Домашний андроид-собеседник и философский камешек

Глава 7.

17 Aug 2022, 20:48

Пост 76

Заканчивайте каждый день и отпускайте. Вы сделали всё, что могли. Возможно вы совершали ошибки и глупости - забудьте их. Завтра будет новый день. Начните его с ясным умом и возвышенным духом, не обремененным вчерашними промахами.

18 Aug 2022, 07:03

Пост 78

МЕНЬШЕ ДУМАТЬ И НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ (Продолжаем про стратегии счастья).

ЕСЛИ ВЫ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ - НЕ ДУМАЙТЕ, ОТВЛЕКИТЕСЬ. Сочетание размышлений и плохого настроения убийственно.

1. ПЕРЕНАПРАВЬТЕ ВНИМАНИЕ С НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ НА ЧТО-ТО ДРУГОЕ. Почитайте, приготовьте новое блюдо, посмотрите кинокомедию, послушайте хорошую музыку. Главное, чтобы это вас полностью поглощало. Положительные эмоции помогут вам взглянуть на проблему по другому, дадут вам энергию для более творческих решений.

2. СКАЖИТЕ СЕБЕ "СТОП!"

Если вы замечаете, что погружаетесь в затягивающие неприятные размышления скажите вслух себе "Стоп!"

3. ВЫДЕЛИТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ НА ТАКИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОГРАНИЧЬТЕ ЕГО.

И только тогда, когда вы находитесь в нейтральном или энергичном/ресурсном состоянии. Т.е. сначала поднимаете своё эмоциональное состояние, только потом думаете.

18 Aug 2022, 07:34

Пост 79

4. ПОГОВОРИТЕ О СВОИХ МЫСЛЯХ И ПРОБЛЕМАХ С КЕМ-ТО, КТО ГОТОВ ВАС ВЫСЛУШАТЬ И КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ.

Важно, чтобы такие люди могли мыслить об'ективно, а не усугублять ваши негативные чувства. Постарайтесь не злоупотреблять такими разговорами.

Стены отлично подойдут.

5. АКТИВНО РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМУ.

Решайте реальную проблему, которая провоцирует ваши негативные мысли. Найдите специалиста, который может вам помочь, у которого больше знаний по вашей проблеме.

Напишите список вариантов решения проблемы и начните реализовывать хотя бы один из вариантов. Не ждите, что ее решит кто- то за вас. Даже самые маленькие шаги поднимут вам самооценку и улучшат ваше настроение.

6. ИЗБЕГАЙТЕ ТЕХ СИТУАЦИЙ КОТОРЫЕ ПРОВОЦИРУЮТ "ОТРАВЛЕНИЕ МЫСЛЯМИ".

Если вы еще не чувствуете себя в силах совладать с собой в какой-либо ситуации.

Но более эффективный метод - это повышать свою самооценку и укреплять свою идентичность, чтобы не сравнивать себя с другими.

19 Aug 2022, 17:06

Пост 82

Смотрю фильм.

Комментарий от 20 мая 2026 7:34:

Хороший год, хороший год,

Там урожай, наверно, вырос.

И кто там всё ещё пьёт,

Не пью, рисую силос.

Хороший год, хороший год

Там урожай моркови вырос.

Морковный кто-то торт печёт.

Adios. А диос.

Опять нужно медитировать и укреплять свою идентичность...

25 Aug 2022, 03:42

Пост 86

17 ЗАКОНОВ ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ:

1. На пути к успеху основой является конструктивный ум. Вам нужно постоянно подзаряжать свой мозг, контактировать с другими успешными людьми.

2. Определенная главная цель. Должна быть обозначена заранее. Это то, чего вы хотите добиться в итоге. Цель должна быть конкретной, определяющей ваше существование.

3. Уверенность в себе. Которая достигается путем устранения первоначального страха, который внушает вам неуверенность.

4. Привычка откладывать деньги, иметь их в запасе. Такая привычка придаст вам большую уверенность в своих силах.

5. Стать лидером и постоянно проявлять инициативу. Инициатива - это действие без принуждения.

6. Развивать воображение. Воображение отвечает на вопрос "Как достигнуть цели?". "Как именно двигаться вперед?"

7. Развивать оптимизм, который поможет вам не опустить руки на вашем пути.

8. Развивать самоконтроль, как некий баланс между инициативой, воображением и оптимизмом, который не позволит зайти вам слишком далеко и разрушить всё.

9. Привычка делать больше того, за что тебе платят. Покажите, что вы можете больше, чем от вас ожидают. Не уверена в этом пункте.

10. Будьте привлекательной личностью. Доброжелательным, интересным, оптимистичным. Может быть и нет.

11. Мыслите, основываясь на фактах, а не на простой неподтвержденной информации.

12. Сконцентрируйтесь на работе по достижению цели, чтобы преодолевать препятствия и быстрее её достичь.

13. Учитесь сотрудничать с другими людьми. В одиночку ничего не достигнешь. Не точно.

14. Относитесь к неудачам, как к урокам. Делайте выводы и идите дальше.

15. Основа длительного успеха - это сотрудничество и толерантность. Нетерпимость же мешает прийти к согласию и упускает возможности. Не знаю...

16. Относитесь к другим людям так, как вы хотите, чтобы они к вам относились. Ведите себя с ними так, как хотите, чтобы они с вами себя вели. Кажется, не работает данный тезис.

17 правило: Если к вам относятся не так же или игнорируют, прекращайте общение.

Итак, успех - это не случайность, а повторяемый процесс, ряд шагов, которые способен сделать каждый человек. Самое важное в достижении целей - это наши мысли и установки, по этому, в первую очередь, нужно работать со своим сознанием.

Глава 8.

26 Aug 2022, 12:40

Пост 90

Сегодняшнее настроение: читаю.

Комментарий от 20 мая 2026 года.

Я не хочу ни клюкву, ни миндаль.

Мне не нужна картошечка.

Я не курю, смотрю на небо, не дымится мой алтарь.

Свободна я - Никтошечка.

26 Aug 2022, 12:55

Пост 91

Проблема зла... вопрос.

27 Aug 2022, 12:37

Пост 92

Удалено.

29 Aug 2022, 09:49

Пост 94

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ И УВИДЕТЬ ИСТИНУ

Первый принцип - не обманывать себя самого. Ведь вы - человек, которого вам легче всего обмануть.

Мы себя обманываем. Виртуозно и постоянно. Самообман приносит временное облегчение, но в долгосрочной перспективе мешает принимать верные решения и двигаться к целям.

Когда мы действуем как солдаты, мы обороняем свои убеждения от угрожающих фактов. Мы готовы "отстаивать, защищать свою точку зрения", словно она крепость. А когда позволяем себя переубедить, считаем это капитуляцией.

Важно видеть мир таким, как он есть, а не таким, каким хочется. Именно это позволяет замечать собственные ошибки, проверять предположения и менять маршрут.

Все карты - несовершенные подобия реальности. Никаких угроз убеждениям не существует. Если обнаруживается, что ты в чем-то ошибался, - отлично: значит, отныне твоя карта станет точнее.

Мы часто считаем себя объективными, поскольку чувствуем себя объективными. Нам кажется, что мы мыслим спокойно и рационально, хотя на самом деле даже не допускаем иной точки зрения. Выбраться из этой ловушки помогут мысленные эксперименты.

Мысленные эксперименты помогают осознать, что наши суждения могут меняться в разных ситуациях.

Пример, тест избирательного скептицизма. Кто-то критикует ваше решение. Первое, что приходит вам в голову:"Он не прав, потому что не знает того, что знаю я". Но так ли это? Представьте, что этот человек не ругает, а хвалит ваше решение. Вы продолжите думать, что он некомпетентен?

Если вероятность выигрыша низка, слепая вера в успех не поможет. А трезвая оценка ситуации и продуманный риск могут быть полезны.

Важно понимать где вы основываетесь не на фактах, а на собственных установках и предубеждениях.

30 Aug 2022, 08:35

Пост 99

ОСЕНЬ НА НОСУ. САМОЕ ВРЕМЯ ВЗЯТЬСЯ ЗА "ДОБРОЕ УТРО"

Несколько пасмурных дней подряд и осенний холод напомнили, что "доброе утро" - это полезная привычка.

Что поможет сделать утро добрым?

1. Поставьте такую мелодию будильника, которая будет не просто вас будить, но и будет достаточно энергичной и вместе с тем оптимистичной. Поверьте, на её поиск стоит потратить время. Ведь она , первое с чем вы сталкиваетесь утром.

2. Включите утром музыку. Критерии те же. Бодрая, энергичная, которая вам очень нравится. Составьте свой плей-лист.

3. Сделайте несколько упражнений на растяжку.

4. Съешьте горячий и полезный завтрак. Яйца, индейка, курица, сыр, овсянка. Добавьте орехи, бананы. Они содержат серотонин и триптофан, которые поднимают настроение и дают бодрость.

5. Не орите, даже если что-то идет не так.

6. Поставьте будильник на 30 минут раньше, чтобы не спешить, а спокойно собраться.

7. Выключите телевизор. Лучше его вообще не смотреть. Лучше прочитайте несколько страниц из книги за утренним кофе)

8. Купите "свою" кружку для кофе или чая. Кружка должна вызывать положительные эмоции. Тут всё индивидуально. Это может быть цвет, необычный материал, смешная надпись.

9. Купите себе маленький букет или просто посмотрите на красоту природы, когда выйдете на улицу. Заметьте тонкие ветки у деревьев, желтеющие листья на асфальте, иней на траве, яркие ягоды рябины. Мир вокруг прекрасен, не смотря ни на что.

10. Улыбайтесь.

Блаблабла.

Глава 9.

30 Aug 2022, 09:09

Пост 101

-Вы издеваетесь сейчас?

Тут воздух громко: Тише! Тише! Тише!

По расписанию там нихрена.

- Давайте доведём до состоянья мыши?

- Прыжок с балкона с парашютом. Экстремальная весна.

А вас мы не спросили, нам плевать.

Давайте срочно нлп и физиков на сцену!

Мы радио тихонько очень включим. Чтобы было не слыхать!

Квартиру нужно срочно вашу отобрать нам! Непременно!

(Вы не докажете. Мы боги, физики, политтехнологи, ни дать ни взять.)

12 Sep 2022, 11:52

Пост 106

"Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание",- говорит Далай-лама. Истинное счастье в том, чтобы делать счастливыми других.

Результаты исследований показывают, что в идеале нужно делать больше добрых дел в неделю, чем вы привыкли. Важно оставаться свободным в выборе доброго поступка, и ваше действие должно быть осмысленным, а не автоматическим/шаблонным.

Почему добрые дела делают нас счастливее? Они помогают нам избавиться от чувства вины, тревоги, дискомфорта по поводу страданий других людей. Помогают осознавать и ценить свою удачу и свои достижения в жизни.

Помогая другим, мы чувствуем, что нам самим больше повезло в жизни и испытываем благодарность за это. Также мы смещаем фокус своего внимания с себя на другого человека.

Добрые поступки положительно влияют на самооценку. Мы видим, что в нас достаточно альтруизма и сострадания, чувствуем себя более сильными перед жизнью.

12 Sep 2022, 13:08

Пост 107

ПРОСТО БЕРЕШЬ И ДЕЛАЕШЬ

Единственное, что имеет значение - это то, что вы сделали СЕГОДНЯ. Поэтому вы или делаете что-то прямо сейчас, или ищете отговорки. В самом прямом смысле: ЗАВТРА НИКОГДА НЕ НАСТУПИТ. Или вы делаете сегодня или не делаете никогда.

Что значит "Сделай это"? Это значит - прикладывай усилия, переживай падения и неудачи. Если вы не остановитесь, то в один прекрасный день все-таки ощутите сдвиг.

Если у вас нет мотивации, чтобы сделать что-либо, то зачем вообще вы это делаете? Вы не можете делать то, чего вы не хотите. Вы не сможете стать тем, кем вы быть не хотите.

В какой-то момент в жизни вы должны быть честными перед самим собой и сказать себе: "Я действительно этого не хочу, именно потому и не делаю."

А если все-таки ваш ответ: "Мне это действительно нужно." Лучшее время начать - сегодня.

Глава 10.

25 Nov 2022, 12:21

Пост 122

- Счастье - это побочный продукт правильно организованной деятельности.

- Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

- Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

- Я не знаю пути к успеху, но я знаю путь к неудаче - это желание понравиться всем.

- Делай, что хочешь и не спрашивай разрешения. Вдруг откажут.

26 Nov 2022, 07:50

Пост 123

КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ

- Записывай 3 хороших события за день;

- Не вступай в споры с незнакомцами;

- Записывай свои достижения за день;

- Радуйся своему успеху;

- Не сравнивай себя с другими;

- Проводи какое-то время в одиночестве;

- В любой негативной ситуации проанализируй, чему хорошему она может тебя научить.

7 Dec 2022, 04:46

Пост 126

1. Сократите состояния, когда вы что-то делаете на автопилоте. Когда вы включаете автопилот, выключается осознанность. Но если вы хотите больше осознанности, больше понимать себя, быть более гармоничным, как можно больше действий совершайте осознанно. Концентрируйтесь на том, что вы делаете. Ориентируйтесь на внутреннее расширение, теплоту, которая разливается внутри.

2. Наполняйте ваш внутренний мир, следите, чтобы он был полон. Определите для себя признаки которые показывают, что вы в нересурсном состоянии, и принимайте меры по необходимости. Позволяйте себе физический и эмоциональный отдых.

3. Наслаждайтесь простыми вещами. Ищите вокруг, что вас может порадовать. Задействуйте все органы чувств, ведь мы для этого и живем на планете - чтобы чувствовать.

4. Используйте практики, которые помогают фокусироваться на сердце. Когда сознание расширено, вы способны уловить большое количество возможностей, которые в обычном состоянии были вам недоступны.

12 Oct 2024, 13:49

Пост 165

5 признаков, что вы строите отношения не с тем человеком:

1. Самоутверждение. Попытки задеть партнёра и пошатнуть самооценку явно демонстрируют: в вас видят угрозу. Иерархический инстинкт диктует нежелание находиться в подчинённом положении, а методы достижения этой цели бывают разными. И пока это не открытое обсуждение, здесь есть, над чем подумать.

2. Эмоциональные качели. Неумение выстроить крепкую связь неизменно приводит к попыткам достучаться до партнёра неадекватными способами. Кто бы ни пользовался этой манипулятивной стратегией, это указывает на то, что в отношениях не сформирован паттерн взаимодействия, поддержки и понимания с обеих сторон.

3. Торговля. Как только начинается выяснение, кто и сколько вложил в отношения, сделал и потратил ради партнёра, разговор можно заканчивать. Знаменитый эффект владения искажает восприятие человека: собственный вклад всегда будет выглядеть больше. А тут уже не до объективности.

4. Безразличие.Типичный случай: индивид влюблён в собственные чувства и самоощущение рядом с объектом обожания, притом на реального человека ему плевать. Нет смысла тратить время на тех, кто не заинтересован в вас, ваших переживаниях, целях, ценностях.

5. Ложь. В здоровых отношениях нет необходимости врать как таковой. Если надо чуть-чуть приуменьшить или умолчать, значит что-то сломалось в самой основе. Нет доверия, устойчивости, ощущения защищённости.

4 Nov 2024, 06:45

Пост 169

Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями и окружающими их людьми. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие. И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Границы также охраняют наш внутренний мир от посягательств извне.

Пост 171

КАК МЫ МОЖЕМ ПРОЯВИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ ПЕРЕД ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ:

1. При помощи речи выразить то, что мы хотим, во что верим.

2. При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле).

3. При помощи последовательности (сказал — сделал).

4. При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела).

5. При помощи установления временных рамок общения (вы решаете сколько, когда и с кем общаться).

6. Главный признак «здоровых» границ — это их гибкость.

- Если вы умеете отдаляться от опасных или неприятных вам ситуаций (если не физически, то хотя бы эмоционально!).

- Если вы можете, в зависимости от ситуации, открываться для «импорта» и «экспорта» ресурсов, адекватно использовать слова «да» и «нет».

- Если вы считаете сближение с людьми, которых выбираете, комфортным и безопасным.

- Если вы способны учитывать как свои собственные интересы, так и интересы окружающих.

8 Nov 2

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.