Шмоткодиагностика

Чего в практикуме не будет?

Разборов образов – не будет.

Практикум не имеет цели научить вас составлять красивые или гармоничные образы. Возможно, это для вас следующий этап, а может быть, вы этого и не хотите.

Это не обучающий курс. Вы исследуете границы своей приемлемости, наполнение своего смыслового ядра.

Не допускайте никакой критики от окружающих и от себя. Не выносите свои образы на суд стилистов – вы ведь знаете их оценку? Если кто-то будет хвалить вас и делать комплименты, благодарите и соглашайтесь. Если напротив, вас будут критиковать, вы можете сказать, что это эксперимент, а может быть, и более резко ответить. Помните, что в мире нет человека, который мог бы сообщить вам свое дурное мнение о вас без вашего прямого запроса. С запросами тоже будьте аккуратными, особенно если вы ранимы и обидчивы. Даже если вы не идеально одеты, может быть, лучше этого не знать.

Покупок – не будет.

Никаких «пойдите и померяйте» или «срочно надо купить». Если у вас чего-то нет (ничего красного, например), вы можете пропустить задание. Или сфотографироваться с красной тетрадкой или около красного трамвая и таким образом вписать красный в свое фото. Помните, что вы не обязаны иметь все, о чем идет речь в тренинге. Эти задания – всего лишь список симптомов. Если у вас этого нет – это тоже показатель, важный показатель вашей стратегии. Пользуйтесь списком вопросов сначала стандартным к заданию, потом специальным списком для отсутствующих вещей.

Игра «Купи, если хочешь себя понять» никогда не работала, и не будет. Здесь мы работаем с тезисом «надень, если хочешь себя увидеть».

Окончательного приговора – не будет.

Не спешите с оценками и определениями! Не спешите с горечью заключать: «Я робкая трусиха, мне никогда не удастся обратить на себя внимание», если у вас всего лишь нет красной вещи или леопардового предмета. Но и заявить «Все бабы, как бабы, одна я – богиня!» тоже несколько преждевременно.

Вы выполняете задания, чтобы узнать о себе что-то новое, сформулировать что-то понятное, но что прежде было сложно определить словами. Не спешите назначать один из многих параметров главным и выносить в заголовок своего результата.

Во время исполнения вы должны сформировать для себя пространство без оценок. Оценки мешают наблюдению. Для нас важна не красота образа, а способ вашего реагирования на комфорт и дискомфорт.

Нужен ли для практикума большой гардероб?

Иногда женщины говорят: «Я хотела бы, но не могу проходить практикум, у меня нет большого гардероба, нет всех этих вещей».

Вам не нужна новая одежда. Вам нужен новый взгляд на старую. Вот главный принцип.

Тем из вас, у кого обширный гардероб, в котором есть вещи на любой случай, будет проще всего выполнять задания. Но они могут столкнуться с определенными сложностями при ответах на вопросы для самоанализа.

Обширный и разнообразный гардероб является гарантом, что вам будет просто и весело выполнять первый этап – собирать комплекты и выходить в них из дома. Ведь если вы купили все эти вещи, вам они нравятся, и вы охотно демонстрируете их на практике?

Но если ваш гардероб не только велик, но и разнообразен, и в нем есть предметы разных стилей и всех цветов, как в театральной костюмерной, вам придётся поискать себя среди вашей одежды.

Проверьте, кто прячется в вашей одежде прямо сейчас. Это не вы. Это коллекция ваших персонажей. Какую из ваших субличностей или социальных ролей вы одеваете чаще всего? Вот на этот вопрос я вам не отвечу. А вы сами вполне сможете.

Большие гардеробы бывают собранными беспорядочно только по той причине, что их обладательница может себе это позволить. Если вы умеете покупать одежду, стоимость которой не убивает ваш бюджет, наверняка в какие-то моменты вы теряете самообладание и покупаете не то, что вам совершенно необходимо, а то, что вам просто очень захотелось купить в данный момент. Я могу себе это позволить, говорите вы, и покупаете вещь, которая вам очень понравилась, независимо от того, стоит ли её покупать. Иногда такие импульсивные покупки оказываются очень удачными, но случается и так, что вещь остаётся невостребованной.

Будет ли вам легко найти себя и свое актуальное ядро среди разрозненной одежды? Предстоит большая работа, если вы будете разбираться с каждой вещью отдельно. Возможно, вы просто поймете, что переросли ваш гардероб, или что он вовсе не отражает вашу реальность, или жизнь, к которой вы стремитесь. Тогда простым решением будет поменять сразу все, но с этим не нужно спешить.

И если ваш гардероб составился стихийно из подобных спонтанных покупок и буквально живет своей собственной жизнью, не считаясь с вами и вашим мнением, на практикуме вы можете столкнуться с рядом сложностей при анализе, и возможно, ваш гардероб вас огорчит. Но если вы действительно заинтересуетесь тем, как привести его в соответствие с вашими истинными целями, вас может ждать и большое количество открытий. Вы разберетесь и с ним и с собой, выведете готовые алгоритмы и даже можете составить план новых покупок.

Количество вариантов не гарантирует ясности. Иногда наоборот, усложняет понимание. Изобилие скрывает суть так же эффективно, как и нехватка.

Достаточно ли небольшого гардероба?

Важный аспект диагностики – не только вещи, которые у вас есть, но и вещи, которых у вас нет!

Чего вы избегаете, что вы отрицаете, что вы не приемлете – вот ваши отправные точки ничуть не менее важные, чем то, что вы любите и носите. Отсутствие вещи это не пробел. Это сигнал. То, чего нет в гардеробе, говорит о вас больше, чем то, что есть.

В процессе прохождения практикума вы непременно столкнётесь с затруднениями. У вас не найдется той или иной вещи, цвета, рисунка или фасона. И вот тут начинается самое интересное. Вы выясните, почему это произошло. Подвергнете это сомнению. И либо сможете исправить это обстоятельство, либо согласитесь с тем, что так и должно быть, но уже понимая причины. Может быть, вы скажете: пока так, но когда-нибудь я хотела бы это изменить, и вот что я буду делать для этого.

Если ваш гардероб невелик и плотно укомплектован, вы уверены в необходимости каждой вещи в нем и не испытываете потребности в новых вещах, возможно вы переросли уровень этого мероприятия. Но блок вопросов составлен таким образом, что вам как минимум будет интересно ответить на них и может быть вернуться к ним через некоторое время. Отвечая на вопросы, вы с легкостью отследите свои изменения во времени.

Ограничения – это не препятствие, а инструмент диагностики. И вы научитесь им пользоваться.

Как пройти практикум, если гардероба нет?

Мы вполне отдаём себе отчёт, что потребность в диагностике и самопознании может возникнуть именно в момент, когда гардероб опустошен в силу кризиса или резкой перемены в жизни. В этом случае вам может быть особенно важно проанализировать свои актуальные потребности и действительные предпочтения, чтобы начать собирать гардероб персональный и эффективный именно для вас.

Если вы начнете покупать вещи по советам близких, по чек-листам в постах онлайн-стилистов или по рекомендации консультантов в магазинах, вы из точки ноль не выберетесь в плюс, а углубитесь только в большую неразбериху.

Есть несколько вариантов.

Получив задание, связанное с вещью, которой у вас нет, вы

1. Анализируете причины, по которым у вас нет этой вещи.

Если это «просто не нравится» – докопайтесь, почему вам не нравится. Какие ассоциации вызывает, о чем напоминает, на что похоже.

Если это «мне такое не идет» – опишите причину, почему не идет: из-за ваших физических данных? Или все дело в выражении лица? Как вы воспринимаете это понятие, какой смысл в него вкладываете? А может быть, вашей внешности это подошло бы, но вашей личности не нравится?

2. Хотите ли вы иметь такую вещь? Какие у вас требования к ней, чего бы вы хотели. Выразите свои пожелания в двух аспектах: требования в материальной вещи (цвет, крой, длина) и требования к смыслу, впечатлению (платье, как у эльфийской принцессы).

3. Какие у вас есть сомнения и сложности?

Не уверена, что такое мне пойдёт;

наверняка это слишком дорого;

очень нравится, но не решусь выйти из дома в таком наряде;

ходила бы с удовольствием, но некуда пойти в таком виде;

я не знаю.

На этом этапе уже многое станет ясно.

Диагноз по гардеробу можно поставить даже тогда, когда гардероба почти нет. Диагноз – это не про площадь, а про отношения. Ваши отношения с самой собой. И с вашей одеждой.

Возможно, уже в этот момент вы будете готовы к такой вещи и сходите в магазин, чтобы поискать именно такое, и возможно, купить. Знание того, что вам нужно, даёт свободу маневра. Вы можете искать конкретные вещи в магазинах, заказывать с примеркой на маркет-плейсах, мерять и смотреть, насколько вам это нравится и подходит, и ничего не покупать, в ожидании идеала.

А может быть, у вас есть доступ к гардеробной вашей подруги или к костюмерной любительского театра? Некоторые вещи могут найтись и там. Кое-что можно позаимствовать из шкафа вашего друга или мужа, или даже вашего ребёнка.

Второй способ заключается в том, чтобы ходить в торговый центр, находить вещь по заданию и примерять её.

В некоторых случаях это будет проще, в других сложнее. Вероятно, это будет труднее организовать – не у всех есть столько сил и времени. Но в некоторых заданиях (например, с леопардом) это отличная практика.

Нулевая точка это не слабость, а редкая возможность начать без искажений. Чистый старт даёт шанс собрать гардероб, который действительно будет вашим, сформировать систему, в которой не будет случайных решений.

А если я захочу что-то купить?

Возможно, вы окажетесь в магазине или увидите привлекательную вещь на маркет-плейсе. Вам захочется попробовать, как вы будете себя в ней ощущать. Может быть, это будет примерка по заданию. А может быть, что-то просто привлекло ваше внимание.

Если вы надели вещь и вам не хочется снимать… Конечно, про это есть отдельная книга, «Правила покупок шопоголика», но поскольку она еще не закончена (следите за публикациями в блоге!), то взгляните на несколько правил, которые помогут совершить удачную покупку и избежать неудачной.

Стоя перед зеркалом в магазине, задайте себе вопросы:

Нравится ли вам, как вы выглядите?

Насколько точно этот наряд или образ транслирует вашу личность, соответствует вам?

Вам в этом удобно, комфортно?

Хочется купить или поскорее снять?

Покупать в этот момент ничего не нужно! Однако есть несколько исключений.

Если вещь вам нравится, или вы давно такую хотели – покупайте. Лучше купить, подумать несколько дней и вернуть в магазин, чем не купить, горько пожалеть, вернуться и упустить.

То, что вы заплатили деньги, и вам пробили чек, не значит, что случилось необратимое. Помните, что вернуть вещь в магазин вы можете по закону в течение 2 недель. До этого момента вы вполне можете оформить возврат. У вас будет время обдумать дома, посмотреть на себя в зеркало в спокойной обстановке, походить в вещи по квартире.

Парочка технических моментов:

не спешите снимать бирки и ценники с вещей, не срезайте ярлыки, не выбрасывайте упаковку;

не носите вещь – ношеную одежду вернуть невозможно, если она пахнет потом или духами, была постирана или имеет следы эксплуатации, у вас ее не примут;

если покупаете несколько вещей, пробивайте каждую отдельным чеком, это не обязательно, просто удобно, потому что если вы вернете одну вещь из чека, чек у вас заберут – и как вы потом вернете другую?;

помните, что деньги вернутся тем же способом, которым вы расплатились, поэтому возможно вам будет удобнее платить и возвращать наличными, чем ожидать возврата средств на карту и нервничать.

От понимания к действию

Вы уже увидели главное: одежда – это не про вещи. Это про выбор, восприятие и способ быть в мире. Ваш личный способ существования.

И ваш гардероб не случаен. Он отражает ваши решения, привычки, ограничения и возможности. И, что важно, он уже работает – независимо от того, управляете вы этим процессом или нет.

Вы можете продолжать по привычке одевать одну из уже несуществующих копий себя. А можете начать выбирать осознанно. Если вы готовы увидеть себя через то, что вы носите – вы получите инструмент, который работает каждый день. Вы открываете шкаф и открываете себя.

Этот практикум – способ перевести наблюдение в опыт. Не анализировать ваши представления и гипотезы, а прожить, проверить и почувствовать, и определить разницу. Все, что вам нужно, у вас уже есть. Надо только начать.

Следующий шаг – зафиксировать точку, в которой вы находитесь сейчас.

Подготовительное задание

Осознанность начинается не с изменений, а с фиксации текущего состояния. Если вы не зафиксировали исходную точку, вы не заметите, насколько далеко вы продвинулись.

Для начала нам нужно обозначить наши позиции на местности – точку или область, в которой вы находитесь. Можно выполнить это поверхностно или обстоятельно.

Если для вас сложно или обременительно тщательное выполнение, а также чтобы не перегореть перед тренингом, я предлагаю вам подойти к этому заданию легко – это всего лишь игра.

Однако выполнять его лучше не мысленно, прокручивая выводы в голове, и не в воображаемом формате – представляя, что вы это сделали. Лучше сделать коротко и быстро, но на бумаге или в заметках телефона. У вас должно остаться документальное свидетельство ваших выводов.

Итак, выделите десять минут чтобы написать ответы на следующие вопросы и записать ваши размышления. Зафиксируйте то, что вы считаете важным, и проигрнорируйте то, что имеет мало к вам отношения.

Как вы одеваетесь?

Чем вас интересует одежда, и какое участие она имеет в вашей жизни?

Что вы надеваете чаще всего, а что хотели бы носить? Почему не получается?

Какие цвета или рисунки вам нравятся, носите ли вы их?

Оценивают ли вас по внешнему виду, или это важно только для вас самих?

Как часто вы покупаете одежду, и насколько удачны эти покупки?

Нравится ли вам шопинг, примерки, зеркала? Или для вас это тяжелая повинность?

Носите ли вы то, что купили, или покупаете и вешает в шкаф?

Может быть, у вас гардероб мечты?

Или наоборот – полный шкаф, надеть нечего, выкинуть жалко?

Общая база вопросов для выводов

К каждому заданию составлена собственная база вопросов. Но эти общие вопросы выделены в отдельный массив в силу своей относительной универсальности.

Вы можете использовать эти вопросы, чтобы оценить любое из заданий, наряд из вашего шкафа, образ в целом, или вещь, которую вы собираетесь купить.

Кто бы мог носить такую одежду? Какой персонаж мог бы надевать на сцене или в кино одежду такого рода? О чем она говорила бы, о каких качествах персонажа?

Есть ли у вас такая одежда? Если да – нравится ли она вам, часто ли вы ее надеваете? Если нет – почему у вас ее нет?

Какую вашу потребность закрывает тот факт, что у вас есть или нет такой одежды?

Чем именно она вам нравится или не нравится?

Как вы себя чувствуете в этой одежде? Насколько вам комфортно с этим физически и морально? Какой комфорт важнее – физический или моральный?

Какие эмоции, ощущения у вас появляются? Меняется ли настроение от того, что вы это надели?

В этой одежде вы чувствуете себя – какой? Нравится ли вам это чувство? Вы такая, какой себя чувствуете в этой одежде? Или вы совсем другой человек? Входите ли в роль, становясь похожей, ощущая себя на героиню кино, которая носила бы такую одежду?

Насколько эта одежда созвучна вам, передает ваши ценности, транслирует ваши качества?

Гармоничная ли эта одежда окружающей вас среде? Можете ли вы пойти в те места, где вы бываете в течение дня или недели в этой одежде? Если нет, то для каких мест и ситуаций создана эта одежда?

Получали ли вы обратную связь от окружающих по поводу вашего наряда? Словами, вниманием? На что обратили внимание – на то, как вы выглядите в этом или на сам предмет одежды? Понравилось ли вам это?

ПРАКТИКУМ

Выполняйте задания по очереди, в этом есть логика. Однако если возникли затруднения, задание можно пропустить и выполнить другое.

Максимум информации вы получите, если будете выполнять задание, а не просто прочитаете его. Если вы представили, будто выполнили задание, и описали ваши впечатления, пользуясь вопросником – вы написали художественный текст на основании своих представлений, а не реального опыта.

Только реальное выполнение заданий даст вам информацию о том, кто вы именно в эту минуту, в этих условиях.

Помните, что даже сделанное наспех или кое-как задание даст вам больше, чем отложенное до лучших времен! И потом вы сможете повторить, чтобы проверить, что изменилось.

Красный

Красные платья нужно покупать с большой осторожностью, да и надеть их можно не так уж часто. Однако я понимаю женщин, рискнувших сделать такую покупку. Ведь мужчины всегда интересуются: «А кто эта девушка в красном платье?»

Марлен Дитрих

Первое задание вообще не оригинальное! В этот день составляем образ с чем-то красным.

Это может быть total red, или красная ключевая вещь образа, или аксессуар, или просто красная помада, вписанная в образ.

Если у вас нет ничего красного, вы можете пропустить задание, но лучше будет всё-таки попытаться его выполнить. Хотя бы взять красную тетрадь или папку.

Выполнение задания зависит от вас. Да, можно одеться как обычно и накрасить губы красным. Окей! Все по-честному. Но попробуйте выйти за рамки привычного.

Если вы никогда не носили красного – наденьте и посмотрите, как будете себя чувствовать.

Может быть вы выберете красный аксессуар – сумку, обувь, украшение. Попробуйте сделать эту вещь главной в вашем образе. Пусть она раскрасит его новым цветом.

Если ничего красного нет – да, я в курсе, что у многих женщин нет ничего красного в гардеробе, это сильный цвет – подумайте, почему вы избегаете этого цвета? Он не резонирует с какой-то частью вас? Он кажется вам вульгарным? Вы думаете, что красный вам не идет?

Красный – не только цвет знамени, пионерского галстука и учительской ручки. Это терракотовый, бордовый, вишневый, марсала, малиновый, фуксия, и да, розовый тоже красный. Да, розовый это компромисс, но если нет ничего красного, возьмите розовый.

Да, я понимаю, что нисколько не упростил задачу. Ничего розового нет у ещё большего количества женщин, чем у кого нет красного. Почему так? Вы мне скажите!

Если вообще никак – берите красную папку на работе и ходите с ней. Вы удивитесь, как некомфортно может быть это, если вам не нравится цвет. Но в этом случае придется вам дома составить ансамбль таким образом, чтобы красная папка смотрелась органичным аксессуаром.

Какой цвет мы видим на картине или фотографии первым? Конечно, красный.

Часто пишут, что красный это цвет страсти, опасности, крови. Но давайте спросим – почему кровь красная? Это потому, что красный цвет имеет белок крови гемоглобин. А почему он красный? Из-за железа.

Железо – самый распространённый элемент во вселенной и один из самых распространенных элементов земной коры – с удовольствием окисляется и образует красный пигмент.

Тогда почему красные мантии королей и кардинальские сутаны – это нормально, а весь народ поголовно не носит красное? Потому что хороший красный краситель для ткани раньше не так легко было достать, как теперь. Но и сегодня красный – не самый популярный цвет. Много красного мы видим на улицах? Много людей приходят в красном на работу или в гости? Может, в театр часто приходят в красном платье?