Наполненные глубиной

Эта книга была собрана по крупицам. Строки, которые в ней появились, видели снег Гималаев, пески Сахары, руины Мачу-Пикчу и воды всех океанов.

Всем, кто открыл и продолжает открывать собственную глубину и глубину людей вокруг, невзирая на страх.

Всем, кто отважился заглянуть ему в глаза и признать его существование.

Всем, кто смог победить и принять его.

Всем, кто больше не боится.

Введение

Идея этой книги родилась не сегодня и не вчера. Она неторопливо вызревала и не требовала быть озвученной. Но внутреннее желание собрать воедино накопленные эмоции, чувства, истории привело к её материализации. Самым сложным было научиться превращать эмоции в буквы, чтобы при этом они не переставали быть эмоциями, которые можно было бы прочувствовать через комбинации букв и слов. Но знаете, оно того стоило! И мне хочется, чтобы каждая страница подарила вам или разбудила в вас эмоции, которые, возможно, прячутся глубоко внутри.

Фридайвинг вошёл в мою жизнь неожиданно и познакомил с самыми невероятными людьми. И это – моё самое большое счастье и награда! Все люди, которых вы встретите на страницах этой книги, наполнены, по моему мнению, чем-то очень неуловимым и неосязаемым. Сначала я не понимала, как поймать это «нечто», и просто наслаждалась общением. Потом попыталась докопаться до сути и просила их ответить на самые разные вопросы, чтобы попробовать сформулировать их глубинную суть и понимание этого мира – своего мира. А потом я пришла к тому, что для полного понимания их философии нужно рассказать историю каждого. И вот я начала собирать их истории. Каждая из них не случайно попала на страницы этой книги. Каждая история раскрывает определённую часть их философии – такой простой на первый взгляд и очень глубокой при кропотливом рассмотрении. Каждая история показывает те самые важные элементы жизни, которые собраны в отдельные главы и незримо дополняют друг друга.

Из множества историй мне было сложно выбрать именно эти. Но шаг за шагом, описывая и собирая их воедино, я всё более явно начинала чувствовать «вкус» этой книги. Было очень больно не включать все собранные истории, но в один прекрасный момент, когда я шла по ночному Рио, в моей голове родилась структура книги и её внутренняя логика. И поверьте: она не случайна! Надеюсь, вам удастся это прочувствовать.

Несмотря на то что все истории и интервью собирались мной лично и я хорошо знаю тех, кто появится на страницах этой книги, моей целью было уйти от высказывания своего личного мнения. Я старалась просто рассказывать истории от первого лица, передавать опыт и как можно дальше уходить от оценочных суждений.

От идеи до появления книги прошло пять лет. Пока я писала её, уходили наши друзья, и мы всей нашей подводной семьёй переживали потери. Жизнь учит уметь отпускать и смиряться с потерями, которые неизбежны. Рождались дети, сбывались мечты, ставились рекорды, и мы все вместе радовались и становились ещё более живыми.

Книга украшена иллюстрациями и фотографиями моих очень близких друзей. Все их работы вдохновлены любовью к воде и к людям, океанами и раскрытием себя через фридайвинг. Они обрамляют те истории, мысли и чувства, которые соединились в этой книге.

Я рада была учиться у каждого, с кем вы встретитесь на страницах, их глубине, мудрости и бесконечной преданности тому единственному выбору, который был сделан. Хочу выразить благодарность за вклад каждого в появление этой книги и очень надеюсь, что она не оставит вас равнодушными.

До встречи на страницах!

Косьянковская К. Е., х., м, 150×150 см, 2017 г.

Перестать дышать, чтобы продолжить жить.

Жизнь

Как вы чувствуете жизнь? Ценна ли она для вас сама по себе? Благодарны ли вы за каждый прожитый день? Я начинаю рассказ, пожалуй, с самых главных вопросов. Остановитесь на мгновение, мысленно ответьте на эти вопросы… и поблагодарите. Готовы начинать? Отлично!

Поговорим немного о фридайвинге. «Что это?» – спросите вы, если эта книга попала к вам в руки случайно. Фридайвинг – ныряние на задержке дыхания, один из экстремальных видов спорта. Конечно же, первое впечатление, которое может появиться у стороннего наблюдателя, – что это безответственное отношение к жизни спортсменов, которые посвятили себя данному виду деятельности. Неоправданный риск для жизни раз за разом, при каждом погружении. Вы ещё не знакомы с фридайвингом? Сделаем небольшое отступление. Само по себе ныряние на задержке дыхания на протяжении всей истории человечества использовалось как способ поиска пропитания, а с определённого момента – и как профессиональная деятельность. Как спорт фри-дайвинг – очень молодое явление и берёт своё начало в конце 40-х годов XX века. Но несмотря на то, что как спорт фридайвинг только начинает своё развитие, это именно тот спорт, который раз за разом удивляет нас безграничностью человеческих возможностей. Представьте себе: человек, сделав всего один вдох, может погрузиться на глубину более 200 метров. Попробуйте представить, что ощущает он на этой глубине, как сдавливается его тело под действием 21 атмосферы… А теперь попробуем представить эту глубину. Высота Биг Бена – 96 метров, а новозеландец Уильям Тру-бридж может нырнуть на 101 метр без ласт. Высота Эйфелевой башни – 300 метров, а австрийцу Герберту Ницшу удалось погрузиться на 253 метра. Также фридайверы могут находиться на задержке дыхания более 11 минут. Просто на мгновение задумайтесь: что можно успеть сделать за 11 минут? Интересно, Пауло Коэльо отвечал на этот вопрос? Невообразимый спектр – от мелочи до сотворения жизни. Не так ли?

Иногда погружение может закончиться и неблагоприятно: потерей сознания или контроля над моторикой движения, когда неконтролируемые судороги не позволяют человеку осознанно двигаться – лишь поддаваться импульсам тела и ждать, пока всё пройдёт. Были случаи, когда фридайверы не возвращались на поверхность.

После этого абзаца вы можете подумать, что фридайвинг – очень опасный для жизни спорт, и остановиться в желании проникнуть в его суть, но на самом деле это не так. Не буду лукавить, если скажу, что это один из самых безопасных видов спорта, с очень контролируемыми рисками при неукоснительном соблюдении всех правил техники безопасности, – ведь они в буквальном смысле слова написаны кровью людей, которые пытались что-то делать первыми. Многие из героев этой книги сами создавали эти правила и нащупывали границы. Но надо признаться, что фридайвинг в десятки раз менее опасен, чем любой другой экстремальный спорт. Люди, которые посвятили фридайвингу свою жизнь, лучше всех могут рассказать об этом.

Звонкий смех, который не перепутать ни с чьим другим; голубые, наполненные светом глаза. В них отражаются и синева океана, и вершины снежных гор. Они наполнены глубиной и детской непосредственностью. Знакомьтесь: Аннели Помпе. На её счету – призовые места на чемпионатах мира, национальные рекорды Швеции и мировой рекорд в дисциплине «Погружение с переменным весом» – 126 метров. Такое название дисциплины происходит от особенности её выполнения: спортсмен погружается со специальным грузом или на специальной тележке, а возвращается, оставив груз внизу, подтягиваясь руками за трос. По образованию Аннели – морской биолог, а в жизни – очень открытый, радостный и доброжелательный человек. Отдельно замечу, что среди фридайверов много учёных. Некоторые из них занимаются изучением океана и морских животных, другие – защитой окружающей среды, а есть и те, кто увлечён изучением самих фридайверов, но об этом немного позднее. Как раз среди фридайверов много защитников белых акул или тех, кто занимается изучением поведения животных в естественной среде, а фридайвинг – превосходный инструмент для наблюдения и свободного взаимодействия с ними. О своих рекордах и своей жизни Аннели рассказывает легко и непринуждённо, не считая безрассудным свой способ взаимодействия с этим миром. «Многие могут подумать, будто то, что я делаю, опасно, безответственно и, возможно, даже глупо. Но это, как правило, потому, что они не знают ничего о том, как я живу и чего хочу достичь в жизни. Я считаю, что безответственно не прожить жизнь. Я люблю все формы жизни и верю, что, ценя жизнь всеми возможными способами – наслаждаясь ею, исследуя её, проживая каждый момент, – позволяю себе быть счастливой и делиться своим счастьем с другими, вместо того чтобы лежать в безопасности перед телевизором или сидеть перед компьютером. Помните: жизнь не ждёт! Вы должны жить её немедленно, здесь и сейчас и наслаждаться ею», – делится с нами Аннели Помпе. «А как по-другому?» – удивляется она. Ведь в теории нельзя познать всё – практика и эксперименты в естественных условиях обязательны. И она продолжает их ставить. Аннели – первая женщина в мире, которая смогла покорить Эверест без кислорода. Похоже, адаптация к пониженному содержанию кислорода в артериальной крови (гипоксии), которая была развита под воздействием адаптации к задержке дыхания, помогла ей и в покорении самой высокой точки планеты. Аннели вдохновляет многих своим примером, не боится сложностей и испытаний. Основной мотив, которым она руководствуется, – разбудить в людях желание пуститься в путь, в своё собственное путешествие. «Не пропустить жизнь! Не проспать её!» – вот главное послание, которое транслирует Аннели.

А как вы чувствуете жизнь? Наполнить её смыслом или смыслами? Сбыться самому, наполняясь смыслами других?

В чём смысл жизни? Мы сами и есть её причина и смысл – вот о чём мне хочется, чтобы вы помнили.

Сара Кэмпбелл, обладатель 4 мировых рекордов по фридайвингу

Глубина учит сохранять спокойствие. Чему ещё учит глубина? Терпимости к людям и событиям вокруг. Происходит переоценка ценностей. Стремление заработать, обладать чем-либо отходит на второй план. Вынырнув и сделав вдох, мы понимаем, что жизнь ценна сама по себе.

Глубина

Каждый из нас наверняка иногда ловит себя на мысли, что за суетой, за повседневным круговоротом теряется ощущение ценности жизни и пропадает её острота. Очень чётко влияние фри-дайвинга на мировосприятие и ощущение жизни сформулировала в своих словах Наталья Молчанова, 22-кратная чемпионка мира, поставившая 41 мировой рекорд. «Вынырнув и сделав вдох, мы понимаем, что жизнь ценна сама по себе», – в одном из своих интервью отметила она.

Наталья – уникальный человек. Заниматься фридайвингом начала в 40 лет, когда остальные спортсмены уже заканчивают свою спортивную карьеру, и за 13 лет в этом спорте прошла невероятный путь, прожив целую яркую жизнь. The Queen (Королева) – так называли её в сообществе фри-дайверов. Наталья ставила рекорды в различных дисциплинах фридайвинга – от ныряния с «постоянным весом» (когда человек погружается без ласт или в ластах) до «свободного погружения». Она первая в мире женщина, которая преодолела такую «манящую» отметку глубины, как 100 метров, только на одном вдохе. Но не награды и титулы были её настоящей мотивацией. Казалось, сама глубина манила её, открывая в ней всё новые грани. Она действительно была невероятной: всегда с лучезарной улыбкой, глубокой заботой ко всем окружающим и преданностью любимому делу своей жизни. Я очень ценю, что была знакома с ней. Она – пример и ориентир для всех нас!

При чтении этих строк может сложиться впечатление, что фридайвинг – это спорт на грани или даже за гранью. Действительно, это один из тех способов, который помогает нащупать границы. Можно даже подумать, что расширить, но нет – скорее понять, где они, подойти к ним вплотную и в этой точке начать взаимодействие с миром – новое, яркое, бескомпромиссное. Не такое, как в будничной жизни, а уже немного в другой плоскости, с другими ценностями и немного другими инструментами. Где инструмент – не глаза, а ощущения и восприятие. Где полностью меняются его структура, течение времени, восприятие, наполненность моментов. Смысл погружения, конечно же, не в метрах и не в рекордах, смысл погружения – в попытке выйти каждый раз на эти ощущения, уловить их, прочувствовать, а потом забрать с собой в повседневную жизнь, не растерять и в нужные моменты возвращаться к ним. Можно назвать его ощущением счастья, гармонии, жизни. Каждый по-разному будет описывать для себя этот опыт, и, конечно же, инструменты будут разные. Но тем, кто наполнил жизнь глубиной, именно водная стихия и взаимодействие с ней позволяют переживать этот опыт снова и снова. Все люди очень-очень разные, с разным мировоззрением, культурно-социально-религиозным багажом и разным прошлым, и именно поэтому описание данного опыта будет определённо разным.

Рекорды, метры, большие глубины… Может показаться, что фридайвинг – спорт супергероев. Но на самом деле это не так. Любой может почувствовать гармонию фридайвинга, независимо от возраста и физических данных. И даже стать рекордсменом! Для этого не нужно богатое спортивное прошлое с высокими спортивными результатами. Для этого нужно просто не бояться открыть для себя новый мир – мир внутри себя. Среди моих друзей есть и такие примеры. Познакомьтесь: Сара Кэмпбелл. Приятно вспомнить, что почти все рекорды Сары ставились на моих глазах, когда я была стажёром на соревнованиях по фридайвингу или ассистентом судей. И с тех пор мы хорошие друзья. Сара – четырёхкратная рекордсменка мира и многократная чемпионка мира по фридайвингу. Свой первый рекорд она установила в возрасте 37 лет, но самое удивительное – что к нему она пришла всего за 9 месяцев. Отдельно хочется отметить, что никаким спортом до этого она не занималась, разве что Кундалинийогой. Да, по всей видимости, благодаря регулярной практике тело и голова были готовы к новому опыту – опыту глубины. В личной беседе с Сарой она рассказала, что основное, что даёт ей фридайвинг, – это ощущение счастья и наполненности жизни.

– Я прогрессировала, погружалась всё глубже и глубже. Неожиданно для себя я побила несколько национальных рекордов Великобритании. Чувство приятного возбуждения охватывало меня, и я стала понимать, что могу достичь гораздо больше, чем когда-либо могла себе представить. С каждым новым погружением, с каждым новым рекордом для меня как будто открывалась новая дверь, открывался новый горизонт моего потенциала. Если мне нужно выбрать какую-нибудь одну характеристику, которой наполнен фридайвинг, я отвечу, что это в первую очередь учитель обо мне и о жизни, которую мне посчастливилось для себя открыть. Благодаря фридайвингу мне стали понятны многие вещи, в первую очередь очень личные. Мои ограничения, страхи, стимулы, желания, к которым я пришла совершенно с другим пониманием и которые пришли ко мне совсем с другими смыслами.

– Сара, но как ты попала во фридайвинг, особенно соревновательный, не будучи в принципе связанной со спортом? – не унималась я.

– Во фридайвинг я попала случайно. Моей хорошей подруге нужен был сейфити-фридайвер (человек, который обеспечивает безопасность во время погружений). И она целый год просила меня пойти на курсы по фридайвингу в Международную ассоциацию по развитию апноэ (AIDA 2*). В конце концов я пошла на него – только для того, чтобы больше не слушать её нытье. И стоило мне один раз попробовать – как я влюбилась в эти ощущения! У меня никогда не было амбиций стать профессиональным фридайвером. Я просто продолжала заниматься фридайвингом, потому что это было очень увлекательно, и я столько всего нового узнавала о себе. Когда я участвовала в своих первых соревнованиях, в которых установила первый национальный рекорд, мне было просто интересно попробовать и посмотреть, на что похожи соревнования и какой это будет для меня опыт. Мне безумно понравилось – и я продолжила.

Я, не останавливаясь, засыпала Сару вопросами – ведь не всегда удаётся вот так спокойно сесть и пообщаться за чашечкой бедуинского чая под синайским небом, изрешечённым ярчайшими звёздами! Неугомонный ветер продолжал выдувать мысли из головы, и в паузах мы наслаждались внутренней тишиной и теплом, которое разливается от сладкого чая и от взаимопонимания по всему телу.

– Но что удерживает тебя во фридайвинге? Ты полностью поменяла свой образ жизни, переехала в Дахаб (небольшой город, расположенный на Синайском полуострове в Египте), преподаёшь йогу и авторские методики контроля сознания во время погружения.

– Я продолжаю заниматься фридайвингом, потому что это делает меня счастливой, наполняет внутренним балансом, открывает меня каждый раз заново, позволяя всё больше и больше понимать себя и своё сознание. Мой первый мировой рекорд был для всех сюрпризом, включая меня саму. За две недели до того, как я совершила погружение на 81 метр в дисциплине «Свободное погружение», я была ещё достаточно далека от мирового рекорда, но «удачливая ошибка» в тренировочном процессе (я пропустила красную метку на верёвке и установила её на 10 метров глубже) сыграла на руку. Хорошо, что моё тело было подготовлено и у меня никогда не было баротравм лёгких, но такое резкое увеличение глубины, конечно, недопустимо. Эта ошибка впоследствии позволила мне набраться мужества и попробовать погрузиться на рекордную глубину – 88 метров в «постоянном весе». Я бы никогда не решилась установить три рекорда в течение 48 часов (то, что я сделала), но тогда даже подумать о таком не могла. Медитация была ключевым фактором, который позволил сделать эти три погружения. И всё это казалось просто невероятным, потрясающим и волшебным. Но впоследствии было достаточно сложно работать с ожиданиями – как своими собственными, так и других людей.

Становилось уже совсем поздно. Ветер немного стих, а луна светила ярче, чем сотни уличных фонарей. Наш разговор подходил к концу. Но остался ещё один очень важный вопрос, который мне хотелось задать Саре:

– Считаешь ли ты фридайвинг только спортом? Как я понимаю, для тебя он всё-таки больше относится к разделу практики. Какие ключевые свойства фридайвинга ты можешь выделить?

– После многих лет, которые я посвятила фри-дайвингу, для меня основным его свойством остаётся расслабление и понимание того, чтó всё-таки толкает нас продолжать погружения. Я благодарна за то, что открыла для себя этот спорт, но это гораздо больше, чем спорт. Фридайвинг трансформировал мою карьеру, мои перспективы и мою жизнь. Глубина трансформирует меня. Я полностью доверяю своему телу и отпускаю, даже когда позыв на вдох достигает максимума. А когда я делаю первый вдох после задержки дыхания, это всегда невероятное чувство! Фридайвинг для меня – это духовный путь, место, где у нас есть возможность наблюдать себя в абсолютной Истине. Океан отражает, живём ли мы в соответствии с чистой природой человека, что включает в себя полную гармонию с нашим окружением, без необходимости управления или страха. Это выходит далеко за пределы того, чтобы быть просто спортом; этот процесс не связан просто с применением физической силы. Каждый фридайвер скажет вам, что совершённое погружение связано не столько с достигнутой глубиной, сколько с эмоциями, когда мы можем полностью всё отпустить и исчезнуть в настоящем моменте. И это полное блаженство! Фридайвинг помогает наполнять жизнь, мечтать, творить, любить. Он позволяет раскрыть собственную глубину.

Серия «Портрет Океана», «Тихий океан», Косьянковская К. Е., х., м., 150×150 см, 2017 г.

Ваше сознание – это целый мир, самостоятельный организм, который сам себе придумывает законы и ограничения, по которым живёт… И если вы считаете, что этих законов не существует, то так оно и будет.

Безопасность

С особым интересом и любопытством я вникаю в слова. Мне очень хочется уловить ту глубокую суть, которую каждый из моих друзей пытается передать этому миру, и я ловлю себя на мысли, что, когда общаюсь с ними, смотрю в их глаза, наполненные глубиной, читаю их тексты или слушаю их рассказы, в моей голове не остаётся ни одной мысли – я на сто процентов в моменте. Мне понятно, как им сложно словами выразить весь спектр чувств, ощущений и эмоций, которым им хотелось бы на самом деле поделиться. Когда я начинаю заниматься с новичками – теми, кто только пришёл попробовать фридайвинг и ещё ни разу не задерживал дыхание, – для меня тоже представляет достаточную сложность описать, что же чувствует человек на задержке дыхания и к каким внутренним переживаниям это может привести. Мы просто идём и пробуем прочувствовать это состояние, а потом собираемся все вместе и смотрим друг на друга уже совершенно другими глазами: глубокими, наполненными и отливающими уже совершенно другим блеском – ведь за ними уже совсем другие мысли и ощущения. Им открылся новый мир! И тогда… тогда мы начинаем говорить на одном языке; он скорее невербальный – на тонком ощущении друг друга и себя в этом бескрайнем океане.

«Под водой, в море я могу воссоединиться с той самой “животной” частью меня. Вернуться к самым истокам человеческой природы. Задержка дыхания и есть для меня эта связь. Также фридайвинг для меня – это искусство, форма выражения себя в воде. В задержке дыхания можно увидеть разные компоненты: физические, физиологические, технические и, конечно, психологические. И именно поэтому я не перестаю посвящать себя этому занятию», – рассказывает Мигель Лосано, фридайвер из Испании, с которым мы познакомились в 2010 году на инструкторском курсе и не перестаём дружить. Он тогда только начинал серьёзно заниматься фридайвингом и делал свои первые шаги на пути к большим глубинам. И вот теперь он – один из самых глубоких людей планеты.

«Всегда есть то, над чем необходимо постоянно работать, то, что не подчиняется. Всегда есть какая-то отговорка, причина, мысль, чтобы не спуститься ещё на один метр глубже, развернуться раньше. Техника, в которой есть компонент, который всегда можно улучшить, стать эффективнее в воде. Всегда есть мышца, которая может беспричинно напрячься. Всегда есть место для работы, чтобы стать лучше себя вчерашнего и сделать ещё на метр больше, чем вчера. Всегда, когда я задерживал или задерживаю дыхание, мне очень нравятся те ощущения, которые я испытываю. Я вспоминаю, как в детстве с огромным любопытством и удовольствием проводил время под водой, выискивая морских животных между кораллов и камней. В бассейне я нырял на самое дно и постепенно, очень медленно поднимался по перекладинам лестницы бассейна наверх. Это было неосознанно. Сейчас, спустя много лет, я делаю это осознанно. Я добавил “техничности” в то, что делал естественным образом, и превратил это в свой образ жизни. Я погружался на глубину более чем на 120 метров, всегда оставаясь открытым для этого мира, не переоценивая и не недооценивая свои возможности. Апноэ – это прежде всего принятие. Принятие себя настоящего, со страхами, инстинктами, неуверенностью. Это зеркало, в котором отражаются ты “настоящий” и твоё психологическое состояние. Хотелось бы поделиться некоторыми из моих переживаний, ощущений, состояний, мыслей, которые я испытываю до, во время и после погружений:

Вода меня держит, и воздух заполняет мои лёгкие.

Без каких-либо усилий гравитация исчезает.

Я расслабляю мышцы и освобождаюсь от мыслей.

Океан покачивает меня, как щепку, на своих бескрайних просторах.

Я продолжаю дышать. Глубокое, полное дыхание,

Берущее своё начало от диафрагмы.

Оно медленное и спокойное. Пульс замедляется.

Последний вдох воздуха – и вот я начинаю погружение.

Погружение в глубину океана, погружение внутрь себя.

Движения мягкие, но эффективные,

С минимальным потреблением кислорода.

Моё тело плавучее, но я заставляю его погрузиться.

С каждым метром прикладываю всё меньше усилий, чтобы уходить всё глубже.

Тридцать метров – и я начинаю падать. Я вхожу в фазу свободного падения.

Тело как будто исчезает, и остаётся только сознание.

Нахожу наиболее гидродинамическое положение и расслабляю все мышцы.

Ощущение полёта охватывает меня.

Замечаю, как усиливается контакт воды и кожи лица.

Я нахожусь на 60 метрах, и мне остаётся ещё около одной минуты свободного падения.

Прогоняя мысли, всё больше и больше концентрируюсь на расслаблении.

Нельзя бороться с давлением. Необходимо стать частью океана, стать водой.

Каждый момент времени ощущаю, как уменьшается количество воздуха в моих лёгких,

И мне приходится прилагать всё больше усилий для компенсации давления в ушах.