Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений

1.1.3. Мама-луна

Такая мама не знает, что значит любить, что есть тепло и радость. Она сама с детства не получила то, в чем нуждается каждый ребенок, поэтому всю жизнь вынуждена отражать то, что демонстрируют другие. Матери-Луны учились выживать как могли, они имеют магическое мышление, поистине дьявольскую интуицию и чувствительность, но эта чувствительность не имеет отношения к эмпатии, больше напоминает звериное чутье ночного хищника.

Плюсы? Если такая мама осознает теневую сторону своей личности и хотя бы уважает собственного ребенка, то она научит его выживанию в этом жестоком и несправедливом мире, каким она его ощущает. Дети такой мамы сами часто вырастают хищниками среди людей, превращаются в волков-оборотней или рано уходят из семьи в самостоятельную жизнь, много лет пытаясь проработать свою психологическую травму, полученную в отношениях с холодной и нелюбящей матерью.

Поскольку все системы стремятся к равновесию и балансу, многие дети, которых воспитала Мать-Луна, вырастают эмпатичными и любящими людьми, любви и эмпатии которых хватает на двоих, а то и больше.

Такие матери обычно токсичны по отношению к своим детям да и к окружающим, относятся к ним потребительски. Признают только более могущественную силу и власть, нежели их собственная. Чтобы заслужить признание Матери-Луны, нужно подняться по социальной лестнице на самый верх. Но у детей такой матери для этого редко хватает энергии, личной силы и мотивации.

Особенности взаимодействия

С Матерями-Лунами на первом месте стоит соблюдение личных границ и ранняя сепарация. Чем быстрее вы начнете жить самостоятельно и независимо, тем быстрее сможете исцелиться и восстановиться после детской травмы. С Мамой-Луной детская травма неизбежна. Ее детям необходимы уверенность в себе и умение говорить «нет».

Дети таких матерей могут носить на себе клеймо жертвы до самой смерти, считая своим долгом положить жизнь на алтарь материнского одобрения. Оптимальный вариант – сделать топовую карьеру и стать недосягаемыми для мамы. Но так как этот вариант подходит не каждому, нужно хотя бы воспитать в себе твердость характера и при этом не заразиться от матери жестокостью.

1.1.4. Мама-звезда

Дети таких матерей почти ее не видят, у нее на первом месте всегда успех, карьера, связи, любовники, статусные покровители, деньги и вещи. В условно лучшем случае дети будут использованы как объекты для украшения интерьеров, в качестве своеобразного «эскорта» для демонстрации красоты, талантов и достижений. Матери-Звезды не способны дать детям тепло и ласку, но дают суррогат любви, который во время запланированного совместного времяпрепровождения будет преподнесен окружающим так искусно, что со стороны может выглядеть искренним проявлением чувств. Матери-Звезды, как правило, покупают любовь и привязанность своих детей, а по факту откупаются от них вещами, деньгами и дорогим образованием. Дети таких матерей чувствуют отверженность, но обычно гордятся своими матерями и мечтают на них походить, хотя внешние критерии материнской звездности часто иллюзорны и недостижимы.

Плюсы? Материальная и финансовая поддержка, связи и протекции. Такие матери часто, но не всегда токсичны, это проявляется в их ревности к детям и страхе потерять власть и контроль над ними. Они считают себя избранными, всех людей делят на избранных и ничтожеств.

Особенности взаимодействия

С такой матерью важнее всего избежать комплекса неполноценности и выработать внутренний локус контроля[6]. Следует научиться оценивать себя самостоятельно, а не ждать от матери одобрения и похвал.

Постарайтесь не соревноваться с Мамой-Звездой, найдите свой путь и занимайтесь тем, чем вам хочется, даже вопреки материнскому давлению и контролю. Если Мать-Звезда не будет видеть в вас конкурента, она может поддержать ваши начинания. Чтобы не страдать от ее холодности и отстраненности, учитесь сами давать тепло и внимание близким людям.

1.1.5. Мама – черная дыра

Эмоциональное, ментальное, физическое и даже сексуальное насилие со стороны матери проходит красной нитью с раннего детства до старости ребенка. Просветов в токсичных отношениях взрослые дети таких матерей не помнят. На вопрос «Любила ли тебя твоя мама?» они всегда отвечают как угодно, но никогда «Да, любила и любит». Такие матери – прототипы киношных и книжных вампиров, только вместо крови они питаются энергией своих детей, постоянно издеваясь над ними, даже когда одной ногой находятся в могиле.

Плюсы? Их тут нет и быть не может. Это настоящие токсичные матери-вампиры, которые, к сожалению, не меняются до самой смерти.

Особенности взаимодействия

Детям таких матерей можно только посочувствовать. Самые глубокие детские травмы и разнообразная тяжелая психосоматика ставят для них на первое место вопрос буквального выживания. Здесь необходимы как можно более ранняя сепарация, хороший психолог, понимающий доктор и многолетняя работа над восстановлением своего здоровья.

1.1.6. Мама – ущербная луна

Всех этих матерей объединяет их сфокусированность на своих разрушительных состояниях. Энергии на детей по объективным причинам не хватает. Дети таких матерей, как правило, становятся объектами, через которые они самоутверждаются.

Такие матери часто искренне привязываются к своим детям, принимая за материнскую любовь созависимость. Гиперопека – еще одна их особенность. Так они компенсируют собственные комплексы и начинают чувствовать себя хорошими матерями.

Нельзя обвинять таких матерей. По возможности следует найти для них специалиста, который поможет им выйти из сумеречной зоны расстройства или болезни. Эти матери могут быть очень красивыми, невероятно талантливыми, с переменным успехом – успешными, способны достичь грандиозной цели и вмиг все разрушить только потому, что они не стабильны и не способны психически стабилизировать достигнутое или не осознают ценности своих достижений, либо им этого недостаточно из-за перфекционизма.

В своих детях они видят отражение своих качеств, бывают неадекватно требовательны и деспотичны, пытаясь вырастить из ребенка идеальную версию себя. А так как это невозможно по определению, дети таких матерей часто становятся «неудачным проектом» или, наоборот, «удачным», но ценой потери собственной идентичности при исполнении материнской воли.

Поскольку моя классификация не носит научный характер, не нужно зарываться в дебри нездоровых психотипов. Главная характеристика данного типа – осознаваемая матерями собственная ущербность, попытки справиться с проблемами и низкий уровень контроля за своим поведением в отношениях с детьми, которые постоянно и бессознательно зеркалят матерей, усугубляя непрекращающийся конфликт.

Однако такие матери – не токсичные. Они скорее глубоко и постоянно несчастны, потому что живут в разладе с самими собой. С ними можно выстроить нормальные отношения, если прекратить отзеркаливать их поведение, поддерживать их в стремлении и попытках выздороветь. Из таких матерей получаются плохие родительницы, но хорошие друзья, вдохновители, партнеры и помощники своим детям.

Особенности взаимодействия

Статистика показывает, что таких мам больше всего. Их детям я рекомендую разобраться, что двигает разрушительным поведением матери. Если вы чувствуете материнскую любовь, но устали от негатива и эмоциональных качелей, постарайтесь найти момент в отношениях, когда мама способна поговорить с вами трезво и самокритично. Окажите ей поддержку, помогите найти хорошего психотерапевта или другого специалиста, чтобы подобрать подходящую терапию.

Постарайтесь не обвинять такую мать – она и без того страдает от комплексов, какой-либо зависимости и низкой самооценки. Чаще давайте положительное подкрепление материнского хорошего поведения, поощряйте ее добрые поступки, игнорируйте грубость, периоды замкнутости и любой другой негатив. В периоды ремиссий и просветов в темноте психических девиаций с такими матерями вы можете пережить самый позитивный опыт и незабываемые минуты, за которые вы все простите маме.

1.1.7. Мама – солнечное затмение

Единственный плюс в отношениях с такими матерями – то, что они, в отличие от токсичных психотипов, по-прежнему уважают личные границы других людей и не станут навязывать им через сопротивление чуждые ценности.

Особенности взаимодействия

Такие мамы встречаются нечасто. В раннем детстве ребенка из-за материнских экспериментов с разными системами воспитания или персональных увлечений ему будет казаться, что он теряет маму, будто она постоянно куда-то исчезает. Самый простой совет – постарайтесь как можно раньше осознать свои цели и задачи на будущее, начните жить самостоятельно и независимо от мамы. Тогда редкие встречи с ней превратятся в праздник, потому что под панцирем очередного хобби скрывается любящая, но беспокойная душа.

1.1.8. Мама-астероид

В лучшем случае такая мать сплавляет ребенка на воспитание близким родственникам, обычно своей матери. В худшем – продает его. Назвать матерью такую женщину трудно, разве что биологической.

Поскольку такая мать не принимает участия в жизни рожденного ребенка, ее функция ограничивается тем, что она дает ему жизнь и определенную генетическую предрасположенность.

Это психотип отстраненной, нелюбящей матери, какие бы причины не заставили ее отказаться от ребенка. Можно ли назвать ее токсичной? Нет. Известны редкие случаи, когда дети, рожденные подобными матерями, находят их и прощают, даже материально и финансово помогают. Но эти случаи характеризуют не мать, а выросшего ребенка, который не озлобился, не взращивал обиду, а достиг духовного уровня, на котором не сводят счеты, а платят по счетам, не считая свои выплаты потерями.

Особенности взаимодействия

Если вам не повезло, то, как в случае с Мамой – Черной дырой и Мамой-Луной, одна из главных задач – поискать вокруг себя женщин, которые являются любящими мамами для своих детей. Они щедры на любовь к окружающим, включая чужих детей. Просто общайтесь с ними почаще, чтобы у вас был пример и сформировались настройки психологически здоровых отношений матери и ребенка.

По результатам опроса в группе психологической поддержки самые распространенные психотипы следующие. На первом месте – проблемная Мама – Ущербная Луна; ее назвали 26 % опрошенных. На втором – нарциссическая Мама-Звезда. А третье место делят психопатически безнадежные Мама-Луна и Мама – Черная Дыра (рис. 3).

Рис. 3. Статистика материнских психотипов среди взрослых с детской травмой материнской нелюбви по итогам опроса в одной из моих групп психологической поддержки в соцсетях

Особенности взаимодействия с каждым психотипом зависят от конкретной ситуации и множества факторов: ваш и материнский возраст и здоровье, наличие детей и внуков и, главное, диагноз, скрывающийся за девиантным поведением матери.

Основное правило: со всеми матерями должна произойти сепарация не позднее чем в 18 лет. Если вы старше и до сих пор живете в созависимых отношениях с матерью, срочно отсоединяйтесь эмоционально, ментально и территориально. В главе 13 я разберу варианты совместного и раздельного проживания со стареющей токсичной матерью. Но прежде надо разорвать невидимую психологическую пуповину, которая связывает каждую токсичную мать со взрослым ребенком.

1.2. Безусловная материнская любовь – это миф

Мать Тани, моей клиентки, – яркий пример психотипа Черная дыра. Поведение такой матери более преступно, чем поведение нацистов в концлагерях. Потому что те выполняли приказы, у них мозги были промыты вермахтом. А матери Тани никто не приказывал издеваться над дочерью. На работе и с друзьями она выглядела вполне нормальной женщиной, а дома превращалась в монстра, давая выход своим темным инстинктам. К матерям-психопатам я буду возвращаться еще не раз. Вы сможете определить тип психопатии, если ваша мать имеет признаки этого расстройства, а также получите рекомендации по освобождению от материнского гипноза токсичной матери. Кроме того, постарайтесь выполнить все упражнения и задания из книги, если мать вас не любила.

Таня обратилась ко мне после того, как прошла не один курс психотерапии у других специалистов, но ее эмоциональная боль по-прежнему оставалась сильной и глубокой, давала около –8 баллов по шкале на рисунке 4.

Первый шаг, который должны сделать жертвы материнского насилия, – осознать, что они не сошли с ума, что мама действительно допускала по отношению к ним преступные действия, а не просто использовала воспитательные наказания и повышение голоса. Когда я увидела Таню, мне было трудно представить, что эта красивая, уверенно ведущая себя женщина – глубоко травмированный ребенок, внутри которого ежедневно что-то звенит, тело рассыпается, а мысли постоянно возвращаются к собственной никчемности и бессилию.

На первой встрече в кабинете или по «Скайпу» психолог должен удостовериться, что сама жертва – не психопат и не нарцисс, потому что для многих из них характерно выставлять себя жертвой. С Таней в этом плане было все в порядке. Она тяготилась тем, что ей приходится осознавать себя реальной жертвой, но при этом успела сделать несколько важных шагов: сумела сепарироваться от матери географически, фактически сбежав от нее со своей семьей на другой край страны. Осталось завершить психологическую сепарацию и избавиться от дурманящих ум фрустрации и когнитивного диссонанса.

Должна признаться, из всех ранее виденных мною детских травм травма Татьяны оказалась самой глубокой и вязкой, в первую очередь из-за ригидности, обусловленной категорическим неприятием матери. Такое бывает с жертвами материнского насилия, которым кажется, что легче отказаться от нелюбящей матери, чем признать ее природную бессердечную, жестокую и в чем-то нечеловеческую данность. Но парадокс заключается в том, что пока вы не примете в качестве непреложного факта, что именно такой недочеловек является вашей матерью, то отказаться от нее как от матери вы не сможете. Да и какой смысл, если вы стали взрослым и независимым человеком? Ограничьте контакты до экстренно необходимых, но не делайте вид, что у вас нет матери. Яростное отрицание нелюбящего родителя – признак незавершенной сепарации и зависимости.

Реальность такова, что в природе безусловная материнская любовь к своему ребенку существует не у всех особей. Некоторые матери после рождения ребенка не испытывают к нему любви, только раздражение, брезгливость, страх, растерянность и даже отвращение. Причины этого бывают разные, я перечислю лишь основные.

1. Генетически обусловленные в связке нарциссизм – психопатия, когда лобная доля мозга, отвечающая за эмпатию и совесть, у матери не функционирует. В этом случае мать, тем не менее следуя животным инстинктам, все же не бросает ребенка в роддоме, а выращивает его «для себя». Если мать – маргинал-психопатка, то может и оставить в роддоме или позднее будет лишена материнских прав. Такие матери неисправимы. Их, как говорится, «могила правит».

2. Перенос отношения к биологическому отцу ребенка на самого ребенка. Такая беда случается, если ребенок появился вследствие сексуального насилия над женщиной или когда его отец проявлял другие виды насилия по отношению к матери. Такая женщина может бессознательно мстить обидчику, видя его в своем ничем не виноватом ребенке. Она может «очнуться» и изменить свое отношение к ребенку, особенно если ей в этом поможет окружение и если сам ребенок, вырастая, внешне и по характеру будет больше походить на родственников по материнской линии.

3. Токсичная беременность и травматичные роды. Спектр причин этой беды так широк, что в этой книге нет возможности описать их все. От врожденных и приобретенных инфекционных и хронических заболеваний, конфликта материнской и отцовской структуры ДНК до внешних травм и стрессов в ходе беременности и самих родов. Такая мать имеет все шансы полюбить ребенка после того, как ликвидирует свои проблемы со здоровьем.

4. Врожденные уродства, болезнь Дауна, аутизм и другие пожизненные проблемы со здоровьем у ребенка. Конечно, мы с интересом читаем, слушаем и смотрим истории известных матерей типа Ирины Хакамады, Эвелины Бледанс и некоторых других, кто не только не отказался от своих «солнечных» детей, но и создал им все условия для наилучшего развития с учетом диагноза. Но личности такого масштаба и уровня известности принимали решение оставить ребенка и воспитывать его не только благодаря безусловной любви, но и в силу своей ответственности, которую они, как матери, взвалили на себя вместе с рождением нестандартного ребенка.

Я не хочу говорить в этом пункте об имиджевой и кармической составляющей в связке «мать – неизлечимо больной или уродливый ребенок». Такие матери по-своему любят таких детей и заслуживают наивысшего уважения и поддержки, тем более что на другом полюсе находятся нелюди – «недоматери», которые зарабатывают на детях-уродцах, клянча деньги или продавая их в бизнес попрошайничества. Это существует во многих странах.

Я не знаю, стоит ли осуждать матерей, которые оставляют неполноценных детей в роддомах. Во всяком случае это честнее, чем, не имея средств, мучать себя и ребенка, когда есть приемные родители, готовые взять на воспитание и любить неполноценных детей.

Л.: «Я знаю таких неполноценных детей, которых забрали из семьи уже не младенцами, и они обижены на весь белый свет, а о матерях и говорить не хотят. Когда еще были отроки-подростки, ждали – вот-вот мама приедет, все объяснит и заберет, – совершали «подвиги» для нее, непременно прося воспитателей сообщить об этом. Но там, к сожалению, стена. Машенька, Андрюша, Ванечка…»

Если вы читаете эту книгу, то последний, четвертый пункт к вам не относится. Но если вы осознаете, какая из первых трех причин сделала вашу маму нелюбящей (а может, вам это лишь кажется), то в любом случае процесс сепарации, исцеления и восстановления будет проходить легче, без иллюзий и неоправданных ожиданий, что мама сама по себе возьмет и изменится.

А сейчас посмотрите на рисунок 4 и оцените свои отношения с мамой с раннего возраста по сей день. Нарисуйте кривую по годам, чтобы увидеть динамику и повторяемость.

Рис. 4. Шкала интенсивности эмоциональных переживаний по выбранным травмирующим эпизодам

В таблице 1 вы найдете подсказку для самооценки интенсивности эмоциональных переживаний при работе с травмирующими эпизодами прошлого. Научитесь честной самооценке интенсивности эмоциональных переживаний каждого своего контакта с мамой. Записывайте в дневник и поставьте цель добиться снижения интенсивности до –1–0 до конца текущего года. Это стоит того.

Таблица 1. Шкала интенсивности эмоциональных переживаний

Эмоциональные переживания от –4 до +4 диагностируют психологически здоровое состояние с отклонениями в сторону негатива или позитива. Остальные оценки характеризуют патологические эмоциональные состояния от легкой степени невроза до глубокого психоза.

Исключение – самооценка от +3 до +7. Это ресурсное состояние, хотя по биохимическим показателям состояние счастья можно считать расстройством психики. Самооценка от +8 до +10 – отражение невроза или неустойчивости психики.

1.3. Техника психологической безопасности при самопомощи

Во время выполнения упражнений и заданий, особенно при работе с ключевыми травмирующими эпизодами, вы можете испытать симптомы панической атаки[7]:

• учащенное сердцебиение и пульс;

• потливость;

• озноб или ощущение жара;

• тремор (дрожание рук, тела);

• нехватка воздуха и удушье;

• головокружение;

• обморок;

• страх смерти;

• дереализация (происходящее кажется нереальным);

• деперсонализация (собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими);

• другое.

При первых признаках панической атаки используйте следующие приемы, чтобы прийти в норму.

1. Переключите внимание на окружающие предметы. Начните перечислять (про себя или вслух) то, что видите, и считайте: «Я вижу ноутбук – один, свои ладони – две, стулья в комнате – три» и т. д.

2. Сделайте глубокий вдох, при этом поднимите обе руки вверх, как бы раскрыв грудную клетку. После этого задержите дыхание, сильно втянув живот, досчитайте до восьми и сделайте медленный выдох, опуская руки и расслабляя все мышцы. Выдох должен быть в несколько раз длиннее вдоха.

3. Произнесите свой адрес с почтовым индексом.

4. Выпейте стакан прохладной воды.

5. Прочитайте молитву «Отче наш» или известное стихотворение, которое помните.

Миндалевидное тело мозга[8] интерпретирует нечто как сигнал угрозы. Мозг реагирует так, будто прямо сейчас случится инсульт, инфаркт, безумие или что-то другое ужасное. Вы можете почувствовать прилив адреналина и симптомы, описанные выше. Мозг снова интерпретирует это как сигнал опасности. При этом с точки зрения физиологии с организмом все в порядке, есть только ложная интерпретация мозга, которая приводит к описанным проявлениям.