Вы снова обещаете себе быть более собранным. Снизить стресс. Замедлиться. Но проходит день — и вы снова живёте на автомате: работа, встречи, дорога, усталость. Проблема не в вас и не в нехватке силы воли!

Эта книга предлагает новый подход.
Не отдельные практики «когда будет время», а систему, которая встраивается в реальную жизнь: утро, дорога, рабочие разговоры, дом. Осознанность здесь — не пауза от жизни, а способ жить без постоянного внутреннего напряжения.

Автор опирается на современные данные нейронауки, психологию и проверенные практики, чтобы показать: ясность и фокус появляются не тогда, когда вы всё бросаете, а когда меняете способ взаимодействия с обычными моментами дня.

Это не книга о том, как стать спокойным. Это руководство по созданию системы, в которой спокойствие перестаёт быть проблемой.

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

мотивация

практическая психология

Фокус без усилий. Практический способ сохранять фокус и спокойствие в обычном дне

Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма

Когда все рушится. Душевные советы для трудных времен

Практическое руководство по обретению личной свободы

История о стремлении к мечте

Ошибайся и выигрывай. Результат быстрее без лишних усилий

Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу

Найти своих людей. Создание глубокого сообщества в одиноком мире

Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера