Искусство развития

W.I.S.E.

Для достижения успеха можно следовать методу W. I. S.E.

Wish – желание.

Idea – идея.

Skill – навык.

Endeavor – усилие, начинание (действие).

• Первое – это желание. Конечно же, без желания достичь чего-то и делать что-то очень сложно. Поэтому обязательно у вас должно быть стремление заниматься тем, что вызывает у вас огонь в глазах.

Вы должны проявлять его в себе. Как? Решать вам. Допустим, пример из школы. Каким бы хорошим учитель ни был, каким бы он ни был крутым и популярным, если у самого школьника желания учиться нет, то он не будет учиться хорошо. Это невозможно. То есть если человека заставляют через силу, он не будет этого делать так, как нужно. У него должно быть желание. Мотивация отлично подходит для того, чтобы проявить желание заниматься делом и идти к успеху, но о ней мы поговорим в другой главе.

• Второе – идея. Идеи играют ключевую роль в любом деле или проекте. Они являются первоначальным зерном, из которого вырастает вся концепция и реализация. Иногда идеи могут возникать спонтанно, а иногда им нужно посвятить время и усилия, чтобы они развились в целое направление действий. Идеи могут быть различными: возникают из обсуждений, наблюдений, опыта, творческого мышления или даже случайно. Важно научиться распознавать, развивать и применять идеи в различных областях жизни – в бизнесе, творчестве, науке, образовании и т. д. Реализация идей может принести удивительные результаты и открыть новые горизонты. Поэтому стоит всегда открыто относиться к новым идеям, уметь их анализировать, развивать и воплощать в жизнь. В конечном счете идеи – это двигатель прогресса и развития, без них все стояло бы на месте. Творческое мышление – главный производитель идей.

• Третье – навыки. Задумка, может быть, и есть, но без навыков идею можно реализовать либо с чьей-то помощью, либо передав кому-либо, чтобы ее реализовали, а возможно даже продав ее. То есть навыки нужны, чтобы идея реализовалась. По большей части это навыки soft skills, потому что именно они, гибкие навыки, позволяют добиться результата. Эти навыки развиты у человека, который способен быстро приспосабливаться к различным ситуациям и эффективно взаимодействовать с другими людьми и окружающими условиями.

Если ваша идея, допустим, из области экономики, то, естественно, у вас должны быть профессиональные экономические навыки, навыки экономической психологии и все связанное с экономикой, чтобы вы разбирались в предмете и знали, как действовать. Профессиональные навыки принято называть hard skills. И конечно же, soft skills – они должны всегда и везде присутствовать. У каждого успешного человека они есть. Такой человек знает, как распределять правильно время, что является мягким навыком, у него есть умение проводить переговоры, выступать – все это части успеха. Конечно, не обязательно обладать всеми гибкими навыками, но самые необходимые именно для вас должны быть обязательно. Навык проведения переговоров, например, очень важен для человека, который хочет владеть крупной компанией, или для дипломата. Такие навыки нужны не только для того, чтобы быстрее достигнуть успеха, но и для того, чтобы на пути к нему не совершать ошибки или, по крайней мере, минимизировать их.

• И дальше, конечно же, усилия для достижения цели. Действие. Начать – это первый и самый важный шаг. Нужно прилагать усилия. Никакая идея не станет чем-то успешным без начинания. Вы можете постоянно думать о чем-то, постоянно представлять это, визуализировать, но просто думая и представляя, вы не достигнете ничего, вы должны каждый день делать что-то. Если вы не можете заниматься этим часто, то делайте хотя бы немного. Постепенное движение к цели является залогом успеха. Самое главное – начать. То есть вы обязательно должны начинать работать над своей идеей; пока вы не начнете над ней работать, пока вы не приложите усилия для ее реализации, ваша идея – всего лишь текст в вашей голове. Реализация идеи требует не только наличия навыков, но и постоянного действия, усилий.

Никакая книга не сделает из вас миллионера, им вас сделают ваши действия, а книги могут лишь направить, дать знания, которые помогут избежать ошибок. Если бы можно было стать успешным, просто прочитав книгу, наверняка сейчас практически все были бы успешными.

Начните работать над своей идеей прямо сейчас и не позволяйте пустым мыслям взять верх над вашими действиями.

Давайте представим рост дерева как процесс личностного развития

1. Ростки как начало, потенциал, который есть у каждого из нас. Это наши возможности, таланты, задатки, которые могут перерасти во что-то большее, подобно растущему дереву.

2. Удобрения как саморазвитие. Удобрения в данном случае представляют собой наше саморазвитие. Каждый раз, когда мы уделяем время обучению, развитию навыков, изучению новых областей, мы вносим удобрения туда, где находится наш росток. Это помогает раскрыть потенциал и стать более сильными и умелыми.

3. Забота о ростке как забота о себе. Подобно садоводу, который заботится о ростке, обеспечивая ему оптимальные условия для роста, и мы должны заботиться о самих себе. Рациональное питание, физическая активность, позитивное мышление, отказ от вредных привычек – все это поддерживает здоровье и благополучие нашего ростка.

4. Скорость роста как результат. И наконец, как у растущего дерева, скорость роста и мощность нашего развития напрямую зависят от наших действий и выборов. Чем более целеустремленно мы работаем над собой, тем быстрее и крепче будет развиваться наш росток, превращаясь в могучее дерево под названием успех.

Закладывайте правильные ростки для дерева развития. Когда в качестве ростков у вас мотивация, упорство, большое желание идти к цели, эмпатия и т.д., то вы получите красивое дерево с плодами развития. Такие плоды, например, долголетие, достижение целей, материальное и душевное благополучие. Если же в качестве ростков у вас будет ненависть, зависть, лень и т.д., то вы получите дерево, но оно будет сухим, плодов развития не будет, а высохшие ветки будут причинать боль не только вам, но и наносить вред окружающим.

Самоопределение

Самоопределение – это процесс, в результате которого человек определяет свои ценности, убеждения, цели и свое место в обществе. Он обычно начинается в подростковом возрасте и продолжается на протяжении всей жизни. Важным аспектом самоопределения является понимание собственной идентичности, своего места в мире и своих жизненных приоритетов. Подростки и молодые люди часто сталкиваются с проблемой определения своего пути в жизни, выбора профессии, установления личных отношений и достижения своих целей. Неопределенность и поиск собственной идентичности в этом возрасте довольно распространены, так как молодые люди находятся на стыке детства и взрослой жизни, и им нужно выработать свое видение будущего и своей роли в нем. Самоопределение играет важную роль в становлении личности, поскольку, когда человек осознает свои цели и ценности, он может лучше ориентироваться в жизни и принимать осознанные решения. Это помогает чувствовать себя более уверенно и осознанно двигаться к своим целям. Когда у человека ясное представление о том, к чему нужно стремиться, он лучше понимает, какие шаги ему нужно предпринять, чтобы добиться успеха. Самоопределение также помогает избежать монотонности и безысходности в жизни. Когда у человека есть цели и четкое представление о своем пути, каждый день наполняется смыслом. Человек видит перед собой перспективу и знает, что его усилия приведут к желаемому результату.

Для самоопределения можно пользоваться разными методами, например, вести дневник, записывать в него все свои мысли, переживания и желания. Не нужно считать такой метод старомодным, он отлично даст вам понять, кем вы хотите быть и чем заниматься. Более того, личный дневник способен помочь справиться с эмоциональными нагрузками.

Самым простым же методом самоопределения являеются тесты, которые по вашим ответам могут показать интересующие сферы деятельности, направления и т.д. Однако не всегда они могут отражать всю картину ваших желаний, тесты не знают о вас ничего, это лишь набор универсальных для каждого человека в отдельности вопросов.

Понимание своих целей и стремлений делает жизнь более насыщенной, эмоциональной и значимой. Однако следует помнить, что самоопределение – динамичный процесс, который может меняться и эволюционировать в течение всей жизни. Нужно критически относиться к своим убеждениям и целям, быть готовым к новому опыту и изменениям, которые могут повлиять на ваше представление о себе и своих целях в будущем.

"Диалог с самим собой"

Прежде всего, для проведения диалога с самим собой необходимо найти спокойное место, где можно сосредоточиться и задуматься. Затем нужно задавать себе вопросы и отвечать на них честно и отковенно, размышляя о своих истинных желаниях и целях. Ваши вопросы должны заставлять задуматься, а не так, чтобы в ту же секунду на него можно было дать ответ. Ваша жизнь это не 1+2. К тому же, какой смысл скрывать от себя свои же желания? Вот именно, это глупо, так что рассуждайте от сердца.

Чего вы хотите в действительности? Это важный вопрос, ответ на который вы должны уметь давать. Чего вы по-настоящему хотите? Деньги, любовь, власть? А может все вместе? Хотите ли вы работать на кого-то или быть владельцем бизнеса, где уже работать будут на вас? Какие цели и мечты я хочу достичь? Что мне мешает быть самим собой и как я могу это изменить? Что я могу сделать сегодня, чтобы стать лучшей версией себя? Что мне действительно важно в жизни? К каждому ответу на вопрос можно задать еще вопрос. До тех пор пока вы не получите истинный ответ. Серьезно подумайте об этом прямо сейчас, отложите книгу и подумайте.

"Диалог с самим собой" – это важный и полезный процесс самопознания, который помогает лучше понять свои желания, цели и мотивации. Задавать себе вопросы о том, что именно вы хотите в действительности, позволяет осознать свои истинные желания и побуждения. Практикуйте его время от времени, ведь иногда нам нужно побыть наедине с собой. Главное – задавать важные вопросы, которые способны раскрыть ваши настоящие цели, чувства и желания. А также нужно именно рассуждать о том, что спрашиваете у себя, чтобы понять суть проблемы, ведь это не просто ответы на вопросы, а диалог с самим собой.

Самооценка и комплексы

Самооценка – это способность человека оценивать себя, свои качества, способности, достижения и недостатки. Она играет ключевую роль в самопознании и саморазвитии, поскольку она определяет отношение человека к себе и влияет на его поведение, решения и отношения с окружающими. Через самооценку человек получает представление о своей ценности и уникальности, а также определяет свои цели и задачи. Положительная самооценка способствует уверенности в себе, мотивации к достижению целей и ощущению собственной ценности. Негативная самооценка может приводить к недоверию к себе, ограничивать развитие личности и препятствовать достижению успеха. Люди с высокой самооценкой обычно обладают более оптимистичным взглядом на жизнь, легче справляются с трудностями и вполне уверены в своих способностях. Однако высокая самооценка иногда может переходить в высокомерие и эгоизм. С другой стороны, люди с низкой самооценкой могут испытывать чувство недооцененности, неуверенности и опасаться провала. Низкая самооценка может создавать преграды на пути к развитию и достижению целей. Вместе с тем она становится стимулом для личностного роста, если человек хочет улучшить свое отношение к себе и пересмотреть свои убеждения о себе. Нужно стремиться к здоровой самооценке, которая балансирует между признанием своих достоинств и недостатков, а также обеспечивает внутренний ресурс для развития и самореализации.

«Самооценка» и «комплексы» являются тесно связанными понятиями, касающимися восприятия себя и своих качеств. Комплекс – это чувство недовольства и негативное отношение к себе, которое может быть вызвано рядом различных факторов, таких как сравнение с другими людьми, неудовлетворенность своим внешним видом, низкая самооценка, собственные страхи и неуверенность. Эти чувства могут быть неоправданными и надуманными, то есть не соответствовать реальности, или быть завышенными из-за внутренних переживаний. Комплексы могут возникать из-за влияния внешних факторов, таких как стандарты красоты, социокультурные нормы или общественные ожидания. Негативный опыт в прошлом, критика со стороны окружающих или собственные ошибки также могут усиливать комплексы. Часто люди с комплексами склонны переоценивать свои недостатки и недооценивать свои достоинства. Это может привести к постоянному ощущению недовольства собой и собственной жизнью. Однако каждый человек уникален и ценен, и собственная ценность и свои достоинства не зависят от идеалов или ожиданий других.

Сравнение с окружающими людьми и стремление соответствовать определенным идеалам или ожиданиям общества могут играть ключевую роль в формировании комплексов и негативного отношения к себе. Когда мы постоянно сравниваем себя с другими, особенно с теми, кто кажется успешнее, красивее или умнее, мы часто начинаем ощущать себя недостаточными или неудовлетворенными своими достижениями и внешним видом. Этот процесс сравнения часто происходит на уровне подсознания, и в результате мы можем начать воспринимать себя и свои качества в отрицательном свете. Мы можем развить комплексы неполноценности, недостаточности или нелюбви к себе, что, в свою очередь, может привести к пониженной самооценке и ухудшению самочувствия.

Стремление соответствовать определенным идеалам или ожиданиям общества также может оказывать давление на нас, заставляя подстраиваться под чужие ожидания и жертвовать собственной индивидуальностью ради принятия себя другими. Это нередко приводит к потере самоидентификации, к неспособности быть собой, что в итоге может усугубить негативное отношение к себе. Например, многие люди испытывают некоторое недовольство по поводу своего голоса при первом прослушивании аудиозаписей. Это может быть связано как с индивидуальными предпочтениями и самокритикой, так и просто с непривычкой к звучанию своего голоса извне. Привыкание к собственному голосу – процесс, который может потребовать времени и практики. Постоянное прослушивание своего голоса в записи помогает преодолеть начальное недовольство им и привыкнуть к его звучанию. Этот процесс похож на привыкание к своему изображению на фотографиях: чем больше мы видим себя, тем более привычно для себя выглядим. Недовольство своим голосом в записи – это не что-то необычное, и многие люди сталкиваются с этим. Спросите своих знакомых, и многие скажут, что сначала удивились, услышав свой голос по-другому, а кому-то свой голос даже не нравился. Принимайте свой голос таким, какой он есть, потому что он уникален и характеризует личность. Каждый проходит такой этап привыкания к голосу, и вы должны это понять и принять. По большей части комплексы это собственное самовнушение, а не конструктивная критика. Для преодоления комплексов и негативного отношения к себе важно осознать свою уникальность и ценность как личности, а также отказаться от постоянного сравнения с другими. Самопринятие и самооценка должны строиться на внутренних качествах, достижениях и ценностях, а не на внешних факторах и сравнении с окружающими. Более позитивное отношение к себе может быть развито через работу над самопринятием, самопониманием, саморазвитием и самолюбованием. Надуманные идеалы порой становятся ловушкой, в которую мы попадаем, стремясь соответствовать определенным стандартам или образцам, не всегда соответствующим нашей индивидуальности и уникальности. Когда мы слишком активно стремимся к определенному идеалу, мы начинаем копировать поведение, образ жизни, ценности или даже внешний вид других людей, думая, что именно так мы сможем достичь желаемого статуса или признания. Однако при этом мы рискуем потерять свою уникальность, индивидуальность и особенности, которые делают нас именно такими, какие мы есть. Важно помнить, что идеалы могут быть вдохновляющими и мотивирующими, но они не должны стать шаблонами, которые заставляют нас отказываться от собственной индивидуальности и самовыражения. Каждый имеет свои уникальные качества, делающие его ценным и особенным. Поэтому нужно стремиться к личностному развитию и самосовершенствованию, оставаясь при этом верным себе, своим ценностям и уникальности. Принимая и любя себя такими, какие мы есть, мы можем достичь гармонии и внутреннего равновесия, не теряя своей неповторимости и самобытности. Некоторые люди считают, что внешность играет важную роль в их жизни, и они работают над ней постоянно. Важно понимать, что следить за своей внешностью и быть довольным собой – это правильно, потому что человек должен быть ухоженным и приятным на вид как для других, так и для себя. Необходимо, чтобы человек нравился самому себе и чувствовал себя комфортно, так сказать, был в своем теле. Однако это не должно означать стремления к какому-то идеалу или изменения себя под чей-то стандарт. Если у вас есть человек, который вас любит, значит, он полюбил вас именно таким, какой вы есть. Не нужно стремиться измениться ради кого-то или во имя каких-то идеалов. Любовь к вам и принятие вас должны исходить именно из того, кто вы есть, со всеми вашими особенностями и недостатками. Если ваши недостатки портят отношения или создают проблемы, то важно обсудить это с партнером и работать над ними вместе. Истинная любовь – это сложное и глубокое чувство, которое строится на взаимном понимании, уважении, поддержке и принятии. Когда человек любит другого, он любит его за все его черты, как положительные, так и отрицательные. Если кто-то вас любит и принимает именно таким, это и есть настоящая любовь. Внешность может быть важна для привлечения внимания на первых этапах знакомства, как своего рода «реклама товара». Однако качество «товара», то есть ценность человека, определяется не только внешностью. Важно ценить внутренние качества, нравственные принципы, умение любить, проявлять заботу и сострадание к окружающим. Внешний вид – лишь одна из сторон человека, которая может привлекать, но истинная ценность человека заключается в его душе и сердце. Именно такие внутренние качества, как доброта, отзывчивость, честность, надежность и умение прощать, являются основой настоящей любви. Важно уметь ценить и уважать друг друга, поддерживать в трудные моменты, принимать сильные и слабые стороны партнера. Это позволяет создать крепкие и долгосрочные отношения, которые строятся на взаимном уважении и заботе. Способность видеть истинную ценность в другом и дорожить ею – вот что делает отношения глубокими и значимыми.

Островной метод, или метод «Остров»

Находясь в окружении людей и огромного количества информации в открытом доступе, люди постоянно видят надуманные идеалы и в дальнейшем постоянно сранивают себя с кем-либо, что часто приводит к комплексам и в дальнейшем к снижению психической активности. Если этот процесс продолжается слишком долго, то это приводит к значительным проблемам со здоровьем.

Используется для повышения самооценки, самопонимания и самопринятия. Основной идеей этого метода является представление себя на острове, где вы единственный обитатель и сосредотачиваетесь исключительно на собственных качествах, достижениях и ценностях, на своих сильных сторонах и умениях, не обращая внимания на чужие мнения, ожидания и сравнения. Что позволяет более глубоко погрузиться в самосознание без внешнего давления или ограничений. Этот подход помогает бороться с негативным отношением к себе, комплексами, чувствами неуверенности и недостаточности, стремлением удовлетворить внешние ожидания. Позволяет лучше увидеть и осознать свою уникальность, ценности и потенциал, а также развить более позитивное отношение к себе. Вам не надоело оценивать себя через фильтр мнения окружающих? Какое им вообще дело до того, как вы одеты, какая у вас прическа, работа? Это ВАША жизнь, вам не нужно нравится всем, чтобы быть счастливым. Более того, вы этого не сможете! Даже самые популярные модели нравятся далеко не всем, главное, чтобы вы нравились себе, а слушать всех подряд – большая ошибка, пустая трата времени и нанесение морального ущерба себе же.

«Пирамида качеств»

Это концепция, в рамках которой качества человека представлены в виде пирамиды, где самые важные или определяющие качества находятся в вершине пирамиды, а менее значимые – в основании. Обычно «Пирамида качеств» используется для исследования и анализа личностных характеристик, самооценки и саморазвития.

• Составьте две пирамиды – «положительную» и «отрицательную».

Начните с отбора качеств, которые вы хотите включить в каждую пирамиду. Для «положительной» пирамиды выберите качества, которыми вы гордитесь или которые считаете своими сильными сторонами. Для «отрицательной» пирамиды выберите качества, над которыми вы хотели бы работать или избавиться от них.

• Распределите эти качества по уровням пирамиды в порядке убывания важности. Самые важные качества или характеризующие вас сильнее должны находиться вверху пирамиды, а менее важные внизу.

• Начните с верхних уровней пирамиды, записывая самые важные качества. Постепенно опускайтесь к нижним уровням, добавляя остальные качества в соответствии с их важностью.

• Под двумя этими пирамидами составьте еще две по такому же принципу, но в них нужно будет указать качества, которые вы хотели бы видеть в людях.

• После того как пирамиды составлены, проанализируйте их критически. Проведите самооценку и обдумайте, какие шаги можно предпринять для улучшения негативных качеств и развития желаемых в других людях.

Важно давать себе подлинную оценку. Цель создания пирамиды – понять, над чем вам следует работать, а не для того, чтобы себя похвалить.

• Попросите близких составить такие пирамиды для вас, из которых станет видно, что они о вас думают. Для максимальной объективности лучше сделать так, чтобы близкие оставались анонимны, чтобы нельзя было понять, кто именно составил пирамиды. Таким образом вы сможете сравнить свое мнение с мнением окружающих и, возможно, поймете, что действительно нужно что-то менять.

Самоанализ и анализ качеств других людей являются важными шагами на пути к самосовершенствованию и лучшему пониманию себя и окружающих.

Сила воли

Сила воли – это способность контролировать свои мысли, эмоции и поведение, чтобы достичь поставленных целей и преодолеть соблазны, отвлечения и препятствия. Это психологическое качество, которое позволяет человеку принимать осознанные решения, продолжать двигаться вперед, даже когда он сталкивается с трудностями. Сила воли включает в себя способность сдерживать себя, управлять своими желаниями и потребностями, ставить приоритетные цели и действовать на основе этих приоритетов, даже если это требует усилий и самоограничения. Для развития силы воли, для того чтобы стать более дисциплинированным и целеустремленным, необходимы тренировка и постоянная практика. Силу воли можно развивать через упражнения на самоконтроль, на установление конкретных целей, через ежедневную практику самодисциплины и медитацию.

Очень важно научиться бросить в любой момент то, что тебе не нужно, но приносит удовольствие. Это могут быть игры, вредные привычки или еще что-то.

Стоп-метод представляет собой стратегию самоконтроля, направленную на укрепление силы воли и развитие самодисциплины. Этот метод предполагает, что человек осознанно прерывает выполнение привычных действий или ситуации, которые могут стимулировать негативные привычки или приводить к отвлечению от важных задач.

Постепенно, благодаря регулярной практике отказа от «приятных, но бесполезных» действий, человек может повысить свою самодисциплину и сосредоточиться на более важных и продуктивных задачах.

Важно помнить, что тренировка силы воли требует времени, терпения и постоянства, поэтому рекомендуется начинать с небольших шагов и постепенно увеличивать сложность задач.

Вот несколько ключевых аспектов стоп-метода.

1. Определение цели.

Прежде всего необходимо определить, какую конкретную привычку или негативное поведение вы хотите изменить или контролировать. Это может быть перебор в еде, проведение значительного количества времени в соцсетях, курение и т. д.

2. Осознанное отключение.

Когда вы замечаете, что начинаете поддаваться своей привычке или желанию, нужно сознательно остановиться и прервать это действие. Например, если вы замечаете, что начинаете бесцельно просматривать соцсети вместо работы, остановитесь и переключитесь на что-то более продуктивное.

3. Замена привычки.

Следует не только прерывать негативную привычку, но и заменять ее на более полезные или конструктивные действия. Например, вместо перерыва на курение, можно сделать короткую физзарядку или глубокие вдохи для расслабления.

4. Постоянное упражнение.