Запор. Его причины, последствия и лечение

Средний рацион современного человека состоит из избытка белковой пищи, которая из-за неправильного сочетания подвергается гниению с последующим раздражением слизистой оболочки кишечника. Не только это, но и чрезмерное употребление белков обязательно приведет к несварению желудка, что еще больше задержит прохождение содержимого кишечника. Конечным, непосредственным результатом будет – гниение и сопутствующее ему брожение, приводящее к образованию газа, с расширением стенок кишечника, особенно толстой кишки, нарушение сократительной способности мышц кишечника и застойные явления. Белок в недостаточной степени стимулирует перистальтику, а при избыточном потреблении, особенно при обычном питании, он обязательно будет способствовать созданию или усугублению вялости во всем пищеварительном канале.

Обычно человек испытывает мало проблем от запора, когда его питание содержит недостаток белка. Но такое питание со временем приведет к общему недоеданию, что снизит тонус всех тканей, включая мышцы кишечника. Это, конечно, приведет к вялому состоянию мышц кишечного канала.

Однако, поскольку вероятность того, что у человека будет недостаток этого элемента, так мала, а опасность избытка гораздо больше, то можно не придавать значения этой причине запоров.

Причиной большого количества случаев запора является пища, содержащая недостаток сыпучих веществ или остатков. Отходы от среднего рациона не дают достаточной стимуляции, для естественной деятельности кишечника. В этом питании заметно не хватает:

– зеленых овощей, которые поставляют неперевариваемую клетчатку

– свежих фруктов, которые имеют химические элементы и остатки, особенно эффективные как мягкие стимуляторы перистальтики кишечника

– и в более грубых частях зерновых культур.

Рацион многих других людей содержит заметный избыток грубой пищи, с таким количеством остатков, что нервы и слизистые оболочки кишечника перевозбуждены, что со временем приводит к замедлению функций кишечника. Употребление большого количества отрубей или других грубых злаков, или большего количества салатных овощей, или сладких слабительных фруктов, чем того требует организм, в конечном итоге приведет к обострению запора, от которого избыток пищи иногда принимают за «лекарство».

Средний человек практически не употребляет фрукты, за исключением нескольких месяцев в течение лета. Именно в холодные месяцы, когда рацион тяжелый и состоит в основном из крахмала и белков, фрукты требуются больше, чем в любое другое время года. Однако они употребляются в еще меньших количествах, если вообще употребляются. Некоторые люди считают, что фрукты разжижают кровь и что этот эффект нежелателен, когда человек не хочет есть фрукты, что этот эффект нежелателен, когда нужно противостоять холоду. Дело в том, что кровеносная система циркулирует быстрее, когда кровь является менее вязкой и менее концентрированной. Во всех отношениях фрукты улучшают не только качество и циркуляцию крови, но и все функции организма, не последнюю роль играет и выведение отходов. Но избыток фруктовых кислот или других вяжущих продуктов питания таких как растительные кислоты и уксус, может вызвать запор из-за их стягивающего, сжимающего действия на слизистую оболочку пищеварительного тракта, аналогично, но в меньшей степени, чем чай. Однако можно сказать, что последние эксперименты, кажется, доказывают, что практически невозможно съесть столько апельсинов, чтобы вызвать такой плохой эффект.

У многих других людей сама пища может быть хорошо сбалансирована в отношении питательных элементов, клетчатки и непереваренных остатков, но она недостаточно переваривается. В этом случае пища может вызвать раздражение, которое может привести к катаральному воспалению, гастриту или диспепсии. Или это может привести к потреблению большего количества пищи, чем необходимо, что в дальнейшем приводит к расширению или опущению желудка. Это может также вызвать воспалительные изменения по всей длине кишечника. Избыточная стимуляция в конечном итоге приводит к снижению функционирования одной или нескольких частей кишечного канала и возникает запор. Грубая пища в больших количествах, продукты, которые плохо пережёваны, лекарства, алкоголь, специи, приправы, маринованные продукты, копчености и все другие неестественные продукты – вот некоторые из стимулирующих веществ, попавших в кишечный тракт, которые могут привести к запорам.

Вода является выраженным стимулятором кишечника, который средний человек потребляет слишком мало. Нет необходимости и, возможно, также вредно потреблять слишком большое количество воды, но гораздо больше вредным яаляется потребление меньшего количества, чем требуется организму. Ткани и клетки организма не могут нормально функционировать, они не могут ни поглощать, ни усваивать питательные вещества, ни выбрасывать отходы, ни реагировать на нервные стимулы, когда они лишены возможности получать через кровь достаточное количество разбавляющей и растворяющей воды. При недостатке воды в организме снижаются активность всех функции. Но более непосредственное влияние на деятельность кишечника оказывает тот факт, что вода помогает поддерживать нормальный мягкий и пластичный кал, за счет поглощения жидкости непереваренной клетчаткой.

Как отсутствие достаточного количества воды замедляет деятельность кишечника, создавая сухое и твердое состояние содержимого кишечника, так и очень сухое питание приводит к аналогичным последствиям. Женщины особенно склонны использовать недостаточное количество воды или других жидкостей, за исключением чая и кофе, во время еды или в другое время в течение дня. Другие люди употребляют избыток продуктов, практически не содержащих влаги, такие как хлеб, сухие хлопья, тосты, крекеры, сыр и пережаренные продукты. Следует избегать потребление этих продуктов или употреблять их в очень небольших количествах, если есть склонность к вялости кишечника, или следует принимать большое количество воды или другой полезной жидкости для обеспечения необходимо количества влаги в кишечнике.

Как мы уже видели, железы, и ткани тела приучают себя к определенным привычкам, а органы пищеварения имеют привычку выделять свои секреции в определенные часы. Нервные центры, управляющие различными функциями, также привыкли регулярно реагировать на привычные стимулы и «настраиваются» на определенный ответ, чтобы реагировать на ожидаемый стимул. Когда этого не происходит или когда оно преждевременно, функции либо выходят за пределы своего периода наиболее острого реагирования, либо этот период еще не наступил. Если бы мы жили строго в соответствии с законами Природы, то наш рацион содержал бы достаточное количество необходимых непереваренных остатков, у нас было бы достаточно воды и мы бы выполняли достаточное количество физических упражнений, чтобы поддерживать активность кишечника в норме, независимо от нерегулярности времени приема пищи. Но поскольку современное питание приводит к тому, что кишечник находится либо в состоянии запора, либо на грани запора, то, когда прием пищи задерживается на несколько часов или происходит на несколько часов раньше, то нарушается ритмичное движение кишечника и толстой кишки и может последовать запор.

Хотя я убежден, что есть нужно только когда голоден, я также убежден. что если питание сводится к фактическим потребности тела, то у каждого человека будет появляться достаточный естественный голод и регулярные приемы пищи будут восприниматься с готовностью и полностью перевариваться. Такое питание также должно поддерживать кишечный тракт в нормальном состоянии, так что если необходимо отложить прием пищи, то не будет заметного нарушения любой функции организма. Но я не вижу причин для переноса приема пищи раньше обычного времени, за исключением случаев, когда прием пищи или предыдущие приемы пищи были пропущены или их число было сокращено ниже обычного.

Чай содержит танин, который обладает очень выраженным вяжущим действием. При употреблении чая в больших или в довольно малых количествах, но часто и в течение значительного периода времени он вызывает постоянное сокращение слизистой оболочки кишечника, нарушая тем самым секрецию, кровообращение, нервное и перистальтическое действие. Кофе также оказывает подобное действие на некоторых людей, хотя и в меньшей степени.

Привычки

Невежество

Невежество является причиной распространенности запоров, а также других многочисленных неестественных состояний. Средний человек уделяет своему кишечнику мало внимания, если вообще уделяет внимание и если деятельность кишечника замедляется то используется самая невежественная форма лечения.

Лекарства

Каждый, кто хотя бы в малейшей степени задумывается о пищеварении и о процессе, посредством которого отходы выводятся из организма – не может не понимать, что запор, излеченный с помощью лекарств – это запор надолго. Одной из наиболее частых причин хронического запора, возникающего после острого или очень слабого запора, является та, которая возникает в результате злоупотребления слабительными средствами. Средства для лечения диспепсии и легкого гастрита, а также других заболеваний кишечного тракта, обычно считающиеся легкими, также приводят к подобному состоянию из-за повреждения, которое они наносят слизистой оболочке и секреторным клеткам.

Везде, где есть запор, есть пищевое отравление и оно не ограничивается только кишечным трактом. Оно затрагивает каждую клетку организма и для того, чтобы исправить это пищевое отравление, а также и запор, абсолютно необходимым является дальнейшее лечение является, а не медикаментозная стимуляция кишечника. С помощью лекарств можно даже заставить кишечник изгнать свое содержимое, но пищевое отравление тела обязательно остается.

Недостаточные физические нагрузки – сидячий образ жизни

Отсутствие достаточного количества физических упражнений также является результатом невежества. Человеческая машина в значительной степени является мышечной машиной и все функции усиливаются, когда мышцы поддерживаются в надлежащем тонусе и снижаются, когда мышечный тонус снижается.

Сидячий образ жизни или, по крайней мере, деятельность, которая не приводит к сокращению брюшных мышц, является плодотворным источником запоров. Люди, которые больше всего страдают от привычки сидеть – это те, кто слишком много ест и кто пренебрегает или откладывает на потом позывы Природы. Те, кто живет в тепличных условиях, кто наслаждается роскошью, не испытывая никаких трудностей, кто слишком много спит на слишком мягких кроватях и находятся в жарких, плохо проветриваемых помещениях без тонизирующего эффекта свежего бриза – все они подвержены запорам и являются активными покупателями неэффективных, так называемых средств от запоров.

Неправильная сидячая поза. Вместо того чтобы сидеть на краю стула, отведите бедра далеко назад на сиденье стула, чтобы позвоночник почти полностью повторяет спинку стула, держите плечи и голову назад, но без напряжения. С хорошо тренированными мышцами можно принять правильное положение без напряжения позвоночника.

Сидячая профессия среднего человека приводит к развитию мягкого, дряблого состояния внешних и не менее дряблого состояния внутренних мышц. Во многих случаях кишечный тракт становится вялым в прямом соотношении с пониженным тонусом и вялостью внешних мышц. У студентов и других людей, которые переходят от физически активной жизни к бездеятельной, почти всегда наблюдается вялость кишечника. У этих людей, которые постоянно ведут сидячий образ жизни мы наблюдаем одни из самых упорных случаев кишечного застоя. У многих из них это состояние существовало достаточно долго и развилось до такой степени, что фактическая привело к непроходимости кишечника и во многих из этих случаев слабости тканей и нервов. Кроме того, загрязнение крови стало настолько выраженным, что восстановление здорового состояния организма является практически невозможным.

Хотя в коррекции запоров специальные упражнения будут полезны в сочетании с общей физической активностью, но для предотвращения этого заболевания не требуется никаких специальных упражнений, если все тело будет получать достаточную мышечную активность.

Ложная скромность

Ложная скромность все еще является причиной запоров, но не в такой степени, как ранее. Тем не менее, существует еще слишком много людей, которые не знают об опасности, возникающей в результате подавления позывов к эвакуации и чье чувство ложной скромности мешает избавиться от ассоциаций, чтобы ответить на позыв Природы. У таких людей мы находим более или менее выраженные запоры, часто с целым рядом других симптомов. Обычно этой причине подвержены девочки подросткового возраста.

Откладывание – лень

Откладывание дел на потом, независимо от причины, приводит к аналогичным результатам. Во многих случаях человек занят каким-либо видом развлечений или занятий, которые он не хочет оставить на время. Игнорирование опасности является причиной задержки дефекации и появившихся последствий. Есть много случаев, когда даже сильный стимул к эвакуации контролировался в течение некоторого времени – возможно, даже в течение короткого времени – пятнадцать или двадцать минут – после чего образовалась очень большая и сухая каловая пробка далеко в нижней части прямой кишки, делая эвакуацию чрезвычайно трудной, а иногда и невозможной без искусственной помощи. И, как ни странно, желание эвакуации не возвращается в течение длительного времени после этого игнорирования и подавления нормальных склонностей, и не возвращается с нормальной срочностью и регулярностью.

Обычная сутулая поза неправильно тренированного тело. Впалая грудь и выпяченный живот мешают органам брюшной полости сохранять свое нормальное положение и функционировать должным образом. Опущенные плечи сдавливают грудную клетку, вызывая поверхностное дыхание, слабые легкие. У людей, занимающих такую позу, распространены запоры.

Правильное положение стоя, а также правильное положение туловища во время сидения. Нет напряжения, но грудная клетка держится высоко, плечи отведены назад, голова поднята, все тело слегка наклоняется вперед и нет провисания органов брюшной полости, от самой позы.

Лень приводит к такой же неспособности немедленно отреагировать на стимул к опорожнению кишечника, и последствия будут такими же как, и в том случае, когда стимул сознательно подавляется.

Отсутствие регулярного времени опорожнения

Еще одной чрезвычайно частой причиной застоя в кишечнике является отсутствие установленного ежедневного времени для опорожнения кишечника. Как я уже говорил, многие органы тела способны формировать привычки, кишечник относится к их числу. Фактически, он более восприимчив к формированию привычек, чем практически любой другой орган тела. И когда не выработана привычка регулярного ежедневного опорожнения – кишечник может сохранять свое содержимое в течение гораздо более длительного периода времени, чем в тех случаях, в которых эта привычка к своевременному опорожнению уже выработана.