Мое тело – мое дело
Юлия Бурова
Эта книга – попытка разобраться со своим телом. Каждый из нас получил целый организм, чаще здоровый. Но вот как с ним обращаться?
Книга раскрывает психологический подтекст болезней, вредных привычек, некомфортных состояний. То, что врачи называют словом "стресс", говоря о возможных причинах недугов. С помощью психосоматики мы можем проследить откуда берутся симптомы, чтобы исправить ситуацию и вернуть себе здоровье.
Автор – психолог, врач, психосоматолог.
В книге 50 глав на разные темы, начиная от насморка, лишнего веса и заканчивая ПМС, отёками, изжогой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Юлия Бурова
Мое тело – мое дело
Введение
Эта книга – попытка разобраться со своим телом.
Мы получили целый организм (каждому по одной штуке), чаще здоровый, но вот как с ним обращаться, только догадываемся, исследуем, тыкаем туда-сюда методом проб и ошибок.
Замечу, что подавляющее большинство людей пользуется телом неуспешно, неэффективно. Наши переполненные больницы и поликлиники тому подтверждение. Мне для этого достаточно посидеть в уличном кафе и понаблюдать за проходящими мимо людьми.
Я не теоретик, а практик. И все мои умо- и диагнозозаключения – это результат общения с реальными людьми. Начнем с того, что мое первое образование – высшее медицинское, пусть даже и с недолгим опытом работы в клинике.
Еще тогда, в двухтысячном году, когда я поступила в ординатуру, я уже поняла, что назначать и титровать дозы препаратов – это не главная цель врачевания. Но все тогда сводилось именно к этому.
Они сидели передо мной, эти бабуси, и расписывали свои обиды на детей, внуков, мужей, жизнь. А мужчины после инфаркта миокарда с неподъемным уровнем предпринимательской нагрузки, немереным количеством выпитого алкоголя и хроническим недосыпом?
Разве не очевидно, что их проблемы со здоровьем лежат за пределами туловища? Ну выпишу я новый более дорогой препарат с меньшим количеством побочных эффектов, плюс снотворное, плюс физиотерапия! Но ведь очень скоро пациент вернется в свой мир жесткой бизнес-конкуренции, неудовлетворенной заброшенной жены и недолюбленного им же ребенка. Да, после клиники будет лучше, но совсем ненадолго. И очень скоро он опять появится у своего доктора, чтобы повысить дозу препарата. Ведь причина заболевания никуда и не собиралась исчезать.
Тупик? В том-то и дело, что нет! Но нужно захотеть посмотреть правде в глаза. И не в смысле, что все ужасно, пойдем лучше покушать. А в том, что наплевал ты на себя, дорогой. С кем просыпаешься? Чем зарабатываешь? Чем любишь заниматься? Почему продолжаешь делать то, что не любишь? Короче, у меня к такому клиенту много вопросов. И часто они странные.
«Я вам буду задавать „глупые“ вопросы», – говорю я на сессии. Но это только кажется, что они глупые. К примеру, почему болеть выгодно? «Это действительно глупость», – скажете вы и будете неправы. Для одного человека это уход от решения проблем, для другого – внимание и любовь близких, для третьего – возможность не совершать ошибки, для четвертого – быть занятым очень важным делом – своим здоровьем и так далее. Болеть очень даже выгодно! Но не всегда в буквальном смысле.
Для кого книга?
Полагаю, для похожих на меня людей, которым интересно, как все в мире устроено.
Для людей, жаждущих понимать причины своих проблем, дабы влиять, менять, управлять своей реальностью. И неизбежно, в результате всех переосмыслений, оказаться в центре своей Вселенной ключевой фигурой. Пройти путь прощения и принятия себя.
Все мы реальные люди, и нам свойственно ошибаться, выбирать не тех партнеров, застревать не на той работе. Главное, что мы живые и настоящие. Пробуем, запинаемся, но идем дальше.
Будет просто, легко, образно, будет стеб и сарказм. Одним слово, все как я люблю. Главное – читать от главы к главе. И даже если это не ваша актуальная тема, например беременность, там обязательно будет заслуживающая внимания техника и информация на подумать для всех.
Моя цель – погрузить вас в себя, чтобы познакомиться с собой, задать важные вопросы. Ответом на эти вопросы будет ваше исцеление. Пусть даже на уровне мышления. Пусть это будет всего лишь первый шаг. Дальше – больше.
Чтобы после прочтения каждой главы вы про себя (а можно и вслух) выдыхали: «Ага!» – и ходили полдня задумавшись, и мурлыкали от удовольствия, что теперь вы знаете и понимаете, почему в вашей жизни вот так сложилось, и вы сами до этого додумались. Главное, как можно ситуацию поменять, ведь, оказывается, выбор был и есть.
В книге пятьдесят историй на популярные темы от головной боли до насморка, простуды на губах и ПМС.
Я надеюсь, что была убедительна. Тогда в путь!
Глава 1. Болезни не любящих себя людей
Что это за люди? А вдруг это обо мне?
Нелюбящие, они же обесценивающие, ставящие себя на последнее место, недостойные жизни, недостойные любви, незаслуживающие внимания, богатства, славы, принца на белом коне и т. д.
Они (мы) не верят похвалам, своим чувствам, находят повод принять вину, му?ку, саботируют свой успех, выбирают придурков для отношений. Они закрытые, ищут подвох в счастливых событиях и ждут, когда все вернется на круги своя, то есть в привычное «плохо» и «очень плохо». Но при этом знакомо, а значит, комфортно.
Тело отражает душевное состояние такого человека. И многое зависит от степени нелюбви к себе (если можно ее измерить).
И сразу спойлер: все решаемо! Нужно только найти эти ростки неприязни в себе и выкорчевать с корнем.
Вы же не раз слышали, как наше мышление сравнивают с лугом или садом. И это не случайно. Посевная всегда начинается в детстве, сеют наши близкие взрослые. Не говорю «мама», так как у кого-то будет бабушка, тетя, папа, дедушка, старшая сестра. Сеют автоматически, не прилагая больших усилий. Собственно, они даже не осознают, что делают. Они просто живут своей обычной жизнью рядом с малышом. Ребенок все впитывает, как губка, и никакой ремень не вобьет родительские истины, если мама поступает с точностью до наоборот. Дети читают между строк, между слов, сканируют наше состояние. Поэтому и говорят, что дети чувствуют правду, а также фальшь и ложь.
Папа ругается матом, но при этом трясет кулаком, чтобы сын этого не делал. Это дохлый номер. Вероятнее всего, мальчик будет сквернословить, а дабы не влетело – вне досягаемости папиной тяжелой ладони.
Я пытаюсь вас мотивировать, во имя своей души и наших детей, любить себя. Но если есть нелюбовь, то по щелчку пальцев вы свою психику не измените. Нужно приложить усилия. Любовь не придет извне. Мы носим ее с собой, даже прямо сейчас, она золотая и теплая, где-то внутри. Ведь можно закрыть, перекрыть, запрятать, утрамбовать и утоптать источник в глубинах своего «я». Почему? Учителя (не школьные) научили, так было удобней родителям, а дети приспосабливаются к их запросам. Причин хватает, и многие мы будем рассматривать в этой книге.
Так какие же неприятности случаются со здоровьем не любящих себя страдальцев?
1. Частые травмы, синяки, ссадины, порезы. Человек как будто специально обо все ударяется, задевает, крайне неловок. Бессознательный смысл всех этих телодвижений – наказание. Это о персонаже, который найдет в круглой комнате угол, чтобы расшибить себе лоб, споткнуться на ровном месте, постоянно проживает физическую боль. Так может болеть чувство вины: «Я не заслуживаю ничего хорошего, кроме тумаков и шишек».
Чувство вины – это приобретенная история. Чтобы с ней расстаться, для начала нужно обнаружить эту самую вину, прочувствовать ее, осознать, разглядеть. Кто-то борется, и небезуспешно. Но эффективнее признать, понять, прожить, и она сама покинет нас. Но подробней о вине позже.
2. Кожные воспаления, уродующие внешность: «Я ненавижу себя и свою наружность. Мне нужны поглаживания от мира (физический контакт), но я недостоин». Так реализуется обесценивание. Внутренняя ненависть находит отражение в материальном мире в виде угревой сыпи, фурункулов, шрамов.
Сначала состояние низкой самооценки, ощущение своей некрасивости, а потом отражение в зеркале. Поэтому работать нужно именно с состоянием. Очень нелишним будет перед работой побывать у косметолога. Говорить о любви к себе сложнее в момент обострения прыщей и гнойников. Психосоматика не отменяет помощь врачей и других специалистов. Самый лучший вариант – это коллективная работа профессионалов.
3. Разрушение, пожирание себя изнутри: онкология, аутоиммунные процессы. Всегда есть причина такого отношения к себе. Почему включаются самоуничтожающие болезни? Есть, конечно же, теории о вирусной природе этих заболеваний. То есть агрессор приходит извне. Но никакой разрушитель не начнет процесс, если тело внутри не готово к этому. Настолько сильны накопленные энергии (не побоюсь этого слова) ненависти, отвращения к какой-то долгоиграющей ситуации, к себе, к близким, что в организме запускается заболевание. Другими словами, любви в нас оказывается меньше, чем нелюбви. Разбираться нужно с тем, что нас поглощает, гложет, терзает.
Ведь ненавидя, например, свою маму, мы ненавидим на самом деле себя. Никто не говорит, что наш гнев неправедный и она не заслужила. Бывают мамы, ранящие и терзающие своих детей. Но жить всю жизнь с чувством озлобления на своего родителя – это как пить яд, предназначенный ему. Ненависть конечна.
4. Исчезающие люди с недостатком веса: «Пусть меня будет поменьше, я же недостойна быть, занимать это пространство».
Как будто человек родился на чужом месте, не у тех родителей, испортил им жизнь своим появлением на свет. Как будто произошла ошибка: «Я не должна была жить, я – случайность». Например, кто-то умер, а человек живет.
Я уверена, что, как бы оно ни казалось на первый (!) взгляд, никто не появляется вдруг, по оплошности. Никто не занимает чужое место. Когда мы разбираемся на сессии с такими мыслями о себе, человек всегда приходит к глубокому осознанию, что его территория – только его. У него есть множество свобод, возможность выбора по праву рождения. Мы приходим в этот мир прожить именно свою жизнь, проявиться максимально и предельно быть собой.
5. Или, наоборот, люди с ожирением. Баланс большого количества стыда за себя, продемонстрированный лишним весом: «Какой я толстый, еще все в обтяжку надел, чтобы заметнее было». Это неосознанное послание, манифестация стыда. Вы замечали, что у таких людей может начисто отсутствовать объективное представление о своей внешности? Это те самые женщины необъятных размеров, но в леопардовых лосинах, которые им малы. Они как будто нарочно делают себя еще более непривлекательными, транслируют вовне подавленное отвращение к себе. Получают его обратно от людей, пусть невербально, через косые взгляды, разговоры за спиной, общее отношение. Откуда же он взялся, этот стыд? Да как обычно: нас научили, мама им страдала, всячески проявляла, переносила на детей. Плюс была какая-то история, подтверждающая, закрепляющая это чувство. Замечательно об этом пишет Лиз Бурбо в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой».
6. Проблемы со здоровьем вследствие вредного образа жизни, например малоподвижного с перееданием мусора. Сорри, но иначе чем мусором я такую еду назвать не могу. Это как суицидальная программа медленного саморазрушения. Если у человека все в порядке в отношениях с собой, то ему не захочется жить на отходах, курить, мутить разум пивасиком (не пивом, а пивасиком), выключать мозг под сериалы, ток-шоу и никуда не выходить из дома. Таким поведением мы затыкаем кричащие черные дыры в нашей душе. Это отупение, которое дают углеводы, чтобы что-то не решать, не видеть, не признавать. Потому что сил нет, а сил нет из-за образа жизни. Вот и возникает порочный заколдованный круг. Тут или дойти до дна, оттолкнуться и всплыть, ну или увидимся в следующей серии.
7. Алкоголизм, курение. Каждый знает, что это разрушает! Тогда почему? Забыться и себя забыть, потерять. Я сейчас не про ту утреннюю сигарету с кофе (не хочу всех под одну гребенку, кто-то же, наверное, кайфует). Каждый, кто злоупотребляет, знает, что он делает. Но чтобы что-то изменить, нужно понимать глубинную первопричину саморазрушения. Когда мне говорят, например, о своем отце, который запойно пил, но в жизни у него не было очевидных проблем, то это очень поверхностный взгляд на вещи из категории «Все живы, войны нет – и слава Богу». На двести процентов его алкоголизм был вызван внутренними страданиями. Но это не освобождает отца от ответственности разобраться с проблемами. И это не является оправданием, чтобы переносить боль на близких.
Если честно, то большинство заболеваний (если не все) имеют в своей основе корни нелюбви к себе. Мы все когда-то не послушали себя, не смогли себя защитить, не сделали то, что были должны сделать. Если бы мы тогда находились в состоянии любви и принятия, то сделали бы другой выбор. Но ведь можно сейчас выбрать себя. Как? Буду рассказывать в каждой главе.
