Ижен Сергеева - Гардероб эмоций. Медитация к книге «Принцесса и бунтарка. Как принять все грани своей личности и обрести истинную силу»
Эта практика превращает чувства и эмоции в инструмент силы. Она поможет вам осознанно проживать свою жизнь, выбирая подходящие «„эмоции“» так же, как вы выбираете уместные наряды под ситуации или конкретные события. Медитация даёт возможность не только изучить свои эмоциональные паттерны, но и «„назначить“» реальным предметам одежды из гардероба символические роли, чтобы легче вызывать нужные эмоции в жизни. В основу авторской техники легли мощные психологические инструменты: • работа с символами – идея, что внутренние образы помогают глубже понять себя и свои чувства; • арт-терапия – использование предметов и их символики для работы с эмоциями; • психодрама – метод, где через ролевую игру проживаются чувства и прорабатываются конфликты. • медитативные практики и визуализация – расслабление и работа с подсознанием через метафорические образы. Элементы медитации направлены на интеграцию эмоций в повседневную жизнь через символическое взаимодействие с нашим подсознанием.
