Лидерство без фильтров. Откровенный разговор отца с сыном

Уверен, ты начал разбираться со своими ограничивающими убеждениями. День за днем ты будешь побеждать коварного врага в самом себе. Битва не на один день или месяц. Но окружающие тебя люди будут продолжать упрямо и монотонно твердить: «Ты должен», «У нас так не принято», «Это плохо».

Зависимость от ожиданий окружающих – это тонкая, но прочная сеть. Она опутывает тебя, лишая уверенности и свободы действий. Заруби себе на носу: никто, никому и ничего не должен. НИКТО, НИКОМУ, НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН! Ты не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям, следовать чужим правилам и стандартам. Ты имеешь полное право на свою жизнь, свой выбор и свою свободу.

Как это право реализовать? Сделай первый и самый важный шаг – осознай проблему. И пойми, что чужие ожидания не должны определять твою ценность и жизненный путь. Ты – уникальная личность, и твой путь – только твой выбор. Расширяй горизонты своих умений и знаний. Каждый новый навык – дополнительный ключ к замку твоей клетки. Чем больше ты умеешь, тем меньше зависишь от мнений и оценок других.

Я знаю, как ты увлечен игрой на электрогитаре, но при этом панически боишься критики и негативной оценки окружающих. Не оставляй своё увлечение. Тренируйся неустанно. Мозоль кончики пальцев о струны. Оценивай себя сегодняшнего относительно себя же вчерашнего. Признай, что получается-то все лучше и лучше. Твоя уверенность в себе возрастает день за днем, а мнение других перестает быть значимым и решающим.

Страх и тревога – вечные спутники зависимости от чужого мнения. Как бороться с ними? Твое оружие – сосредоточенность. Она не дает воображению рисовать пугающие картины будущего. Научись доверять себе и рассчитывать на свои силы. Практикуй самоконтроль. При первых признаках волнения возвращайся в настоящий момент. Это навык, который можно и нужно развить. Об этом шла речь в предыдущих главах.

Если тебе предстоит выступление перед классом или на сцене, и тебя одолевает страх, сосредоточься на настоящем моменте. Подумай о том, что ты уже подготовил все материалы, что знаешь тему вдоль и поперек и готов ответить на вопросы. Есть возможность – сделай двадцать отжиманий или приседаний. Это поможет тебе сбросить адреналин, собраться с мыслями и успешно справиться с задачей.

Твой ключ к свободе – умение управлять своими мыслями в критические моменты. Это не просто способность, а настоящее искусство жизни. Не откладывай овладение этим искусством в долгий ящик.

Прямо сейчас возьми блокнот. Ручку. И попробуй три эффективные техники для обретения внутренней свободы:

Практика «Решительное «Нет»

Практика позволит тебе научиться говорить «нет» тому, что ты обычно делаешь из-за чужих ожиданий, и приоритизировать собственные потребности. Она поможет установить здоровые границы, повысить самоуважение, эффективность и снизить уровень стресса.

• Начни с малого. Выбери незначительную ситуацию, в которой ты обычно говоришь «да», хотя на самом деле этого не хочешь. Репетируй вежливый отказ: «Спасибо за предложение, но я сейчас занят». Будь готов к реакции окружающих.

• Постепенно увеличивай сложность. После того, как ты освоишь отказ в простых ситуациях, переходи к более сложным. Практикуй отказ в предложениях, от которых тебе сложно отказаться. Учись объяснять причины своего отказа, но не оправдывайся.

• Защищай свои границы. Не позволяй людям давить на тебя или манипулировать тобой. Помни, что ты имеешь право говорить «нет». Будь настойчив и не отступай от своих решений.

• Чувствуй себя уверенно. Говори «нет» твердым и уверенным голосом. Поддерживай зрительный контакт. Не извиняйся за свой отказ.

Дополнительно: практикуй «нет» перед зеркалом. Это поможет тебе обрести уверенность в себе и отработать произношение. Запиши себе несколько фраз вежливого отказа. Это поможет тебе в сложных ситуациях. Не бойся сказать «нет» даже близким людям. Твои потребности и желания не менее важны, чем потребности других.

Практика «Решительное «Нет» учит устанавливать здоровые границы и приоритизировать собственные потребности, что критично для личностного роста и снижения стресса. Постепенное увеличение сложности ситуаций помогает развить уверенность и навык отстаивания своих интересов, что в итоге ведет к повышению самоуважения и общей эффективности.

Техника «Визуализация достижения цели»

Эта техника использует силу визуализации для создания четкого образа желаемого результата и проработки шагов к его достижению. Она поможет повысить твою мотивацию, уверенность, самодисциплину, концентрацию внимания и фокусировку на цели.

• Выбери конкретную цель, связанную с освобождением от чужих ожиданий. Сформулируй ее максимально ясно и лаконично.

• Создай визуальный образ. Найди тихое место, расслабься, закрой глаза. Представь себе, что ты уже достиг своей цели. Визуализируй как можно более детально: свои чувства, окружающую обстановку, людей вокруг. Прочувствуй все эмоции, связанные с достижением цели.

• Продумай шаги. Открой глаза и запиши все шаги, которые тебе необходимо предпринять, чтобы достичь своей цели. Разбей большие задачи на более мелкие, выполнимые этапы. Определи сроки выполнения каждого шага.

• Действуй. Начни реализовывать свой план, шаг за шагом. Не бойся корректировать свои действия по мере необходимости. Визуализируй свою цель каждый день, чтобы поддерживать мотивацию.

Дополнительно: используй доски визуализации, коллажи и аффирмации для усиления эффекта. Практикуй визуализацию регулярно. Чем чаще ты будешь ее использовать, тем выше будет ее эффективность.

Техника «Визуализация достижения цели» активирует нейронные связи в мозге, связанные с достижением цели, усиливая мотивацию и фокус. Детальное представление успеха и пошаговое планирование помогают преодолеть страх неудачи и повышают вероятность реализации задуманного, стимулируя подсознание работать на достижение визуализированного результата.

Техника «Мозговой штурм для себя»

«Мозговой штурм для себя» – это метод генерации идей и решений, который позволяет тебе не поддаваться цензуре или самоограничению. Он поможет освободиться от стереотипов, найти нестандартные решения, повысить уверенность в себе и своих возможностях.

• Сформулируй вопрос, связанный с чужими ожиданиями, которые тебя ограничивают. Запиши его на лист бумаги.

• Установи таймер на 5—10 минут и записывай любые идеи, которые приходят в голову, без цензуры. Не бойся нестандартных и даже безумных идей. Чем больше идей, тем лучше.

• После того, как время истечет, просмотри все записанные идеи. Выбери из списка те, которые кажутся тебе наиболее перспективными. Развивай эти идеи, придумывая к ним дополнительные варианты.

• Из отобранных идей выбери ту, которая на твой взгляд более реалистична и выполнима. Составь план действий для реализации этой идеи.

Дополнительно: обязательно привлекай к мозговому штурму других людей, если это кажется тебе целесообразным. Используй различные техники генерации идей, например, метод «6 шляп мышления». В этим инструментом я познакомлю тебя чуть позже.

«Мозговой штурм для себя» позволяет преодолеть внутренние барьеры и ограничения, открывая доступ к креативным и нестандартным решениям. Этот метод стимулирует нестандартное, оригинальное и креативное мышление. Помогает выйти за рамки привычных подходов и найти инновационные подходы к решению проблем, связанных с чужими ожиданиями и самоограничениями.

↳ Пока же поделюсь с тобой, как я выбираю решения по итогам мозговых штурмов. Я выработал два подхода, которые отлично зарекомендовали себя в различных условиях.

Первый подход применяю в кризисных ситуациях, когда ресурсы ограничены, а времени на раздумья нет. В таких случаях использую три критерия оценки: просто, быстро, выгодно.

Помню случай, когда мы из-за санкций не смогли купить фишки в Германии. Разноцветные фигурки из натурального дерева – ключевой компонент для настольных тренажеров Donskih Games вмиг стали недоступной роскошью. Команда Консалтинговой группы Донских собралась на экстренное совещание. Мы набросали десяток возможных решений и оценили каждое по этим трем критериям. Выбрали то, что можно было реализовать максимально просто, в кратчайшие сроки и с наименьшими затратами. Вспомнили про игротехника из Лейпцига. Списались с ней. Коллега оплатила заказ и отправила нам посылку с фишками. Не так давно мы обсуждали с ней игру по лидерству. Она хотела ее купить. Копила деньги. Мы вычли эту сумму из стоимости тренажера и спустя пару месяцев отправили коробку с игрой в Германию.

Второй подход мы используем при разработке долгосрочной стратегии. Здесь на помощь приходит NUF-тест, где каждая буква расшифровывается так: N – Novelty (Новизна) U – Utility (Полезность) F – Feasibility (Осуществимость)

Этот метод мы применили, когда продумывали стратегию выхода на рынок тренажера Donskih Games The Mentor. Это игровое решение для разработки и развития корпоративных систем наставничества. После мозгового штурма у нас было множество идей, и мы оценили каждую по трем параметрам:

– Насколько эта идея новая и оригинальная?

– Какую пользу она принесет компании и клиентам?

– Насколько реально её воплотить в жизнь с учетом наших ресурсов и возможностей?

Идея, набравшая наивысшие баллы по всем трем критериям, легла в основу нашей стратегии. Через полгода мы увидели, насколько верным было это решение – наша доля на новом рынке превзошла самые оптимистичные прогнозы.

Оба этих подхода – «просто-быстро-выгодно» для кризисных ситуаций и NUF-тест для стратегических решений – стали неотъемлемой частью нашего процесса принятия решений. Они помогают быстро отсекать нежизнеспособные идеи и фокусироваться на тех, которые действительно могут принести успех. При случае попробуй. Рекомендую. И если что, помогу.

Продолжу приводить примеры, как известные зарубежные и советские (российские) личности преодолевали различные социальные ожидания и ограничения и добивались успеха не благодаря, а вопреки:

Мэри Ком

р. 1983

Индийская боксерша и олимпийская медалистка

Мэри Ком выросла в консервативном индийском обществе, где женский бокс не одобрялся. Она пошла против течения, бросив вызов гендерным стереотипам. Несмотря на критику, продолжала тренироваться и стала одной из самых успешных боксерш в истории. Ее упорство вдохновило многих женщин в Индии заняться спортом и бороться за свои мечты. Мэри Ком – первая женщина, ставшая шестикратной чемпионкой мира по боксу, и первая индийская женщина, выигравшая олимпийскую медаль в боксе.

Ёити Масуда

1901—1984

Японский предприниматель, основатель сети 7-Eleven

В послевоенной Японии, когда экономика страны была разрушена и многие люди были бедны, Масуда решил действовать против общего мнения и внедрил революционную концепцию круглосуточных магазинов. Многие скептически относились к его идее, считая, что люди не будут покупать товары ночью. Однако Масуда был уверен, что его концепция будет успешной, и он оказался прав. Сегодня сеть 7-Eleven является одной из крупнейших в мире, насчитывающей более 60 000 магазинов в 18 странах. Масуда также ввел практику продажи свежих продуктов в своих магазинах – смелый новаторский ход. Это решение шло вразрез с общепринятыми представлениями о том, что в круглосуточных магазинах можно продавать только консервированные и замороженные продукты. Сегодня 7-Eleven – крупнейший в мире розничный продавец свежих продуктов.

Вангари Маатаи

1940—2011

Кенийская экологическая активистка и политик

Маатаи действовала вопреки общественному мнению и основала движение «Зеленый пояс», объединив экологические проблемы с вопросами прав женщин. В то время многие не видели связи между этими двумя вопросами и считали, что женщины не должны заниматься экологическими проблемами. Однако Маатаи была уверена, что женщины могут внести значительный вклад в решение экологических проблем. Ее движение началось с посадки деревьев, чтобы предотвратить эрозию почвы и обеспечить топливо и строительные материалы для женщин. Сегодня движение «Зеленый пояс» является одним из самых успешных экологических движений в мире, и более 50 миллионов деревьев были посажены в Африке. Маатаи стала первой африканской женщиной, получившей Нобелевскую премию мира, и первой женщиной в Восточной и Центральной Африке, получившей степень доктора философии. Она также была первой женщиной-президентом Национального совета женщин Кении и министром охраны окружающей среды и природных ресурсов Кении.

Людмила Алексеева

1927—2018

Правозащитница и историк

Алексеева была одним из основателей Московской Хельсинкской группы, организации, которая занималась защитой прав человека в СССР. Несмотря на давление властей и риск быть арестованной, она продолжала свою деятельность десятилетиями. Алексеева неустанно боролась за права человека, став уважаемой фигурой в обществе. Она была также автором многих книг по истории диссидентского движения в СССР, в которых она подробно описывала нарушения прав человека в СССР и борьбу диссидентов за свободу. За свою деятельность Людмила Алексеева была удостоена многих престижных международных премий в области прав человека, включая премию ООН в области прав человека.

Владислав Крапивин

р. 1938

Детский писатель и педагог

Крапивин создал уникальную педагогическую систему, основанную на романтике и приключениях, которая шла вразрез с официальной советской педагогикой. Он воспитал несколько поколений детей в духе свободы и творчества, несмотря на давление властей, которые старались навязать ему свою идеологию. Владислав Крапивин – автор многих популярных детских книг, которые читают и любят до сих пор, таких как «Мальчик со шпагой» и «Мушкетёры, грабители и пираты». За свои произведения он был удостоен многих литературных премий, включая премию имени А. П. Гайдара.

Вера Глаголева

1956—2017

Актриса и режиссер

Глаголева добилась успеха в кинорежиссуре, традиционно считающейся мужской сферой, доказав, что женщина может преуспеть в этой роли. Она создала множество популярных фильмов и телесериалов, которые стали классикой российского кино, несмотря на скептицизм и сопротивление со стороны коллег-мужчин. Вера Глаголева была также автором сценариев к многим своим фильмам и сериалам, которые отличались глубиной и остротой социальных проблем. За свою деятельность она была удостоена многих престижных кинопремий, включая премию «Ника» и премию «ТЭФИ».

Ключевые практические рекомендации к Главе 3

Это то, что «доктор прописал”для преодоления ловушки чужих ожиданий:

1. Регулярно анализируй свои действия и решения, чтобы понять, не являются ли они результатом чужих ожиданий

Задавай себе вопрос: «Я делаю это потому, что сам этого хочу, или потому, что этого ждут от меня другие?». Это поможет тебе лучше осознавать свои истинные желания и мотивы.

2. Развивай свои уникальные таланты и навыки, даже если они не соответствуют ожиданиям общества или конкретных людей

Чем больше ты совершенствуешься в своей области, тем увереннее ты будешь чувствовать себя и тем меньше будешь зависеть от мнения окружающих.

3. Практикуй принятие решений на основе собственных ценностей и целей, а не страха перед осуждением

Перед каждым важным выбором задумайся: «Что я выберу, если не буду бояться чужого мнения?». Это поможет тебе действовать более аутентично.

4. Учись справляться со страхом и тревогой, вызванными неодобрением окружающих

Используй техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание или физические упражнения, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным на своих целях в моменты давления со стороны общества.

5. Окружи себя людьми, которые поддерживают твою индивидуальность и стремление к личной свободе

Ищи единомышленников и наставников, которые могут вдохновить тебя своим примером преодоления социальных ограничений и достижения успеха на собственных условиях.

Не позволяй чужим ожиданиям диктовать тебе, как жить и что делать? Твоя внутренняя свобода – в твоих руках. Помни об этом!

Давай поговорим начистоту! Ты не слишком ли удобно устроился? Своя комната. Гитара. Компьютер. Доставка еды – все под рукой. Признаю, мы – взрослые тоже виноваты, что подобное вообще стало возможным. Помогли тебе застрять в этой уютной зоне комфорта. Тепло. Светло. И мухи не кусают… Дни проходят, а ты все там же. Комфорт расхолаживает, усыпляет твою бдительность и амбиции. Ты тлеешь, а не горишь!

Но что, если встряхнуться? Начни с малого – наведи порядок в комнате, приготовь себе здоровый обед вместо разогрева полуфабрикатов, помой посуду сразу после еды. Да, это не так удобно, как привычная рутина. Но именно эти маленькие победы над собой – первый шаг к большим свершениям. Займись своим телом. Отжимания, пресс, подтягивания – поначалу будет тяжело и больно. Но преодолевая себя в малом, ты готовишься к большим вызовам.

Представь: каждый день может быть последним. Как изменятся твои решения? Твои действия? Я понимаю, что говорю очень страшные слова. Тем более для ума подростка… Филиппу – твоему старшему брату навсегда 24 года. У него были большие мечты и амбициозные планы. Но ему было удобно что-то отложить на завтра. Так же проще. «Вот найду работу, где платят больше, – говорил он, играя по сети в компьютерную игру, – и начну ходить в бассейн и фитнес. Затем займусь снижением веса и постройнею». Но после COVID19 и осложнения его сердце не справилось со стрессом и просто остановилось…

Это суровая правда жизни, которую нельзя игнорировать. Мы часто думаем, что у нас впереди еще много времени, но реальность может быть совершенно иной. Каждый день – это подарок и возможность. Возможность начать меняться, расти, двигаться к своим целям.

Прозвучит банально, но! Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня! Начни заботиться о своем здоровье, развивай свои таланты, ставь цели и иди к ним. Помни, что твоя жизнь – не репетиция, а настоящее выступление. И ты сам режиссер этого спектакля.

Жизнь начинается там, где заканчивается твоя зона комфорта. Ставь перед собой сложные цели. Берись за то, что кажется невозможным. Готов ли ты сделать шаг навстречу неизвестности? Твой потенциал ждет. Не позволяй комфорту украсть твою жизнь и мечты. Начни менять себя уже сегодня – от уборки комнаты до новых амбициозных целей. Твое будущее зависит от этих маленьких, но важных шагов.

Своим клиентам я часто рекомендую три эффективные техники, которые помогут и тебе выйти из зоны комфорта и начать раскрывать свой потенциал:

Техника «30-дневного вызова»

Техника, которая поможет тебе выйти из зоны комфорта, преодолеть страх и дискомфорт, а также развить новые навыки и привычки. Она заключается в том, что ты выбираешь одно действие, которое тебе сложно или некомфортно делать, и выполняешь его ежедневно в течение 30 дней.

• Определи «зону дискомфорта». Выбери действие, которое тебе сложно или некомфортно делать, но которое ты хочешь освоить. Это может быть что угодно: от публичных выступлений до изучения нового языка.

• Сформулируй четкую цель. Определи, чего ты хочешь добиться за 30 дней. Чем конкретнее будет цель, тем легче тебе будет отслеживать свой прогресс.