Полюби себя сама, остальные подтянутся. Год самопознания: ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Представь, что идешь по улице. Навстречу – прохожие. Разумеется, разные – мужчины, женщины, дети. И каждый из них, если обращать на него внимание, вызывает у тебя какие-то мысли, а затем и эмоции. Например, ты видишь красивую модную девушку. Что тебе приходит в голову? Вариант А: «Ишь! Вырядилась! С таким ярким макияжем и в такой короткой юбке неприлично ходить!», вариант Б: «Какая красотка! А я – в старых джинсах… и растолстела за зиму». Конечно, количество вариантов может быть бесконечным. Но мы рассмотрим пока только два – они пограничны и показательны. В одном случае ты приподнимаешь себя над человеком (она выглядит «неприлично», а ты – сама добродетель), в другом случае ты сравниваешь не в свою пользу. И то, и другое – плохо. На деле нужно при любой попытке эго сравнить себя с другим человеком сказать так: «Он такой же, как и я!» Это довольно сложно сделать, поскольку разум немедленно воспротивится такой «наглой лжи» и начнет выдавать один довод за другим, доказывая тебе, что ты лучше или хуже. Против всех этих доводов есть только один выход: осознать, что каждый человек – божественная сущность. Индивидуальность, пришедшая на Землю для выполнения своих жизненных задач. С характерным набором личных качеств, с внешностью, с манерой двигаться и говорить. Необходимо понять, что у бомжа, живущего у метро, не менее божественная душа, чем у монахини (и у тебя), и что склочная бабуля на рынке нужна этому миру не меньше, чем президент страны. Потому что все эти ипостаси – лишь роли душ, пришедших в этот мир для чего-то очень важного, не видного на первый взгляд. Будь уверена, у каждого есть высшая цель рождения. Мы не можем знать ее, но поскольку она есть, давай договоримся уважать божественное зерно в каждом из нас!

Упражнение «Он такой же, как и я»

Итак, вот тебе первое задание. Завтра же, как только выйдешь на улицу, начинай обращать внимание на прохожих, отлавливай свою реакцию и напоминай себе, что «Он такой же, как и я». То же самое нужно делать при любом общении, как только ты почувствуешь по отношению к человеку что-то неприятное. Знай, эмоция – следствие промелькнувшей мысли. Если человек тебе неприятен, или ты ему завидуешь, или считаешь себя ниже, или он тебя раздражает, или злит – если ты испытываешь любые негативные эмоции (которые являются признаками гордыни-сравнения) – сразу хватайся за палочку-выручалочку «Он такой же, как я». Повторяй, независимо от того, как сильно будет сопротивляться разум. Напоминай ему (разуму) время от времени про божественную душу в каждом. Тверди упрямо как попугай. Со временем ты сумеешь победить. Разум замолчит, если тупо повторять одно и то же. Он с дурами не разговаривает. А тебе это только на руку.

По моему личному опыту, это упражнение довольно легко впитывается сознанием, по крайней мере, особо сильного сопротивления ум не испытывает, если речь идет о посторонних людях. Гораздо сложнее обстоят дела с теми, с кем тебе приходится сталкиваться ежедневно, особенно самыми близкими. Почти невозможно сказать «Он такой же, как и я» о коллеге, который «стучит» на тебя начальнику, или о вредном родственнике. В душе моментально вскипает протест, и эмоции берут верх. «Ничего не такой же!» – кричит эго.

«Я намного лучше этой противной Марьиванны (тещи, зятя, мужа и так далее)». На этот случай есть великолепная притча Нила Дональда Уолша. Я перечитываю ее каждый раз, как только мне кажется, что близкие ко мне несправедливы. Вот, послушай.

Маленькая Душа и Солнце

Жила-была вне времени одна Маленькая Душа, которая сказала однажды Богу:

– Я знаю, кто я есть!

– Замечательно, – ответил Бог, – и кто же ты?

И Маленькая Душа прокричала:

– Я есть Свет!

Бог улыбнулся своей большой улыбкой и сказал:

– Верно! Ты есть Свет!

Маленькая Душа была очень счастлива, так как поняла то, что рано или поздно понимают все души в Царстве Бога.

– Ух ты, – сказала Маленькая Душа, – а ведь это действительно круто!

Но скоро ей стало недостаточно одного знания того, кто она есть. Маленькая Душа почувствовала, как в ней начинается новый водоворот желания. Теперь она хотела быть тем, чем она являлась. И тогда Маленькая Душа вернулась к Богу (что, само по себе, совсем неплохая идея для всех душ, которые хотят быть тем, Кто Они Есть на Самом Деле) и сказала:

– Привет, Бог! Теперь, когда я знаю, Кто Я Есть, можно ли мне быть этим?

И Бог ответил:

– Ты хочешь сказать, что ты желаешь быть тем, Кем Ты Уже Являешься?

– Видишь ли, – ответила Маленькая Душа, – одно дело знать, Кто Я Есть, и совсем другое на самом деле быть этим. Я хочу ощутить и почувствовать, каково это быть Светом!

– Но ты и так уже являешься Светом, – повторил Бог, снова улыбаясь.

– Да, но я хочу узнать это, почувствовав! – крикнула Маленькая Душа.

– Ну что ж, – сказал Бог, посмеиваясь. – Я должен был бы догадаться об этом. Ты всегда отличалась страстью к приключениям, – но затем выражение лица Бога изменилось. – Только вот, есть тут одна вещь…

– Какая такая вещь? – спросила Маленькая Душа.

– Не существует ничего иного, кроме как Свет. Видишь ли, я создал только то, чем ты и являешься; и получается, что простого пути познать себя как то, Кто Ты Есть, у тебя не предвидится. Понимаешь, не существует ничего, чем бы ты не была.

– Эээ… – сказала Маленькая Душа, которая была теперь несколько озадачена.

– Подумай об этом вот как, – сказал Бог. – Ты подобна свече в лучах Солнца. Ты светишь вместе с миллионами, триллионами и триллиардами других свечей, которые и составляют Солнце. И солнце не было бы Солнцем без тебя. Попробовало бы оно стать солнцем без одной из своих свеч… оно бы просто не смогло бы быть нормальным Солнцем, потому что сияло бы уже не так ярко. И вот задача, как познать себя как свет, когда ты находишься в самом центре Света? Ничего себе задачка?

– Ну, ты же Бог, – прищурилась Маленькая Душа, – придумай же что-нибудь!

И тогда Бог улыбнулся еще раз и сказал:

– Я уже придумал. Коль скоро ты не можешь увидеть себя как Свет, когда ты находишься в Свете, мы окружим тебя темнотой.

– А что такое темнота? – спросила Маленькая Душа.

– Это то, чем ты не являешься, – ответил Бог.

– А станет ли мне страшно от этой темноты? – заплакала Маленькая Душа.

– Только, если ты выберешь испугаться, – ответил Бог. – На самом деле, не существует ничего, чего стоило бы бояться. И только если ты решишь, что есть, ты станешь бояться. Видишь ли, мы все-равно придумываем все это. Мы притворяемся.

– О, – сказала Маленькая Душа, и после этого сразу почувствовала себя значительно лучше.

После этого Бог объяснил, что для того, чтобы познать в ощущениях или почувствовать вообще что-либо, должно появиться нечто прямо противоположное. Или, другими словами, если ты хочешь почувствовать что-то – ты рождаешь появление чего-то прямо противоположного.

– И это великий дар, – сказал Бог, – ибо без него ты бы не смогла ничто познать или почувствовать. Ты не можешь узнать, что такое Тепло без Холодно, Верх без Низа, Быстро без Медленно. Ты никогда бы не смогла узнать, что такое Лево без Право, Здесь без Там, Теперь без Тогда. Таким образом, – продолжил Бог, – когда ты будешь окружена темнотой, не возноси кулак к небесам и не доводи свой голос до крика, не проклинай темноту. Но вместо этого будь Светом в этой темноте и не сходи с ума по этому поводу. Тогда ты и познаешь, Кто Ты Есть на Самом Деле, и все остальные ощутят это также. Позволь своему Свету сиять так ярко, что все и каждый смогут узнать, насколько ты необыкновенна!

– Ты хочешь сказать, что это нормально – позволить другим увидеть то, насколько я необыкновенна? – спросила Маленькая Душа.

– Ну разумеется! – засмеялся Бог. – Это очень даже в порядке! Но помни, что «необыкновенный» не означает «лучше». Каждый является необыкновенным и особенным по-своему! При этом многие успели забыть об этом. И они поймут, что это нормально – быть особенным и необыкновенным, только когда ты увидишь, что это в порядке вещей для тебя – быть особенной.

– Ух ты, – сказала Маленькая Душа, принявшись танцевать, смеяться и прыгать от радости. – Я могу быть такой особенной и необыкновенной, какой захочу!

– Да, и ты можешь начать прямо сейчас, – сказал Бог, который принялся танцевать и смеяться и прыгать вместе с Маленькой Душой. – Какой частью особенного и необыкновенного ты хочешь быть?

– Как это, какой частью особенного и необыкновенного? – повторила Маленькая Душа. – Я не понимаю.

– Понимаешь, – начал Бог, – быть Светом – значит быть особенным, а быть особенным включает в себя много разных частей. Быть добрым – значит быть особенным. Быть нежным – значит быть особенным. Быть особенным – также значит быть творческим, изобретательным. Быть терпеливым – это тоже значит быть особенным. Можешь ли ты придумать какие-то иные способы быть особенным?

Маленькая Душа посидела немного в молчании.

– Я могу придумать множество способов быть особенной! – воскликнула она наконец. – Быть поддерживающим – значит быть особенным. Быть отдающим – это быть особенным. Быть особенным – это и быть дружелюбным. И быть заботливым – это тоже значит быть особенным.

– Да! – согласился Бог. – И ты можешь быть всем этим или любой другой частью особенного, какой пожелаешь в любой момент. Это и есть то, что означает быть Светом.

– Я знаю, чем я хочу быть, я знаю, чем я хочу быть! – радостно объявила Маленькая Душа. – Я хочу быть той частью особенного, которая называется «прощающий». Правда ведь, что быть прощающей – это значит быть особенной?

– О, да, – с уверенностью сказал Бог, – это очень особенно.

– Хорошо, – сказала Маленькая Душа, – именно этим я и хочу быть. Я хочу быть прощающей. Я хочу познать себя как прощающая.

– Хорошо, – сказал Бог, – но есть одна вещь, о которой тебе следует знать.

Маленькая Душа становилась немного нетерпеливой. Теперь ей казалось, что на каждом шагу ее ожидают новые осложнения.

– Что же это такое? – спросила она со вздохом.

– Не существует никого, кого можно было бы простить.

– Никого? – она едва могла поверить тому, что только что услышала.

– Никого! – ответил Бог. – Все, что я создал – совершенно. Нет ни одной другой души во всем, что Я создал, которая была бы менее совершенна, чем ты. Оглянись.

И именно тогда Маленькая Душа осознала, что вокруг собралась большая толпа других душ. Эти души собрались издалека и отовсюду, из самых разных уголков Царства, ибо все узнали, что Маленькая Душа ведет необычайный разговор с Богом, и все и каждый желали знать, о чем идет речь.

Глядя на бесчисленное множество собравшихся душ, Маленькая Душа была вынуждена согласиться. Ни одна из душ не выглядела менее замечательно, менее великолепно или менее совершенно, чем она сама. Это было так удивительно, и настолько ярок был свет, исходящий от собравшихся душ, что Маленькой Душе приходилось даже немного прищуриваться, чтобы смотреть на них.

– Так кого же прощать? – спросил Бог.

– М-да, – сказала Маленькая Душа, – повеселиться, похоже, не удастся. А я-то хотела познать себя как То, Что Прощает. Я хотела узнать, как это чувствуется, когда ты такой вот особенный.

И Маленькая Душа задумалась над тем, каково было бы ощущать себя, когда тебе грустно. Но именно тогда к ней подошла другая Дружелюбная Душа.

– Не стоит беспокоиться, Маленькая Душа, – сказала ей Дружелюбная Душа, – я помогу тебе.

– Правда? – засветилась Маленькая Душа. – Но что же мне нужно сделать для этого?

– Да ничего, – я просто создам для тебя кого-то, кого ты сможешь простить!

– Ты так можешь?

– Конечно! – улыбнулась Дружелюбная Душа. – В следующем своем рождении, в следующей жизни я сделаю что-то, за что ты сможешь простить меня.

– Но зачем? Зачем тебе вдруг делать это? – спросила Маленькая Душа. – Тебе, самому совершенному Творению! Тебе, которая вибрирует с такой скоростью, что рождается Свет, настолько яркий, что даже трудно смотреть на тебя! Что может заставить тебя захотеть понизить свои вибрации, что твой яркий свет стал темным и тяжелым? Что может послужить причиной того, что ты, которая есть Свет; ты, которая танцует со звездами и движется через Царство со скоростью мысли, захотела бы прийти в мою жизнь и сделать себя настолько тяжелой, что ты смогла бы сделать что-то плохое?

– Ответ очень прост, – сказала Дружелюбная Душа, – я сделаю это потому, что я люблю тебя.

Маленькая Душа была удивлена, услышав такой ответ.

– Не стоит так удивляться, – сказала Дружелюбная Душа, – ты уже делала то же самое для меня. Неужели же ты не помнишь этого? О, мы же столько раз уже танцевали вместе, ты и я. На протяжении эонов лет, сквозь века мы танцевали с тобой этот танец. На протяжении всего времени и во многих местах мы играли вдвоем с тобой.

Мы обе были уже Всем Этим. Мы были и Верхом, и Низом, и Левым, и Правым. Мы уже были и Там, и Здесь, Теперь и Тогда. Мы уже были Всем Этим. Мы были и мужчинами и женщинами, хорошими и плохими; мы обе уже бывали и жертвами, и злодеями.

Так мы и поступали прежде множество раз друг для друга, ты и я; и каждая создавала для другой точную и совершенную возможность для того, чтобы Проявить и Познать то, Кем Мы Являемся На Самом Деле.

– Таким образом, – стала объяснять Дружелюбная Душа дальше, – в этот раз в нашей следующей жизни я предстану перед тобой как «плохая». И я сделаю что-то действительно ужасное, и тогда ты сможешь познать себя как Та, Которая Прощает.

– Но что же ты сделаешь? – спросила Маленькая Душа, немного нервничая. – Что будет этим действительно ужасным, что ты сделаешь?

– О, – сказала Дружелюбная Душа улыбаясь, – мы непременно придумаем что-нибудь.

Но после этого Дружелюбная Душа стала как-то серьезнее и сказала тихим голосом:

– Знаешь, в одном ты определенно права.

– В чем? – захотела узнать Маленькая Душа.

– Мне действительно понадобится замедлить мои вибрации и стать очень тяжелой для того, чтобы сделать эту не очень приятную вещь для тебя. Мне придется притворяться быть чем-то совершенно на меня не похожим. И теперь я хочу попросить тебя об одной ответной услуге.

– Да все, что хочешь! Все, что ты пожелаешь! – воскликнула Маленькая Душа, начав петь и плясать. – Я буду прощающей! Я буду прощающей! – и тут Маленькая Душа заметила, что Дружелюбная Душа продолжала оставаться молчаливой.

– Так что ты хочешь? – спросила Маленькая Душа. – Что я могу сделать для тебя? Ты просто ангел, согласившись сделать это для меня.

– Ну, разумеется, эта Дружелюбная Душа и есть ангел! – прервал их беседу Бог. – Каждый и есть ангел. Помни всегда: Я посылаю вам только ангелов и никого кроме них.

И Маленькая Душа сгорала от нетерпения сделать что-нибудь для того, чтобы удовлетворить просьбу Дружелюбной Души.

– Так что же я могу сделать для тебя? – спросила она снова.

– Когда я стану бить тебя и причинять тебе боль, – начала Дружелюбная Душа, – в тот момент, когда я сделаю тебе худшее изо всего того, что ты только можешь себе представить… В этот самый момент…

– Да? – прервала ее Маленькая Душа. – Так что же?..

Дружелюбная Душа молча взглянула на Маленькую Душу и затем молвила:

– Помни, Кто Я Есть На Самом Деле.

– О, ну конечно! – воскликнула Маленькая Душа. – Я обещаю! Я всегда буду помнить тебя такой, какой вижу тебя здесь и сейчас.

– Хорошо, – сказала Дружелюбная Душа, – потому что, видишь ли, в чем тут дело: Я буду очень сильно стараться притворяться и, скорее всего, забуду то, Кто Я Есть На Самом Деле. И если ты не будешь помнить то, Кто Я Есть На Самом Деле, я могу забыть об этом на очень долгое время. И если я забуду, Кто Я Есть, – ты можешь даже забыть Кто Ты Есть, и мы обе потеряемся. И тогда нам потребуется еще одна душа, которая придет и напомнит нам о том, Кто Мы Есть.

– Нет! Нам этого не потребуется! – снова пообещала Маленькая Душа. – Я буду помнить, Кто Ты Есть! И я буду благодарна тебе за тот дар, который ты принесешь мне – шанс познать и почувствовать то, Кто Я Есть.

И соглашение было заключено, и Маленькая Душа отправилась в свою новую жизнь, радостная оттого, что будет Светом, что само по себе было очень особенным; и вдвойне радостная оттого, что сможет быть той частью этого особенного, которая называется Прощение.

И Маленькая Душа с нетерпением ждала, когда ей предоставится возможность ощутить и познать себя как Прощение и принести благодарность той душе, которая сделает это возможным.

И в каждый новый момент этой новой жизни, когда новая душа появлялась на сцене, чтобы эта новая душа не приносила в жизнь Маленькой Души – радость или печаль, и в особенности, если это была печаль, Маленькая Душа думала о том, что сказал ей Бог:

– Всегда помни, – улыбался Бог. – Я всегда посылаю вам только ангелов, и никого кроме них…

Помни, Бог посылает только ангелов. Когда тебе покажется, что близкие ведут себя по отношению к тебе несправедливо, подумай о том, насколько сильно их души любят тебя, если они согласились дать тебе столь жесткий урок! Какой силы должна быть любовь, чтобы спуститься на Землю в ненавистном тебе образе! Зная о том, что ты будешь проклинать ее, душа согласилась сыграть для тебя эту роль – дабы научить прощению. Так поблагодари ее за это вместо того, чтобы проклинать. Найди в своей жизни самого отвратительного тебе человека и мысленно поблагодари его! Именно он – твой самый главный учитель. Любящая тебя душа, играющая роль злодея.

Я понимаю, насколько сложно «нормальному человеку» осознать все эти божественные воплощения, сущности, уроки и задачи. Но ведь ты хочешь изменить жизнь? Запомни: если ты станешь мыслить как всегда – все останется как всегда. Еще Эйнштейн говаривал, что «нельзя решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла». Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо сдвинуть рамки привычного восприятия мира. Тогда появится возможность изменить мир.

Если тебе трудно принять в картину мира эту философию, ты можешь просто обратиться к разуму. Каждый раз, когда в голове возникает вопрос «Почему он такой глупый (грубый, непонятливый, безответственный и так далее)», советую поразмышлять над тем, что было бы, будь все люди на свете одинаково умны, ответственны, красивы, честны и прочее. Что это был бы за мир? Как бы мы могли отличать свет от тени, белое от черного? Попробуй понять, что все эти люди, которые тебе не нравятся – часть общей картины Вселенной. Без них никак нельзя. Каждый из них выполняет свою задачу. Возможно, они пришли, чтобы научить тебя отличать зерна от плевел. А если не тебя, то кого-то еще. Каждая клеточка в природе создана со смыслом. Нет ничего, что было бы лишним. Даже если мы и не видим пользы отдельных вещей, она, безусловно, есть. Ты, наверное, много раз слышала истории о том, как человеческое вмешательство в природу приводило к беде – я имею в виду экологические катастрофы. Как только человек брался за уничтожение «ненужного» вида животных или насекомых, наступал хаос, по цепочке рушилось хрупкое равновесие, и все заканчивалось плачевно. То же самое можно отнести к человеческому роду. Среди нас нет никого, кто «недостоин» жить на Земле. Каждый – часть общей цепочки, хрупкого равновесия дуальности. Даже самая отвратительная личность, самая гнусная черта характера несет в себе смысл. И если тебе этот смысл не виден, это не значит, что его нет. Вспомни об этом в следующий раз, когда твоя гордыня начнет осуждать чужие грехи. Ну и заодно освежи в памяти принцип «никто не обязан оправдывать моих ожиданий». ☺