Большой палец (точка у уголка основания ногтя): я люблю свои глаза
Указательный палец: посылаю свет и яркость моим глазам
Средний палец: я забочусь о своем зрении
Безымянный палец: и мои глаза мне благодарны
Мизинец: и смотрят на мир с удовольствием
Ребро ладони: и в моих глазах океаны радости
Сделайте глубокий вдох-выдох. Снова оцените состояние Ваших глаз от -10 до +10.
Повторите раунд, при необходимости.
День 4. (Страх прошлого)
Сегодня мы будем работать со страхом.
В момент опасности наш организм мобилизуется для встречи с ней, он готовится убегать или сражаться. Наши мышцы сжимаются, мы как взведенная пружина.
Тревожная информация поступает в мозг через органы чувств.
Во время опасности происходит всплеск адреналина в крови, который приводит к учащению дыхания.
Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах, избыток кислорода вследствие гипервентиляции приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.
И сегодня мы будем работать с чувством страха, который мы испытали в прошлом.
Страх событий прошлого может приводить к стрессу и тревоге, что в свою очередь может сказываться на ощущении постоянного напряжения и к повышенному напряжению мышц, включая глазные, что может повлиять на зрение и вызвать его ухудшение.
Но сначала мы дадим себе хорошей энергии, ресурс, чтобы из более хорошего состояния поработать со страхом
1 этап.
Оцените Ваше состояние сейчас по шкале от -10 до +10.
Положите руки на грудь и спросите: «Дорогой мой энергетический ум, какая энергия мне нужна сейчас, чтобы легко освободиться от страха прошлого?»
Начинаем простукивать с макушки, по всем точкам – называйте энергии, ресурсы которыми Вам хочется наполниться, например:
Макушка: больше мне легкости
Начало брови: больше мне силы
Край глаза: я чувствую, как сила наполняет меня
Под глазом: больше мне смелости идти вперед
Под носом: больше мне безопасности
Подо ртом: больше мне легкого выхода
Ключица: больше мне свободы и легкости
Под рукой: больше мне энергии чуда
Большой палец (точка у уголка основания ногтя): больше мне могущества
Указательный палец: больше мне радости
Средний палец: больше мне надежды и веры
Безымянный палец: больше мне облегчения
Мизинец: я наполняюсь нужной мне энергией
Ребро ладони: уверенность и сила наполняют меня
Сделайте глубокий вдох-выдох. Снова оцените Ваше состояние от -10 до +10.
Повторите раунд, при необходимости, чтобы вывести себя в хорошее состояние.
2 этап.
Подумайте о событии (выберите один небольшой момент) в прошлом, где вы что-то видели, что вас напугало, и думая о нем, вы чувствуете страх и дискомфорт сейчас, оцените, насколько интенсивны эти чувства в Вашем теле от 0 до 10.
Начинайте простукивать:
По ребру ладони: Несмотря на то , что есть что-то в прошлом, что меня напугало, и до сих пор я чувствую дискомфорт, и это страх застрял в моих глазах, я люблю и принимаю себя и я в безопасности.
Несмотря на то, что я была напугана тем, что произошло в прошлом, сейчас я предпочитаю чувствовать себя спокойно и умиротворенно.
Несмотря на то, что страх того, что было в моем прошлом до сих пор ощущается в моих глазах, в моем зрении, я глубоко и полностью принимаю себя и с этим тоже.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
