Расслабься, мам! Книга-гид по уходу за малышом от 0 до 3 лет

Рекомендации по экспресс-восстановлению после родов

У меня есть несколько советов, что можно делать для улучшения вашего состояния. В первые 40 дней после родов обязательно подвязывайте живот. Эта процедура помогает женщине как внутренне – для поднятия органов – так и внешне подтягивает кожу. Плюс вы сможете безопасно передвигаться по дому или ходить на прогулку. Также рекомендую использовать тейпы. Тейпирование очень популярно в западных странах и в последнее время становится распространённым в России – все подробности о нём можно прочитать в интернете. Этот метод будет полезен при диастазе и болях в спине, а ещё поможет наладить лимфодренаж для снятия отёков.

Также советую уделить время гимнастике для мышц тазового дна – она усиливает кровоток, убирает сухость, улучшает флору, способствует восстановлению либидо и поднимает настроение. Не забывайте про ванны с травами и расслабляющий массаж в момент восстановления – это «спасёт» вас при эмоциональной усталости, уберёт сильные зажимы и даст возможность побыть наедине с собой и своими мыслями. В первый месяц очень важно не заниматься спортом, тасканием коробок, уборкой и прочими активностями. Тело ещё не вернулось в свою форму и не готово к каким-либо нагрузкам – дайте ему время, чтобы прийти в себя.

Если у вас есть швы после естественных разрывов, эпизиотомии или кесарева сечения, не забывайте за ними ухаживать. Естественные швы редко бывают глубокими и заживают примерно за месяц при качественном соблюдении всех нужных мер. Рекомендаций немного: главное, устраивайте себе воздушные ванны – ходите без нижнего белья как можно чаще и помните о соблюдении личной гигиены. Советую подмываться после каждого похода в туалет – вода + любая настойка (календула, ротакан, хлорофиллипт). Обычно для их приготовления соблюдают следующие пропорции: одна столовая ложка на литр воды.

В период заживления старайтесь не пользоваться большим количеством гелей для душа или средств для интимной гигиены, чтобы не сушить слизистую. Если говорить об эпизио, то она обычно глубже и болезненней, но для неё тоже подойдёт уход, который я описала выше. Если будет сильная сухость или начнётся зуд, можно попробовать нанести масло, например миндальное. Шов после кесарева сечения не надо мазать зелёнкой, йодом или какими-то средствами на основе антибиотиков. Просто аккуратно мойте под душем с мылом. Не пережимайте его бандажом или подвязкой, чтобы не занести какую-нибудь инфекцию.

Иногда сразу после родов у женщины может по-явиться или обостриться геморрой. Чтобы подобрать подходящее лечение, обследуйтесь у проктолога – он даст все необходимые рекомендации именно для вашего случая. Могу сказать, что для профилактики надо избегать запоров и всяческих затруднений дефекации. Советую пить больше жидкости и есть продукты, содержащие клетчатку. Почаще проводите время в ванне и используйте небольшое количество экстракта гамамелиса, который поможет облегчить симптомы. Также можно попробовать мазь Флеминга, мазь «Арника» и свечи «Натальсид», но перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом. Помните, что геморрой, как и варикоз – состояние, которое в том числе появляется при проблемах с печенью. Так что, снимая симптомы, вы просто устраняете верхушку айсберга, а причина может находиться гораздо глубже.

Также после появления малыша на свет у женщины возникают послеродовые выделения. «По классике» они должны быть обильными и кровянистыми первые несколько суток, затем выделения становятся похожи на обильные месячные – в этот период вам должно хватать обычной прокладки. Затем они становятся коричневыми, после – жёлтыми и в итоге исчезают совсем. Весь этот процесс занимает от одного до полутора месяцев. Характер выделений может быть более скудным, если в родах использовали окситоцин или метил/пабал или применяли вакуум. Ещё имеет значение, какие были роды, какой вес ребёнка и сколько появилось детей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.