Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы

Вселенная – это единый организм, где все взаимосвязано: огромные галактики и элементарные частицы, стихийные бедствия и жизненный цикл самых крохотных существ, мимолетная мысль и смена времен года. Эту невидимую связь можно уподобить тонкой, но прочной нити, которая опутывает весь многомерный космос. И имя этой нити – энергия.

Люди западного мышления привыкли доверять лишь тому, что лежит на поверхности, что очевидно и доказуемо. Но на востоке с древних времен вопросам невидимого уделялось больше внимания. Человек – это не только плоть и кости, это еще и сгусток энергии.

Управляя личной энергией, с помощью невидимых связей можно управлять всем миром.

Об этом говорит философия Кундалини-йоги.

Кундалини-йога – это сакральное учение, которое имеет дело с Шакти, первичной силой, лежащей в основе всего творения. B теле человека действуют разные шакти-энергии. Они поддерживают тело в здоровом состоянии, обеспечивают его силой и тонусом для выполнения ежедневных дел, задают тон каждому нашему дню. Или не задают – если Шакти на нуле.

Куда девается энергия?

Синдром хронической усталости, выгорание и упадок сил – бич многих современных людей. Они едва справляются со своими ежедневными обязанностями. Работа выматывает так, что сил не хватает и на семью, не говоря уже о хобби и творчестве. Моральные и физические ресурсы заканчиваются очень быстро, и кажется, что запас их – ничтожен. На быструю утомляемость жалуются не только люди в возрасте, но и молодежь. И это при том, что технологии освободили нас от многих энергозатратных занятий, которым наши предки должны были посвящать многие часы и даже дни напряженного труда.

Куда же девается жизненная энергия? Неужели большинство людей от природы имеют мизерный запас сил? Правда ли, что лишь немногие счастливчики одарены достаточным энергетическим потенциалом, которого хватает не только на работу и личную жизнь, но и на яркие увлечения и творческие открытия?

Конечно же нет. У каждого человека есть практически беспредельный резерв энергии. Но пользоваться этим резервом современные люди разучились.

Одна из причин – те самые технологии, которые, казалось бы, должны экономить силы. B прежние времена люди чувствовали себя бодрее, потому что больше ходили пешком, много времени посвящали чисто физической работе: уборке, стирке – которые поддерживали тонус мышц. Занимались ручным шитьем или письмом – занятиями, способствующими развитию мелкой моторики. А сейчас все эти дела «делегированы» машинам, но сил у людей не прибавилось. Наоборот, все жалуются на отсутствие тонуса и абулию (ослабление воли).

Все дело в том, что действия, которые требуют физических усилий или мелкой моторики, не дают энергии застаиваться. Этот феномен очень хорошо знаком спортсменам: если долго не тренироваться – отдыхать, лежать, расслабляться, – то мускулы теряют тонус, слабеют, становятся дряблыми. Все то же самое происходит и с энергетической «мускульной» системой: чем меньше усилий требуется человеку для обеспечения своих базовых потребностей, тем менее он энергичен в принципе.

Впрочем, это только одна из причин. Другая, пожалуй, самая важная причина – то, что человек, доверившись науке, забыл о том, что наш материальный мир – всего лишь один из множества миров. Существуют более тонкие планы бытия, и они тесно связаны с земным, проявленным планом. Энергия этих миров напитывает человека силой, помогает ему поддерживать тонус, дает импульс для достижения цели.

Можно ли все время «быть в ресурсе»?

Что такое «быть в ресурсе»? Это значит чувствовать бодрость, готовность к действию; легко усваивать новые знания и навыки, желать чего-то и достигать этого; сохранять позитивный настрой и быть открытым к миру и людям.

Все эти качества напрямую связаны с энергетическими центрами, которые находятся непосредственно в теле человека, а именно – на позвоночном столбе. Если точнее, сами центры расположены в витальном теле – которое часто именуют аурой (но это ошибочный термин, аура представляет собой нечто иное). Витальное тело – это оболочка, состоящая из витальной, то есть жизненной энергии. Она имеет теснейшую связь с физическим телом и после смерти человека рассеивается.

Состояние витального тела напрямую отвечает за «ресурсность». И это связано с работой энергетических центров – чакр.

Чакра в переводе с санскрита – «колесо». Это название было дано энергетическим центрам, потому что они похожи на колеса, внутри которых, подобно мини-торнадо, постоянно движется энергия.

Чакры – это центры силы, соединяющие все планы или тела человека.

Чакры могут находиться в трех состояниях.

Спящем: чакры не вырабатывают достаточно энергии. Она просто движется внутри чакр, не выходя за пределы своего «колеса».

Витальном: чакры производят много энергии, она «выплескивается» за границы чакрального колеса. И если ее умело направить в нужное русло, то этой энергии будет более чем достаточно для нормальной, здоровой жизни, удовлетворения всех потребностей и реализации жизненных задач.

Раскрытом: чакры полностью раскрыты, энергия Кундалини устремлена вверх и пронизывает все тонкие тела человека. Это состояние называют самадхи.

Кундалини – жизненная сила, исходящая непосредственно из центра универсума, где сосредоточено творящее начало всей множественной Вселенной. Энергия Кундалини бесконечна и может перенести человека в высшие миры, где он обретет бессмертие.

Самадхи – состояние абсолютного знания, когда дух человека сливается с творящим началом Вселенной.

У многих людей чакры находятся в спящем состоянии. Это причина не только постоянной усталости, но и большинства болезней. Когда физическое тело не получает достаточной энергетической подпитки, оно тратит собственные ресурсы и начинает болеть.

Что касается состояния самадхи, то лишь несколько десятков человек на всей планете могут достичь его. Это йоги, посвятившие всю жизнь Кундалини-йоге, которая пробуждает энергию чакр, заставляет их раскрываться и включает на полную мощность канал сушумна-нади.

Сушумна-нади – один из трех энергетических каналов витального тела, находящийся посредине позвоночного столба.

Два другие нади – ида и пингала – каналы, переносящие жизненную энергию с левой (ида) и правой (пингала) стороны тела.

Канал сушумна-нади воспринимает энергию из творящего центра Вселенной, в то время как ида и пингала переносят лишь собственную витальную энергию человека.

Самадхи – это конечная цель людей, которые целиком и полностью решили посвятить свою жизнь духовности. Такие люди уходят от мира, становятся отшельниками или живут йогическими общинами, где под руководством просветленного наставника занимаются Кундалини-йогой.

Человеку, живущему в социуме, нет необходимости стремиться к самадхи. Ему следует поставить перед собой цель привести собственную систему чакр в витальное состояние. Это обеспечит его достаточной жизненной энергией для реализации абсолютно любых желаний, сохранит молодость и здоровье, продлит активный период до самых преклонных лет.

Для достижения самадхи йог отказывается от многих удовольствий жизни, закаляет свое тело жесткой аскезой и почти все время находится в медитации.

Витальное состояние чакр не требует почти никакого самоограничения. Человек может иметь семью, воспитывать детей, ходить на работу, достигать карьерных целей, заниматься творчеством, развлекаться, общаться с друзьями – словом, вести привычную жизнь. Но при этом его чакры будут работать на то, чтобы постоянно пополнять запасы энергии. B витальном состоянии человек не становится йогом, но ему хватает сил на все.

В этой книге вы найдете доступные, но очень эффективные практики, которые помогут достичь витального состояния чакр.

И первое, что нужно сделать, – усвоить базовое знание о том, что представляет собой человек.

Из чего состоит человек

В эзотерических и религиозных традициях всего мира человек воспринимается как существо многомерное. Самое простое деление – дух-душа-тело – показывает, что люди представляют собой нечто более сложное, чем животный организм, управляемый инстинктами.

Даже то, что роднит человека с животным, – физическое тело – устроено чрезвычайно сложно. И дело не только во внутренних биологических и химических процессах, которые не прекращаются ни на секунду. Наше тело, кроме того что оно ест, пьет, дышит, выделяет, двигается и размножается, еще и энергетически взаимодействует со всем бесконечным космосом.

О том, что в теле существуют разные энергии, каждый человек знает из собственного опыта. Некоторые виды энергии (например, тепловую или двигательную) можно измерить. Но большинство энергий невидимо, не поддается измерению и учету. Тем не менее каждому из нас знакомы такие состояния, как «энергия бьет ключом» или «моральная усталость». Мы произносим эти слова, когда находимся в том или ином состоянии, но мало кто из людей осознает, что на самом деле стоит за этими словами и состояниями. А вот йогам это прекрасно известно.

Слово йога в переводе с санскрита означает «единство». Это единство тела, разума, души, духа и всех семи тонких тел. Все эти составляющие объединяет энергия Кундалини, которая существует одновременно во всех измерениях человеческого существа. Любое воздействие на центр, связанный с Кундалини, оказывает воздействие на все планы. Благодаря Кундалини можно достичь духовного пробуждения посредством простых практик, включающих в себя как физические упражнения, так и работу с сознанием и эмоциями.

Благодаря Кундалини человек может не только развить свое тело и дух, но и создать для себя ту идеальную жизнь, о которой он мечтает. Йоги называют это моделированием судьбы.

Как моделировать судьбу с помощью Кундалини-йоги

Кундалини-йога пробуждает центры силы – чакры. Само по себе витальное состояние чакр не даст человеку то, что он хочет. Переизбыток энергии так же вреден, как и ее недостаток (о рисках переизбытка мы поговорим позднее, когда вы приступите к практикам). Этой энергией нужно управлять, необходимо дать ей работу, направить в правильное русло. И это правильное русло – тот образ, та модель жизни, которая вам больше всего по душе. Нельзя пробуждать чакры, если для их энергии нет конкретной работы. Поэтому перед любой практикой надо обязательно сформировать намерение: для чего вам нужна энергия? Допустим, вы хотите привести тело в порядок. Исцелиться от хронических заболеваний, исправить наследственные недостатки, получить достаточный мышечный тонус и наладить сон. Все это – важные задачи, которые напрямую влияют на вашу судьбу. Ведь от телесного самочувствия зависит очень многое. Любое недомогание может помешать достижению цели.

Другой пример – смена профессии. Переход из одной профессиональной области в другую всегда требует огромных затрат энергии. И очень часто человек не получает тот результат, на который рассчитывал, именно из-за того, что этот переход его опустошил. Чакра-йога поможет и в этом случае: она позволит не только не потерять силы, но и даст необходимый резерв энергии для начала нового дела.

Как это осуществляется практически?

Энергетический слепок будущего

Человеческая судьба представляет собой цепь событий, которые происходят во времени. Время – это тоже энергетическая субстанция, и она имеет связь с центрами силы – чакрами. За прошлое время отвечают нижние чакры, настоящее время происходит при участии срединных чакр, а будущее находится в верхних чакрах. Именно в этих верхних чакрах формируются энергетические слепки будущего. Причем это происходит вне зависимости от того, делает ли это человек осознанно, или же он понятия не имеет о том, что каждую секунду своей жизни он создает образ будущей судьбы.

Работа верхних чакр проявляется через воображение и мысль, в форме мыслеобразов. Мыслеобразы у среднестатистического человека хаотичны, они создаются не сознательным волевым усилием, а возникают сами по себе, под воздействием внешних раздражителей. Люди склонны отвлекаться, мечтать, тревожиться, раздражаться, представлять различные негативные сценарии. Из всего этого формируется энергетический слепок будущего, которое затем и реализуется. Вот почему большинство людей так и не воплощает свои самые заветные мечты и испытывают разочарование. Но все это можно исправить с помощью чакра-йоги.

Это руководство поможет вам взять под контроль энергию верхних, срединных и нижних чакр и научиться работать не только с будущим и настоящим, но и исправить негативные последствия того, что случилось в прошлом.

Как работать с этой книгой

Эта книга состоит из трех частей. Первая часть – «Энергетическая структура человека» – кратко познакомит вас с тем, как устроен человек, какие энергии и силы в нем есть. Эту часть можно просто прочитать. Если какие-то термины будут вам непонятны, можно не заострять на этом внимание. Когда вы начнете практическую работу с чакрами, вы все поймете опытным путем.

Вторая часть – «Чакры» – самая большая в этой книге. B ней содержится объяснение работы чакр и практики для их пробуждения. Эти практики включают в себя физические упражнения, работу с воображением и очищение мыслей. Кроме того, вы узнаете, как с помощью символики и цветовых кодов возбуждать те или иные энергетические центры и направлять эту энергию на формирование нужных вам событий. Эту часть книги нужно читать очень медленно, пробуя все предложенные практики и выбирая для себя то, что подходит вам больше всего. Ваша задача – составить свою собственную систему работы с чакрами. Необязательно выполнять все предложенные упражнения. Лучше остановиться на одной практике, но делать ее каждый день. Энергия любит регулярность и постоянство. Пробуждение чакр в классической Кундалини-йоге начинается снизу. И это логично: ведь именно нижние чакры ближе всего к нашему физическому телу, на них довольно просто воздействовать, выполняя несложные физические упражнения. Параллельно с практиками вам нужно будет постепенно менять свой привычный образ жизни. Необходимо наладить режим сна, питья и питания, заниматься гигиеной мысли и эмоций.

Третья часть книги – «Энергия чакр в эзотерических и повседневных практиках» – познакомит вас с тем, как энергия различных центров силы связана с воздействием планет (астрологический аспект), как она проявляется в цифровой символике и как с помощью нумерологии и астрологии можно возбуждать или успокаивать чакры. Кроме того, в этой части представлены рецепты чакральной кухни, йогические комплексы на каждый день, а также техники энергетического обмена с другими людьми.

Эта книга – универсальное руководство, которое поможет вам пробудить ваши собственные центры силы и получить энергию для любых достижений и свершений.

Рисунок 1. Положение чакр в теле

В мистических традициях индуизма человек рассматривается как единая энергетическая матрица, которая оживает и действует под влиянием атмы, части верховного Атмана. B западной культуре к этим понятиям ближе всего понятия душа и Бог. Душа – атма – это частица божества. Именно вокруг нее и «нарастает» энергетическая матрица, которая состоит из тонких и грубых тел, или оболочек. Эти оболочки на санскрите называются «коша» и включают в себя понятие и оболочек, и тонких тел. Но все же по своей природе и назначению оболочки и тонкие тела несколько разнятся.

В этой главе будут кратко описаны энергетические структуры человека, все его тела и оболочки. Они тесно связаны с чакрами и функционируют благодаря этим энергетическим центрам.

Таблица 1

Расположение чакр

Витальное тело. Жизненная энергия

Витальное тело – это первое из шести (в некоторых системах – семи) тонких тел. Оно расположено прямо в границах физического тела и не выходит за пределы нашей кожи. Витальное тело представляет собой оболочку, состоящую из жизненной энергии – праны. Витальный и означает «жизненный».

От силы витального тела напрямую зависит состояние тела физического. Если витальное тело сильное, наполненное энергией, то все процессы в физическом теле протекают правильно, человек чувствует себя в тонусе, у него хорошее настроение, он испытывает желание жить и просыпается по утрам, радуясь новому дню.

Если же витальное тело ослабло, все происходит с точностью до наоборот. Человеку неинтересно жить, он чувствует постоянную сонливость, усталость и обессиленность, находится в состоянии депрессии или субдепрессии (когда не хочется ничего делать, невозможно себя заставить действовать).

Слабость витального тела – проблема очень многих людей, особенно живущих в больших городах. Это связано и с плохой экологией, и с нарушенным режимом работы и отдыха, и с гиподинамией… отрицательных факторов, влияющих на жизнь человека в большом городе, – масса, и все их не перечислить.

Но основная причина того, что витальное тело обессилено, – слабая связь сознания человека с его собственным физическим телом. Большинство людей не имеют понятия о том, как живет их тело, какие у него потребности, о чем сигнализируют те или иные симптомы и признаки. Парадокс: даже те люди, которые, казалось бы, ведут активный образ жизни – занимаются спортом, соблюдают диету и т. д., – на самом деле не знакомы со своим телом.

Физическое тело человека – удивительный механизм. Индийские риши считают, что тело человека – это инструмент Бога. И в нем есть божественное начало, которое дремлет в каждой клетке тела, подобно тому, как дремлет в земле зерно. Это зерно можно пробудить и сделать все тело человека божественным. Конечно, такого уровня достигают лишь самые просветленные люди. Но и простая телесная осознанность, умение слышать свое тело уже дает очень много. B частности, это помогает накапливать энергию в витальном теле и сохранять тонус и бодрость.

Это очень легкая практика, которая выполняется быстро, в течение пяти минут. Главное – регулярно выполнять ее, а это будет несложно, потому что вы и так ее делаете, только неосознанно.

Практика заключается в том, что вам нужно будет всматриваться в свое тело. А также вслушиваться, ощущать его тепло, фактуры и запахи. Цель этой практики – установить связь между вашим телом и вашими органами чувств.

В первый раз можно выполнять практику подольше и выделить для этого отдельное время. B дальнейшем вы будете выполнять ее даже на ходу – когда вспомните об этом.

В первый раз можно раздеться полностью, чтобы «познакомиться» со всем своим телом. Начните с осмотра. Посмотрите на стопы, поверхность самой стопы и подъем, на каждый палец в отдельности, осмотрите голеностопы, лодыжки, колени, загляните под коленки. Осмотрите бедра со всех сторон. Используйте зеркала для тех частей тела, которые не можете рассмотреть. Осмотрите живот, грудь, спину, плечи, руки – ладони, пальцы, локти, предплечья. Осмотрите шею, затылок, макушку, лоб, все лицо.

При осмотре не ставьте перед собой никаких целей. Цель – просто увидеть, как выглядит ваше тело и разные его члены. Какой цвет у кожи, какие родинки, волосинки, царапинки, шрамы. Вы будете удивлены подробностями, которые раньше не замечали.

В дальнейшем просто рассматривайте в любой ситуации разные части тела. Вглядывайтесь в них.

После зрения следующее чувство – слух. Вслушивайтесь в свое тело. Оно издает звуки! Дыхание, скрип или щелканье суставов, испускание газов – все это сопровождается звуком, хотя и едва слышным. Движения тела тоже не бесшумны, и важно научиться улавливать звуки, которые сопровождают то или иное движение. Начните с самого простого – дыхания. Затем прислушивайтесь и к другим звукам.

Третье чувство – осязание. Ощупайте свое тело, прогладьте его снизу вверх, от стоп к макушке головы. Такой легкий массаж-поглаживание желательно проводить раз в день, перед сном. Когда вы нервничаете, можете гладить себя – гладить руки, шею, плечи. Это успокоит, позволит ощутить свое тело, почувствовать связь с ним.

Четвертое чувство – обоняние. Тело пахнет! И разные его участки пахнут по-разному. Многие люди не любят запах тела, стараются заглушить его разными химическими веществами. А ведь запах тела – это ценнейшая информация о состоянии здоровья. Принюхивайтесь к себе. Как пахнет ваш пот, гормональные выделения, какой запах изо рта? Запахи много вам расскажут о том, как чувствует себя ваше тело.

Пятое чувство – вкус. У тела есть и свой собственный вкус. Очень полезно пробовать на вкус свою кожу в разных местах. Важно, чтобы тело при этом было чистым, но не содержало отдушек и ничем не было смазано. Помойтесь водой без мыла, вытритесь насухо и приступайте к «дегустированию» собственной кожи.

Практика осознавания собственного тела очень проста и информативна. Кстати, этой практикой занимаются почти все маленькие дети. Они знакомятся со своим телом, они прекрасно чувствуют его. Вот почему у детей нет никаких проблем с витальностью – они находятся в теле здесь и сейчас, и их витальная энергия никуда не уходит.

Витальное тело и чакры

Витальное тело связано с двумя нижними и одной средней чакрой. Это Муладхара, Свадхистана и Манипура.

Два главных центра витальности – Муладхара и Манипура. Свадхистана занимает промежуточное положение, в ней смешаны энергии разных тонких тел.

Витальность Муладхара-чакры – тяжелая, основательная и очень медленная. Это тот «фундамент», на котором строится здание жизни человека. Если витальное тело более связано с Муладхара-чакрой, человек становится «приземленным», но в самом хорошем смысле. Это люди, которые твердо стоят на своих ногах, которые не начинают никакого дела, как следует не подготовившись. Они сначала выстраивают «базу», а затем, на ее основе, строят все остальное. Люди с витальностью Муладхара-чакры не принимают скоропалительных решений. Они должны все обдумать, проанализировать, рассмотреть вопрос с разных сторон, просчитать варианты, учесть все факторы. Торопить их бесполезно. Но уж когда они приняли решение, то следуют ему до конца и не сворачивают с избранного пути. Это самые верные мужья и жены, абсолютные однолюбы. У них крепкие семьи, и для своих детей они делают все возможное. По телесному складу это люди коренастые, небольшого роста, сухие, мускулистые, гармонично сложенные. Они очень выносливы и долго живут. Все это им дает витальность Муладхара-чакры.

Витальность Манипура-чакры несколько иная. Это подвижная энергия, которая называется праной. Прана обеспечивает внутреннее движение в теле человека. Это и движение крови, и биение сердца, и вся сложная биохимия. Все это движется праной. Недаром центр праны – Манипура-чакра – находится в области пупка. На этом уровне сосредоточены все органы переработки: печень, селезенка, тонкий кишечник, чуть выше пупка – желудок (который тоже входит в область влияния Манипура-чакры). Все это работает постоянно, ежесекундно, и обеспечивает тело всеми необходимыми веществами. Следовательно, и прана работает все время. Она не должна застаиваться. Застой праны в любом месте незамедлительно приводит к сбоям в работе внутренних органов. Самый распространенный сбой – это запор, которым страдают все люди, занимающиеся сидячей работой. Кроме запоров, застой праны приводит к воспалению желчного пузыря, болезням печени и кишечника. Но точно так же вредна и излишняя подвижность праны. Прана – это энергия, которая, как хороший бегун на длительное расстояние, должна двигаться в определенном ритме. Нельзя резко замедлять или ускорять его. Ускорение праны чревато такими заболеваниями, как гастрит или язва желудка, понос и несварение.

Люди с витальностью Манипура-чакры – это люди, ведущие активный образ жизни. Они часто связывают свою жизнь со спортом, йогой, фитнесом и танцами. Все профессиональные танцоры – это люди, чья витальная энергия в основном сосредоточена в Манипура-чакре.

Свадхистана-чакра – это «посредник» для витальной энергии. Большая концентрация ее в этом центре образуется лишь в минуты интимных актов, и эта энергия используется для зачатия ребенка. B остальное время витальная энергия лишь проходит через Свадхистана-чакру, не задерживаясь в ней. Однако бывает и так, что витальная энергия накапливается в этой чакре. И тогда человек зацикливается на вопросах секса. У него много интимных связей, он становится зависим от сексуальных отношений. Кажется, что ничего опасного в этом нет. Но на самом деле избыток витальной энергии в Свадхистана-чакре может нарушить работу половых органов. У женщин образуются миомы, мужчины испытывают сложности с потенцией, так что им приходится стимулировать себя лекарственными средствами. Чтобы избавиться от этих недугов, нужно распределить витальную энергию между двумя ее главными центрами – Муладхара-чакрой и Манипура-чакрой.