Массаж кожи головы с использованием масел и масок для волос стимулирует кожу головы и может улучшить толщину волос.
Растяжение во время массажа может стимулировать рост и толщину волос в клетках дермальных сосочков, которые расположены в нижней части волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в цикле регенерации и роста волос.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что у людей массаж кожи головы улучшает рост волос, кровообращение и здоровье кожи головы [4].
Массаж кожи головы также помогает снять стресс и напряжение – две эмоции, которые способны вызвать выпадение волос.
Чтобы помассировать кожу головы, используйте кончики пальцев, а не ногти. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, оказывая легкое или среднее давление. Определенного времени для массажа не существует. Однако в упомянутом исследовании массаж кожи головы проводился ежедневно в течение 4 минут на протяжении 24 недель [4].
Массаж кожи головы. Источник: https://moskva-news.com/polza-massazha-golovy-i-metody-ego-vypolneniya/
2. Алоэ вера
Алоэ вера может помочь в лечении выпадения волос. Некоторые данные свидетельствуют о том, что алоэ вера может помочь:
успокоить кожу головы
обеспечить кондиционирование волос
добиться уменьшения перхоти
разблокировать волосяные фолликулы.
Однако авторы обзора 2022 года, опубликованного на сайте Trusted Source, отмечают, что исследования на животных ограничены. Необходимы дополнительные исследования на людях [4].
Вы можете наносить чистый гель алоэ вера на кожу головы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.
3. Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит жирную лауриновую кислоту, проникающую внутрь волосяного стержня и уменьшающую потерю из волос белка.
Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, может обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми [4].
Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете оставить средство на ночь либо на несколько часов до мытья.
Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если у вас сухие волосы, вы также можете использовать его в качестве средства для укладки.
4. Viviscal
Имейте в виду, что БАД не является лекарственным средством. Источник: https://clck.ru/3AvfKK
Viviscal – это натуральная добавка для роста волос, которая может способствовать росту волос. Она содержит богатую минералами комбинацию, в которую входят:
порошок акул и моллюсков
органический диоксид кремния
витамин С (полученный из вишни ацерола)
биотин
цинк
Рыбий жир
Эти ингредиенты помогают регенерировать новые и укреплять существующие клетки.
Чтобы увидеть результаты, необходимо принимать таблетки дважды в день в течение как минимум 6 месяцев. Компания Viviscal также выпускает шампунь и кондиционер.
5. Рыбий жир
Добавки с рыбьим жиром насыщены питательными веществами, такими как белки и омега-жирные кислоты.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок с омега-кислотами и антиоксидантами помогает улучшить густоту, диаметр волос и уменьшить их выпадение [4].
Если вы живете в месте, где часто идут дожди, вы можете мыть волосы дождевой водой, поскольку она делает волосы мягкими и блестящими.
Омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление и укрепить иммунитет. Все это способно помочь ускорить цикл роста волос и улучшить общее состояние их здоровья.
Прежде чем включать добавки в свой рацион, проконсультируйтесь с медицинским работником и следуйте рекомендованной производителем дозировке.
6. Женьшень
Корень женьшеня
Прием добавок с женьшенем может способствовать росту волос за счет стимуляции волосяных фолликулов. Активными компонентами женьшеня являются гинзенозиды, которые, как считается, отвечают за положительное влияние женьшеня на волосы.
Всегда принимайте добавки в соответствии с инструкцией и обязательно проверяйте какие могут быть возможные побочные эффекты.
7. Луковый сок
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
