Чаще всего мы носим сумочку со всем необходимым содержимым только на одном плече. Это одна из основных причин, вызывающих боль – шейные мышцы напрягаются и устают. Порой мы совсем не задумываемся над тем, так ли уж нужно набивать сумочку всякими мелочами, которые, может быть, когда-нибудь пригодятся, а скорее всего не пригодятся совсем.
Приведите содержимое сумочки в порядок. Оставьте только то, без чего вам действительно не обойтись: пудреницу, губную помаду, расческу, кошелек, небольшую записную книжку. Все те косметические средства, которыми вы обычно пользуетесь, храните на работе или дома.
Для того чтобы не было соблазна все подряд таскать с собой, подберите себе сумочку такого размера, чтобы в ней помещались только самые необходимые предметы.
Если все же ваш выбор – достаточно большая сумка, обратите внимание на ремень. Широкие ремни предпочтительнее. Ну и в самом крайнем случае – если вы считаете необходимым носить все ваше с собой, используйте вместо сумочки рюкзачок. Так и нагрузка будет распределена равномерно на оба плеча, и руки будут свободны.
Боли при половом акте
Секс без боли
Болезненные ощущения во время половой близости – проблема, с которой сталкивается практически каждая сексуально активная женщина. Вот только далеко не каждая из них догадывается обратиться с этой жалобой к врачу.
Юные особы полагают, что в начале половой жизни это норма (но сколько такое начало может длиться?), женщины постарше припоминают, что с прошлым партнером такого не было, и делают вывод, что дело в мужчине или в «несовместимости» – и все в результате переживают свои неприятные ощущения внутри себя, не получая помощи. А причин, вызывающих болезненность, может быть очень много, и здесь главное – вовремя в них разобраться. Если этого не сделать, через некоторое время организм привыкнет к боли, и женщина станет ждать ее заранее: она будет бояться и избегать близости или испытывать боль даже тогда, когда причина устранена, и врачи ее заверили – «ничего болеть не должно». Она будет помнить, что в этой ситуации болело, и станет под любым предлогом отказываться от близости. Поэтому затягивать, терпеть боль не надо – обратитесь за помощью к врачу и выясните ее причину.
Если женщина достаточно возбуждена, если в ее влагалище достаточно смазки, а девственная плева отсутствует, то половой акт должен проходить безболезненно. Боль – это всегда сигнал. С помощью боли организм взывает к вам – обрати на меня внимание и помоги! Постарайтесь его услышать и с помощью врача понять, а затем и помочь ему.
Пусть жизнь во всех своих проявлениях – особенно половая – приносит только удовольствие!
Боли в сердце
Укрепляйте сердечную мышцу
В обществе принято считать, что инфарктам и сердечным заболеваниям больше подвержены мужчины. Это не совсем так. Хотя мифы долго живут, не всегда нужно им верить. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы не возникли такие проблемы.
Что для этого нужно? Поддерживать сердечную мышцу в хорошем состоянии при помощи витаминов и правильного питания, а также вести здоровый образ жизни.
Витамин Е – мощный антиоксидант, он предотвращает или устраняет нарушения кровообращения, так как уменьшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам. Благодаря ему риск инфаркта снижается на 33 %. Включите в свой рацион арахис, миндаль, семена подсолнечника, оливковое масло, зародыши пшеницы. С ними вы получите суточную норму витамина.
Обычный аспирин, который вы принимаете при головных болях, способствует «разжижению» крови – не дает образовываться тромбам.
Установлено, что ежедневное употребление 150 мл красного вина снижает риск сердечных заболеваний более чем на 30 %, 100 г шоколада – более чем на 20 %, а 114 г рыбы 4 раза в неделю – почти на 15 %.
Обогатите рацион клетчаткой. Клетчатка содержится во фруктах, в кашах, овсянке и во множестве других продуктов. Постарайтесь исключить из рациона полуфабрикаты, однако если уж вы съели что-то вредное и вкусное, хотя бы «закусите» яблоком или грушей, чтобы нейтрализовать часть жира.
Поднимайтесь на верхние этажи по лестнице, а не на лифте – это нехитрое упражнение способствует укреплению сердечной мышцы. На каждой третьей ступеньке останавливайтесь и выполняйте следующее упражнение: поднимите согнутую в колене ногу, приседая на прямой ноге. Считайте до десяти. Перемените ногу и повторите упражнение. Если вы будете выполнять это упражнение регулярно, скоро заметите улучшение работы сердца.
Избегайте стрессов. Медики заметили, что инфаркты нередко случаются спустя очень короткое время, скажем через пару недель, после жестокого эмоционального кризиса или потрясения (простои в работе, увольнение, смерть близкого родственника или друга, развод и даже разочарование). Часто именно стресс, а не возраст является стимулирующим фактором инфаркта.
Боль в груди
Что мне делать?
В самом начале месячных вы можете обратить внимание на некоторые изменения в вашем организме. В первую очередь это касается груди. Изобилие гормонов по всему телу может вызвать некоторое ее набухание. Грудь также может стать более мягкой, и вам может показаться, что она потяжелела. Как правило, это далеко не хлопотное изменение. Вы скорее всего прочувствуете лишь его слабые симптомы, однако в некоторых случаях грудь может стать источником неприятных ощущений или даже боли. Но не стоит волноваться из-за этого – в этом нет ничего страшного.
У большинства девушек грудь во время месячных не болит. Скорее неприятные ощущения знакомы женщинам в возрасте около тридцати-сорока лет. Однако, как правило, месячные у женщин проходят безболезненно.
В любом случае далее мы приводим пять советов для тех, у кого все-таки появились болевые симптомы.
1. Приобретите бюстгальтер, который идеально подходит по размеру и хорошо держит грудь. Оптимальная «поддержка», конечно, не избавит от болевых ощущений, однако она даст вам возможность спокойно заниматься своими делами, не ощущая при этом дискомфорта.
2. Избегайте напитков, содержащих избыток кофеина, например кофе, чая и колы. Существует немало свидетельств того, что боли в груди пропадали, как только девушки переставали употреблять кофеин.
3. Пейте побольше воды. Если ваш организм накопил много жидкости, это может стать причиной появления болей в груди. Как это ни странно, лучшим способом избавиться от переизбытка жидкости является повышенное употребление воды. Когда почки заработают в усиленном режиме, они восстановят оптимальный уровень жидкости.
4. Побольше двигайтесь! Интенсивное кровообращение предотвратит опухание и умягчение груди.
5. Если боль действительно невмоготу терпеть, примите антивоспалительный препарат, например ибупрофен.
Бородавки
Решение сложной проблемы простым способом
Бородавки всегда вызывают негативную реакцию. И выглядят не эстетично, и дискомфорт создают. Да и с детства все окружающие твердят, что бородавки появляются только у тех, кто лягушек в руках держал.
Так от чего возникают бородавки? Папиллома – вирус, вызывающий бородавки, передается непосредственно при контакте с другим больным или через какие-либо предметы общего пользования.
Различают несколько разновидностей бородавок. Наиболее распространенные – обыкновенные бородавки – это плотные безболезненные узелки округлой формы (3—10 мм в диаметре) с шероховатой поверхностью. Они располагаются на тыльной стороне кистей, пальцах, лице, волосистой части головы.
На подошвах возникают так называемые подошвенные бородавки. Они похожи на мозоль, но обычно болезненны и состоят из пучков нитевидных сосочков, окруженных валиком из мощных роговых наслоений. Возникновению подошвенных бородавок способствует постоянное давление и трение, создаваемое тесной обувью.
«Выведение» бородавок так называемыми народными средствами (зельями от бородавок, мазями и даже «заговорами от бородавок») удается очень редко. Как же быть? Обратиться за советом к врачу…
Тот скажет вам, что не все бородавки можно и нужно удалять.
Удаление бородавки показано в следующих случаях:
* если бородавка мешает вам и вы ее чувствуете (например, подошвенные бородавки);
* если бородавка болезненна, кровоточит, изменила свою форму или цвет;
* если бородавка достигла больших размеров;
* если бородавка расположена на видном месте и заметна окружающим;
* если количество бородавок увеличивается.
На сегодняшний день существует довольно много методов удаления бородавок. Их выбирают в зависимости от места расположения и вида бородавки. Некоторые из этих методов чреваты осложнениями. Так, удаление бородавок лазером может вызвать образование рубцов. К рубцам, и в том числе уродующим келоидным рубцам, может привести и неправильное использование аппарата «Сургитрон» для удаления простых бородавок и папиллом. Поэтому щадящие методы удаления бородавок – криотерапия и электрокоагуляция – сохраняют свое значение и сегодня.
Если вы по каким-либо причинам не хотите обращаться за помощью к врачу, попробуйте применить такое народное средство: растолченную свежую цветочную корзинку календулы или растолченные ягоды рябины красной положить на бородавку, закрыть повязкой (можно воспользоваться лейкопластырем) и оставить в таком виде на некоторое время, обычно на ночь. Многие сообщения об успешном лечении этими средствами подтверждают высокую эффективность испытанных народных методов.
Бритвенные лезвия
Прикосновение бритвы превратить в удовольствие…
Эпиляция с помощью бритвенного станка – самый старый, проверенный и быстрый способ избавиться от нежелательных волос на теле. Бритье – безболезненная и самая дешевая процедура, которая имеет единственный недостаток – выросшие волосы заметны уже на второй-третий день, поэтому бриться приходится достаточно часто (минимум два раза в неделю). Бритье осуществляется с помощью специальных женских бритв.
Чтобы избежать неприятных последствий эпиляции, таких как раздражение, порезы, вросшие волоски, воспользуйтесь нашими советами.
