Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах

Можно ли с помощью аутогенной тренировки вызывать один и тот же сон, чтобы он сбылся?

Да. Можно и нужно. Это закрепляется в нашем сознании и подсознании, мы можем помнить этот сон в бодрствующем состоянии, занимаясь своими обычными делами. Если частица из сна, образ перейдет в наше бодрствующее состояние, то это еще лучше.

Каковы цели, на которых нужно сосредоточиться при занятиях аутогенной тренировкой, при занятиях медитацией?

Если сформулировать более точно, наш курс можно назвать медитацией на базе аутотренинга, потому что аутотренинг – это скорее релаксация, а я пошел дальше. То есть при занятиях аутотренингом, классической релаксацией, конечно, все то, о чем мы говорили будет само по себе возникать, но если мы будем ставить перед собой четкую цель, то результаты будут лучше, чем если бы они возникали спонтанно. Одно дело, если мы осознаем, что даже если мы не будем никаких целей перед собой ставить, все равно это будет, но если мы будем ярко, красочно, точно представлять цель, то результаты будут четче, лучше. Они более яркими будут. Начнем мы с того, как достичь гармонии, как достичь равновесия между сердцем и мозгом, между душой и разумом. Это же и основная цель всех психофизических систем и всех религий, начиная с христианства, кончая буддизмом. Все они хотят достичь равновесия или гармонии. Рассмотрим этапы. Прочитав эту книгу, начав заниматься, мы окажемся на каком-то уровне. Может на нулевом, на первом, на втором воображаемом. Когда я перечисляю, что испытывает человек на каком-то уровне, приступив к занятиям, мы можем осознать, где мы находимся, на каком из уровней на нашем жизненном, духовном пути. Например: если я говорю, что удалось реализовать позу и сесть удобно, то через 15—20 минут автоматически возникнет 1 стадия дремы. Это состояние человека в метро, который утром едет на работу Он не выспался и, что называется, клюет носом. Если у него проверить энцефалограмму, на ней хорошо будут видны альфа-веретена. Обычное состояние человека – это обычный, нормальный альфа-ритм, т. е. на энцефалограмме острые зубчики, человек, находящийся в состоянии сладкой дремы, или он еще не проснулся, или погружается в состоянии блаженства, у него заметны на энцефалограмме веретена. Альфа-ритм замедляется. Всем нам хорошо известно чувство человека, которому не нужно в воскресенье идти на работу, и он может понежиться в своей кровати. Лишь бы только спать, спать и спать. И чтобы никто его не трогал и не беспокоил. Может кто-то себя узнает в этой стадии даже без аутотренинга. Возникновение альфаритма – научно установленный факт. Это означает, расслабились мышцы. Частота колебаний мозга у человека в состоянии бодрствования 15—18 Гц, если же мы расслабились, занимаясь аутотренингом, или еще не проснулись, но вынуждены ехать в институт или на работу, то у нас вместо 15 будет 12 колебаний. Если же мы продолжаем дальше заниматься аутотренингом, наши мышцы продолжают еще глубже расслабляться, то мы дойдем до частоты в 7 Гц, т. е. 7 колебаний в секунду. Это своеобразная мистическая черта. Частота 7 Гц – это частота микрозвука, а именно на этой частоте у человека возникает страх, всевозможные фобии: боязнь замкнутого пространства, боязнь оказаться на высоте или в метро, боязнь темноты. Это состояние возникает, когда частота колебаний мозга равна 7 Гц. Как только человек испытывает страх, у него учащается сердцебиение. Это дверь, дверь к нашему сверхсознанию. Она плотно закрыта. Это своеобразная психическая дверь, препятствие или преграда. Рассмотрим такую картину адепт, ученик, вставший на путь саморегуляции, начинает и поначалу у него получается все правильно. Он реализовал позу, сел удобно, отключился от суеты внешнего мира, может, он даже включил приятную музыку, он расслабляется, у него возникли альфа-веретена, возникло состояние дремы. Казалось бы, все идет хорошо. Он еще глубже погружается в себя, в ощущения собственного тела, и вдруг необоснованный приступ страха. Это частота 7 Гц. Основная задача: достичь гармонии между мозгом и сердцем. Сердце, как мы описали раньше должно биться ровно, спокойно, ритмично, примерно 60 ударов в минуту, 1 удар в секунду. Итак, занимаемся, вдруг выходим на частоту 7 Гц, а когда человек сильно пугается, учащается сердцебиение очень сильно. Получается, что чем больше мы занимаемся, тем больше расшатываем некие механизмы в себе самом на частоте 7 Гц. Мы пытаемся достичь равновесия, успокаиваем сознание, мышцы, а на частоте 7 Гц попадаем в бурю. Наш организм испытывает настоящую эмоциональную бурю. Эмоция страха очень сильная, вспыхивает в нашем теле все: гормональный фон меняется. Гипотетически равновесие становится недостижимым; но это просто барьep, который нужно преодолеть. Вновь я обращаю внимание на обязательные условия релаксации. Хорошо расслабившись, человек этот барьер преодолеет легче. Не расслабившись, он будет вышвырнут в обычный мир. Путь к саморегуляции ему будет отрезан. Его просто не пустят к самому себе. Только успокоив вновь дыхание, мысли, сердцебиение, расслабив мышцы, мы сможем продолжать дальше, преодолев этот, образно говоря, сверхзвуковой барьер. В худшем случае мы можем прекратить занятия, в лучшем случае мы можем осознать, что нас просто «тряхнуло» на частоте 7 Гц по непонятным причинам. На этом уровне могут вздрагивать, подпрыгивать руки, могут потечь слезы, могут возникнуть воспоминания: обидные или, наоборот, тревожные, агрессивные. То есть это произойдет некий разряд. Есть понятие «аутогенный разряд», именно это мы сейчас описывали. Мы готовы к этому. Предупрежден значит, вооружен. Не прочитав эту книгу, не зная об аутогенных разрядах, многие люди не смогли бы преодолеть этот барьер, а теперь смогут. Дальше происходит падение частоты колебаний мозга. Из-за того, что расслаблены мышцы, и буря в нашем организме успокоилась, всегда идет более глубокое расслабление. Нас встряхнуло, потом мы поняли, что опасность позади, и еще лучше успокаиваемся. Поэтому мы сразу выходим на частоту 3 Гц, 3 колебания в секунду, а сердце имеет 1 колебание в секунду Если оно бьется 60 ударов в минуту; в секунду оно дает 1 колебание, а мозг 3. Значит, через 2 на третий раз колебания мозга и сердца будут совпадать, и будут возникать парадоксальные стадии. Это, так называемый, тетаритм или тетаволны, мистический тетаритм. Парадоксальная стадия, когда возникает ощущение, что человек занимается медитацией, как будто он спит, ничего не слышит, не видит, но одновременно через 2 колебания на 3 (когда колебания мозга и сердца совпадают) возникают интересные феноменальные проявления психики. Психика дает поразительные порой результаты: ясновиденье, способность к целительству, спонтанные психические разряды. Человек может ощутить жар в правой или левой руке и выбросить его во внешний мир.

Если бы он интересовался целительством, то мог бы в этот момент кого-то исцелить. Это происходит спонтанно и для новичка кажется чем-то новым, необычным и удивляет. Это парадоксальная стадия. Внешне человек выглядит, как будто он отключился, уснул, а внутренне человек находится в здравом уме и ясной памяти, хорошо контролирует себя. Последняя стадия – это, так называемые, медленные дельта-волны сна. Это происходит, когда частота колебаний мозга начинает соответствовать частоте колебаний сердца. Когда внутри себя, чисто внешне ничего не делая, работая только психически, мы приходим к некоему равновесию между разумом и душой, сердцем и мозгом. На физическом уровне совпадает частота колебаний мозга и сердца. Возникает то состояние, к которому ведут все религии мира, гармония. Нужно знать, что бывает при совпадении частот. Люди, изучающие или изучавшие физику, помнят, что такое резонанс. Резонанс возникает при совпадении частот. Резонанс – это резкое возрастание амплитуды колебания при совпадении частот. Когда частота сердца и мозга совпадает мы приобретаем фантастические силы, можем пользоваться ими. Это трудно объяснить, поэтому я приведу несколько примеров. Это если бы человек захотел и приобрел силу ветра, или приобрел жар, который идет от огня. Он очень ярко может представить и вызвать в себе этот огонь, вызвать жар внутри самого себя. Это уже паранормальные способности открываются, и их много. Можно сказать, что человек на короткое время становится всемогущим, но он еще младенец, который ничего не знает, не понимает, но ему уже дали эти силы. Можно назвать это состояние сверхсознанием, можно это состояние назвать самадхи. В разных странах у разных народов одно и то же состояние называют по-разному, но, по сути, состояние сознания одно и то же, когда совпадают частота колебаний мозга и сердца. Индусы это могут называть нирваной, верующие православные могут сказать, что святой Дух снизошел на человека. Люди, занимающиеся аутотренингом, могут сказать, что достигли гармонии. Не важно, как мы это назовем. В этой книге мы показываем путь и ступеньки, описываем состояние сознания. Это психические процессы, их крайне трудно описать. Психика наша неустойчива и переменчива, я только лишь приближенно описываю, но, надеюсь, читатели узнают себя, когда я, допустим, говорил, что на частоте 7 Гц возникают какие-то страхи, учащается сердцебиение, подпрыгивает рука при занятиях аутотренингом, возникают мышечные сокращения. Мы себя в этом будем узнавать. При этом вступает в действие все то, о чем я говорил ранее. Если мы пили вчера вино или только что пили кофе, то регулировать деятельность сердца мы не можем, мы можем только наблюдать за деятельностью сердца, мы можем приказать мозгу, мышцам, но не сердцу. То есть мы перед этим можем вести только здоровый образ жизни: не пить кофе и вина, не есть острого, соленого, горького, кислого – того, что может учащать наше сердцебиение, иначе достижение гармонии станет невозможным, нереальным. Теперь нам становится более понятным все то, что было написано ранее в книге, почему нужно было вводить такие ограничения хотя бы на первом этапе.

Расскажите ещё раз о развитии способностей

Развитие способностей является последствием, косвенными второстепенными проявлениями. Мы просто занимаемся саморегуляцией, а параллельно открываются какие-либо способности. Вопрос. Какие именно? Улучшается память, усиливается концентрация внимания, то есть рассеянное внимание становится более концентрированным. У всех это происходит по-разному. У кого-то возрастает собранность, сосредоточенность, у другого человека появляется способность к яркому образному мышлению, именно эта способность к образному мышлению связана с исполнением всевозможных желаний. На это можно обратить внимание, иначе ученик, адепт, вставший на путь саморегуляции, может не заметить, что у него после 6 месяцев занятий появилась способность ярко, красочно мыслить. Я хочу заметить, если человек ярко представит какой-либо образ, к примеру, тот же автомобиль Porsche, ярко, красочно будет его видеть, этот образ будет отправлять в общее информационное поле земли, то рано или поздно этот образ заставит о себе говорить среди друзей, иногда выпивши, может размечтаться, с подругами. Это может быть любой другой образ: мобильный телефон или что-то еще. Речь сейчас идет о великой мечте, все-таки она предпочтительнее. Образ действует двояко: он может загипнотизировать самого творца, создателя этого образа. Загипнотизировать настолько, что этот обладатель пойдет и сделает это сам: пойдет и купит себе этот мобильный телефон, не выдержит, не дождется, пока ему подарят. Или этот образ перейдет на более могущественного человека, который в состоянии его выполнить, если сам человек не в состоянии купить дорогой автомобиль. Он может повлиять на более сильных людей, финансово сильных, и они исполнят этот образ, потому что он будет очень стойкий, яркий и красочный. А образы других людей не будут иметь такую силу. Вот в чем преимущество аутотренинга. Из-за того, что аутотренинг приучает нас к постоянной концентрации внимания на своем теле, каждый вечер, садясь или ложась в ту или иную позу, мы сами себе говорим: «я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мое внимание на правой руке, мое внимание на левой руке. Моя правая рука теплая, теплая, теплая». При этом мы и образ представляем тепловой, тактильный, и чувствуем, что рука тяжелая и теплая, и мышцы расслабились, расслабились и пальцы руки, и предплечье, и плечи, то привычка концентрировать внимание на своем собственном теле перейдет в привычку концентрировать внимание на образах. Внимание начнет переходить на детали, и образ начнет уточняться: какого цвета машина, какая модель. Человек начнет проявлять какой-то интерес и полезет за справочниками, уточнит, наведет справки, и образ станет еще ярче и точнее, еще красочнее. Появится еще больше шансов, что он материализуется, т. е. есть закон: любой образ стремится к материализации. Он не может существовать сам по себе, пока не воплотится в нашу мечту.

Может ли образ влиять на фантазию человека?

Фантазия влияет на создание образа. Эмоции, фантазия добавляют красок в образ, который изначально задумал. Например, человек-архитектор захотел построить дворец, Растрелли, допустим. Этот образ он вынашивал и лелеял много лет. Когда представилась возможность, то Зимний дворец, а ныне Эрмитаж в Санкт-Петербурге был построен. Образ этого дворца, который мастер вынашивал много лет, в конечном итоге, воплотился в мраморе, камне, золоте.

Можно ли занимаясь аутотренингом, развить способность влиять на других людей в своих интересах?

Да, это происходит спонтанно. Человек, который занимается аутотренингом, если он не хвалится, а молчит, то он накапливает некую магнетическую силу, он становится притягательным, он обладает личным магнетизмом. Светятся глаза внутренним огнем, самоубежденностью, твердость во взгляде и в решениях, но не жесткость в голосе. Именно это привлекает. Когда человек имеет грубый голос, то это отталкивает людей, а когда внутренняя сила идет через какую-то мягкость (аутотренинг все-таки стремится к какой-то мягкости: релаксация, тепло, удобная поза.) Нет ничего жесткого, чтобы культивировал в себе человек. Это сочетание некой внутренней силы и внешней мягкости вызывает такой магнетизм, тогда люди, которые тянутся к Вам – человеку, занимающемуся саморегуляцией, и хотят ему угодить, т. е. для того, чтобы выйти с ним в контакт, они говорят: «Слушай, я тебе принес красивую авторучку в подарок», или «Я тебе принес тут диск послушать». Они попытаются как-то угодить Вам. Они будут реализовывать Ваши подсознательные желания, они будут вычислять, что Вам необходимо и пытаться это Вам предложить. Вы начинаете материализовывать свои желания и влиять на них, пока еще слабо, но это начальный этап влияния.

А если человек, на которого вы хотите повлиять, выше по статусу?

Это более сложно. Когда речь идет о равных: о друзьях, подругах, то здесь проще. Когда же речь идет о человеке, который занимает более высокое положение, финансовое положение более высокое, то, получается, что мы его должны превзойти. Чаще всего бывает так, что мы моложе, чем тот, кто занимает более высокое положение (он старше, потому достиг более высоких результатов). Это может быть и в искусстве (известный актер или художник). Он занимает более высокое положение, его знают, его произведения знают: картины, книги. Поэтому, конечно, «перебить» нет, но вызвать его интерес можно.

Это будет происходить само собой?

Да, естественно. То есть этот ответ – спонтанная реакция. Пока, на первой ступени аутогенной тренировки, мы рассматриваем только спонтанные проявления, как отреагирует мир на нашу работу над собой. Пока мы не можем управлять, хотя это уже своего рода управление, пока опосредованное, косвенное, но управление. Мы уже будем получать те результаты, которые хотим, цели будут достигнуты те, которые мы ставили перед собой: мы будем вытаскивать нужный билет на экзамене или преподаватель явит к нам свою снисходительность, или друг принесет нам нужный диск послушать.

Далеко не всем людям присуща интуиция. Можно ее развить?

Это сложнее, чем создавать образы или влиять на других людей. Влияние будет проявляться сразу, даже на начальных этапах занятий. А интуицию значительно сложнее развить. Интуиция похожа на то, что предшествует восходу солнца, т. е. пробуждение интуиции похоже на предтечу зари. В нашем сознании возникает как-будто свет, как-будто светлеет небо перед восходом солнца, как это обычно бывает (этот образ нужно обязательно увидеть, посмотреть когда-нибудь. Когда солнце еще не взошло, встать пораньше и посмотреть в ту сторону, откуда оно восходит. В этом месте появляется заря, небо светлеет.) В сознании человека пробуждение интуиции похоже на то, что предшествует восходу солнца. Как-будто ожидание того, что оно сейчас взойдет, появится и вспыхнет свет. Это часто внешне субъективно, что человек чувствует, а как работает интуиция, я сейчас объясню. На протяжении жизни, начиная с самого рождения и кончая последним вдохом, человек вынужден врать.

Интуиция зависит от лжи?

Она блокируется ложью: Человек вынужден обманывать, человек вынужден не договаривать. Юноша или девушка скрывает свои поступки от родителей, от друзей. Мальчик или девочка в еще более раннем возрасте могли взять какую-то игрушку или разбить что-то, не сказать об этом, чтобы не узнали родители. Это тоже блок. Могут соврать, потому что боятся, что узнают. Таких «боятся, что узнают» за всю жизнь может накопиться очень много. Я сказал только о лжи, а есть и другие блоки: какие-то пороки, курение, запрещенный секс или первый опыт у юношей, у девушек, сосание пальца в детстве, за что ругали – их очень много, бесчисленное количество. В конечном итоге получается, что, понаставив таких преград и блоков, зажимов психических и физических, мысль наша мечется, она вынуждена идти к осознанию через эти преграды. Можете себе представить, как идет мысль через эти барьеры и преграды в нашей голове. Она идет окружным путем, извилистым, ломаным. Как только мы убираем эти преграды, скорость, быстродействие мозга начинает возрастать, а ведь мозг совершает миллионы операций в секунду. Если все эти миллионы начинают совершаться в 3—4 раза быстрее. Каждая микрооперация тоже шла через препятствие. Это и будет работа интуиции: человек по непонятным причинам вдруг видит конечный результат. Не успели ему задать вопрос, как он уже знает ответ. Параллельно улучшается память, здоровье становится лучше, наступает покой в душе, глаза спокойнее смотрят на мир.

Барьеры эти снимаются сами собой?

Во время занятий аутотренингом они сгорают. Во время занятий медитацией на базе аутотренинга. Это почти одно и то же, на первом этапе аутотренинга мы расслабились, погрузились в дрему, а потом чуть-чуть «поплавали» на волнах, на восходящих потоках воздуха полетали, помедитировали, в состоянии блаженства побывали. В этот момент, в этом состоянии исчезают первопричины всех болезней, несчастий, проблем, сжигаются «якоря», препятствия, зажимы, барьеры. Аутотренинг должен стать делом всей жизни, рождается человек на этой земле, чтобы заниматься совершенствованием. Саморегуляция, самосовершенствование – единственная в жизни задача и должна быть, потому что она параллельно решает и все остальные проблемы: улучшится память, интуиция, притянутся нужные люди и исполнятся нужные желания. Проходя мимо, мы добьемся тех результатов, которые человек пытается получить, не занимаясь аутотренингом, и тратит на это годы, а занимаясь аутотренингом, получает это как вознаграждение, дар.

А такие сверхспособности, как чтение мыслей или ясновидение, могут проявиться?

Чтение мыслей происходит при постижении деятельности сознания. Когда человек наблюдает, как создаются мысли, когда он участвует в создании своих мыслей, когда он знает, как создать мысль или видит, как она зарождается, тогда он понимает, как ее можно передать другому человеку. Когда она рождается в голове одного человека, то он может и передать ее другому Постижение деятельности сознания происходит при концентрации внимания на сердце, на сердечной чакре. Если мы поставим специфическую цель, развитие некоторых паранормальных способностей, то во время занятий аутотренингом, расслабившись или закончив заниматься аутотренингом, перейдя к медитации на базе аутотренинга, мы должны сконцентрировать свое внимание на сердечной чакре или просто на сердце, или на месте, где находится сердце по нашим представлениям. Это будет одно и то же. Занятия йогой и высокая религиозность дадут это же, занятия восточными единоборствами тоже это дадут. Это может получить и очень хороший домохозяин, который прожил со своей женой и детьми от начала и до конца. Великая реализованная идея это даст, но что-то посредственное это дать не может. Если муж с женой прожили вместе, они безумно любили друг друга, не изменяли. Их любовь божественна, она дает им эти способности.

А если самый обычный человек хочет научиться читать мысли людей, сколько для этого нужно заниматься?

Во время занятий аутотренингом (саморегуляцией) имеет смысл произносить формулы, в которых присутствует идея сна, но при этом не концентрироваться на самом сне, а концентрироваться необходимо на фазах, предшествующих засыпанию, а именно: приятная тяжесть, тепло, тяжелеют веки и т. д. Допустим, человек начал заниматься аутотренингом, ему удалось расслабиться, отключиться. Что при этом делать? Может загадывать какие-то желания? Допустим, человек занимается аутотренингом, влияет на самого себя, а получается, что не влияет, а просто расслабляется, т. е. все вертится вокруг релаксации. Да, это основное, это главное, это платформа, база, фундамент. Я все время возвращаюсь к тому, что нужно глубже и глубже расслабляться. Но, в конце концов, мы расслабились, погрузились в эту сладкую дрему. Что дальше? Если бы это был банальный сон, то мы просто легли бы на правый или на левый бок и уснули, это у тех людей, у которых здоровый сон, а у тех, у кого нездоровый сон, масса других причин не уснуть, учащенное сердцебиение, беспокойные мысли (они им просто не дадут уснуть). В таком случае вновь аутотренинг и упорядоченность мыслей будут возникать, вместо мыслей – ощущения: тяжести, тепла, дремы, неподвижности и т. д. Вместо мыслей появились ощущения – это и есть фаза, предшествующая засыпанию, то есть возникают условия для наступления сна. Здесь нужно уже просто наблюдать. Если все эти предварительные фазы мы прошли (и тяжесть, и тепло) и все формулы повторили (и «легкое дыхание», и «сердце бьется ровно, ритмично и спокойно, «и «мой лоб приятно прохладен» – это будет в отдельном тексте). Мы начинаем наблюдать, т. е. созерцать. Фактически концентрация внимания, которая является основой всего метода, была достигнута. Нам удалось, посредством формул аутогенной тренировки, переключить внимание с внешнего мира на ощущения собственного тела. Все органы чувств повернуты внутрь себя, с внешней вселенной на внутреннюю вселенную. Тело человека приравнивается к целой вселенной, настолько оно сложно. Даже одна клетка может быть равна вселенной, не говоря уже о целом теле. При этом опосредованно достигается еще один положительный результат – мозг перестает анализировать поступающую извне информацию, т. к. ее нет, а информация поступает изнутри. Некоторые исследователи говорят, что мозг тратит 40% собственной энергии, (на обработку информации, поступающей по органам чувств извне) а тут этой информации нет, и он ее не анализирует. Значит, мозг отдыхает, он не тратит от 40 до 70% энергии. Даже если взять по минимуму, то 40 энергии будет экономиться. Она никуда не может исчезнуть, она начинает работать внутри своего тела, т. е. излишки энергии начинают выравнивать пульс, к примеру, успокаивать сердцебиение, восстанавливается работа почек, жидкостей, отток венозной крови улучшается, меняется тонус сосудов, т. е. энергия остается в теле и идет на его восстановление, что и происходит в банальном естественном сне. Было человеку плохо, устал вечером, лег спать, хорошо спал, утром проснулся без головной боли, хорошо отдохнувшим, набравшимся сил, потому что во сне происходит то же самое, что и при аутогенной тренировке: поворот органов чувств внутрь самого себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.