Книги жанра здоровый сон
Каждая мама знает, как важен здоровый сон для малыша и всех членов его семьи. Если ребенку сложно уснуть, если он просыпается по ночам или отказывается спать днем, если он устает и капризничает… Словом, если вы никак не можете наладить сон вашего малыша, будь то младенец или школьник, – эта книга для вас. Психолог, сомнолог, руководитель центра детского сна «Sleep Expert» Ольга Добровольская помож…
Что, если в будущем наказания будут гуманнее к телу, но строже к душе?
Перед вами сборник сонных сказок от известного российского психолога и сказкотерапевта Ольги Владимировны Хухлаевой. С этой книгой процесс засыпания превратится в волшебное приключение. Перед сном ваш ребёнок сможет отправиться в одну из одиннадцати сказочных стран, населённых животными. Их маленькие жители плавно и незаметно приведут его в здоровый крепкий сон. В предисловии к книге Ольга Владими…
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восс…
Книга должна была называться "Тщета и праздность. Том 2", но автор, подумав, решил отложить "тщету" и оставить одну чистую "праздность" (от слова "праздник"). На самом деле - ничто не тщетно; время, потраченное на отдых и сон - почти всегда окупается сторицей. Да и нельзя считать его потраченным, наоборот - оно вложено в продолжение жизни. Попробуйте-ка вовсе не отдыхать - и вы умрёте, даже быстре…
Сказка "Как ангелочки становятся детьми" приоткроет завесу тайны о том, как же детки приходят в этот мир?
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сновидений. Пока однажды не начал ходить во сне. Как-то в полночь он врезался лбом в стену в коридоре, и после этого углубился в исследование проблемы. «Наука сна» Рэндалла касается таинственных, неизвес…
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отв…
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из ег…
Улучшить сон ребенка можно, всего лишь наладив режим сна и бодрствования. В книге даны рекомендации по выстраиванию режима и решению типичных проблем со сном в возрасте от 0 до 12 месяцев жизни. Данная книга написана экспертом в области решения немедицинских проблем детского сна. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, …
Ребёнок заснёт за 5 минут!Короткие (около 5 минут) успокаивающие медитативные сказки перед сном расслабляют, улучшают настроение, снимают напряжение, настраивают на спокойный и крепкий сон. Сказки: - подходят для укладывания на дневной и ночной сон - ребёнок успокаивается и быстрее засыпает - разгружается нервная система - формируется ритуал засыпания - бонус - упражнения для расслабления в игрово…
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сновидений. Пока однажды не начал ходить во сне. Как-то в полночь он врезался лбом в стену в коридоре, и после этого углубился в исследование проблем…
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста.
Если ребёнок не хочет спать, прочитайте ему эту сказку: в ней маленький кузнечик на своём горьком опыте узнал, как плохо пропускать сон.
Автор недаром носит псевдоним Спящий Поэт. Сразу засыпать не обязательно, но полежать... Можно почитать, помедитировать; и не беда, что в результате всё равно уснёте. Сны часто интереснее и информативнее яви. Рискну предположить, что горизонтальное положение вообще является для человека наиболее продуктивным - ведь именно в нём мы чаще всего зачинаем детей... Пассивный отдых, неизбежный для всех, …