Осознанность. Или путь к переменам

© Роман Александрович Лемещенко, 2024

ISBN 978-5-0060-9431-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

«Если бы я написал книгу, которая бы понравилась и была понятна всем, то в ней не было бы ничего нового», — Артур Чарльз Кларк, английский писатель, ученый, футуролог и изобретатель.

У каждого человека на определенном этапе его развития и жизненного пути наступают некие переломные моменты. Кто-то их называет кризисами, кто-то – зрелостью, я называю эти состояния осознанностью. Наступление этих состояний, этапов, переломных моментов связанно с появлением огромного количества «взрослых» вопросов, таких как «для чего?», «почему?», «зачем?» и т. п. Начальный и последующие временные этапы связаны с поиском ответов на эти вопросы. С ответами приходит либо понимание и, как следствие, выбор дальнейшего движения, либо непонимание и тоже движение, но только уже в рамках непонимания. Данные этапы в жизни – это нормальный, заложенный природой диссипативный процесс (т.е. рассеивание энергии), которого не минует никто. Если у человека есть внутренняя способность к анализу, к интерпретации всех своих состояний, то он рано или поздно взбирается на вершину, на которую запрограммировал себя для восхождения, а если таких способностей у человека нет, он довольствуется тем, что ему предложено извне, не оптимизируя это в личное благо.

Переломные моменты в жизни несут в себе множество состояний для человека. Кто-то в данных состояниях при нахождении ответов впадает в депрессию, кто-то принимает для себя судьбоносные решения, кто-то, вовсе не находя ответов, разочаровывается во всем. Поиски ответов сопряжены с действиями, либо с бездействиями, либо с внутренними психологическими конфликтами, надломами, протестами, либо – с нахождением истины. Очень важно помнить, что в каких бы состояниях ни находился человек, начинающий искать, энергия, направленная на внутренние негативные состояния, такие как надломы и депрессии, перераспределяется и заполняет уже положительные внутренние аспекты человека, а при грамотном ее перенаправлении появляется возможность поменять себя и окружающий мир.

Зрелось, кризис, осознанность – это некие, на мой взгляд, мотивационные составляющие в жизни, простым языком, мотивационные встряски. Эти состояния в психологически здоровом человеке должны побуждать к покорению задуманного, к некой коррекции себя в лучшую сторону, к купированию всего мешающего и негативного. Эти состояния при правильных их трактовках для самого себя дают возможности для личностного роста и некоего преобразования в лучшую сторону, и, напротив, если вы зацикливаетесь на этих состояниях, то происходят угнетение, прокрастинация и фрустрация, отсутствуют результаты при поисках истины, а, как сказал главный герой американского сериала «Секретные материалы», «the truth is out there» («истина где-то рядом»).

Итак, эта книга о переломном жизненном периоде человека, книга, в которой автор делится происходящими с ним изменениями. Он рассматривает эмоциональные состояния, переживания, анализирует тот социальный пузырь, в котором функционирует и где ищет некую иглу, для того чтобы проткнуть его и выбраться за его оболочку. Здесь описываются сугубо личные ощущения автора, находящегося в определенном социальном круге. Окажись автор в другой социальной обстановке, текст и смысл книги могли бы быть иными.

В книге нет советов – есть размышления. Где-то на страницах мысленные потоки пересекаются с художественным вымыслом, где-то происходит некий эмоциональный выплеск, а где-то сформулированы всем известные принципы и понятия, взятые из других источников. Самое главное, текст книги передает, как считает автор, его неподдельное и искреннее отношение к жизни на определенном ее этапе. Автор уверен, что в данных состояниях находятся многие люди, и поэтому каждый читатель сможет для себя выделить и при желании спроецировать что-то из изложенного на свой жизненный отрезок. Что в результате этого получится, зависит только от того, как данная информация будет использована конкретным человеком. По крайней мере, любой, прочитавший эту книгу до конца, несомненно, запустит свои мыслительные процессы, и, возможно, кого-то представленные здесь размышления побудят вырваться из того замкнутого круга, в котором большинство из нас находится.

Каждая глава книги отражает определенный уровень осознанности, которого достиг автор на момент ее написания, чтобы читатель тоже мог следовать этим путем, постепенно преодолевая видимые и невидимые препятствия по дороге к самому себе и своему счастью.

Глава 1. Отрезок под названием Жизнь

«Начало не обязано определять итог», – фраза из американского телесериала «Месть» («Revenge»).

Он был молод, жил, не задумываясь ни о чем, жил так, потому что его так научили или просто не учили тому, что выходило за рамки бытовых реалий того времени. Не учили не потому, что была антисоциальная или негативная атмосфера вокруг него, а просто было такое время, время, когда надо было выживать, зарабатывать, кормить и одевать детей, и всё это воспринималось как норма существования. В этом замкнутом цикле просто даже не возникало мыслей, что что-то может измениться.

Он рос сам по себе. Будущее – никто о нем не говорил, не было задушевных и искренних бесед с близким окружением на эту тему, было лишь существование в настоящем без каких-либо серьезных планов. По таким правилам жили все вокруг, ну, или почти все.

Он рано понял, что жизнь в таких рамках – это не норма, не норма конкретно для него, но он не старался глобально что-то поменять, ведь все вокруг жили так же. Он не завидовал успешным людям – их было в его окружении немного, в этом плане это чувство обошло его стороной. Он всегда знал, что обычные люди и успешные отличаются лишь психологией, и почему-то психологически он был выше большинства вокруг.

Время шло, была банальная и казавшаяся в юношеском возрасте достойная жизнь. Школа, институт, свадьба. И всё это шло как будто по какому-то сценарию, хотя вроде это был его выбор. Однако почему-то все вокруг поступали и существовали точно так же. Странно. В голове возникало всё больше вопросов, ответов на которые не было.

Время уже не шло, а летело. Наступали краткосрочные непонятные состояния, но они проходили очень быстро, потому что все они растворялись в череде ежедневно повторяющихся дел. Далее период таких самоощущений стал увеличиваться, и однажды он поймал себя на мысли, что непонятное состояние не покидает его. Изменилось поведение, эмоции стали раскачиваться, словно качели горы Редондо (гора в Доминикане, находится в 60 км от курортной зоны Пунто-Каны; на краю ее вершины установлены несколько качелей, на которых у человека создается иллюзия полета в никуда), и, как следствие, поменялись жизненные ценности. В голове появилось множество вопросов, ответов на которые он не находил. Начался анализ своего собственного внутреннего состояния, анализ происходящего вокруг. Сначала пошла очистка своего собственного внутреннего «жесткого диска», а далее перезагрузка с «новыми обновлениями». Началась новая жизнь, наступил начальный этап осознанности.

Глава 2. Эмоциональная яма

Если тебе плохо, не спрашивай себя «Когда это закончится?» Спроси себя «Почему я делаю это со своей жизнью?» – Аму Мом (Алена Кравченко), украинский автор работ о саморазвитии человека.

Первые полгода. Груз осознания того, что ты становишься другим, он давит, давит на тебя во всех сферах жизни. Осознанность дает понять, что жизнь на этом начальном этапе изменения себя – это борьба, причем борьба постоянная. Если ты не будешь бороться, то ты превратишься в массу для лепки, в частицу из среднестатистических, помеченных шаблонным существованием людей.

Высшим силам надо было вместе с непонятными внутренними состояниями выдавать людям стрессоустойчивость и мешок окситоцина с дофамином в придачу, и объяснять им, что вместо сахара следует по утрам пить с этими нейромедиаторами чай. Но высшие силы предпочитают выдавать эти вещества лишь маленькими порциями, дозированно разбавляя их доброй порцией стресса. При этом стрессовую ситуацию на данном жизненном этапе ты воспринимаешь как нечто трагическое, как маленький конец света, как ядерный взрыв. Радиация накапливается, и в некоторых моментах наступает ядерная зима.

Начинаешь понимать, что жизнь короткая, неважно, закончится ли она в тридцать пять либо в девяносто пять. Она мимолетна. Начинаешь понимать, что жизнь – это тоннель, он только в начале пути освещен, притом розовым светом, а дальше вырубается свет, и всё становится покрытым текстильной застежкой типа «липучки», при этом одна часть этой застежки наклеена на тебя, а внешней частью покрыт весь тоннель.

В данный период твоя задача идти четко по прямой, не цепляясь за стены, но это не получается, и в те моменты, когда все-таки происходит соприкосновение, твое движение замедляется, и ты с жутким звуком, как при разрывании застежки, тормозишь, но все же движешься вперед. На данном этапе необходимо переосмысление всего, что с тобой происходит. Несмотря на падения, необходимы анализ и четкое расставление жизненных приоритетов.

И уже нет столько посиделок с друзьями, нет ожидания праздника, ты становишься здравомыслящим и серьезным, начинаешь задумываться, как повернуть ту или иную ситуацию в свою пользу, ты становишься трезвым во многом и лишь изредка позволяешь себе превратиться в того веселого и беззаботного человека, каким был раньше, но это проходит быстро, как легкая простуда.

Бывает и по-другому. Осознанность на начальном этапе загоняет в эмоциональную яму, процессы в твоей голове сначала вызывают у тебя стресс, далее надлом, далее ты погружаешься в некие стимуляторы, и по истечении некоторого времени тебе уже безразлично всё с тобой происходящее. Ты попадаешь в эмоциональную яму, стимуляторы становятся неотъемлемой частью твоей жизни, а глобальные проблемы покидают тебя, сужаясь до нескольких потребностей. Черное небо, тусклое солнце, серая трава, зависимость. Осознанность тебе больше не нужна, начинаются проблемы с головой. В те моменты, когда тебе плохо, ты ищешь «допинг», а когда, находя, ты его употребляешь и он проникает в клетки твоего мозга, ты в трусах выходишь на балкон и на весь двор поешь песни. Это состояние длится недолго – и снова стресс, поиски, краткосрочное удовольствие, которое в скором времени пропадает, а дальше – нестерпимая боль и личное, уютное место лет на пятьдесят-сто размером два на полтора метра.

Глава 3. Эмоциональные качели

«Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало», — Луис Ламур, американский писатель.

Один год. Тебе просто необходима энергия, положительные эмоции, дофамин и все те жизненные инструменты, которые не связаны с замыканием. Они нужны не для плавного и комфортного движения на данном отрезке жизни, а для эффективного функционирования в этот период и накопления опыта для дальнейшей реализации задуманного.

Вначале просто необходимы дополнительные знания – знания, которые дадут тебе толчок для более эффективного развития. И ты должен решить, надо ли тебе взбираться или отходить в сторону, понять, стоит ли менять сложившиеся годами сюжет и картинки. В твоем старом экотопе слишком много соплей, нытья, и всё это бесконечно движется по кругу, а самое страшное, это, как холера, заражает всех, щадя лишь немногих.

Начинаются долгие поиски методов и способов вырваться. Ты начинаешь аккумулировать информацию, читаешь книги, смотришь развивающие видеоролики. Приходишь к тому, что даже питание очень важно в этих поисках, и начинаешь его корректировать. Читаешь много литературы о питании и понимаешь, что оно – неотъемлемая часть твоего здорового существования – в плане самочувствия, умственных способностей, ощущения себя, накопления энергии и т. д. Начинаешь понимать, что от определенных продуктов ты становишься более эффективным и более рациональным, а от других теряешь энергию и впадаешь в негативные состояния.

Далее ты осознаешь, что состав для вырабатывания твоего успеха многокомпонентен, и физические нагрузки – важнейшая часть этого состава, а здоровый сон просто необходим для получения желаемого. И вообще – необходимы просто действия. Ты понимаешь, что без конкретных действий не получится перелезть через этот высокий и колючий забор.

Теперь ты охотник, ты используешь все способы, чтобы раздобыть дичь. Ты начинаешь в микроскопических дозах получать желаемое, у тебя появляется выносливость и работоспособность, появляется энергия. Окружающие становятся для тебя источником информации и в то же время серьезными раздражителями, если эта информация кажется тебе бытовой и мусорной. В данный период тебя можно охарактеризовать термином «непонятный человек». Ты как наркоман – то тебе хорошо, то тебе плохо, но только для наркомана при этих качелях нужен фактор присутствия или отсутствия вещества, а у тебя это происходит просто так. Твои физические состояния, твои эмоции, настроение, словно маятник, раскачиваются то в одну, то в другую сторону, при этом всё это прилетает внезапно и ниоткуда, как Мери Поппинс.

Когда ты спокоен, ты продуктивен и эффективен; появляются энергия, желания, начинаются минимальные действия. Однако всё кардинально меняется, когда ты находишься в гневе. В голове вроде бы постоянно звучит: «Надо себя контролировать, будь мягче, будь спокойнее», но на фоне этих мыслей ты жестко кричишь отборным матом на своего коллегу или друга, посылая его за высокие горы. Звучит «Действуй, действуй, действуй», но что-то тормозит. Голова разрывается от идей, но на данный момент ты один, и поделиться не с кем.

Начинаешь заниматься спортом. Спорт тебя закаляет, работоспособность увеличивается, твой день прибавился часа на четыре в связи с тем, что ты просыпаешься раньше и почему-то высыпаешься. Моменты радости и хорошее настроение стали посещать тебя всё чаще. Ты начинаешь планировать свой день и максимально заполнять его событиями и действиями. Начинаешь анализировать свое предыдущее существование и понимаешь, что большинство дней проходило бессмысленно и пусто. Не сказать, чтобы сейчас твои дни стали максимально продуктивными, но всё изменилось кардинально.

Пока всё хорошо, но времени не хватает. Постоянно живешь в ожидании, что должно произойти какое-то чудо, потому что, как считаешь ты сам, ты выбрал правильное направление движения. Анализируешь и понимаешь, что положительный результат где-то впереди перед тобой, и он движется с чуть большей скоростью, чем ты. Понимаешь, что в ближайшей перспективе при текущем использовании собственной энергии мало что может произойти. Понимаешь, что надо кардинально меняться. Понимаешь, что этот жизненный период оздоровляет, как будто какой-то шаман обволок тебя своим магическим дымом и вытягивает из тебя всё ненужное.

Глава 4. «Ничего обычного, пап»

«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь – простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее», — Оскар Уайльд, ирландский писатель и поэт.

Полтора года. Трудности, происходившие с тобой до этого времени, воспринимаются как незаменимый жизненный опыт. Ты понимаешь, что, если бы не они, ты бы не начал собирать этот пазл под названием «жизнь», понимаешь, что до этого твой пазл просто валялся в коробке и ты не использовал его по назначению. Ты научился справляться со своими эмоциями, но многое всё еще беспокоит. Ты контролируешь эмоции и всё же срываешься, звучит то «бессмысленно, всё пусто и бессмысленно», то «всё хорошо, жизнь полна позитива», эмоциональные качели продолжаются.

Понимаешь, что диапазоны данных состояний характерны только для конкретного индивидуума, что у других происходит так же, но только менее или более интенсивнее, а симптомы похожи. Пилюля есть – это максимальное заполнение временного пространства действиями, и желательно, чтобы они были с высоким коэффициентом полезности. Ты уже умеешь многое, чего не умел раньше.

Начинаешь понимать, что жизнь – осознанная ее часть – это шахматы. Большинству из нас внешние факторы изначально выдают черные фигуры, а сами белыми начинают игру, тем самым определяя нас в позицию, когда стиль навязывается и носит для нас оборонительный характер. Большинство не замечают, что ход их игры (жизни) проектируется, и проектируется другими силами либо другим противником. Тебя ведут в определенном направлении, получая для себя нужные комбинации и ходы, и в конце ставят тебе шах и мат. На данном этапе ты всё это понимаешь. Начинаешь комбинировать, рассчитывать и всё же вязнешь. В голове есть четкое понимание, что в этой игре всего шестьдесят четыре клетки и, к счастью, множество комбинаций.

Осознаешь, что нужно найти способ, как вырваться из того состояния, что называется бег по кругу, потому что этот бег приносит львиную долю благ не тебе. Осознаешь, что необходимо создать собственную траекторию движения по жизни, не связанную с замыканием, чтобы это движение приносило тебе удовлетворение и, соответственно, положительный результат.

Один, ты всё еще один. Необходим тот, кто будет разделять с тобой стремление не плыть по заданному течению, а создавать собственное направление течения. Единомышленник. Как его найти? Начинаешь делиться своими мыслями с окружением и понимаешь, что многое, что ты предлагаешь, воспринимается окружающими как невозможное, как бред. Приходишь к выводу, что большинству записали на их «жесткий диск» определенные правила, за рамки которых они не хотят выходить. Эти правила настолько проросли в их головах, что они готовы мириться со всем тем дискомфортом, со всем тем непонятным существованием, на которое их запрограммировали.

Понимаешь, что ты отличаешься кардинально от многих и это отличие не измеряется финансовыми достижениями или сверхумственными способностями (в том социальном круге, в котором я нахожусь, данные человеческие показатели находятся приблизительно в одной проекции), ты отличаешься психологией. Приходит понимание, что доказывать данное отличие нет смысла, потому что многие это не поймут, и в связи с этим приходит осознанное молчание.

На данном жизненном этапе ты начинаешь понимать, что молчание – это золото. Никому не нужны твои открытия, окружающие просто не хотят воспринимать лишнюю информацию. Они погрязли в своих проблемах, обращая внимание только на то, что видят в том информационном пространстве, которое им предложили и двигаются по парадигмам, заложенным в них их ближайшим окружением. Ты четко видишь, общаясь с окружающими, что всё то, что они воспринимают, или то, что им навязывают из источников информации, они четко проецируют на свою жизнь. Есть такой эксперимент с курицей, когда перед ней мелом чертят черту и она впадает в неподвижное состояние. У животного происходит расстройство двигательных функций и временное застывание всех членов, это состояние называется каталепсией. Так и у людей: определенные источники информации им четко вбили установку смотреть завороженно на всё, впадать в оцепенение и принимать всё происходящее как должное и в ни коем случае не воспринимать иное.

Итак, ты точно понял, что молчание человека, добившегося в своей жизни каких-то результатов, делает его по-настоящему великим. Молчание не гробовое, не гнетущее, не затянувшееся, а молчание четко продуманное. Про молчание написано много. В произведении «Подросток» Федора Михайловича Достоевского есть такой диалог:

– Друг мой, вспомни, что молчать хорошо, безопасно и красиво.

– Красиво?

– Конечно. Молчание всегда красиво, а молчаливый всегда красивее говорящего.

Еще более емкое высказывание, характеризующее продуманное молчание, сделано древнекитайским философом Лао Цзы, жившим в 4—5 веке до н.э., которому приписывается авторство философского трактата «Дао Дэ Цзин»: «Знающий много молчалив, а говорящий много не знает ничего». В Китае также есть отличная поговорка по этому поводу: «Язык – это лестница, по которой беда приходит в дом».

Человеческому окружению свойственно при недостатке информации фантазировать, и поэтому молчание умного человека провоцирует окружение додумывать информацию, связанную с ним. Так, многих людей, которые предпочитают умное молчание, записывают в списки очень влиятельных персон, и они обрастают определенного рода достижениями. Бывает и наоборот: о человеке складывается отрицательное мнение, потому что он не делится информацией. В обоих случаях фактором положительной и отрицательной информации о тебе является твой статус в обществе.

Затем ты начинаешь стремиться к трудностям, потому что понимаешь, что трудности – это путь к прогрессу, это способ находить решения в сложившихся ситуациях, решения, которые не откинут тебя назад, а направят вперед и принесут какие-то блага. Выбираешь для себя путь движения по наибольшему сопротивлению. Твои действия направлены на избегание комфорта и выход из всех возможных зон комфорта (естественно, в пределах разумного). Приходишь к тому, что, если нет внешнего источника напряжения, необходимо создавать искусственное напряжение, для того чтобы развиваться. Напряжение – это путь к действию. Приставка «не» в действии должна быть исключена или сведена к минимуму. Действие – это начальная точка успеха, действие плюс действие – это устремленная вверх линейная функция успеха. Действие – на этом надо «зациклица». Не знаю, кто это сказал, но я приведу данную фразу: «Тот, кто финиширует последним, опередит того, кто сошел с дистанции. Тот, кто сошел с дистанции, опередит того, кто вовсе не стартовал». Насколько это продуктивно – уже другой вопрос.

Приходишь к осознанию, что выход из той или иной ситуации возможен при определенном уровне знаний, а значит, тебе нужна информация. Информация необходима не просто от людей на улице, а от людей, достигших определенного уровня и положительных результатов. Как получить для себя нужную информацию? Семинары, обучающие курсы? Но ты живёшь в провинциальном городе. В голову приходит известная фраза советского ученого Сергея Павловича Королёва: «Кто хочет работать, ищет средства, кто не хочет – причины».

Анализируешь источники информации. Выбираешь для себя два основных источника, но не ограничиваешься ими. Книги и вебинары. Книги – самая доступная информационная платформа. В книгах люди делятся своим опытом, описывая свой жизненный путь, свои мысли и поступки. Начинаешь усиленно читать. Книжные страницы превращаются в «разукрашку» – подчеркиваешь, ставишь знаки вопросов, запоминаешь.

Многие вещи становятся ясными, и ты с детской наивностью не понимаешь, почему для тебя эти вещи очевидны, а для большинства нет. В данный период у тебя есть деньги на новый смартфон последней модели, на десяток смартфонов, есть на хороший автомобиль, но в голове стоит барьер – перед кем красоваться, с кем мериться? Денег не жалко, единственный барьер – это вопрос: «Для чего?»

Начал замечать, что вокруг много исполнителей, которые ежедневно совершают действия, за выполнение которых они получают иллюзию в виде некого количества резаной бумаги, и на эти иллюзии, дополняя их кредитами, они покупают смартфоны, машины, квартиры. Мериться чем-то с должниками-исполнителями? В современном мире всё измеряется результатами, но результаты, за которые ты отрабатываешь временем, нервами, здоровьем, результаты, которые ты берешь в кредит для того, чтобы выглядеть более значимым в глазах других, – это фальшивые результаты. Понятно, что это уже сложившаяся, хорошо продуманная кем-то стратегия, созданная специально для таких людей, и здравомыслящему человеку нетрудно догадаться, для чего всё это. Большинство исполнителей является топливом, дровами для неких внешних факторов, топливом, которое горит и, к сожалению, является лишь материалом для движения этих факторов в нужном им направлении.

Недавно на одной цифровой площадке увидел ролик, где владелец нескольких бизнесов рассказывал про свои планы и приоритеты в жизни. Он говорил, что интересуется многим, в том числе и общается с людьми, узнавая их достижения и цели. Так вот, по его словам, к нему в автомобильный салон однажды заехала новенькая Toyota Land Cruiser 200, и, естественно, он подошел к человеку, чтобы узнать, чем он занимается, для возможного получения опыта от него, да и просто познакомиться. Он рассказывает, что человек из той машины создавал впечатление владельца своего бизнеса. Познакомившись и разговорившись с этим человеком, он узнал от него, что тот простой слесарь со среднестатистической зарплатой, из которой он 70% отдает кредитору, давшему ему заем на данный автомобиль. У рассказчика из этого ролика даже сформировался термин для таких людей – «слесарь на Крузаке».