Формула здоровых отношений
Но самое главное, что я подвергла пересмотру, так это чужие фанатичные идеи. Мысленно вернувшись в тот день, когда я перестала употреблять в пищу мясо, я вспомнила что началось все с небезызвестного сыроеда и его семинара. Я решила зайти к нему на страничку и обнаружила, что он также продвигал сыроедение в массы, организовывал ЗОЖ ретриты, продавал суперфуды, делал исцеляющий энергетический массаж. Но было одно НО: у молодого парня с ярой пропагандой ЗОЖ в соцсетях и за их пределами, не осталось ничего от белоснежной красивой улыбки, весь его зубной ряд почернел… Зрелище было кошмарное. Когда я начала углубляться в эту тему, то с ужасом обнаружила, что это проблема многих сыроедов. Это не говорит о том, что сыроедение или вегетарианство – это зло в последней инстанции, но явно указывает, на то, что такая серьезная смена в питании требует серьезного подхода. В период перехода необходимо сдавать базовые анализы и отслеживать свои биохимические показатели. К традиционному питанию это тоже относится, но, к сожалению, многие это игнорируют. В это время я уже плотно увлекалась психологией и поняла, что большинство вегетарианцев и сыроедов, которые были у меня в окружении, становились агрессивными. То есть, начинаешь с продвижения идеи, например, «было бы круто не употреблять в пищу животных, чтобы культивировать в себе высокие вибрации», а заканчиваешь тем, что уходишь на низкие вибрации, потому что всем нутром ненавидишь людей, которые едят мясо. Многим просто нравится отличаться и иметь по их мнению превосходство над другими людьми.
В Китае у меня был друг вегетарианец. Мы часто поднимали эту тему. И вот я помню, через какое-то время после того, как я начала есть мясо и не оправдываясь об этом заявлять, он сказал мне нам нужно поговорить. Я немного напряглась. Друг решил сделать чистосердечное признание или так называемый каминг аут… он начал есть мясо. Я слушала его, кивая головой, он явно нервничал. Он приводил доводы, что ему на самом деле всегда хотелось мяса; и как тяжело жить с этим внутренним конфликтом; что, если бы не мясоеды, коров уже не было бы на Земле, потому что они бы исчезли как вид и существуют до сих только благодаря сельскому хозяйству. В один момент мне показалось, что у него даже выступили слезы. Было ощущение, что он защищается в суде без адвоката. Но единственным судьей в той комнате был он сам. И я задумалась, что бы могло заставить взрослого образованного мужчину, который знает четыре языка, обладающего достаточно хорошим уровнем критического мышления, заставить испытывать такой стыд перед человеком, который его даже не осуждал. Достаточно качественно и филигранно проделанная работа капиталистской системы, где бизнес-идеи, в том числе идея вегетарианства, очень дорого стоят.
На том момент, я осознала, что и я все эти годы была фанаткой схожих идей, раз я игнорировала свое самочувствие и глушила собственные желания. И это не нормально. И я пытаюсь донести до вас что вегетарианство, как основа питания, 100 % подходит определенному количеству людей, как и сыроедение, как и мясоедение и другие многочисленные основы. И самое главное в этой какофонии услышать свои истинные желания и потребности и удовлетворить их. Потребности, о которых кричит не только Ваше сознание, но и тело, сигнализируя усталостью, выпадением волос или низким либидо и ферритином. Это была переломная точка в моих отношениях с едой на тот момент. Что следовало за ней, Вы уже прочитали в предыдущих главах. Эксперименты тренеров и нутрициологов. Когда я работала с последним и получила рекомендации, что мне нужно выпить слабительное, начать взвешивать еду и, желательно, присылать фотографии, я с нервной улыбкой замахала руками, намекая на то, что я больше никогда не буду проделывать это со своим организмом и психикой.
В питании я проделала огромный путь. Начинала я с нарушения пищевого поведения (НПП), когда я вызывала рвоту после каждого приема пищи, боясь поправиться на грамм, которое, проявив высочайший профессионализм, мне помогла побороть психолог. Был период, когда я просто не чувствовала свое тело и переедала, был период строжайших диет, вареных грудок и контейнеров, которые я возила с собой в рестораны. И теперь я с уверенностью могу сказать, что еда и любовь к себе, своему телу и к жизни связаны напрямую. Это самый элементарный уровень, на котором Вы можете себя полюбить, начать прислушиваться к себе, ощущать свое тело и давать что ему действительно нужно, с учетом вашего физического и эмоционального состояния, а также лабораторных исследований в данный момент времени.
Консультируя клиентов в качестве психолога, я понимаю, что у такого обсессивного поведения, относительно еды, часто есть выгоды. Драма с едой, а под драмой я имею ввиду «героизм», который проявляют люди сидя на диетах; открытая демонстрация своего «героизма»; срывы; лишение себя желанных блюд; купание в жалости; наказание себя и очередное начало диеты обычно отвлекает нас от жизни, от реальной жизни. Вместо того, чтобы жить, организовывать себе самые лучшие условия во всех сферах, тратить энергию на действительно важные вещи, многие трясутся с диетами и другими лишениями. В то время как можно высвободить ее на настоящую жизнь.
В год написания этой книги я окончательно почувствовала себя свободной от еды. Я стараюсь выбирать полезные опции, но если нет возможности их организовать я поем пиццу; если мне раз в год зимой захочется домашних пельменей, то я их найду; если мне всю неделю хочется есть салат, я его ем, а если пасту – то ем ее; если я устала и пережила стресс, то с удовольствием наверну свою любимую конфету. Если почувствую тяжесть, могу провести день без мяса. Могу прожить несколько месяцев без кофе, а потом начать его пить. И у меня нет страха, навязанного тренерами, блогерами или другими экспертами, потому что они никогда в точности не воспроизведут мой образ жизни и не будут знать, что мне нужно в комплексе, а не только по биохимическим показателям. Комплексный подход могу осуществить только я. И впервые в жизни при таком подходе я не толстею и не худею, у меня высвободились килотонны энергии на свои проекты. У меня появилось доверие собственному телу, потому что, если к нему прислушаться, оно очень мудрое и не будет просить съесть килограмм чизкейка семь дней в неделю. Мое настроение больше не зависит от еды или ее отсутствия. Я больше не доверяю свое питание никаким специалистам. И после всех лет экспериментов, а мы говорим про декады, я чувствую себя свободным и по-настоящему любящим свое тело человеком. Чего и вам желаю.
Тренд на правильное питание набрал свои самые высокие обороты, но очень часто упускается один важный аспект. Рассмотрим первое определение, которое я нашла в поисковике. Правильное питание – это здоровое питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. В этом определении затронуты лишь показатели на уровне тела. А вот то, что питание также должно отвечать нормам психологического здоровья, нигде не сказано. Если Ваша диета или план питания вызывает у Вас тревогу, истощает Вас эмоционально, отнимает у Вас добрую часть энергии и времени, то оно не отвечает всем принципам правильного. Убедитесь, что Ваш подход к питанию не оказывает обратный эффект на Ваше ментальное здоровье.
Здесь, конечно, нужно отметить, что я все равно держу здоровье и питание под контролем. Но не под маниакальным, прислушиваюсь к телу, раз в полгода сдаю анализы на микро- и макроэлементы, витамины, в большинстве случаев стараюсь выбирать полезные опции в ресторанах. Но я точно нашла свой баланс в отношениях с собственным телом. Я намеренно почти не выкладываю в соцсетях то, что я ем, чтобы на меня не равнялись девушки, потому что нет никакой гарантии, что то, что полезно и комфортно мне, поможет другим. И предлагаю Вам найти свой подход.
1.4.4. Хирургический апгрейд
Как резидент Китая, который территориально находится неподалеку от Кореи – цитадели пластической хирургии, я заметила, что в Азии действуют следующие стандарты красоты: большие глаза, широкие веки, худоба времен героинового шика, прозрачная кожа. Да, вы правильно прочитали, цвет кожи – это вторая визитная карточка Азиатской индустрии красоты, так исторически сложилось. Раньше считалось, что если китаянка имеет смуглую кожу, то она беднячка и, скорее всего, работает в поле, соответственно в поле не работали аристократки, которые не подвергали свою кожу воздействию солнечных лучей и имели аристократическую бледность. Даже сейчас, когда Китай максимально урбанизирован, правило бледной кожи осталось в действии. В аквапарке можно часто увидеть китаянок в водолазных костюмах, которые даже прикрывают их лицо, а в летнем городе зонтик неотъемлемый атрибут любой девушки. Леди готовы платить любые деньги чтобы иметь все эти атрибуты по списку. При их отсутствии у девушек могут возникнуть большие проблемы. Например, ее работодатели могут отказать в приёме на работу без объяснения причины, также ей могут отказать и потенциальные претенденты на романтические отношения. Конкуренция в стране с более чем миллиардным населением дело не шуточное.
Что же делают девушки чтобы выглядеть в соответствии с национальными стандартами? Операция на увеличение разреза глаз – самая популярная процедура в Азии. Чтобы добиться той самой худобы бесконечно сидят на диетах, но, что меня поразило больше всего, так это инъекции для осветления кожи. Инъекции, понимаете? Просто вдумайтесь: сколько нужно препарата, который изменит кожный пигмент, чтобы обколоть им все тело? Сколько нужно посещений, чтобы обесЦВЕТИТЬ кожу? Безопасен ли этот препарат никто не знает, ведь главное, что он принесет заветную аристократическую бледность. Есть тенденция, что азиаты все больше и больше хотят походить на европейцев, красят волосы в белый цвет, избавляются от азиатского разреза глаз, увеличивают глаза и далее по списку. И возникает вопрос: если все больше и больше азиаток хотят выглядеть как европейцы, кто тогда будет выглядеть как азиаты? Это же прямой путь к убийству своей аутентичности. Каждый год я поднимаю со своими китайскими студентами эту тему и, если мне удается посеять зерно сомнения в голове хоть у одного студента, что с этим подходом что-то не так, мой внутренний психолог и ментор ликует и исполняет танец победителя.
Но давайте не будем делать поспешных выводов об азиатах, а посмотрим, как дело обстоит в России и странах СНГ. Девушки с губами, которые первые входят в комнату, стали визитной карточкой косметических услуг 21 века. Цена на операцию по увеличению груди варьируется от ста тысяч рублей, эта доступность говорит о ее популярности. О негативном опыте практически никто не говорит. Такими, какими мы рождаемся, наше общество нас не особо принимает. Девушки тратят сотни тысяч на хирургический тюнинг. И знаете что? Такие девушки приходят ко мне на консультации, и мы выясняем, что они все равно глубоко несчастны. «Улучшают» внешнее и не заботятся о внутреннем. Пластическую хирургию изобрели для людей, которые прошли боевые действия, например, и их внешность изменилась из-за травм и ранений. Мой дедушка, Шабалин Николай Прокопьевич, прибегал к таким услугам на фронте, когда ему оторвало при взрыве часть носа. А гениальный пластический хирург его пришил, чтобы на гражданке он чувствовал себя полноценным человеком. Но девушки делают это добровольно.
Расскажу вам сейчас несколько историй о вмешательстве и невмешательстве в женское тело, чтобы вы могли сравнить разный опыт и, если еще не сделали свой выбор в пользу игл или ножей, принять правильное решение.
У меня есть подруга, у которой первый размер груди. При этом, это самая уверенная девушка, которую я знаю, она счастлива в браке, постоянно получает внимание от мужчин и даже может саркастически посмеяться над своим размером. Я помню, когда однажды ее трехгодовалый сын начал публично трогать ее грудь из-за исследовательского интереса, она отшутилась и сказала: «Правильно сынок, развивай мелкую моторику». Из наших бесед о красоте и принятии себя я поняла, что человек принимает себя безоговорочно: она не хочет ничего менять, потому что бесконечно благодарна своей груди за то, что она выкормила ребенка; за то, что выполняет все функции; за то, что она здорова, не обвисает из-за своего миниатюрного размера и более того позволяет ей не носить сковывающее нижнее белье. После пережитых кесарева сечения и других вмешательств, она четко понимала, что добровольно никогда бы не согласилась уколоть себя, порезать и тем более вставить инородное тело в свое, не говоря уж о наркозе, перевязках, периоде восстановления и прочих сопутствующих прелестях этих страшно красивых процессов.
Напротив, есть другой пример. У одной моей знакомой очень обвисла грудь после кормления второго ребенка. Комплекс был действительно сильный, сексуальная жизнь заморозилась, причем не из-за мужа, а из-за нее самой. Она не считала себя привлекательной, не могла смотреть на свою грудь. И боль от этого изменения была кратно больше, чем боль от операции по подтяжке и восстановлению. Она решилась на вмешательство, получила отличный результат, которым даже я невольно восхищалась в раздевалке. Вечера с мужем заиграли новыми красками. Но однажды на вопрос, было ли ей больно, она ответила: «Да, если бы я знала, что так будет, я никогда не решилась на операцию!».
На своем примере расскажу, как я много лет назад решилась на бывшую в то время на своем пике инъекцию в губы. Как вы поняли по истории с фитнесом и массажем, чувствительность у меня выше среднего. Косметолог с большой иглой уверила меня, что сейчас нанесет мне обезболивающее и я смогу наслаждаться процессом. Как всегда, я была в шоке, в прямом смысле этого слова. Своей иголкой она делала мне контур и через каждые полмиллиметра делала прокол в самой чувствительной части моих губ. Мокрая простыня, подушка в слезах, и я готова была после первой половины отказаться от процедуры. Косметолог привела меня в чувства, нашатырем и еще одной порцией обезболивающего, которое сильно не изменило ситуацию, и мы-таки доделали украшательство моего рта. Но, напоследок, она должна была хорошенько промять губы, чтобы материал, Слава Богу натуральный, равномерно распределился внутри моих губ. Инъекция показалась мне легкой разминкой при этом массаже. И я вышла из кабинета с ощущением, что я разгрузила пару вагонов и что больше никогда не вернусь в кабинет косметологов. Так и случилось: на момент написания книги прошло 7 лет, и ни одна Барби в социальных сетях не вызвала во мне желания пройти эту процеДУРУ повторно, хотя от этого вмешательства не осталось и следа и ко мне вернулся мой природный объем.
Такой же опыт у меня был с татуировкой. В далеком 2012 году я решила, что просто не могу жить без татуировки. И мы с подружкой нашли салон и забронировали время. Первой татуировку делала моя подружка и на кушетке она просто спала. Наблюдая за ней, я немного расслабилась, ведь делала татуировку на том же месте, и ждала своего часа. К моему, как всегда, шоку, во время нанесения небольшой фразы на мою стопу, я билась в конвульсиях, ревела и хотела прервать процесс на полпути, но, как и с губами, процесс выгоднее было завершить. Одно могу сказать точно, что после определенной работы с психологом, решила, что мое тело было достаточно красивым в первоначальном варианте и удалять эту татуировку лазером было гораздо больнее.
Еще одна моя знакомая в прошлом была обладательницей носа с горбинкой. Девушка метр восемьдесят пять ростом, модельной внешности, обаятельная, привлекательная, сногсшибательная, не могла принять свою пикантную особенность и решилась на операцию на нос. Результат, как говорится, на лицо. Она действительно стала еще краше, но боль от того, как ей молоточком убирали костную ткань с носа помнит до сих пор. Не могу отрицать, что это придало ей уверенности, поменялось ее самоощущение, девушка начала больше проявляться. Опыт положительный, но он стоил мучительной боли и рисков.
От азиаток мы мало отличаемся в вопросах красоты. Вечно конкурирующие за мужское внимание, внимание публики и другие выгоды, занимаемся вечным улучшайзингом, только забываем одно, что здоровое тело и разум уже делает нас красивыми. Кроме того, часто мы делаем это для признания извне, а признание внутри, почему-то, не приходит. Потому что, как это обычно бывает, многие не умеют обеспечить себе яркую, полную положительных эмоций и впечатлений жизнь и хотим переложить эту ответственность на тело.
В целом я не против вмешательств, если они оправданы, обдуманы, просчитаны на предмет рисков. Но губы и груди, живущие отдельно от девушек, часто говорят об обратном. Часто это стадный инстинкт, так уж работает наша психика. Я никогда не забуду, как однажды мы с моим молодым человеком обсуждали текущие тенденции в сфере красоты, и он сказал мне: «Господи, как я рад что тебе удалось сохранить естественную красоту и ты не похожа на большинство современных девушек!». Получается отсутствие операций делает нас в 21 веке уникальными?
Ни для кого ни секрет, что наше пищевое поведение, особенно если оно девиантное, напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Бесконечный косметический улучшайзинг, будь то массажи, изнуряющий фитнес или инъекции и обрезания, также есть перекладывание ответственности за положительные эмоции на свое бедное тело. Когда я начала работать с психологом, я избавилась от ряда телесных проблем. Я начала замечать, что периодически забываю про еду, часто оставляю еду на тарелке, то есть зависимость от еды у меня окончательно ушла. Это стало возможным, потому что еда перестала быть главным средством для получения положительных эмоций. Без изнурительного фитнеса я чувствую себя гораздо лучше. Мне больше не нужны кардинально изменяющие мою внешность процедуры и эмоции от сторонних комплиментов. БОльшую часть эмоций я получала от создания интересных проектов, общения с потрясающими людьми, результатов моих клиентов, публичных выступлений и мероприятий, которые я сама же и организовывала, обучений, путешествий и свиданий, в конце концов. Оглядываясь назад, я поняла, что моя жизнь в офисе, например, была скучной и однообразной, когда я жила в Китае – интересной, но тревожной, когда вернулась в Россию после пандемии – неопределенной. И все надежды получить положительные эмоции я возлагала на свое хрупкое тело. Я всегда думала, что мне для полного счастья нужно только одно: что, если я буду выглядеть как с обложки и сверкать замученными мышцами живота, то все мои проблемы в разных сферах жизни просто испарятся. Но для счастья нужен комплексный подход, как показала моя практика и практика моих клиентов.
В работе с некоторыми моими клиентками мы обнаруживали следующие факты тотального игнора своего тела: ношение обуви на размер меньше; спринт в туалет в последний момент, потому что «не заметила и долго терпела»; ношение неподходящего по размеру нижнего белья с передавленной до синих следов кожи; переедание; недоедание; тотальный недосып; игнор усталости, когда «читала книгу до трех часов ночи»; отсутствие качественного отдыха в рамках дня/недели/месяца/года; ношение деформирующих стопу и осанку каблуков; употребление в пищу суперфудов, которые не нравятся: противная матча и болотная спирулина; издевательские тренировки в спортзале; голодовки; болезненные пластические операции с последствиями; жуткие инъекции в те места, в которых уже нет пространства и т. д. Я призываю своих читательниц адекватно относиться к своему телу, слушать его и слышать, не игнорировать даже самые глухие его сигналы. Любить себя – это понимать себя, взяв во внимание все текущие обстоятельства и Ваш бэкграунд, а не смотреть на ситуацию узко. Первый показатель того, что Вам что-то не подходит – это дискомфорт и боль. Любить значит ЗАБОТИТЬСЯ, а не помещать себя в условия лишений и наказаний, равняться на блогеров или моделей, или стараться угодить партнеру. Не возводите тело в ранг святых, но и не издевайтесь. Я уверена, что у каждой есть своя увлекательная, а может быть и болезненная история за плечами, относительно тела. Ваша задача дать этой уникальности и болезненности опыта признание. С этого момента начинаются грандиозные изменения по любви, а не из-под палки. Ваше тело требует уважения и любви, а не бесконечных испытаний, тогда оно будет играть за Вас, а не против.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги