Ана энди тубдан ўзгариш ҳақида қарор қабул қилиб, бу ҳақда оила аъзоларингиз, дўстларингизга хабар қилиб (улар Сизга келгусида ижобий таъсир, фойдали босим ўтказишлари учун) бўлганингиздан сўнг шуғулланиш ишларига ўтса бўлади. Номақбул хатти-ҳаракат қилиш борасидаги фикр онгингизга ўрнашиши ҳамоноқ дарҳол уни даф қилиш ҳаракатига тушинг. Назоратли фикрлаш амалиётини қўлланг, Сизни ёмон ўй-фикрдан чалғитувчи ҳаракатлар қилинг, масалан, кулгили товушлар чиқаринг ёки оёғингизни чимчиланг. Бу кулгили эшитилиши мумкин, аммо бундай хатти-ҳаракатлар Сизнинг онгингизга жойлашиб олган номақбул фикрларни қочиришда жуда кучли таъсир кучига эга. Ҳаётнинг абадий қонуни шуни кўрсатадики, ижобий ҳамиша салбий устидан ғалаба қила олади. Агар ўзингиз муносиб бўлган чўққиларни забт этишингизга тўсқинлик қилувчи ўй-фикр, хатти-ҳаракатларни жангга чақирсангиз, улар тез орада Сизнинг фикр саройингизда “исталмаган меҳмон” эканликларини англаб етадилар ва уни бутунлайга тарк этишдан бошқа илож тополмай қоладилар.
3-қадам. Янги реаллик: слайдлар намойиш қилиш стратегияси
Ўз юриш-туришингизни ўзгартириш ҳақида қатъий қарор қабул қилиб, эски одатларингиздан халос бўлишга аҳд қилган экансиз, энди уларни ўзингиз эга бўлишни хоҳлаган хатти-ҳаракатлар, одатлар билан алмаштиришингиз лозим бўлади. Бу стратегия “мухолиф фикрлаш” деб номланиб, қадимий ҳинд услуби ҳисобланади. Ундан ўзларида мисли йўқ ақлий қувватни шакллантиришга эришган ҳинд йогалари кенг фойдаланадилар. Бу стратегиянинг асосий моҳияти салбий фикрларни уларнинг ижобий шериклари билан, илҳомбахш муқобиллари билан алмаштиришдан иборат. Онгимиз улкан слайд-проекторга жуда ўхшайди: ҳар лаҳзада проекторда фақат биргина слайд кўрсатила олингани сингари онгимиз ҳар лаҳзада фақат битта фикрни ушлаб тура олади. Агар мақсадсизликдан, тезкор қабул қила олмасликдан азият чексангиз, ўрганинг: ҳар сафар у ёки бу ишни кейинроққа қолдириш, кечиктириш ҳақидаги фикр миянгизга кириши биланоқ, уни йўқ қилинг.
Кўз олдингизга шу ишларингизни муваффақиятли бажариб бўлганингиздан кейин эришажак ютуқларни келтиринг. Нима деб ўйлайсиз, бу амалиёт шахсий интизом ва ўз-ўзига бўлган ҳурмат туйғуларингизни оширишга ёрдам берадими? Бу амалиётнинг, агар шу тартибда давом этаверсангиз, шу йил охирига келиб қандай ижобий мевалардан баҳраманд бўлишингиз мумкин? Беш йил, ўн йилдан кейин-чи? Бу амалиётга нисбатан “ўзни яхши ҳис қилиш” принципини ҳам қўллаб кўринг.
4-қадам. Ижобий фикрланг
Мана энди, номақбул фикрларга қарши уларнинг ижобий ва илҳомбахш муқобилларини қарши қўя бошлаганингиздан сўнг улар, ғолибона қилиб созланган кайфиятингиз қаршисида “исталмаган меҳмон” эканликларини англаган ҳолда, бирин-кетин йўқола боради. Фикрлар ҳам буюмлар демак, шунинг учун ёдда сақлаш зарурки, уларни фақат Сиз назорат қила оласиз, бошқачасига бўлиши мумкин эмас. Муваффақият сири эса юқорида айтилган ижобий фикрлаш амалиётини мукаммаллаштириб боравериш, янгича фикрлаш моделлари миянгиздан муқим ва мустаҳкам ўрин эгаллаб олмагунича тўхтатмасликдадир. Бу машғулотни яна ва яна такрорлайверинг. Тез орада фақат ижобий хатти-ҳаракатлар ҳақидагина ўйлай бошлайсиз ва бу Сизнинг одатингизга айланади. Бу эса янги ҳаёт йўлингизни ташкил этишдаги биринчи босқични босиб ўтганингизга ишора қилади.
СУПЕРФИКРЛАШ ВА КЎТАРИНКИЛИК МЎЪЖИЗАСИ
Ўзингизни мутлақ муваффақият, ўзингизга бўлган ишончга мослаб дастурлаштиринг. Ким бўлишни истайсиз? Сизнинг онгингиз борлиқдаги энг кучли компьютер бўлгани ҳолда Сиз унинг яккаю ягона дастурчисисиз. Уёққа нима қўшсангиз, натижаси сифатида ҳам шуни оласиз. Шунинг учун ҳам ҳаётингиз қандай эканлиги, унинг сифати онгингизга нима жойлаштирганингиз, уни қандай дастурлаганингиз мевасидир. Сизнинг фикрларингиз – Сиз оламга улашажак тарқатмалар. Бу тарқатмаларнинг рисолада бенуқсон, соғлом бўлишига ҳазир бўлинг. Агар Сизни кун давомида ёмон фикрлар чулғаб юрса, Сизда на мадор ва на иштиёқ қолади. Кўп ўтмай хасталаниб қолишингиз ҳам мумкин. Инсон руҳияти ва танасини ўрганувчи замонавий тиббиёт ҳам фикрлар инсоннинг бутун организми фаолиятига таъсир ўтказа олувчи элемент эканига шубҳа қилмайдилар. Агар Сизда ноаниқ, пойинтар-сойинтар ўйлар ҳукмрон бўлса, унда Сиз ҳам ўз танангизга носоғлом сигналлар жўнатасиз ва уни самарадорлигингизни сусайтирадиган, умрингизни-да қисқартирадиган оғулар билан заҳарлаб борасиз.
“Суперҳаёт” бу ҳар ким ўзида шакллантириши мумкин бўлган одатдир. Бу чек-чегарасиз фикрлаш қобилияти. Сиз ҳаётнинг барча гўзалликларини кўра оласиз ва уни бус-бутун байрам сифатида қабул қилоладиган бўласиз. Аммо бу дегани Сиз ҳаётга алвон кўзойнак ортидан қарайдиган, ўз олдига нореал мақсадлар қўядиган хаёлпарастга айланиб қоласиз, дегани эмас. Бу – Сиз ҳаётингизда эришишни истаган ҳамма нарсага муносиб эканлигингизни тушуниб етдингиз, дегани. Одатни шакллантириш бақувват симарқонни тўқиб чиқишга ўхшайди: жараён биттагина, нозик симни тортиш билан бошланади. Аммо унга янгидан-янги симтолалар қўшилиши натижасида арқон мустаҳкамланиб бораверади ва пировардида узиш амримаҳол бўлган даражага келади. Ўз-ўзини такомиллаштиришга қаратилган “Суперҳаёт” дастури Сизга қандай қилиб суперфикрловчи бўлиш йўлини кўрсатади ва Сиз, эҳтимол, назардан қочирганинингиз улкан имкониятларингизни кашф қилишга кўмаклашади.
Олимпиада чемпионлари онг кучи ва руҳий интизомнинг спорт соҳасидаги муваффақиятларга эришишдаги беқиёс аҳамиятини аллақачон тушуниб етганлар. Бундай даражадаги мусобақаларда совриндорлар ва шунчаки “музқаймоқ еб қайтганлар”ни ҳам айнан “ғолибона кайфият” ажратиб, фарқлаб туради. Бу каби атлетлар ўз таналарини тайёрлаш машғулотларини бажариш давомида, билиб-билмаган ҳолларида ўз онгларини ҳам чиниқтирадилар ва унда ғалабага, юксак натижаларга тайёргарлик кайфиятини шакллантирадилар.
Ғолибона кайфият
Деярли ҳар қайси буюк спортчи кун давомида овқатланиш тартиби назорати ва жисмоний чиниқтирувчи машқлар қаторида руҳий чиниқтирувчи методларни ўзлаштириб боради. Кўпчиликнинг фикрича, кўзланган натижалар қўлга киритиш йўлида энг муҳими – миянинг махсус руҳий-психологик энергияси манбаини қўзғата билишдир. Бунга эришса бўлади, агар маълум жабҳадаги муваффақият визуаллаштирилса – тасаввур қила билинса, ҳодисага ҳозирланишга оид махсус ритуаллардан ўтилса ва инсоннинг имкониятларини тўлиқ намоён қилишига тўсиқ бўлувчи босимлардан танани халос қилиш, уни тинчлантиришга қаратилган медитация машғулотлари бажарилса.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
