Меж тем, лишь в молодые годы людей их позвоночные диски содержат в себе большое количество воды. Но, к сожалению, диски не способны долго выдерживать мощного прессинга образа жизни человека. Поэтому довольно скоро разрушается белковый комплекс, задерживающий в диске воду, ядро высыхает, фрагментируется на кусочки и превращается в подобие почвы, растрескавшейся от засухи (Рис.5 б)
Рис.5
Вот почему диски, наполненные влагой – это один уровень их прочности, а подсохшие – совершенно другой. Например, у детей и подростков они необыкновенно устойчивы к растяжению. Детвора может невообразимым образом кувыркаться, прыгать и падать, вызывая предынфарктное состояние у их бабушек и дедушек, а с их дисками, как правило, ничего не происходит. Между тем устойчивость их к сдавлению, к вертикальной нагрузке, не так уже высока…
Как вы думаете, почему? А из какого тюбика легче выдавить зубную пасту: из тюбика полного или изрядно попользованного? Поэтому если молодой человек повредит свой позвоночный диск, то грыжа у него может быть очень «выдающейся». Если к тому же учесть, что от природы задняя часть фиброзного кольца более рыхлая, то содержимое молодого и здорового диска легко проложит себе дорогу туда, где «электрическая проводка», то есть в сторону спинномозгового канала.
Так что делайте выводы: каким спортом должны заниматься дети и каким физическим трудом. А главное – о чём с ними грамотно и со знанием дела поговорить. И прежде всего эти беседы необходимы юношам-подросткам, ведь в своих рыцарских порывах к своей первой любви они готовы не только горы свернуть, но и поднять на уроке физкультуры тяжеленную штангу.
А вот с возрастом ситуация меняется на противоположную: и в плане взглядов на любовные порывы, и в смысле прочности дисков.
У взрослых людей их позвоночные диски с высохшим пульпозным ядром способны выдерживать колоссальное осевое, то есть вертикально прилагаемое на них давление. Например, поясничные диски взрослого мужчины среднего физического развития могут держать на себе вес в несколько сот килограммов. Словом, не диск, а подошва от башмака. Но что очень важно знать, эта «подошва» довольно легко рвётся на растягивающее её усилие, подобно тому, как рвутся подсохшие меха у гармошки.
На эту «ахиллесову пяту» обезвоженных дисков указывает тот неоспоримый факт, что среди приобретших грыжу не только тяжелоатлеты, а люди самых обычных, я бы сказал, «кабинетных» профессий.
Оказывается, и с авторучкой в руке можно повредить позвоночный диск, если его хорошенечко подрастянуть. Например, резко повернуться всем корпусом в состоянии физического переутомления. И не надо для этого никаких гирь и штанг…
Ну и напоследок отвечу на вопрос, наверняка уже заинтересовавший многих. Какой же возраст можно считать переходным, когда позвоночные диски меняют весеннюю «одежду» на осеннюю?
Как бы печально это ни звучало, но у тех людей, которые перешагнули двадцатилетний рубеж, уже есть диски, которые не соответствуют Божественному плану. А это значит, что нам есть над чем поразмыслить и поработать…
Так что помните, что если ваш позвоночник переоделся в осеннюю «одежду», а вы привычно наклоняетесь вперёд, чтобы поднять груз, вы подвергаете свои поясничные диски сильному риску.
Конечно, сегодня, может быть, ничего не случится. Но это, видимо, пока Ангел смотрит в вашу сторону. Но помните, Он с сожалением отворачивается от нас тогда, когда мы начинаем палить из пушек по телесному храму, который создал его непосредственный Начальник – Господь БОГ.
Конечно, атеисты могут эту правду и не принять. Но я думаю, что сумел донести основную идею до всех моих читателей. И до тех, кто без всяких доказательств верит в Творца, и до тех, кто без доказательств Его отрицает.
Теперь же я хотел бы поговорить о ещё одном очень важном элементе позвоночного столба, поговорить о связках. Мой сорокалетний опыт врача не раз убеждал меня в том, что если значение своих протрузий и грыж люди склонны переоценивать, то со связками ситуация обратная. И совершенно напрасно.
Ведь чтобы позвоночнику быть одним целым, а не кучкой разбросанных позвонков, он должен иметь свои фиксаторы, то есть то, что соединяет позвонки друг с другом. К этим фиксаторам относятся упомянутые мною дугоотросчатые суставы, диски, а в грудном отделе – ещё и рёбра.
Это всё крепёжные элементы, к которым мы справедливо отнесём и наши связки. Но чтобы упомянутые мною суставы, диски и рёбра перестали удерживать позвонки, надо как-либо нарушить их целостность, их прочность. А вот что касается связок, то этого делать совершенно не обязательно!
Как минимум четверть всех людей на планете имеют врождённую дисплазию связочного аппарата той или иной степени выраженности. Другими словами, их связки обладают избыточной длиной, необычной мягкостью и патологически высокой способностью к растяжению.
Хорошо это или плохо? Быть обладателем таких связок, пожалуй, лишь хорошо для цирковых артистов, кто развлекают своего зрителя чудесами гибкости. А вот в обычной жизни, вне арены, им жить нелегко. Как нелегко и остальным людям, кто родились с такой особенностью своего связочного аппарата.
Представьте стену комнаты, где какая-то часть связывающей её арматуры не прочная. Стоит толкнуть такую стену, как по её краям что-то затрещит, начнёт сыпаться, лопаться… А это значит, что другие крепления приняли на себя удар. И не факт, что какое-то из этих креплений не поломается.
То же самое происходит и в человеческом позвоночнике. Человек наклонился, а вместо того чтобы удержать позвонки от повышенного смещения, мягкие связки растянутся, как резина, и вся нагрузка ляжет на диск. А диск – это хрящ, он разорвётся от избыточного перерастяжения, а место разрыва в нём затянется рубцом, соединительной тканью.
Но одно дело, когда такой рубец останется на коже. Рубец в диске – это совсем другое дело. Ведь где бы эти рубцы ни появлялись – на коже или в мышцах, – они забирают у здоровой ткани воду. А что касается позвоночных дисков – то вместе с водой они отнимают у них их высоту, тем самым лишая диски присущих им фиксационных свойств.
Представьте такой «конвейер», который постоянно выжимает воду из дисков, потому что связки у человека слишком мягкие. Он находится в движении день за днём, неделя за неделей, год за годом. Разрыв – рубец – потеря воды и высоты. Разрыв – рубец – потеря воды и высоты… Причём, такая экспроприация жидкости может длиться годами совершенно незаметно. Ведь если это микротравмы, их не увидеть и не услышать.
Человек может жить обычной жизнью, и всё будет благополучно, пока какой-нибудь диск ни превратится в подобие подсохшего клина, который когда-то был вбит между брёвнами и высох… Но в нашем примере не солнце и зной подсушили диск, а множество рубчиков, которые, в итоге, лишили его воды. А причиной всему – врождённо мягкие связки.
И вот, наконец, наступает такой момент, когда диск начинает плохо фиксировать позвонки. И тогда его нагрузку берут на себя соседние с ним позвоночные суставы. А когда всё это начинает ломаться и растрескиваться, как в изношенном подшипнике, в позвоночнике появляются первые боли.
Надо сказать, что человек, имеющий «мягкие» связки, уже в тридцать лет может начать чувствовать боль, причём, ведя совершенно обычный образ жизни. Тогда как, при тех же комфортных условиях, у людей с нормальными связками боли в позвоночнике появляется, в среднем, годам к пятидесяти.
Так что повышенная подвижность позвонков, врождённый их «люфт» – это не то, что нужно современному, слишком беспокойному человеку. Конечно, если бы все фиксирующие элементы, которые связывают позвонки, могли тянуться без разрывов на одинаковую длину, жить нам было бы проще. Но, к сожалению, этого нет.
Вот поэтому хирурги-ортопеды вставляют в позвоночник пластины, чтобы устранить «люфт» в позвоночнике, где собственный диск сильно истончён. А иногда вживляют и искусственный диск.
Так они спасают от скорого износа и повреждений другие элементы фиксации, поскольку им приходилось нести двойную нагрузку.
И скажу вам, великое везенье для взрослых обладателей таких «мягких» связок, если их труд физически лёгкий. Конечно, с такими связками тоже можно выполнять тяжёлую работу и всё будет хорошо. Но при условии, что человек знает о врождённой слабости своей опорно-двигательной системы, и поэтому будет уже аккуратнее. Не зря говорят: тот убережён, кто предупреждён.
Поэтому, надеюсь, что после прочтения этой главы больше людей узнают, что мягкие связки – это не только завидная гибкость тела, когда легко и на шпагат сесть, и руки за спиной сцепить.
Так что если вы обладатель таких связок, не пытайтесь растягивать их ещё больше. По законам жанра их укреплять бы надо. Но, к сожалению, учёные пока ещё не придумали такие препараты, которые делали бы связки жёстче. Здесь, уважаемые читатели, нужен иной подход. Поэтому, чтобы не стать унылым завсегдатаем аптек и кабинетов врачей, знать о том, что ваши позвонки удерживаются слишком мягкими связками, очень важно.
Но прежде чем я расскажу о том, как вы можете проверить прочность своих связок, я хотел бы успокоить тех, у кого они будут чрезмерно мягкими.
Дело в том, что дисплазия бывает крайне выраженной и так себе. И даже если она окажется выраженной, паниковать всё равно не надо. Просто в жизни нужно будет избегать острых “углов”, о которых я расскажу позже.
Итак, как вы можете узнать, какие связки у вас? Для этого вытяните руку вперёд так, чтобы ладонь смотрела в пол, затем согните её вниз. А теперь возьмитесь свободной рукой за большой палец и постарайтесь притянуть его к тыльной поверхности предплечья до появления первых неприятных ощущений в пальце (Рис.6).
Рис.6
Какое между ними расстояние? В норме у здорового человека при стандартном росте оно должно оставаться в пределах 7-10 см. Если немногим меньше 7 см – это относительно мягкие связки. А вот если большой палец легко дотянулся до предплечья, это означает то, что вы обладатель очень «мягких» связок. Причём, не забывайте, что они у вас мягкие везде. Но конечно, при условии, что вы не относитесь к тем людям, у кого привычка постоянно растягивать пальцы рук.
Если же такая привычка у вас есть, тогда попробуйте максимально разогнуть локоть. Если он разогнулся неестественно сильно – тест положительный. Связки у вас мягкие, а это значит, что вы относитесь к группе «особенных» людей. То есть тех, у кого высока вероятность ранних болей не только в позвоночнике, но и во всей опорно-двигательной системе. Ведь связки у вас, повторю, одинаково «мягкие» везде: и в позвоночнике, и в суставах рук и ног.
Наверняка многие уже сами подозревали, что что-то у них не так. То иногда шея вдруг выдаст такой жуткий хруст, что становится неудобно перед коллегами по работе. А иногда нога на ровном месте подвернётся. Поэтому обувь на высоких каблуках (это совет адресован женщинам) вообще лучше не носить, чтобы лодыжку не поломать… Вот что такое мягкие связки.
Что же ещё о них рассказать, чтобы это было и полезно, и интересно? А вот что.
Дело в том, что «мягкие» связки – это норма для детворы дошкольного возраста обоих полов. Затем у мальчиков связки постепенно начинают приобретать жёсткость, а уже к юношескому возрасту у девяноста пяти из ста они приобретают нормальную прочность, укладываясь в эти 7-10 см.
А вот у девочек всё по-другому. По моим наблюдениям лишь у одной женщины из десяти связки становятся прочными, как у мужчин. По большей части женские связки диспластичные, и что им нужно для того, чтобы легче было родить ребенка. Вряд ли мы найдем этому другое объяснение.
Поэтому я обращаюсь к рыцарям без страха и упрека. Мужчины, будьте внимательнее к женщинам! Не заставляйте их делать то, к чему они не приспособлены.
И наконец, завершая разговор о важности для позвоночника его связок, ещё раз посоветую вам, мой читатель, обратить самое пристальное внимание на их качество. Проверьте связки не только у себя, но и у близких вам людей на предмет их способности удерживать позвонки. Выполните свой гражданский долг, укажите дорогому вам человеку на его слабое место, если таковое обнаружится в виде дисплазии связочного аппарата.
А в порядке мотивации напомню, что подавляющее число молодых людей, кто до своего тридцатилетия «умудрились» приобрести позвоночную грыжу – это люди из группы риска, из группы «особенных» людей. Те, кто получили этот «подарок» нетипично рано потому, что даже небольшие нарушения в эксплуатации своего позвоночника не сходили им с рук из-за мягких связок.
Ну а теперь давайте поговорим о том, как обезопасить себя этим людям, поскольку ещё нет препаратов, которые сделали бы их связки крепче. А это значит, что мы начнём разговор о мышцах позвоночника.
Почему о мышцах? Потому что они являются «старшим» братом всех фиксаторов позвоночного столба. Кто помогает, дублирует и подстраховывает работу братьев «младших»: дисков, связок, позвоночных суставов. И, в то же время, мышцы могут бросить их всех на произвол судьбы, если сами не будут справляться с её ударами.
Но вот мы, наконец, и добрались до самого главного. Поскольку всё, о чём я буду рассказывать дальше, удивляя, а может быть, изменяя прежние представления, так или иначе будет связано с мышцами позвоночного столба. И в чём вы вскоре убедитесь сами.
Но прежде, чем продолжить своё повествование, мне бы хотелось задать вопрос, который наверняка у большинства моих читателей вызовет недоумение.
Итак, как вы полагаете, сколько в нашем организме сердец? Именно сердец, а не камер в сердце. Если скажете одно, то ошибётесь.
