Полюби себя сама, остальные подтянутся. Год самопознания: ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Глава 14

Как просить помощи у ангелов

На самом деле, правил всего три. Первое – нужно допустить, что ангелы существуют. Ты помнишь, я говорила, какой волшебной силой обладает фраза «может быть»? Необязательно сразу и безоговорочно верить, да у тебя и не получится, если до этого ты никогда с этим не сталкивалась. Я сама вначале отнеслась к этой новости про ангелов с большой долей иронии. Но оставила местечко для «может быть». Сейчас я нисколько об этом не жалею. Мои ангелы делают все, что я прошу. И чувство постоянной поддержки, опоры, то самое, которое женщина вечно ищет в жизни… оно пришло совсем не со стороны другого человека. Оно пришло изнутри – от ангелов.

Второе правило общения с хранителями – научиться замечать в жизни хорошее. Все-все приятные мелочи, которых не так уж и мало. И обязательно благодарить ангелов за все, что с тобой хорошее происходит. Ну и, разумеется, благодарить, когда они отводят неприятности. Ангелы питаются энергией благодарности. Чем чаще ты будешь о них вспоминать и благодарить – тем сильнее они будут. И третье правило – нужно научиться слышать их голоса. Спокойствие! Я не про голоса в голове! Голоса хранителей – это тихий шепот интуиции. Я уверена, ты знаешь, как он звучит. Так звенит мобильник в грохоте ночного клуба или улицы в часы пик. Ты почти не слышишь его… ты догадываешься по каким-то отдельно доносящимся отголоскам, что он звонит. Вот так же звучит голос ангелов у тебя внутри. Смутное предчувствие, неожиданные мысли в голове – например, напоминающие о человеке за минуту до того, как он появляется, предупреждение об опасности – это они, ангелы. Они также могут говорить с тобой при помощи книг, кино, рекламных лозунгов, обрывков разговоров прохожих, они используют любые возможности, чтобы достучаться до тебя… Знай – ничто в жизни не случайно! Любая брошенная прохожим фраза может содержать в себе ответ на вопрос, над которым ты бьешься уже пару месяцев. Так что учись слышать и видеть мир. Он – твой.

Просить ангелов для начала лучше всего об информации. Мы живем в мире информации, и им будет приятно моментально исполнить твой заказ. Спроси их о том, что тебя интересует. Они подкинут тебе книгу, передачу, нужного человека в два счета. А у тебя будет повод их поблагодарить. Заодно укрепится твоя вера в то, что ты не одна, в то, что они действительно тебя слышат. Говорить с ангелами лучше вслух. По крайней мере, на первых порах. Дело в том, что в мыслях у нас полный кавардак. Даже ангелы не могут разобраться, чего же мы хотим на самом деле. Поэтому просить лучше вслух. В этом нет ничего нового. Испокон веков люди молились именно вслух. А что такое молитва? Просьба к высшим силам. Как ни называй ее, она остается молитвой. Кстати, молитвы, как правило, начинаются с благодарности. Это еще одно подтверждение тому, что благодарность – пища ангелов. Если ты задала ангелам вопрос, попросила помочь, твоя задача – открыть глаза и уши. Слушай все, что тебе говорят, даже случайные люди, читай заголовки газет, гляди в оба. Информация может прийти откуда угодно. Не пропускай ее! Постепенно ты научишься слышать тихий голос внутри, он станет отчетливее. Но не надейся, что он сможет заглушить голос разума. Последний слишком криклив для этого. ☺ Так что к голосам ангелов нужно либо прислушиваться через рев мыслей, либо научиться останавливать их ход. Поначалу будет нелегко, как и все новое. Точнее, забытое старое. Ведь ребенком ты отлично слышала интуицию, просто забыла, как это делается. Вспомнишь, и жить станет намного легче. И уж точно радостнее. Ведь что может быть приятнее осознания, что ты каждую минуту окружена любящими тебя существами, готовыми прийти на помощь?

Ангелов можно даже ощутить физически. Возможно, тебе удастся это не с первого раза. Но попробовать стоит. Потому что ощущения, которые посещают человека при прикосновении ангела, трудно передать, их надо почувствовать самой.

Итак, закрой глаза. Расслабься. Войди в состояние альфа, посчитав от пяти до одного. Представь, что ты стоишь на бескрайней равнине. На горизонте – белые облака. Завеса из облаков не дает тебе разглядеть, что находится там, за горизонтом. Мысленно прикажи завесе приблизиться. Посмотри, как она плавно двинется в твою сторону. Этот белый туман – не что иное, как граница миров. За ним – место, откуда ты пришла, твой дом. Наблюдай, как туман приблизится к тебе вплотную. Затем подними руки (по-настоящему), протяни их вперед, в завесу. Глаза не открывай. Попроси ангелов дотронуться до тебя. И жди. Прислушайся к своим ощущениям. Это может быть тепло, покалывание, легкое прикосновение к пальцам, у всех по-разному. Но одно ты ощутишь явно – их любовь.

Опусти руки и выйди из состояния альфа на счет от одного до пяти.

Глава 15

Управление эмоциями

В нашем обществе все настолько поставлено с ног на голову, что даже в законе отражено, что человек в состоянии аффекта (чрезвычайного эмоционального возбуждения) получает снисхождение в суде. Ну, это на совести государственных машин. Если ты будешь контролировать эмоции, как, скажи, пожалуйста, на тебя влиять? Как изменить твое «общественное мнение»? Намного выгоднее управлять стадом, которое за себя не отвечает, чем за людей, живущих осознанно и выбирающих свои мысли и эмоции. Да-да! Не удивляйся! Мысли можно выбирать. А ты думала, они сами в голову лезут? Эмоции управляемы. Но тогда почему они «уносят» нас от разумного поведения и вообще ведут себя непредсказуемо? Пришло время разобраться. И научиться управлять. Готова? Приступаем!

Вообще-то привычнее и удобнее думать, что мы ничего не можем сделать, когда нас одолевает тоска, гнев, зависть и прочие негативные чувства. На простом примере я докажу тебе, что этот постулат – очередная ложь. Мы отлично управляемся со своими эмоциями, если захотим. Попробуй простое упражнение. Сейчас ты читаешь и наверняка находишься в спокойном расположении духа. Отвлекись от книги, и погрузись в воспоминания. Любые, какие тебе придут в голову. Приятные или неприятные – это не имеет значения. Прочувствуй хорошенько то, что было в прошлом. Услышь голоса, увидь обстановку, улови запахи, мысленно вступи в разговор с людьми…

Ну что? Чувствуешь, что происходит? Твои эмоции меняются! В зависимости от того, что ты вспомнила, они опускаются или поднимаются по эмоциональной шкале, ты наполняешься ощущениями того момента.

А теперь отвлекись от воспоминаний и огляди то место, где ты находишься. Вернись в здесь и сейчас. Посмотри, что вокруг тебя, послушай звуки, почувствуй свои руки… Ну что? Эмоции воспоминаний испарились, как не было! Кто сейчас управлял твоими эмоциями? Неведомые силы? Или ты сама? Так почему же мы не можем взять себя в руки в ситуациях, когда это необходимо? По двум причинам. Первая – мы этого не умеем. Вторая – мы этого не хотим. Разберемся с первым случаем.

Речь пойдет об отрицательных эмоциях, поскольку с положительными обычно проблем не возникает, и я ни разу в жизни не встречала человека, стремящегося избавиться от ощущения счастья. ☺

Отрицательные эмоции даны нам вовсе не для того, чтобы отравлять жизнь. Как и все в нашем теле, они заложены в нас для удобства существования и нашей пользы. Просто мы никогда не задумываемся об этом, считая их чем-то вроде надоедливых оводов, больно жалящих нас в самые нежные места. На самом деле, негативные эмоции несут благую задачу. И даже не одну. Первая и очевидная их цель – противопоставляться положительным. А иначе как бы мы отличили одно от другого?

У негативных эмоций есть и более грандиозная задача. Они ведут нас по жизни, указывая дорогу. Вот если бы этому учили в школе! Скольких страданий можно было бы избежать! Отрицательные эмоции – любые, что бы это ни было – грусть, зависть, гнев, разочарование, обида и прочее – несут в себе боль, человеку всегда плохо, когда они приходят. Что такое боль? Когда мы чувствуем ее в теле? Боль – предупреждение природы о том, что мы идем против ее законов и вредим себе. Боль создана, чтобы уберечь нас от ошибок и падений. Ребенок, порезав палец, больше не схватит стекло. Почувствовав боль в спине, ты оторвешься от компьютера, встанешь и разомнешься, поняв, что это необходимо телу…

Наша душа устроена по тому же принципу. Если ты чувствуешь душевную боль (любую негативную эмоцию) – это явный сигнал тревоги! Организм определяет «неполадки» при помощи мозга. Душа руководит нашими мыслями и поступками, посылая «болевую тревогу» – предупреждение. Как только твои мысли становятся мрачными, тоскливыми, гневными, или ты совершаешь что-то против истинной совести – ты немедленно получаешь болевой сигнал в виде эмоций – гнева, тоски, разочарования. Душа дает тебе понять: позволяя себе такие мысли и поступки, ты разрушаешь ее, идешь против природы, против себя самой. Эмоции – следствия мыслей. А не наоборот, как думают некоторые. Сначала мысли – потом эмоции. Значит, эмоциями можно управлять при помощи мыслей и образов. На примере воспоминаний ты уже убедилась в этом.

Шаг первый

Осознание

Первое, что ты должна сделать – это осознать, что ты чувствуешь.

Я уже объясняла, что без осознания ты не увидишь всей картины и, значит, ничего не сможешь сделать.

Итак, твоя задача «поймать» себя на негативной эмоции и осознать ее. Для этого достаточно просто сказать мысленно: «Ага… я злюсь!», или «Я расстроена», или «Я раздражена» и так далее. Когда поймаешь и осознаешь чувство – можешь продолжать злиться.☺ Ты ведь пока не умеешь управлять эмоциями.

Это упражнение нужно делать не меньше недели – до тех пор, пока у тебя не выработается привычка осознавать каждую негативную эмоцию автоматически. Это не так-то просто. Многие люди эмоционально распущены, не владеют собой, и момент осознания (то есть участия разума) дается им непросто. Им потребуется больше времени. Но при желании ты обязательно научишься «отлавливать» умом свои чувства.

Шаг второй

Наблюдение

После двух недель осознания негатива приступай к наблюдению за ним. Осознав, что ты чувствуешь что-то плохое, не останавливай себя, отпусти эмоцию, дай ей течь. А сама включи Внутреннего Наблюдателя. Наблюдай, как ты злишься, к примеру. Как ты начинаешь глубже дышать, как глаза мечут молнии, голос дрожит, отслеживай, какие мысли вызывают столь бурные эмоции. В общем, просто посмотри на себя со стороны.

Эта задачка потруднее первой, но она того стоит. Часто в процессе наблюдения эмоция начисто испаряется. Лично мне помогал в наблюдении простой прием. Я мысленно поднималась над землей метра на три – и оттуда «смотрела» на себя и других участников ситуации. Наблюдение нужно практиковать постоянно. Можешь так же понаблюдать и за положительными эмоциями – это не менее увлекательно. В итоге ты осознаешь, что внутреннее «Я», твоя вечная часть, практически всегда находится в состоянии нирваны. А бегает, кричит, размахивает руками, плачет и ругается, боясь потерять самое себя, другая часть – эго, речь о котором пойдет в следующей главе. Наблюдай за эмоциями как минимум неделю.

Шаг третий

Коронация правительницы

Пришло время выяснить, кто в доме хозяйка.☺ Третью неделю ты будешь делать следующее. Осознав эмоцию, понаблюдав за ней, ты будешь говорить себе (лучше, если вслух, а если нет такой возможности, то пиши на бумаге) следующие слова:

«Я и только я отвечаю за эмоциональную реакцию в этой ситуации.

Я хозяйка своих чувств».

Понимай, что это означает. Возьми на себя полную ответственность за происходящее с тобой. Осознай, что твоя реакция – это твой выбор. И что ты в состоянии выбрать другую эмоцию на то же самое событие. Дальше продолжай наблюдать за собой.

Шаг четвертый

Смена картинок

И, наконец, с четвертой недели ты можешь приступить к управлению эмоциями. Как только почувствуешь негативную эмоцию – обратись к мыслям. Чем они заняты? Почему душа отреагировала болью? И срочно поменяй мысли на позитивные. Это не сложно. Просто приготовь заранее несколько «картинок», в которых ты будешь испытывать только радость, покой и счастье. Это могут быть как воспоминания, так и мечты о будущем. И как только поймаешь себя на плохих мыслях, моментально переносись в эти «картинки». Погружайся в них, ты должна «видеть», «слышать», ощущать их. Картинки время от времени меняй, чтобы они не «затирались». Я долгое время пользовалась этим приемом, заменяя любые мрачные мысли воспоминанием о морском пляже, солнце, шуме волн, смехе детей, золотом песке, прилипающем к влажному полотенцу, на котором я загораю… Стоило мне увидеть мысленно этот образ, как от грусти не оставалось и следа, душа наполнялась блаженством и покоем. Выбери для себя подобную картину.

Сначала тебе может быть трудновато. Но, потренировавшись, ты забудешь о плохом настроении. А если какие-то мысли все-таки его вызовут, ты сможешь заменить их на приятные.

Ведь теперь ты хозяйка своих чувств. И никто не сможет расстроить тебя без твоего согласия!

Глава 16

Препятствия на пути к счастью

Гордыня и эго

Помимо негативных эмоций есть еще один подводный камень, о который разбивается немало «кораблей» в море духовного роста. Эго – это набор качеств, который человек ассоциирует с собой, пресекая любую попытку посягательства на «святые постулаты». ☺ Привычная картина мира, правила, принципы, стереотипы, «полочки» в голове с картинками «а-ля хорошая девочка» – все это эго. Зачем Бог создал эго? Не для того же, чтобы прокормить тысячи последователей Фрейда? (Ведь не будь у человека эго, психиатрия и психоанализ даже не появились бы на свет! А человечество бы пребывало в вечном благоденствии…) Если исходить из правила, что Бог создал все нам во благо, то, выходит, эго тоже зачем-то нужно. Зачем? Я думаю, что эго – это наш земной учитель. Именно через него мы познаем мир и себя. Вот притча, которая намного лучше меня объяснит смысл эго.

После того как Бог создал человека и решил отдохнуть от дел праведных, он задумался над тем, что же за существо он сотворил. «Люди любопытны, – подумал Бог. – Они обязательно захотят узнать о сути бытия, смысле жизни и будут докучать мне своими глупыми вопросами, мешая поддерживать покой и гармонию во Вселенной». Чтобы как-то решить эту задачу, Бог призвал на помощь лучшего из своих архангелов. «Спрячься от них на небе», – посоветовал ему архангел. Бог подумал немного и сказал: «Вероятнее всего, узнав об этом, они построят летательные корабли и в конце концов доберутся до меня». «Тогда скройся от них в глубинах водной стихии», – сказал архангел. «Они отыщут способы погружения под воду и все равно найдут меня, – ответил Бог. – Выходит, нигде нет покоя от этих любопытных существ?» «Есть еще один вариант, – ответил архангел, – спрячься внутри каждого человека, а меня посели в их головах. Я назовусь разумом и буду всячески мешать им найти тебя. Если кто-то из них решится добраться до Бога внутри себя, ему придется справиться со мной, или своим разумом. И только тем немногим, которым удастся добраться до тебя после всех испытаний, которые я им устрою, ты и откроешь все свои тайны и наделишь их своей силой».

Эго – производное нашего разума. Оно смертно, в отличие от души. Должно быть, Бог создал его для того, чтобы в вечной борьбе противоположностей – основе нашего мира – мы сумели победить свой разум и услышать голос сердца. Без борьбы, без движения нет эволюции. Эго жизненно необходимо для развития нашей души. Ведь именно за этим мы приходим на Землю. Стать более прекрасными душой, открыть в себе Бога, научиться жить, следуя голосу сердца.

Нет ничего плохого в самом эго. Плохо, когда оно мешает человеку быть счастливым. Больное эго обычно называют гордыней. Ты много раз слышала это слово, правда? Понятие гордыни в обществе бывает не менее разным, чем понятие любви, так что даю определение. Итак, гордыня – это когда: а) человек думает, что он лучше других; б) человек думает, что он хуже других. Удивлена? Привычнее считать гордыню чем-то производным от слова «гордость». То есть если человек задирает нос, чванится и унижает других – это самое оно. Да, все так! Но в нашем дуальном мире у каждой медали есть две стороны. Есть свет и тень. Есть добро и зло. Есть сила и слабость. И у гордыни тоже есть две стороны. Человек, унижающий сам себя, считающий, что он хуже других, тоже проявляет гордыню. Не верится? А ведь Господь, создавая тебя и пьяницу-соседку, трудился одинаково. Каждый из нас – часть Его, все мы Его дети. Разве может он любить одного больше, другого меньше? А когда ты говоришь: «Этот человек хуже меня» или «Этот человек лучше меня», этим самым ты даешь понять Богу, что он сотворил кого-то хуже… Любая религия называет это святотатством. Бог любит всех своих детей одинаково. А значит, сравнивать себя с другими людьми в ту или другую сторону – проявление гордыни в чистом виде.

Ты возразишь: как же не сравнивать?! Нас ведь с самого детского сада приучали к этому сравнению: «Погляди, какой Миша аккуратный, а ты грязнуля! Ай-яй-яй!» или «Вот молодец! Ты сделала контрольную работу лучше всех!» Нас с младых ногтей приучили к конкуренции, к соревнованию… к гордыне! Очередной камешек в огород государственных устоев и тех, кто их создал. Гордыня – один из столпов, на котором стоит современный мир. Оглянись вокруг, прислушайся: «Возьми от жизни все!», «Стань лучшим!», «Быстрее, выше, сильнее!» и так далее. Нас повсеместно приучают, что конкуренция – это здорово, что это стимул роста и развития. Особенно так называемая здоровая конкуренция (подразумевается, что бывает еще нездоровая – это такая, когда ради победы перегрызают друг другу глотки). Так вот, эта самая «здоровая конкуренция» – не что иное, как рычаг управления в руках умелых властителей душ. Люди стремятся к вершинам, даже не догадываясь, что это – чужие вершины, навязанные им конкуренцией. Победить, не думая – лишь бы утереть нос противнику и самоутвердиться – типичный случай в жизни. Стоит на секунду остановиться и спросить себя: а хочу ли этого я? Нужно ли это мне? Принесет ли это мне счастье? И часто оказывается, что мы стремимся к чужим целям и мечтам. Например, садимся на изнурительную диету не для того, чтобы стать здоровее или красивее, а чтобы «выглядеть как…». А то, что тебе лично худоба не идет, и что она приносит одни страдания и вред здоровью – десятое дело. Или мечтаем о домике у моря. А на деле – не умеем плавать, боимся штормов и морских гадов и вообще любим город! Навязанные мечты – опасная вещь. Какая уж тут любовь к себе!

Мы вполне можем существовать без этих крысиных бегов. Вселенная изобильна. Мысль о том, что кусок надо вырвать у другого, порочна и ложна изначально! Вселенная, Бог, Высший Разум, Любовь – называй как хочешь – дает нам все, что мы только захотим. Нужно только уметь правильно попросить. А богатства, благ, друзей, личного счастья (список продолжи сама) у нее хватит на всех с избытком.

Но о том, как просить блага у Вселенной, мы поговорим позже. Сейчас вернемся к нашим сравнениям, то есть к гордыне. Итак, что же делать? Как жить без сравнений? А никак. Сравнивай! Только сравнивай не себя с другими, а себя и… себя. Твой жизненный рост, твои достижения можно сравнить только с твоими прошлыми достижениями. И если ты видишь, что твое сегодня намного лучше твоего вчера – есть чем гордиться. Если наоборот – у тебя есть стимул к росту, и более того, ты точно знаешь, что способна на большее! Помни, у каждого из нас своя дорога. У каждого есть свое место в этой жизни. Не нужно пытаться занять чужое, не нужно думать, что кто-то займет твое. Это попросту невозможно. Если тебе кажется, что кто-то занял твое место, отобрал твоего мужчину и так далее, это означает только одно: твоим это никогда не было. Потому что изначально твое никогда никуда от тебя деться не может! Бог обеспечил всем своим детям место и счастье в этом мире. А то, что мы не можем его отыскать – это только потому, что мы слушаем кого угодно – родителей, коллег, мужа, детей, рекламу по ТВ… но только не собственное сердце и интуицию. Прислушайся мы к этому тихому голосу внутри – он привел бы нас к цели в два счета.

Гордыня имеет обыкновение проявляться в самых бытовых, мелких случаях, доставляя тебе массу неприятных моментов. И именно с этих мелочей и нужно начинать ее осознание, а затем и укрощение. Я говорю «укрощение гордыни», а не «уничтожение», потому что мне неизвестны случаи полного избавления от гордыни. Все-таки гордыня (эго) и личность существуют в паре. Избавившись от гордыни, человек избавляется от личности. Может, оно и неплохо, если ты стремишься отречься от мирской жизни, стать святой и погрузиться в нирвану еще при жизни. Но что-то мне подсказывает, что это не твой путь. Твоя задача – максимально облегчить свою жизнь и жизнь близких, правда? Для этого уничтожать эго (гордыню) не нужно. Достаточно просто взять ее под уздцы, чтобы не она управляла твоей жизнью, а ты делала это сама. Для этого существуют различные способы и упражнения. Одно из них, которое называется «Он такой же, как и я», я испытала на себе, убедившись в его эффективности. Давай рассмотрим его на примере.