Лидерство без фильтров. Откровенный разговор отца с сыном

Давай поговорим начистоту! Ты и правда думаешь, что твои враги – это обстоятельства или другие люди!? Подумай хорошенько. И не спеши с выводами. Поверь, правда может оказаться неожиданной.

Жизнь часто будет ставить тебя перед сложным выбором. Запутанные отношения, невыгодные обязательства, непреодолимые, казалось бы, препятствия. Но кто на самом деле будет стоять у тебя на пути? Ответ прост и сложен одновременно. Твой главный противник – это ты!

Слегка шокирован и сбит с толку? Отложи чтение. Сделай глубокий вдох. Выдох… И вспомни моменты, когда ты опускал руки. Когда чувствовал бессилие и растерянность. Когда казалось, что ты заблудился в лабиринте жизни и никак не можешь найти выход… Кто был виноват? Правильно, только ты!

Мне было 23, когда я каждой клеточкой тела почувствовал, что сам для себя являюсь большим тормозом и самым коварным врагом. Это осознание стало отличной новостью. Если я – и есть главное препятствие на своем пути, значит, у меня должно хватить сил, ума и сноровки, чтобы его преодолеть, устранить или обойти.

Произнеси вслух: Если я и есть препятствие, значит лучше других знаю, как его можно преодолеть! И начни это прямо сейчас:

Переосмысли понятие «враг». С открытыми противниками – все просто и понятно! Но на жизненном пути тебе повстречаются и другие. В большом количестве Те, кто незаметно постарается воспрепятствовать твоим целям. Ими могут оказаться даже самые близкие люди, знающие твои слабости.

Если на тебя «нападают», значит, ты достаточно значим. Используй это внимание как шанс проявить себя. Принимай вызов.

Сфокусируйся на победе, а не на справедливости. Старайся быть в курсе событий и держи ситуацию под контролем. И да, если драка неизбежна, то бей первым! Бей без лишних слов и раздумий.

Взгляни на ситуацию под другим углом. Представь себя не жертвой обстоятельств, а воином, всегда готовым к бою.

В каждой главе я поделюсь с тобой личной историей. Одной из множества. Начало историй буду обозначать вот таком знаком – ↳

↳ В начале 90-х годов прошлого века я был курсантом военного училища. Пермский ракетно-ядерный колледж – именно так называла его в те времена радиостанция «Голос Америки».

На первом курсе во время марш-броска наше отделение сбилось с маршрута и оказалось в заболоченной местности. Мы по грудь очутились в вязкой, зловонной трясине. Еще немного, и паника накроет нас с головой. Спасибо нашему «комоду» (на военном жаргоне – командиру отделения) Пете Березюку. Он спокойно произнес:

– Пацаны, замрите! У кого твердое дно под ногами? – У меня, Папсулис! – У меня, Семенов!.. – И у меня, Донских! – раздалось ему в ответ.

– Отлично, – продолжил Петр, – объявляю стоячий привал и разрешаю покурить. Даже тем, кто не курит!

Засмеялись все. Надо же, стоячий привал! И не просто засмеялись – «заржали как кони»! Выкурили одну сигарету на всех. Сосредоточились. Вернулись на маршрут и продолжили выполнение задачи.

Этот случай я запомнил на всю жизнь. Отличный пример, как не поддаться панике, а взглянуть под другим углом на сложную жизненную ситуацию и даже в ней найти позитив…

Хочу поделиться с тобой тремя эффективными техниками. С их помощью ты сможешь стать сильнее. Я много раз проверил на их себе. Работает – отвечаю!

Техника «Разговор с внутренним критиком»

Техника направлена на осознание и проработку негативных установок и убеждений, которые мешают твоему личностному развитию.

• Выдели 10 минут в спокойной обстановке.

• Запиши все негативные мысли, которые «говорит» тебе твой внутренний критик. Не фильтруй и записывай все, что приходит в голову, даже если это кажется нелогичным или глупым.

• Перечитай записанные мысли и ответь на каждую из них, как будто ты поддерживаешь близкого друга. Будь максимально добр и сострадателен к себе, используя позитивные формулировки и ободряющие слова.

• Заверши практику выражением благодарности себе за честность и за то, что ты уделил время этой важной работе.

Техника позволяет осознанно взаимодействовать с негативными мыслями, трансформируя их в конструктивный диалог. «Разговор с внутренним критиком» развивает эмоциональный интеллект и адекватно позитивное мышление.

Метод «Пять почему»

Инструмент для глубинного анализа проблем и поиска их истинных причин.

• Сформулируй проблему или препятствие, с которым ты столкнулся, как можно чётче.

• Задай вопрос «Почему?» пять раз подряд, давая подробные и развернутые ответы на каждый из них. Не останавливайся, пока не дойдешь до глубинной причины проблемы.

• Проанализируй полученные ответы, чтобы найти эффективные решения.

Метод эффективен благодаря своей способности раскрывать глубинные причины проблем, выходя за рамки поверхностных объяснений. Систематический подход к анализу позволяет выявить корневые причины и найти более эффективные решения, что значительно повышает шансы на успешное преодоление препятствий.

Техника «Победы дня»

Техника направлена на фиксацию внимания на достижениях и укрепление позитивного самовосприятия.

• Каждый вечер перед сном запиши три достижения, которых ты добился за день, независимо от их величины.

• Опиши подробно, что ты сделал и почему это было важно.

• Подумай о том, какие качества или навыки помогли тебе достичь этих целей.

• Вырази благодарность себе за свои достижения.

Техника «Победы дня» работает, потому что фокусирует внимание на позитивных аспектах жизни, усиливая чувство самоэффективности и мотивацию. Регулярная практика благодарности и рефлексии над достижениями способствует формированию позитивного мышления и укреплению уверенности в себе, что критически важно для личностного развития и поддержания психологического благополучия.

Кстати, к этой Главе (и ко всем последующим главам) я специально для тебя подобрал истории зарубежных и советских (российских) личностей. Упомянутые ниже персоны смогли победить врага внутри себя и достигли впечатляющих успехов:

Рид Хастингс

р. 1960

Основатель Netflix

Рид Хастингс меняет ракурс и находит возможности там, где другие видят угрозы. Когда DVD-прокат был основным бизнесом Netflix, Хастингс оценил потенциал потокового видео и решил рискнуть – трансформировать свой бизнес. Он сфокусировался на долгосрочной победе, а не на краткосрочной стабильности. И превратил Netflix в одну из самых успешных компаний в сфере развлечений. А идея подписки Netflix родилась в его голове после того, как он заплатил 40 долларов за просроченную аренду видеокассеты «Аполлон-13».

Ян Кум

р. 1976

Создатель WhatsApp

Ян Кум использовал свой опыт иммигранта из бедной семьи как преимущество, а не недостаток. Он вырос в Украине в семье, которая часто испытывала проблемы с коммуникацией – международные звонки через океан были очень дорогие. Это вдохновило его создать приложение, которое изменило способ общения людей во всем мире. Он фокусируется на постепенном улучшении продукта и отмечает каждое свое достижение.

Шонда Раймс

р. 1970

Телепродюсер

Шонда Раймс успешно преодолела сомнения в своих способностях и праве на успех в индустрии, где доминировали определенные стереотипы. Она использовала свои внутренние сомнения как стимул для развития и создания инновационных шоу, которые изменили телевизионный ландшафт и вдохновили многих людей во всем мире. Раймс – первая афроамериканская женщина, создавшая и продюсировавшая телевизионный сериал, входящий в Топ-10.

Элина Быстрицкая

1928—2019

Советская актриса

Элина Быстрицкая столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, но сумела изменить фокус внимания и увидеть в этом не конец карьеры, а возможность для трансформации. Она разработала собственную систему физических упражнений и диеты. Это позволило ей не только восстановиться, но и продолжать активную деятельность до преклонного возраста. Быстрицкая была одной из немногих актрис, которые смогли сыграть главные роли в фильмах трех разных поколений советского кино.

Владислав Тетюхин

р. 1956

Российский промышленник

Владислав Тетюхин показал мастерство фокусировки на победе в сложных экономических условиях 1990-х годов. Вместо распродажи активов он инвестировал в модернизацию производства ВСМПО-АВИСМА. Тетюхин сосредоточился на долгосрочной перспективе развития высокотехнологичной продукции и выходе на международные рынки. Он был одним из инициаторов создания первого в России кластера авиационной промышленности, который объединил предприятия от производителей сырья до поставщиков готовых изделий.

Александра Пахмутова

р. 1929

Советский и российский композитор

Александра Пахмутова имеет нестандартную внешность. Но она сумела превратить этот потенциальный недостаток в отличительную черту. Пахмутова сосредоточилась на развитии своего уникального музыкального таланта и создала множество популярных песен, которые стали классикой советской и российской музыки. Она – первая женщина, удостоенная звания Героя Социалистического Труда в области музыки.

Ключевые практические рекомендации по Главе 1

Следуя им, ты сможешь победить врага внутри себя:

1. Переосмысли свои неудачи как возможности для роста

Вместо того чтобы винить обстоятельства или других людей, возьми ответственность за свою жизнь на себя. Это даст тебе силу и мотивацию для позитивных изменений.

2. Развивай навык изменения перспективы в сложных ситуациях

Научись находить юмор и позитив даже в трудных обстоятельствах. Это поможет тебе сохранять спокойствие и находить нестандартные решения.

3. Используй свой уникальный опыт и особенности как преимущество

Вместо того чтобы стесняться своих отличий, найди способ превратить их в свою сильную сторону.

4. Сосредоточься на долгосрочных целях, а не на краткосрочном комфорте

Будь готов пойти на риск и трансформировать свой подход, если видишь перспективу, даже если это означает выход из зоны комфорта.

5. Регулярно практикуй самоанализ и рефлексию

Задавай себе глубокие вопросы о своих мотивах и действиях, чтобы лучше понимать себя и находить корень проблем, мешающих твоему развитию.

День за днем применяй эти подходы. С ними ты эффективнее преодолеешь внутренние препятствия и достигнешь поставленных целей. Главное запомни, развитие самосознания и лидерских качеств – это длительный процесс. Пусть упорство и терпение станут твоими верными спутниками по жизни.

В предыдущей главе мы разобрали, что твоя главная битва – не с конкурентами, а с самим собой. Сегодня продолжим разговор и разберем ограничивающие убеждения. Те, что помешают тебе в полной мере реализовать свой потенциал. Свобода от подобных убеждений и есть самый секретный ингредиент стратегии победителей по жизни.

Убеждения – это такие установки, которые в принципе не подлежат сомнению. Ими ты будешь измерять все, что происходит вокруг. Убеждения – это то, что ты видел или слышал (возможно и от меня), относительно каких-то вещей, явлений, информации, денег, событий и т. п. Просто запомни: окружающий тебя мир меняется слишком быстро, чтобы продолжать опираться на устаревшие знания, подходы и отжившие себя отношения.

Как правило, убеждения начинаются со слов: «Я точно знаю…”, «Никогда…”, «Всегда…”, «Я уверен…”, «Абсолютно…”, «Чаще всего…”. По этим словам-маркерам в будущем ты легко сможешь их выявлять.

Самое время познакомить тебя с технологией проработки ограничивающих убеждений и их переводом в продвигающие. Слушай, расскажу как:

Проведи ревизию своих убеждений. Какие идеи о себе, мире и успехе кажутся тебе незыблемыми, даже «стопудовыми»? Запиши их.

Проанализируй каждое убеждение. Действительно ли оно тебе помогает?

Оспорь свои убеждения. Найди контр примеры, показывающие, что твое убеждение не всегда верно.

Переформулируй свои убеждения. Замени ограничивающие убеждения на более расширяющие и вдохновляющие.

↳ Я регулярно провожу ревизию своих убеждений. Записываю их в таблицу. Слева – ограничивающие убеждения. Обязательно делаю пометки, откуда они появились в моей голове. Справа – новые продвигающие и мотивирующие формулировки. Смотри пример в Таблице.

Конечно, переосмысливать и переписывать ограничивающие убеждения нелегко. Но именно это отличает лидеров от остальных. Важно уяснить, не существует универсальной формулы успеха. Есть только твоя способность приспосабливаться к постоянно меняющимся обстоятельствам.

Сознательное формирование своей реальности – ключ к достижению успеха. Выбирай те идеи и стратегии, которые приведут тебя к желаемому результату. Оставь прошлое позади, сосредоточься на настоящем, ведь именно оно определяет твое будущее. Жить здесь и сейчас – не просто фраза, это жизненная философия. Она позволяет стать настоящим лидером и добиться желаемого.

Именно в настоящем происходит истинная трансформация личности. Следующие практики могут стать твоим первым шагом к более осознанной и полноценной жизни. Дерзай!

Дневник «Здесь и сейчас»

Ведение дневника «Здесь и сейчас» – практика осознанности, которая помогает развить навык фокусироваться на настоящем моменте.

• Выбери удобное время и место для ведения записей.

• Записывай свои наблюдения, мысли и чувства, возникающие в данный момент. Не думай о прошлом или будущем, концентрируйся только на том, что происходит с тобой сейчас.

• Описывай детали: обрати внимание на запахи, звуки, цвета, вкусы и другие сенсорные ощущения.

• Не осуждай свои мысли и чувства: просто фиксируй их без цензуры.

• Практикуй регулярно: чем чаще ты будешь вести дневник «Здесь и сейчас», тем лучше ты разовьешь навык осознанности.

Дневник «Здесь и сейчас» тренирует способность к осознанности и присутствию в текущем моменте, что критически важно для снижения стресса и повышения качества жизни. Регулярная практика развивает навык концентрации, улучшает эмоциональную регуляцию и способствует более глубокому самопознанию, позволяя человеку лучше понимать свои реакции и мотивы.

Техника «Чистый лист»

Эта 5-минутная утренняя медитация помогает освободиться от груза прошлого опыта, создавая пространство для новых идей, подходов и возможностей.

• Найди тихое место, где тебя никто не потревожит.

• Сядь или ляг в удобную позу.

• Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

• Представь свой разум как чистый лист бумаги.

• Визуализируй, как ты стираешь с него все старые идеи, убеждения и стратегии, которые больше тебе не служат.

• Сосредоточься на чувстве пустоты и свежести, которое появляется по мере того, как ты очищаешь свой разум.

• Заверши медитацию, постепенно возвращаясь к осознанию своего тела и окружения.

Техника создает ментальное пространство для новых идей и подходов, освобождая от ограничивающих убеждений и шаблонов мышления. Эта краткая утренняя практика помогает «перезагрузить» мозг, повышая креативность и адаптивность к новым ситуациям, что особенно ценно для лидеров и людей, стремящихся к личностному росту.

Практика дня «Почувствуй жизнь на вкус»

Эта практика также позволяет развивать осознанность. Обогащает вкусовой опыт. Снижает уровень стресса.

• Приготовь блюдо. И завяжи глаза.

• Внимательно изучи его на ощупь, понюхай.

• Медленно съешь, смакуя каждый кусочек.

• Анализируй вкус, текстуру, послевкусие.

• После запиши впечатления.

Важно: начинай с простых продуктов, постепенно переходи к более сложным. Экспериментируй с температурой, консистенцией, сочетаниями.

Практика «Почувствуй жизнь на вкус» активизирует сенсорное восприятие, углубляя опыт проживания момента и развивая осознанность через концентрацию на вкусовых ощущениях. Этот метод не только снижает уровень стресса, но и улучшает способность к концентрации, развивает внимательность к деталям и обогащает повседневный опыт, что способствует общему повышению качества жизни и эмоционального благополучия.

Теперь давай поссмотрим, как известные зарубежные и советские (российские) личности преодолевали свои ограничивающие убеждения:

Тони Роббинс

р. 1960

Мотивационный оратор и писатель

Тони Роббинс вырос в сложных семейных условиях. Его родители часто ссорились и в итоге развелись. Мать страдала от алкоголизма и наркомании. Он подвергался физическому и эмоциональному насилию со стороны отчима. Эти трудности в детстве оказали большое влияние на его жизнь и карьеру. Но он смог их проработать и стал успешным мотивационным оратором и писателем. Тони Роббинс создал собственную систему преодоления внутренних ограничений. Сейчас помогает миллионам других людей справляться со своими проблемами.