Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Внутренний Ребёнок не любит слово «надо» и всякого рода правила и обязательства. Зато в нём кроются творческое начало, интерес и вкус к жизни. Ребёнок – это очень важная часть нашей личности, созидательная сила, отвечающая за самое главное: желание жить и делать что-то новое.

Часто наш Внутренний Ребёнок задавлен, он всегда что-то хочет сказать, но его мало кто слушает: «Вырастешь – будешь решать, а пока делай, как я говорю». Его желания игнорируются либо осуждаются, считаются неуместными, хотя именно он даёт ощущение радости и драйва жизни.

Психологи призывают открыть в себе Ребёнка, «неудобного» для Взрослого и Родителя, разрушить свои запреты и перестать думать о том, что скажут окружающие. Как насчёт того, что иногда ты можешь позволить себе просто подурачиться, делать то, что тебе хочется: петь, не зная нот, танцевать невообразимые танцы, да ещё на глазах незнакомой публики?

Пробуди его. Разреши ему быть. Прими его таким, какой он есть.

Ниже опиши своего Внутреннего Ребёнка. Как он себя ведёт? Какой он?

Хочу заметить, что в твоей «внутренней семье» детей может быть несколько, если это так – опиши их всех.

Мой Внутренний Ребёнок напоминает мне __________

_____________________________________________

Его имя ______________________________________

Я ощущаю его присутствие в ситуациях, когда _______

_____________________________________________

Он мне помогает, когда _________________________

Он мне мешает, когда __________________________

Моему Внутреннему Ребёнку очень не хватает _______

_____________________________________________

Он нуждается в _______________________________

Его ведущая потребность _______________________

Эго-состояние «Внутренний Родитель» – это контролёр, полная противоположность Внутреннего Ребёнка. Он отвечает за образцы и правила, говорит, как делать нужно, а как нельзя, что допустимо или нет.

Родитель часто сомневается в твоих достоинствах, сравнивает тебя с другими, недоволен тобой. Он даёт тебе ощущение, что ты «недостаточна» и постоянно требует большего, имеет завышенные ожидания, хочет, чтобы ты всё делала идеально. Всегда всё перепроверяет и контролирует, старается всегда быть начеку и ничего не упустить.

Тебе это знакомо?

Твой Внутренний Родитель точно знает, как и что надо говорить или делать, указывает на то, что ты обещала, но не выполнила. Он является одновременно и ограничителем, и защитником, и поддержкой. Его сила особенно активизируется в сложные моменты, когда надо быть жёсткой и стойкой.

Давай познакомимся с твоим Внутренним Родителем поближе.

Какой он? ____________________________________

Как его зовут? ________________________________

Как он к тебе относится? _______________________

Какие его правила тебе помогают? ________________

_____________________________________________

Какие наставления мешают, «тормозят» твою

активность?

_____________________________________________

_____________________________________________

В каких ситуациях он активизируется?

_____________________________________________

_____________________________________________

Опиши пару моментов, когда твой Внутренний

Родитель тебе очень помог:

_____________________________________________

_____________________________________________

Эго-состояние «Внутренний Взрослый» можно описать так: «Главное – это результат, давай взвесим все „за“ и „против“ и примем верное решение».