Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Геморрой

Геморрой – одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний. Этот греческий термин означает кровотечение. Собственно, у греков так называлось любое кровотечение внутренних органов.

Геморрой связан обычно с затруднением венозного оттока при натуживании (запоры, роды), беременности, повышении давления в системе воротной вены, при инфекции (проктит), при поносах, обилии газов в кишечнике, неполном опорожнении прямой кишки от кала. Возникает, как правило, у тех, кто по роду деятельности долгое время сидит. Во многом возникновение геморроя зависит от наследственности.

Если у вас появились первые признаки геморроя, обратите внимание на следующие рекомендации:

а) следите за тем, чтобы у вас не было запоров;

б) не раздражайте желудок спиртными напитками, пивом, не ешьте соленого, острого, пряного;

в) остерегайтесь простуды, застуживания нижней части тела;

г) избегайте продолжительной ходьбы и работы стоя;

д) никогда не садитесь на холодное место, особенно на металл;

е) после каждого туалета подмывайтесь холодной водой с хозяйственным мылом;

ж) включите в рацион больше овощей и ягод: дыня, морковь, капустный сок или рассол, маслины, перезрелые ягоды ежевики, виноград.

Рецепты народной медицины

1. Картофель сырой. Из картофеля вырезать свечу и при геморрое вставлять в задний проход. Если сильно сушит, то обмакнуть картофельную свечу в мед и вставлять.

2. Противогеморройный сбор: крапива, лист – 1 часть; крушина, кора – 1 часть. Взять 8 г смеси на 1 л кипятка. Кипятить 10 минут на малом огне, настоять, укутав, 30 минут, процедить. При сильных болях без шишек принимать по 1 стакану 4 раза в день.

3. Горец почечуйный (геморройная трава). 2 чайные ложки сухой травы на 1/2 л воды. Кипятить 15 минут на малом огне, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды. Применяется как мочегонное, нежное слабительное, болеутоляющее и кровоостанавливающее средство.

Гепатит C

Гепатит С сегодня во всем мире считается одним из наиболее тяжелых инфекционных заболеваний. Вызывает его РНК-содержащий вирус, который является одной из основных причин заболевания печени.

Заразиться гепатитом С можно как от больного человека, так и от носителя вируса, даже если он себя еще не проявил. Вирус может попасть в организм с перелитой кровью или после другого контакта (пользование одним шприцем, татуаж, пирсинг).

Нередко симптомы у больного человека либо не проявляются вовсе, либо проявляются, но в скрытой форме – наблюдается повышенная утомляемость, тошнота. К тому времени, как диагноз будет поставлен, печень уже может быть повреждена.

Что можно сделать, для того чтобы улучшить свое самочувствие, если вы инфицированы гепатитом С?

Не паникуйте. Отнеситесь к болезни как можно спокойнее – регулярно принимайте лекарства, которые назначит лечащий врач. Больше отдыхайте. Старайтесь высыпаться. Гуляйте на свежем воздухе.

В диету можно включать фрукты, овощи, ягоды, содержащие калий: абрикосы, смородину черную, баклажаны, свеклу, инжир садовый, чернику, салат посевной, сливу, бананы и др.

Пейте настои, поддерживающие печень.

1. Настой из листьев мяты, соцветий ромашки, травы тысячелистника и коры крушины. Смешать все компоненты в равных долях. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение 30 минут. Принимать натощак утром и на ночь по 1/2 стакана (оказывает противовоспалительное, успокаивающее, желчегонное и мочегонное действие).

2. Настой из смеси листьев мяты перечной, семян укропа, травы полыни и травы тысячелистника, взятых по 2 части, и соцветий бессмертника песчаного – 3 части. 2 чайные ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать в течение 8 часов. Принимать в течение суток (оказывает противовоспалительное, болеутоляющее, успокаивающее и желчегонное действие).

Герпес и стоматит

Герпес – инфекция, проявляющаяся в виде язв, которые образуются на губах или на коже рядом с губами. В просторечии герпес часто называют «лихорадкой». Помимо того, что герпес периодически появляется на одном и том же месте, он всегда «вскакивает» не вовремя – накануне вечеринки или перед ответственным выступлением. Как избавиться от него?

Если герпес застал вас не дома, можете воспользоваться сердечным препаратом – валокордином. Достаточно смочить высыпания на слизистой несколько раз в течение дня, и герпес пойдет на убыль. Жители сельской местности и владельцы дач, страдающие герпесом, могут воспользоваться для лечения ветками малины. Их надо срезать, промыть кипяченой водой и порезать на кусочки длиной 1—2 см. Разжевать во рту до кашицеобразного состояния. Эту кашицу прикладывать к пораженному месту. В малиновых ветках круглогодично содержатся полифенольные вещества, подавляющие вирусы.

Если сыпи еще нет, а появился только зуд, то к этому месту нужно прикладывать завернутый в салфетку лед (на 5 минут каждые 2—3 часа). Сыпь можно смазывать маслом чайного дерева или пихтовым маслом. Повторять через 2 часа и еще раз – перед сном.

Можно приложить к ранке чайный пакетик – содержащийся в чае танин подсушит ранку.

При недостаточном уходе за зубами мягкие отложения на зубах превращаются в зубной камень, вызывающий воспаление десны – стоматит.

Существует масса народных средств, которые помогают при стоматитах. Рассасывайте во рту мед или жженый сахар – они благоприятно действуют, обволакивая полость рта. Чтобы ранки во рту быстрее заживали, можно обрабатывать рот целиком или только ранки масляным раствором витамина А, маслом облепихи или шиповника. Почаще пейте 100 % яблочный сок. Дело в том, что яблочная кислота нарушает комфортную для инфекции среду.

Гинкго

Гинкго билоба– самый древний вид деревьев на земле, существующий примерно 250 миллионов лет. Деревья гинкго известны своей уникальной способностью к выживанию. Они переносят многое: ядовитый смог, кислотные дожди, бедные органическими и минеральными веществами почвы. Им не страшны бактерии, вирусы, грибковые заболевания и насекомые.

Экстракт из листьев гинкго билоба содержит флавоноиды и лактоны. В кожуре плода имеется гинкголиновая кислота, пиробол, гинол, в плодах – белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, гинкголиновая кислота, танин, а также фитостерин, аспарагин, маргенин. Содержащимся в гинкго билоба флавогликозидам присуща высокая антиоксидантная активность, а терпенам – противовоспалительное действие.

Препарат гинкго нормализует мозговое и коронарное кровообращение, восстанавливает возрастные изменения памяти, слуха, зрения, улучшает питание сердечной мышцы, обладает восстановительными свойствами, помогает предотвратить приступы астмы, оказывает успокаивающее (седативное) и антиспазматическое действие. И это далеко не все лечебные свойства этого уникального препарата.

Экстракт гинкго увеличивает приток крови к периферическим тканям (рук, ног). Вся имеющаяся научная информация о гинкго указывает на его способность положительным образом влиять на продолжительность жизни человека.

Практически нет противопоказаний для приема этого препарата. После того как вы начнете его прием, уже через несколько недель вы почувствуете значительные положительные изменения в своем организме.

Гистерэктомия

Каждый год множество женщин делают гистерэктомию – серьезную операцию, при которой удаляют матку и после которой женщина не может больше иметь детей. При такой распространенности гистерэктомии в XXI веке может получиться так, что к 60 годам каждая третья женщина окажется прооперированной. А отношение к этой операции очень противоречивое.

Данная операция крайне редко делается молодым женщинам репродуктивного возраста. Гистерэктомия в первую очередь показана только при осложнениях при родах, кровотечениях, которые не удается прекратить другими способами, и предраковых изменениях в матке. Однако половое влечение после операции не снижается, поэтому половая жизнь женщины не страдает. Из плюсов данной операции можно отдельно выделить быстрое восстановление организма пациентки (один день или несколько дней), отсутствие каких-либо значительных хирургических рубцов.

При таких заболеваниях, как фибромы, эндометриоз, частые кровотечения, операции рекомендованы в том случае, если перепробованы все методы лечения, но улучшения состояния здоровья так и не наступило. Специалисты указывают на то, что в подавляющем большинстве случаев менструальный цикл после операции нормализуется, выделения становятся менее обильными и менее болезненными.

Вы можете отказаться от операции, но делать это следует только в том случае, если вы уверены в том, что ваша жизнь не находится под угрозой.

Гнев

Женщины больше, чем мужчины, подвержены вспышкам гнева. Чаще всего потому, что взваливают на свои хрупкие плечи слишком много обязанностей и забывают о том, что нужно хорошенько высыпаться и отдыхать.

Во многих случаях после «взрыва» приходит осознание того, что нужно было все-таки действовать помягче, не срываться по мелочам. Обратите внимание на следующие рекомендации психологов.

– Приучите себя делать паузу, когда в вас закипает гнев. Во время этой паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. Скорее всего у вас появится осознание того, что вспышка не принесет облегчения и может повлечь за собой новые неприятности.

– Здоровая физическая усталость поглотит ваш гнев. Лучше всего дайте своему телу физическую нагрузку (займитесь работой или гимнастическими упражнениями).

– Прислушайтесь к точке зрения оппонента, уважайте ее и с достаточной долей самокритичности относитесь к своему взгляду на проблему. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

– Научитесь на время отвлекаться от своих забот. Как бы ни были серьезны проблемы, старайтесь время от времени избавляться от гнета тяжелых мыслей, занимаясь чем-либо насущным на работе или дома.

– Постарайтесь не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей. Будьте разумны и тактичны! Очень плохое впечатление производит человек, который любую свою неприятность превращает в мировую проблему.

– Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Поговорите с доброжелательной и рассудительной подругой о том, что вас мучает. Вовсе не обязательно ее советы будут иметь большое практическое значение – важно участие, искренняя заинтересованность.

– Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение от того, что окружающие не отвечают его ожиданиям.

Головная боль

Головная боль – одна из наиболее распространенных проблем женщин. Существует много разных причин, которые могут вызвать один и тот же конечный результат. Часто причиной головной боли может быть вирусная инфекция. Головные боли могут возникать вследствие повышения давления или аллергической реакции.

Если вы страдаете хронической головной болью, которая вызвана известными вам причинами, такими как аллергия, менструальный период, другими факторами, вам следует обратить внимание на качество питания.

Употребление в пищу определенных продуктов провоцирует приступ боли. Чаще всего виновными в этом оказываются выдержанные сыры, шоколад, куриная печень, колбаса, цитрусовые и кофеин. Приступы могут быть усугублены употреблением алкогольных напитков, а также усталостью, охлаждением тела, изменением погоды и температуры, менструацией, наличием овуляции или беременности.

Прекрасное профилактическое средство против головной боли – релаксация. Лягте на спину, сосредоточившись на своих ощущениях. Глубоко вдохните и задержите выдох. Поднимайте правую руку вверх, постепенно напрягая ее мышцы, 5 секунд подержите в таком положении, затем, медленно опуская руку, сделайте выдох. Расслабьте руку, ощутите разлитые по ее мышцам тепло и покой. Повторите 2 раза, затем то же левой рукой. Проделайте это же упражнение, поднимая ноги на высоту 50—60 см. То же, приподнимая живот. Попробуйте научиться расслаблять таким же образом мышцы плеч и спины (наклоняясь вперед из положения сидя на полу, затем ложась).

Если у вас хронические головные боли, вам следует постараться освободиться от кофеиновой зависимости. Острые приступы помогут снять листья свежей капусты. Приложите их к вискам, и постепенно головная боль отступит.

Головной убор

Зимой волосы требуют особого ухода. Они, мало того, что постоянно торчат в разные стороны, но и быстро теряют пышность и здоровый блеск под шапкой. Однако головной убор зимой просто необходим.

До -5 °С – можно обходиться без головного убора.

От -5 °С до -10 °С – капюшон пальто, берет, шляпа, кепка, платок.

От -10 °С до -15 °С – капюшон синтепоновой куртки, шерстяная вязаная шапка, утепленная бейсболка.

От -15 °С до -20 °С – капюшон дубленки или шубы, теплое шерстяное кепи с ушами, шерстяной платок.

Ниже -20 °С – меховой головной убор.

В холодное время года активизируется работа сальных желез, что быстро делает волосы жирными и грязными. Под теплой шапкой любые волосы мгновенно превращаются в примятые и лишь отдаленно напоминающие, что были уложены в вашу прическу. Справиться с этой проблемой несложно.

– Мойте голову не горячей, а теплой водой, температура которой близка к температуре тела (+37 … +39 °С).

– Покрасьте волосы (можно даже в родной цвет) стойкой краской. Этот процесс изменяет структуру волоса, в результате чего они становятся более сухими, а значит, дольше остаются чистыми.

– Тщательно высушивайте волосы. Недосушенные укладки быстро теряют форму.

– Пользуйтесь гелем и муссом для укладки с сильной фиксацией. Если даже в этой ситуации прическа слегка деформируется, вы легко поправите ее с помощью расчески.

Предназначенный для пляжа и прогулок под жарким южным солнцем головной убор обязан хорошо защищать от ультрафиолета и волосы, и лицо. Ведь волосы, особенно окрашенные, моментально выгорают на солнце, становятся тусклыми, ломкими. Для этих целей подойдут как платки, шарфы, так и бейсболки, банданы.

Если вы собираетесь носить головной убор, не снимая продолжительное время – скажем, целый день с утра до вечера, – он обязательно должен быть воздухопроницаемым, тогда вы защитите свою голову не только от прямых солнечных лучей, но и от перегрева. Плетеная шляпа одновременно защитит от солнца и ваше лицо, поэтому лучше, если у нее будут широкие поля.

Головокружение

Если в детстве мы получали удовольствие от долгого катания на каруселях до головокружения, то с возрастом этот симптом может появиться совершенно неожиданно. И причин тому множество.

Головокружение может возникать при высоком или, наоборот, пониженном кровяном давлении, отравлении, рвоте или поносе, кровопотере. Кружится голова у больных анемией, когда в крови ощущается недостаток красных кровяных телец – эритроцитов. Страдают от головокружений люди, у которых в крови понижено содержание сахара. Чаще всего доходит до этого при слишком длительных перерывах между приемами пищи.

Имейте в виду, что головокружение способны вызвать некоторые лекарства, в том числе успокаивающие средства: веронал, люминал, нитразепам, нозепам; транквилизаторы: седуксен, элениум; антигистамины: димедрол, тавегил, супрастин; лекарство от простуды колдрекс.

Если головокружение случилось с вами впервые, не поддавайтесь панике. Постарайтесь прилечь, чтобы избежать возможного падения, так как в таких ситуациях часто теряется равновесие. Попробуйте зафиксировать взгляд на неподвижном предмете. При укачивании лучше закрыть глаза. По возможности измерьте артериальное давление. Если оно высокое, то для его снижения примите лекарство, если низкое – можно выпить чашку крепкого черного кофе. Избегайте поворотов головы в сторону, откройте окна и проветрите помещение.

Людям, склонным к головокружениям, нужно есть фосфорсодержащие продукты. Не отказывайте себе в рыбе, яйцах, особенно желтке. Употребляйте в пищу редис, огурцы, миндаль, горох и грецкие орехи. Старайтесь не употреблять кофе и откажитесь от табака, потому что они повышают чувствительность организма к движению. Если не можете обойтись без кофе, ограничьтесь одной-двумя чашечками в день.

Горе

Каждый человек по-своему переживает горе – здесь нет правильного или неправильного способа. У нас очень мало ритуалов, помогающих человеку перенести горе, за исключением похорон, да и после них утративший близкого человека должен сам справляться с горем. Люди часто не знают, что сказать тем, кто потерял близких.

Некоторые справляются с этим, делая вид, что ничего не произошло, другие испытывают страх, тревогу. Иногда смерть сопровождается облегчением, когда умирает кто-то давно и тяжело болевший.

Некоторые из нижеприведенных советов, быть может, помогут тем, кто потерял своих близких, справиться с горем.

– Делая добро другим людям, вы будете лучше себя чувствовать и спокойнее воспринимать жизнь.

– Займитесь делом и обеспечьте себе возможность уверенно смотреть в будущее, хотя бы в недалекое. Поставьте перед собой цель: сделать определенное количество добрых дел, прочесть сколько-то книг.

– Участвуйте в траурных ритуалах своей культуры или религии, даже если не очень крепко веруете.

– Когда пройдет начальный, самый тяжелый, период скорби, постарайтесь получать удовольствие от жизни, как и раньше. Не пытайтесь насильно сделать себя счастливой, но и не избегайте всего того, что доставляло вам удовольствие и радость прежде. Не выпадайте из общества.

– Ищите утешения у другого человека, если ваши чувства трудно успокоить и вы ощущаете себя чужой среди близких вам людей.

– Помните, что, хотя никто не заменит утраченного человека, в вашем сердце всегда найдется место для другой любви. Позвольте кому-нибудь занять его, когда будете к этому готовы.

– Знайте, что ваша печаль со временем утихнет, если вы сами не будете этому противиться – время всегда было лучшим лекарем.

Помните, что нет средств, чтобы излечить горе, оно должно притупиться естественным путем. Всему свое время. Иногда на это уходят долгие годы.

Гормоны и овуляция

Ряд гормонов играет активную роль в процессе овуляции и беременности.

Каждый месяц ваш мозг производит гонадолиберин, или гонадотропин,– высвобождающий гормон (ГВГ) человека, который приводит в действие гипофиз – гороховидную железу, расположенную в основании мозга, и содействует выработке половых гормонов: фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). Эти природные химические вещества направляются в яичники, где ФСГ стимулирует развитие яйцеклетки, а ЛГ – овуляцию.

Если вы беременны, то хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) производится для стимулирования производства прогестерона и эстрогена в достаточном количестве, поскольку беременность продолжается до тех пор, пока плацента развивается, чтобы быть в состоянии выполнять эту задачу.

Эстроген, выделяемый яичниками, помогает поддерживать необходимую для плода среду, что вызвано необходимостью постепенного утолщения стенок матки, чтобы она могла выдерживать плод. Эстроген поддерживает такое состояние плаценты, чтобы кислород и питательные вещества могли поступать от матери к плоду. Он также стимулирует развитие многих органов плода, обеспечивает плотность скелета ребенка.

Без прогестерона вы не сможете сохранить своего ребенка. Прогестерон, взаимодействуя с другим гормоном – релаксином, предотвращает на ранних стадиях беременности выкидыш который может быть вызван мышечными сокращениями. Он также предотвращает выделение молока во время беременности, тормозя деятельность лактотропина.

Если же у вас начинаются схватки, ваше тело производит окситоцин, который помогает расшириться шейке матки до непосредственных родов, что вызвано родовыми схватками, а также выделять молоко на протяжении кормления грудью. После родов лактотропин отвечает за объем молока, необходимого для кормления грудью.

Горячие ванны

После трудного выматывающего дня ничто так не расслабляет, как ванна. Температура воды должна быть 37—38 °С, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5—2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20—25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. Лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело.

Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Если вы будете делать это чаще, ваш организм не будет успевать снабжать кожу жиром, из-за чего она может начать сохнуть и шелушиться.

Для приготовления «правильной» ванны растворите в воде 2—3 горсти соли, после чего добавьте 5—6 капель эссенциального масла, предварительно растворив его в любом жире (эти масла не растворяются в воде, но помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний).

При хронической усталости и быстрой утомляемости добавьте 5—6 капель масла чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает напряжение. Людям, предрасположенным к аллергии или страдающим заболеваниями кожи, следует использовать ромашку. При воспалительных процессах рекомендуются ванны из березовых листьев и почек. Лаванда и мелисса обладают расслабляющим и успокаивающим действием. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50—70 г порошкообразного, 100 мл жидкого или 1—2 таблетки.