Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете всё о тренировке ног и ягодиц.
Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга — для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить.
Разбор множества исследований и авторские рекомендации помогут читателю выбрать нужную стратегию к построению идеального тела.
Хотите окунуться в мир доказательного фитнеса? Тогда эта книга для вас.

словари, справочники

руководства

спорт / фитнес

здоровье

знания и навыки

медицина и здоровье

спорт

биология и химия

Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса