Применение адаптогенов на тренировочных этапах и соревнованиях в различных видах спорта
Выносливость. Этапы – подготовительный (втягивающий), базовый, предсоревновательный; соревнование; восстановление (реабилитация).
Скоростно-силовые. Этапы – подготовительный (втягивающий), базовый, специальной подготовки; соревнование.
Единоборства. Этапы – подготовительный (втягивающий), базовый, специальной подготовки; соревнование.
Координационные. Этапы – подготовительный (втягивающий), специальной подготовки; восстановление (реабилитация).
Игровые. Этапы – подготовительный (втягивающий), специальной подготовки; соревнование; восстановление (реабилитация).
Готовые лекарственные формы:
Геримакс
Милайф
Гинсана
Пантокрин
Женьшень
Сапарал
Леузея
Сафинор
Мелаксен
Элеутерококк
Аралия маньчжурская (Araliamanchuricarupp. etmaxim)
Аралия растет в Маньчжурии, Хабаровском и Приморском краях, Китае.
Химический состав
Основные действующие вещества аралии – это гликозиды аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат так же и другие, еще не описанные аралозиды.
Фармакологическое действие
Адаптоген. Аралозиды обладают разносторонним действием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается.
От других растений-адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав многих противодиабетических сборов.
Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывает повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии.
Способность аралии повышать аппетит может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы для детей подбираются индивидуально с поправкой на меньшую массу тела.
Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы розовой.
Показания к применению в спорте
Повышение энергоотдачи организма. Повышение уровня физической работоспособности и сопротивляемости организма к инфекции. Вместе с «углеводной загрузкой» перед соревнованием. Адаптация к неблагоприятным условиям внешней среды.
Режим дозирования
Принимают спиртовую настойку корня аралии 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.
Тормозные дозы: 2–6 капель.
Активизирующие дозы: 6-15 капель.
Гинсана (Ginsana)
Состав и форма выпуска
В 1 капсуле – экстракт женьшеня 100 мг.
Фармакологические свойства
Адаптоген. Гинсана улучшает клеточный метаболизм и усвоение кислорода клетками организма, усиливает физическую и умственную работоспособность, повышает неспецифический иммунитет. Препарат растительного происхождения. Представляет собой стандартизированный экстракт женьшеня G115. Действие экстракта женьшеня G115 обусловлено высоким содержанием важнейших типов гинсенозидов.
Показания к применению в спорте
Нервное и физическое истощение после экстремальных физических нагрузок.
Снижение способности к концентрации внимания.
Период восстановления.
Астения.
Режим дозирования
Взрослым назначают по 2 капсулы во время завтрака или по 1 капсуле во время завтрака и обеда. Капсулы следует запивать водой. Детям старше 12 лет дозу уменьшают в зависимости от возраста. Начало и выраженность действия зависят от индивидуальных особенностей. Положительный эффект чаще отмечается в начале 2-3-й недели приема.
Доза может быть увеличена до 4 капсул. Рекомендуются курсы по 1–2 месяца.
Женьшень (Ginseng)
Средство растительного происхождения.
Химический состав
Комплекс биологически активных веществ женьшеня (в основном, сапониновые гликозиды-гинсенозиды, а также эфирные масла, стирол, пептиды, витамины и минералы).
