Мыслить нестандартно. Практичная книга о том, как маленькие изменения в привычках приводят к большим прорывам и открытиям

В других своих исследованиях Нойс продемонстрировали, что связь слов с движениями улучшает также запоминание у людей, которые актерами не являются – например, у студентов колледжей и пожилых людей, проживающих в домах престарелых. Большинство видов активности, рекламируемых для предотвращения возрастной потери памяти, такие как разгадывание кроссвордов, судоку, а также коммерческие программы для тренировки мозга вроде Lumosity, соответствуют принятой в нашем обществе мозг-центрированной модели: пользователи сидят неподвижно и используют свою голову. Хельга и Тони Нойс, напротив, обнаружили, что движение тела вносит существенный вклад в укрепление памяти, а также в развитие других умственных способностей.

В серии исследований, проведенных с людьми в возрасте от шестидесяти пяти до восьмидесяти пяти лет, супруги Нойс обучали участников профессиональным актерским приемам, а затем занимались с ними на репетициях и ставили различные театральные сцены. До и после четырехнедельной программы они проводили тестирование участников на общие когнитивные способности, такие как запоминание слов, беглость речи, решение проблем и выполнение повседневных задач – сравнение этикеток продуктов питания, оплата счетов чеком и поиск телефонных номеров. По сравнению с людьми того же возраста, которые не проходили программу или принимали участие в мероприятиях, не связанных с движением (к примеру, в занятиях по изучению искусства), ум тех, кто участвовал в театральной программе, стал острее. Участники смогли использовать стратегии, которым они научились на занятиях по актерскому мастерству – например, связывать движение с материалом, который нужно запомнить, – и применить их в повседневной жизни.

Аналогичные результаты были получены и среди молодых людей. В данном случае движение, по всей вероятности, тоже является ключом к запоминанию. Так, по результатам исследования студентов старших курсов, опубликованным в 2001 году, Нойсы написали, что эффекты от физических движений, «ранее обнаруживаемые после длительных реальных репетиций и многократных повторных выступлений профессиональных актеров, могут также достигаться путем проведения краткого инструктажа длительностью в несколько минут у не-актеров, имеющих небольшой опыт сценических выступлений или вовсе без него». Они отметили, что разница, которую такое минимальное обучение оказало на способность участников запоминать информацию, была «поразительной»: учащиеся, которые включили движение в свою стратегию обучения, запомнили 76 % материала, в то время как те, кто занимался «намеренным запоминанием», вспомнили только 37 % изученного материала.

Выводы из исследований Нойс очевидны. Первое: информация лучше запоминается, если мы двигаемся во время ее усвоения. Это верно даже в том случае, когда движение является не буквальным воспроизведением смысла информации, подлежащей запоминанию, а просто движением тела, которое мы осмысленно связали с информацией и выполняли во время ее усвоения. Второе: информация, которая стала ассоциироваться с определенным движением, лучше вспоминается при воспроизведении этого же движения позже, когда мы вызываем эту информацию в памяти. Такое возможно в некоторых ситуациях – например, при произнесении речи, для которой мы практиковали сопровождающие жесты. Однако активность во время обучения по-прежнему полезна, даже если движения невозможно воспроизвести в момент вспоминания (например, во время экзамена).

Действительно, простое намерение двигаться, связанное с какой-либо информацией, по-видимому, помечает эту информацию ментальным маркером «важно». Естественно присущее нам внутреннее эгоцентричное искажение заставляет нас уделять больше внимания и запоминать ту информацию, которую мы каким-то образом связали с самими собой: мое намерение, мое тело, мое движение. Хельга и Тони Нойс в одной из своих научных статей делают следующий вывод: «Можно перефразировать Декарта и сказать: „Я двигаюсь, следовательно, я помню“».

Движение в процессе обучения может помочь нам точнее запоминать информацию, а также понимать ее по-другому: несколько глубже, как бы «изнутри». Случайный комментарий студента, работавшего в ее лаборатории, заставил психолога Сайан Бейлок, в то время доцента Университета Майами в Оксфорде, штат Огайо, задуматься о роли тела в акте понимания. Студент играл в университетской хоккейной команде, и он как-то упомянул, что, когда смотрел хоккей по телевизору, ему показалось, что он воспринимает происходящее иначе, чем его друзья, которые никогда не выходили на лед.

Примечания