#непсихология_для_непсихологов. Мотивация жить

© Анна Львовна Гарнова, 2024

ISBN 978-5-0064-5111-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Все мы хотим прожить свою жизнь так, как нам этого хотелось бы на самом деле, а не так, как диктует нам это общество, рядом окружающие нас люди, родные и близкие…

Чтобы жить свою, а не чужую жизнь, надо точно знать ответ, что я хочу на самом деле? Что мне нравится, а что нет? Что бы я делал с удовольствием, а что никогда не стал бы ни за какую оплату.

Слышать себя, понимать себя, уметь ставить цели и достигать их, завершать начатое, не бросая на полпути, – то, чему должны обучать нас с самого раннего детства для того, чтобы наша жизнь прошла без глубоких разочарований и полнейшей апатии, безразличия и цинизма.

В моей жизни были дни, когда казалось, что мир рушится, то, что строила годами, за какой-то один день превращалось в пыль и осколки воспоминаний. Меня это не сломило и не привело к разочарованию в жизни, а лишь закалило и дало вектор под названием «Мотивация жить». Здесь, в этой книге я изложу те мысли, которые пришли ко мне как ответы на многие мои вопросы самой себе в трудных жизненных ситуациях, а иногда и, наоборот, в ситуациях, когда дни были наполнены полнейшим счастьем и радостью. #НЕПСИХОЛОГИЯ_для_НЕПСИХОЛОГОВ – это моё направление, которое включает в себя философский и психологический взгляд на многие вещи, происходящие в нашей жизни, это мой язык изложения, который, по задумке, доступен и для людей, не имеющих отношения к психологии и к психологам в том числе, симбиоз позитивной, мотивационной и житейской психологии, при этом здесь всё просто, без сложностей и извилистого подхода.

Хочу изложить их в этой книге для тех, кому сейчас в жизни так необходима поддержка, для тех, кому не хватает ласки, любви и объятий, так необходимых всем живым существам, а особенно человеку! Искренне верю в то, что добрых людей в мире гораздо больше злых, что все изначально рождаются добрыми, просто со временем, душа некоторых людей черствеет из-за нехватки любви и понимания, из-за плохого социального окружения и различных травм, полученных на жизненном пути! К сожалению, без душевных ран не может прожить жизнь ни один человек, но то, как мы применим этот опыт, ожесточимся или останемся открытыми и доброжелательными, полностью зависит от нас самих…

Я против закоренелых взглядов и установок, против негибкого мышления, против системы, ведь она у меня своя!

Я за силу воли и характера, позитив, добрую энергию, стремление добиваться цели!

Хочешь – делай!

Достигай!

Мечтай!

Люби!

Твори!

Созидай!

Даже если это против чьей-то системы!

Строй свою систему!

Свой мир!

Меняй установки, долой стереотипы и предрассудки!

Мысли позитивно!

Будь на волне!

Будь в добром духе и здравии!

Желаю вам, друзья, прочесть мысли, изложенные в этой книги и понять, что только Вы – автор своей жизни, только Вы творец и повелитель своих желаний и действий!

Пусть эта книга поможет Вам найти ответ на свой вопрос, поможет стать счастливее и добрее. Пусть эта книга поможет Вам сделать шаги навстречу самому себе, своему светлому будущему, гармонии и счастью!

Великая сила – просить о помощи, когда вам плохо

Памяти дорогого Друга, ушедшего от нас слишком рано, философу, мудрецу, доброму, отзывчивому, родному Человеку с весёлым прищуром и особой глубиной глаз Сергею Шапкину посвящаю первую главу моей книги…

Сергей Шапкин был очень интересным и необычным человеком, занимался много лет моржеванием, именно в спортивном сообществе «Дерзкие моржи» мы с ним и познакомились на основе общих интересов и взглядов.

Он был поистине добр ко всем, к каждому он находил свой подход, с каждым ему было о чём поговорить, он был открыт всем и при этом не открывался до конца никому…

Красивый, сильный, смелый, мужчина в рассвете сил, он обладал особой харизмой, в нём жила загадка, которую никто так и не разгадал. В свои 50 с небольшим лет он не имел жены и детей, но, на мой взгляд и по моим наблюдениям, он всегда очень хотел обрести именно семейное счастье, но, как говорится, не сложилось. И думаю, не сложилось не из-за того, что не было бы такой женщины, которая могла его осчастливить, нет, как раз, женщины его любили и были бы рады составить с ним крепкий союз, причина была не в этом, не в недостатке внимания представительниц прекрасного пола, а именно в нём самом, что-то мешало ему быть счастливым в этом направлении жизни, что именно, знал только он сам, а может, даже и он не знал и от этого страдал. Теперь остаётся только гадать.

У него было много друзей, знакомых, приятелей, но, к сожалению, так часто бывает, что человек, который имеет много товарищей, друзей, знакомых, в душе остаётся глубоко одиноким, вроде бы и много вокруг людей, а поделиться своими страхами, своей болью, переживаниями очень сложно, и остаётся эта твоя боль жить внутри тебя, потихонечку, изо дня в день разрушая тебя, она грызёт твоё сердце, оставляя дёготь в каждом дне. Копится, копится, а потом просто разрывается фонтаном наружу и приводит к беде. Я считаю, что именно так случилось и с Серёжей, он не смог поделиться ни с кем своей болью, и она поглотила его, он ушел в себя, закрылся ото всех, не смог попросить о помощи, считаю, что не потому, что был горд или считал, что никто его не поймет, а просто потому, что не хотел нагружать кого-то своими проблемами, отвлекать других от их дел.

И тут – главная ошибка, которая в жизни каждого из нас может обернуться бедой и горем не только для нас, но и наших близких… мы не умеем ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ, мы не умеем говорить «помоги мне, пожалуйста, я в беде, мне очень плохо».

Стольких грустных событий удалось бы избежать, умей мы вовремя попросить о помощи, довериться другим, рассказать о том, что беспокоит. Мы считаем, зачем грузить другого человека своими проблемами, зачем привлекать к себе внимание, но это в корне неправильно!

Когда плохо, когда больно, обидно так, что кажется, что и сил-то чтобы просто жить дальше нет, что мир рушится, нам НАДО ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ! Что мешает? Наша гордыня, проблемы с самооценкой, нежелание и страх показаться слабым? Но ведь не уметь попросить о помощи – это разве не слабость? А разве не слабость взять и сдаться? Разве не слабость начать убивать себя?

Больно становится от осознания, что мы могли бы помочь человеку, особенно если он нам очень дорог, мы могли бы спасти его, НО он не попросил нас, он не захотел этого… а мы не заметили, мы не были слишком внимательны и заботливы, мы были в суете своих сует.

Считаю, что мы сами должны уметь просить о помощи и детей наших учить с детства должны этому.

Мир станет лучше, если мы будем более ему открыты, если будем доверять и давать возможность нашим близким, да всем, кто рядом, помочь нам, когда мы в этом так нуждаемся.

Отставить свой страх в сторону, отставить стеснение, понять, что в жизни многих встречаются такие же проблемы, как у нас, мы не уникальны в своих бедах, переживаниях, практически всё уже когда-то было и до нас, практически всё уже переживалось кем-то, поэтому мы не одиноки в своих бедах, мы не одни!

Хочу привести последние строки Сергея, которые он оставил на своей странице в социальной сети:

«Из комментариев о том, делает ли Вселенная что-либо для конкретного человека…

Откуда я знаю, пофиг ей или нет.

…просто я материалист.

А Вселенной миллиарды лет и время существования ВСЕГО человечества ничтожно мало по сравнению с историей.

Так что просто спокойней надо относиться ко всему.

Безусловно, каждый из нас личность, обладающая свободой воли и каждый из нас пожинает то, что посеял когда-то.

И это учит внимательнее относится к тому, что мы делаем или не делаем.

Но, это то, что касается НАС.

А Вселенной – по-барабану».

А ранее он писал так:

«Иногда приходит мысль – есть ли какой-то смысл во всём происходящем?

Рождение, череда страданий, смерть…

Кажется, что люди работают для того, чтобы в этом беге по кругу не останавливаться и не задумываться – «А зачем?». Спорт, медитация, прыжки с парашютом – всё это о том же, попытки закинуться обезболивающим в виде гормонов, получить» радость тела», адреналин, эндорфин с дофамином.

Обезболивающее человек глотает помногу и каждый день, доза увеличивается.

А стоит ему остановиться – возникает вопрос: " А зачем?».

Наверное, люди религиозные видят в этом какой-то свой смысл, эзотерики уповают на Мудрость Вселенной».

На фото: Сергей Шапкин

Какие философские рассуждения в этих его текстах, размышлениях… и какая боль.

Серёжа, я отвечу тебе тут свои мысли по затронутым тобой темам. Ты пишешь, что Вселенной «по-барабану», «что ей миллиарды лет, и она будет жить вне зависимости от того, будем ли жить мы» и поэтому встает вопрос, а зачем тогда мы вообще тут живем? Зачем пытаемся что-то делать, пытаемся добывать себе тот самый гормон счастья, который, снижаясь, приводит нас в жуткое уныние и осознание, что всё, что мы делаем тщетно и напрасно!

Но, Серёжа, это не так! Мы были рождены для того, чтобы ЖИТЬ, чтобы и наслаждаться жизнью, и чтобы в ней были и радости и горести, чтобы мы всё преодолевали, чтобы мы не отчаивались и любили нашу жизнь во всех её проявлениях! На мой взгляд, это и есть смысл, это и есть то, зачем и для чего мы живем, именно для этого!

Умей мы просто жить, а не вечно искать какой-то смысл, мы бы были гораздо счастливее, так делают дети! Они просто живут! Они просто радуются! Они просто искренние! Они доверяют миру и своей жизни! Нам надо учиться у них.

А Вселенная, ну что Вселенная… она такая, какой мы её себе представляем и рисуем в своём сознании! Мир такой, каким МЫ САМИ его делаем! Наш мир такой, что мы хотим в нем видеть! Будем думать, что Вселенная нам помогает, она и будет помогать, а будем думать, что она нас только разрушает и разрушает всё то, что мы делаем, так и будет происходить!

Вот такой ответ тебе, мой Друг, я приготовила! Хочу сказать тебе спасибо за твои мысли, за то, что ты был и жил на этой Земле, что был с нами, что сеял вокруг себя добро, ты всегда помогал многим, и я уверена, многие бы хотели помочь тебе, если бы ты об этом попросил…

Спи спокойно, Друг!

Пусть сейчас твоя Душа радуется и живёт в лучшем мире!

И прости нас за то, что не смогли тебе вовремя помочь, прости…

От меня эти слова тебе с любовью, нежностью и тёплыми дружескими воспоминаниями!

О смысле жизни

В чём смысл жизни?

Смысл прост!

Чтобы ЖИТЬ!

Наполняться красотой вокруг!

Вдохновляться красивыми душой

и телом людьми!

Благодарить Бога за возможность быть здесь и сейчас в моменте с любимыми!

И если не физически мы рядом с ними,

то душой точно вместе!

Всё наше будет с нами, все наши окажутся рядом в нужное время!

Вперёд, только вперёд!

Мы живем так, будто у нас бесконечно впереди много времени, хотя никто из нас не может знать, когда его время подойдёт к концу.

Ссоримся с любимыми, не ценим моменты, гонимся за материальным, ворчим на свою жизнь, родителей, детей, близких, ругаем себя за съеденную булочку так, будто бы мы совершили самое ужасное преступление в нашей жизни, в то время как настоящее преступление – это жить и думать, что мы бессмертны и можем растрачивать свою жизнь на то, что мы не любим, на тех, кого не любим, на месть, гнев, злобу и обиды, а кто-то ещё успевает строить козни, совершать разные подлости, не жалея на это своего времени. Мы ведем себя иногда как истинные глупцы, хотя имеем не одно образование.

У всех свое время, у каждого своя судьба, каждому своё, свой путь. У кого-то он короткий, у кого-то длинный. Но если каждый на своём пути будет успевать благодарить других, говорить родным душам, как он их любит, будет ценить и беречь своё время, уважать других людей, их выбор, то жизнь, мир вокруг станет лучше, добрее, светлее!

«Я люблю тебя» – такие важные слова, которые мы можем не произносить днями, неделями, месяцами, думая, будто бы люди априори должны знать, что мы их любим! Это очень важно: обнять, приласкать, поговорить по душам, подарить своё внимание! Успевайте это делать! Успевайте дарить себя и своё время людям и делам, которые истинно вам по душе! Не растрачивайте себя! Не надо стремиться доказать кому-то что-то, не воевать, не делить совместно нажитое до смерти, не трястись над своим нажитым до озноба, не прирастать корнями к этому, материальному, не устраивать провокации и борьбу за лидерство и власть, а просто – жить, любить, наслаждаться подаренной нам жизнью, дарить любовь, свет и добро – вот, что хочется делать, вот то, что надо успеть делать всем нам.

Натолкнула на мысли эти меня одна хорошая и близкая по духу девушка: активная, энергичная, красивая, полная желания жить, которая внезапно оказалась в реанимации, вот так неожиданно. Всё обошлось с ней, слава Богу! Она поделилась осознанием многих таких простых, но важных истин – любить, говорить «люблю», беречь друг друга, ценить, не разменивать себя по мелочам, – это те самые истины, которые приходят, когда человек находится на грани, а грань эта жизнь и смерть…

Слышала много раз и сама считаю так, когда вся жизнь пролетает перед глазами, люди не переживают, что в ней было мало машин класса люкс, айфонов и золотых украшений, люди думают о том, что не успели сказать и сделать то, что хотели, не успели, потому что слишком часто отвлекались на другое, суетное.

Стив Джобс yмep миллиapдepoм в вoзpacтe 56 лeт oт paкa пoджeлyдoчнoй жeлeзы. И eгo пocлeдниe cлoвa зacтaвляют зaдyмaтьcя:

«B кoнцe кoнцoв, бoгaтcтвo – этo пpocтo фaкт жизни, к кoтopoмy я пpивык. B этoт мoмeнт, кoгдa я лeжy в кpoвaти бoльнoй и вcпoминaю вcю cвoю жизнь, я пoнимaю, чтo вce пpизнaниe и бoгaтcтвo, кoтopыe y мeня ecть, бeccмыcлeнны и лишeны выcшeгo cмыcлa пepeд лицoм нeминyeмoй cмepти.

Пoбaлyйтe ceбя xopoшo. И yвaжaйтe дpyгиx. Чeм cтapшe мы cтaнoвимcя, тeм бoльшe мы yмнeeм, и пocтeпeннo мы пoнимaeм, чтo чacы, кoтopыe cтoят $30, и чacы, кoтopыe cтoят $300, пoкaзывaют oднo и тo жe вpeмя. Бyдeм ли мы нocить c coбoй кoшeлeк, кoтopый cтoит 30$, или кoшeлeк, кoтopый cтoит 300$, – oбa вмeщaют oдинaкoвyю cyммy дeнeг.

Бyдeм ли мы eздить нa aвтoмoбилe cтoимocтью 150 000 дoллapoв или нa мaшинe cтoимocтью 30 000 дoллapoв, дopoгa и paccтoяниe oдинaкoвы, и мы дocтигaeм тoгo жe мecтa нaзнaчeния.

B дoмe, в кoтopoм мы живeм, плoщaдью 300 квaдpaтныx мeтpoв или 3000 квaдpaтныx мeтpoв – ты oдинaкoвo oдинoк. Baшe иcтиннoe внyтpeннee cчacтьe иcxoдит нe из мaтepиaльныx вeщeй этoгo миpa.

Ecли вы лeтитe в caмoлётe пepвoгo клacca или экoнoм-клacca и caмoлeт пaдaeт, тo ты пaдaeшь вмecтe c ним. Итaк… Haдeюcь, вы пoнимaeтe, чтo кoгдa y вac ecть дpyзья или ктo-тo, c кeм мoжнo пoгoвopить, тo этo нacтoящee cчacтьe! Пять нeocпopимыx фaктoв: He вocпитывaйтe в cвoиx дeтяx cтpeмлeниe быть бoгaтыми. Bocпитывaйтe иx тaк, чтoбы oни cтpeмилиcь быть cчacтливыми. Пoэтoмy, кoгдa oни выpacтyт, oни бyдyт знaть цeннocть вeщeй, a нe цeнy.

Eшьтe eдy кaк лeкapcтвo. B пpoтивнoм cлyчae вы дoлжны бyдeтe ecть лeкapcтвo в кaчecтвe пищи. Te, ктo вac любит, никoгдa нe пoкинyт вac, дaжe ecли y нeгo ecть 100% пpичин oткaзaтьcя oт Bac. Oн или oнa вceгдa нaйдeт oднy пpичинy быть cтoйким и нe ocтaвить Bac.

Cyщecтвyeт бoльшaя paзницa мeждy тeм, чтoбы быть чeлoвeкoм, и тeм, чтoбы быть чeлoвeчным. Ecли вы xoтитe идти быcтpo, идитe в oдинoчкy! Ho ecли вы xoтитe yйти дaлeкo, идитe вмecтe!»

Успейте сказать добрые и важные слова тем, кто рядом, тем, кто дорог! Обнимите и скажите: «Я тебя люблю!». Прекрасное время, чтобы начать делать то, что давно хотели. Это время – сейчас!

Наше счастье – это не врать самому себе

Помните? «Свеча горела на столе, свеча горела»…

Произведение, в котором затронуто так много важных тем: любовь, религия, власть, подлость, честь, самообман, смысл жизни…

«Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она – состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно».

Как я люблю это произведение. Как мне понятны и близки эти строки Юры Живаго, это то, о чём пишу всегда и говорю, то, чему стараюсь следовать всю мою жизнь.

То, о чём не перестану говорить, услышала как в подтверждение своих мыслей со сцены из уст главного героя, когда мы были в театре на спектакле «Доктор Живаго».

Наше счастье – это не врать самому себе, это быть честным с собой, осознавать свои желания, уметь ответить себе на вопрос: «Что я хочу от жизни?», не терпеть, ибо терпение, словно яд, в малых дозах – может быть лекарством, а вот в больших дозах – это яд, который отравит тебя самого, терпеть, значит быть не согласным, но скрывать, что скажется негативно на нервной системе обязательно, к добру не приведет.

Кто-то считает, что семейная жизнь, значит терпеть, как по мне – ну уж нет. Семейная жизнь, как и жизнь в целом – это не про терпеть, а про любить. Только если есть любовь, вы будете и прощать и принимать, созидать и иметь твёрдое желание делить жизнь с человеком и идти дальше рука об руку. Не будет любви, будете терпеть и хвалить свою неволю, как в романе Пастернака сказано «Несвободный человек всегда идеализирует свою неволю», не надо идеализировать неволю, лицемерить, не надо делать жертву из себя, надо набраться смелости и назвать вещи своими именами, а потом действовать, ну или ничего не делать, жить дальше в таком «комфорте», личный выбор каждого.

Любовью будем исцелены, не законом и не терпением. Каждая живая душа на этой земле жаждет любви, понимания и заботы. Все беды случаются от нехватки этого. Недолюбленные, озлобленные, очерствевшие не способны нести в мир гармонию, но способны разрушать, воевать и творить хаос.

Очень хочу и желаю всем нам в душе хранить и лелеять свою любовь: к людям и всей природе, к родным местам, к своему делу. Когда душа наполнена любовью, человек и вокруг видит любовь, её знаки.

Ещё немного про самообман

«Обмануть меня не трудно!…

Я сам обманываться рад!»

Не все люди любят, когда им открывают глаза и говорят правду. Не все любят правду, предпочитая сладкую ложь. Слышать правду иногда очень больно и неприятно, но ведь обманываясь, мы перекрываем возможности улучшить нашу жизнь, выйти из замкнутого круга, увидеть новые пути решения проблемы.

Ложь или правду? Я всегда выбираю правду. Говорить, слышать, принимать её, даже если больно, страшно и неприятно. Иначе, это лицемерие и самообман, который разрушает и будет съедать изнутри человека. Нельзя врать самому себе, не выйдет, не получится, рано или поздно, всё тайное станет явным, всё, что хотели утаить, станет очевидным. Поэтому, лучше уж сразу быть честным, в первую очередь, с самим собой.

Будете себя обманывать, будете несчастны. Не любите, не нравится, не хочется, – осознайте это, скажите это, обозначьте и ищите пути решения. Они есть всегда!

Быть честным с самим собой, не лицемерить, не раболепствовать – это мой девиз, которого я придерживаюсь с самого детства и считаю, если делать по-другому, то кроме внутреннего конфликта и стресса ничего хорошего ты не получишь!

Желаю всем нам быть в гармонии с самим собой, своими целями, желаниями и действиями!

Жизнь из запретов и ограничений

«И хочется и колется, и мама не велит», а запретный плод так сладок…

Когда нам чего-то очень хочется, но мы себе запрещаем, мы в какой-то мере совершаем насилие над собой, своим организмом, это точно не про любовь к себе и не про пользу.

Действие из запрета всегда скрывает под собой какой-то страх, а страх – это не лучший помощник в развитии, страх – это и есть ограничение: не ешь пироженку и любое сладкое – потолстеешь, не уходи с нелюбимой работы, что ты ещё лучше-то найдешь, скорее женись, а то вдруг бобылём останешься, не женись – разведёшься… тут пошли разного рода стереотипы и советы доброжелателей, которые подключаются ко всем страхам.

Когда есть желание, но его гасят каждый раз, перекрывая страхом, запретами и жёсткими ограничениями, организм начинает протестовать, выдавая внутренний конфликт, результатом которого, скорее всего, станет психосоматика, апатия и депресссия или нервный срыв.

Вместо того чтобы запрещать, лучше развивать в себе чувство меры, для этого надо уметь слышать себя, свой организм. Разрешите себе то, что запрещали (только, конечно, не вещества, меняющие сознание, тут речь не о них совершенно), но не забывайте о мере. А ещё помните, ваши желания и свобода ваших желаний могут ограничиваться лишь только нарушением границ другого человека, – ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека!

Что бы не произошло, помните, жизнь продолжается!

Если Вы с любовью и полной отдачей делаете Ваше дело, последователи, друзья, соратники и единомышленники обязательно найдутся!

Синдром отложенной жизни

Жизнь в вечном ожидании чуда.

«Синдром отложенной жизни» или

как жить, чтобы ваша же жизнь

не прошла стороной мимо вас.

Почему люди ждут чудес, особого дня, особого случая или волшебного пинка, чтобы сделать то, что хочется уже давно сделать, но что-то им не даёт (и хочется и колется и мама не велит, хотя уж давно вы сами и мама/папа).

Мне нравятся эти слова: «Каждый день – чудо. А ведь так и есть, если принять во внимание, каким огромным и насыщенным может стать любое мгновение нашего хрупкого существования». (Пауло Коэльо)

Наше хрупкое существование, наши моменты, в которых мы живём, зависят от нас и оборваться они могут внезапно и совсем неожиданно. Нам кажется, что мы будем жить вечно, что мы многое успеем, но жизнь очень быстротечна, настолько, что иногда кажется будто бы год пролетел как миг.

Постоянно ожидая особого дня или случая, чуда, чтобы совершить что-то важное в своей жизни, что-то решающее, мы имеем всё меньше шансов это воплотить в жизнь. Раньше, наверное, почти у всех стояли серванты с сервизом, который использовался только по особому случаю, празднику, торжеству. С детства я не понимала, почему, почему надо ждать нового года, чтобы выпить свой морс из такого красивого стакана из разноцветного стекла… Поколению наших бабушек и мам это было привито. Использовать обычное для повседневности, а лучшее для особого случая. Я ни в коем разе не хочу их судить, тем более осуждать, просто принимаю это как данность.