Рекомендуемые дни ритуала:
• 13–15 февраля: Луперкалии, фестиваль плодородия, который проводился в древнем Риме.
• 14 февраля: День Святого Валентина, отмечающийся в США.
• 1 мая: Всемирный день любви, установленный The Love Foundation, чей девиз – «Любовь начинается с меня».
• 12 июня: День влюбленных/День любимых мужчин и женщин (Dia dos Namorados), который отмечают в Бразилии.
• 20 сентября: День любви и дружбы (Dia del Amor y la Amistad), отмечающийся в Колумбии.
• Любая пятница: пятница – день Фрейи.
Вам понадобятся:
• плавающая свеча в форме сердца с запахом розы;
• зажигалка;
• подвеска или талисман в форме сердца;
• миска с водой.
Этот ритуал дарит способность открываться навстречу любви. Просите ли вы, чтобы «особенный человек» вошел в вашу жизнь, или хотите восстановить связь с идеей любви как таковой и ее страстью, этот ритуал направлен на то, чтобы послать ваше желание любви во вселенную, которая его услышит и воплотит. Считайте, что этим ритуалом вы заново посвящаете себя искусству любви. Во время обряда вы вспоминаете, что любовь обладает силой привносить в жизнь удовольствие, удовлетворение и глубину.
Когда соберете все предметы, выберите любую пятницу, день, когда вы сможете расслабиться, ощутить покой и счастье. Если же вы испытываете ежедневный стресс, проведите ритуал в ближайшую свободную пятницу! Ведь вам нужно срочно восстановить связь с любовью! Сейчас же!
Соберите все предметы в уютном и относительно уединенном месте. В идеале лучше выбраться на природу, чтобы провести ритуал среди деревьев или у ручья, или на пляже, но если погода не позволяет, оставайтесь в помещении, где вы будете чувствовать себя свободными от повседневной суеты. Например, в спальне или комнате для медитаций. Сделайте несколько глубоких очищающих вздохов и сосредоточьтесь только на своем дыхании. Ощутите, как воздух входит в тело, а потом на выходе покидает его. Сконцентрируйтесь только на дыхании. Если это сложно, можете попробовать думать «вдох» и «выдох» при соответствующих действиях.
В процессе выполнения этого приема вы обнаружите, что разум пытается отвлекаться от наблюдения за дыханием. Мягко подталкивайте его обратно к отслеживанию дыхания, прочь от повседневных забот, тревог и планов. Это упражнение направлено на то, чтобы вернуться в настоящее, в свое тело, и привести его в согласие с разумом. (В некоторых буддистских практиках этот прием называют «осознанное дыхание». Об осознанности как духовной практике можно прочитать в работах Тхить Нят Ханя.)
Когда вы ощутите, что разум и тело изменились и соединились, поместите свечу в миску с водой и зажгите. Продолжайте осознанно дышать, ощущая аромат свечи. Не забывая о дыхании, начните «вбирать» в себя позитивные мысли о любви и выдыхать негативные идеи. Например, вы можете вдохнуть тепло и выдохнуть ревность; вдохнуть смех и выдохнуть гнев. Вы можете делать это так долго, как захотите, индивидуализируя практику, чтобы она совпадала с вашим конкретным опытом любви. Можно даже вдыхать и выдыхать конкретные поступки и события, произошедшие в контексте разных любовных отношений в вашей жизни. Однако будьте осторожными: не пытайтесь вдохнуть сущность другого человека. Этот ритуал – только для вас. Следите за тем, чтобы вдыхать только те переживания и ощущения, которые принадлежат исключительно вам.
Некоторое время поработав с дыханием, окуните в воду подвеску или талисман в форме сердца и, держа в руке, продолжайте дышать и думать о любви, вдыхать позитивное и выдыхать негативное. Когда будете готовы, выньте подвеску или талисман из воды и наденьте на себя – повесьте на шею, положите в обувь или в карман, наденьте на запястье. Помните, что подвеска – это физическое напоминание о вашей способности устанавливать связь с идеей любви и что когда вы ее носите, вы становитесь частью самой любви. Вы излучаете любовь.
Этот ритуал можно повторять так часто, как нужно, перезаряжая подвеску или талисман силой любви. Практику осознанного дыхания вы можете выполнять в любое время и в любом месте, чтобы вспомнить о благах любви.
Глава 5. Мантры богини о любви к себе
Любовь к себе: сердце истины
Если и есть главная проблема – досадная, навязчивая, тревожная заноза в душе, которая влияет на все остальные аспекты жизни, – то это любовь к себе. С философской точки зрения ее легко понять, но очень трудно применять в повседневной жизни; любовь к себе управляет нашими мыслями, эмоциями, словами и действиями. Мы полны любви к себе и идем вперед, приветствуя мир и все его мириады недостатков и бед. Мы готовы открыться жизни во всем ее беспорядочном величии. Без любви к себе обращение к миру – не такое радостное. Нас охватывает неуверенность, сомнения и тревоги. Мы вступаем в новые ситуации с трепетом, ожидая удара под дых, готовясь пригнуться и среагировать, чтобы избежать нападения. На самом деле мы ждем нападения и иногда даже стремимся к нему. Мы начинаем верить, что заслуживаем удара. Ведь нас били раньше; наверное, так уж нам суждено. Мы пожимаем плечами, принимаем это и трусим вперед, как стойкий солдатик, но ничего приятного в этом нет.
На текущий момент вы, возможно, задаетесь вопросом, как любовь к себе может стать чудодейственным средством для исправления вашей жизни. (И это правильный вопрос – ведь если мы все могли бы любить себя, то были бы более счастливы и не так склонны тянуть других вслед за собой в темную бездну.) Давайте рассмотрим любовь к себе с рациональной точки зрения. Любовь к себе означает любовь к своему «Я», к телу, которое прямо сейчас сидит на диване, или в кресле электрички, или на лужайке перед домом и читает эту книгу. Само по себе это очень важно! Вы нашли время для того, чтобы сделать что-то особенное для себя, занялись чем-то, что для вас важно. Вы читаете эту книгу! Браво! Вы сделали один шажок к тому, чтобы обрести и подтвердить любовь к себе.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
