Время пока есть – подрастающим ещё лет 5-7.
Мы стоим на пороге новой эпохи сознательного счастливого общества, и только от нас зависит, захотим мы пробудиться и жить наполненной жизнью или по-прежнему будем спать, пока сама жизнь не выбросит нас за борт.
2. Любовь. Украшение жизни
Купил человек себе новый дом – большой, красивый – и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит. Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там – ведро с помоями.
Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал: «Кто чем богат, тот тем и делится!»
«Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь»
Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»
Куда бы Вы ни обратились за определением «Любовь», то практически всегда Вы наткнётесь на описание направленного вовне чувства. Википедия: «Любовь – чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту». Но одновременно с этим говорится, что «любовь выступает важнейшим субъективным индикатором счастья».
Их этого вытекает один очень странные вывод: «Чтобы испытать Любовь и быть счастливым, человеку нужен внешний «раздражитель», а если его нет, то и любовь испытать невозможно. Любишь колбасу – нужна колбаса, чтобы испытать Любовь. Любишь маму, нужна мама, чтобы испытать Любовь. Любишь своего ребёнка, нужен ребёнок, чтобы испытать Любовь. Любишь супруга, нужен супруг, чтобы испытать Любовь.
И такую формулировку доказывают миллиарды примеров несчастий, которые испытали люди, когда не стало колбасы, умерла мама, погиб ребёнок или ушёл супруг. Значит, всё сходится. Но тут возникает один очень важный вопрос, который почему-то веками почти никто не задавал: «Любовь что исключает СВОБОДУ?».
Смотрите, если Вы хотите Счастья, то Вам нужна Любовь, которую Вы можете получить, лишь «привязавшись» к чему-то внешнему, и находится всё время в напряжении, потому что, если это что-то или этот кто-то исчезнет, Вас накроет вакуум безлюбовности, который исключает наличие счастья. Также? На простом примере: «Чтобы Вам жить, нужно дышать, а дышать Вы можете только из кислородной подушки («предмет любви»). Если её у Вас забрать, то наступит смерть. Значит Вы зависимы от подушки, а значит Вас можно ею шантажировать». Вам нравится такая жизнь?
Беря во внимание описание реальности (7 Аксиом), в которой живёт человек, мы пришли к выводу, что СМЫСЛ жизни человека – это получение удовольствия в процессе реализации своих желаний, потому что у него в распоряжении есть только СЕЙЧАС. Чтобы сейчас человек мог принимать любые решения и совершать любые действия, его «кислород» не может быть в «чужих руках». Значит Любовь категорически не может зависеть от внешних «привязанностей».
– Стоп! Как так? – скажете Вы, – Но я же люблю колбасу, маму, ребёнка и супруга?
– Конечно, – отвечу я, – Читайте дальше.
Когда рождается человек, как думаете, он наделён любовью, которая производит в нём всю гамму прекрасного, т.е. счастье? Однозначно да! Умиротворение, блаженство и гармония «написаны» на лицах младенцев. Но к кому или к чему? Он здесь впервые – из знакомого только голоса тех, кто был рядом, пока он развивался в утробе.
Но он ещё не знает, что такое мама, что такое человек, и у него, и это очень важно понимать, нет «Я». Три вещи, проявляющие себя активно в Младенце – это Ядро, Алгоритм и безусловные рефлексы. Аналитический центр только начал собирать данные для памяти и программ. Поэтому он не любит маму (простите за шок), его система безопасности доверяет этому существу (маме) больше других, чтобы получать безопасность и удовольствие, среди которых в том числе и питание.
Чтобы найти общий язык с ребёнком, мама с первых часов его жизни проверяет его реакции на разного рода объекты и постепенно составляет список его предпочтений. И снова обращу Ваше внимание – у каждого из детей они индивидуальные. Один хочет (Любит) поесть и спокойно спать, второй хочет (любит) постоянной «движухи», когда ест, и даже, когда спит. Откуда это у них?
Ядро и Алгоритм с первого мгновения начинают знакомить человека с собой – желания Ядра и мощности механизмов Алгоритма. И сделать они могут это лишь с помощью системы сигналов, которая работает по принципу детской игры «Горячо-Холодно» – человек ищет спрятанный предмет, а направление корректирует тот, кто говорит: «Холодно» или «Горячо». Мы в этой игре использовали много оттенков: лёд, вьюга, холодно, прохладненько, теплеет, уже тепло, горячевато, жарко. И финишем игры было обнаружение предмета, за секунду до которого мы кричали: «Горячоооо!»
Но как Ядро может оповестить ребёнка, где «Холодно», а где «Горячо»? Точно, Любовью. И сигнал этот звучит разными спектрами между «Нравится, люблю» и «Не нравится, не люблю». Это невероятно приятный, толерантный, нежный, тёплый сигнал, Вы же помните, все системы Человека созданы для получения удовольствия в процессе реализации своих желаний. Все! И наличие Любви тому подтверждение. Я (т.е. личность) по системе сигналов Любви осознает, кто он, самоидентифицируясь. Устремляясь куда-то, он тут же ощущает нравится или нет, а значит: «Моё или Немоё». Таким образом, человек из многообразия существующего вокруг вычленяет желанные части, создавая свой любимый мир.
Итак,
Любовь – механизм, запускающий в человеке радостность при синхронизации Я (личности) со своим Ядром – при соприкосновении личности со своими внутренними желаниями.
А стандартное определение говорит о действии Любви – это блаженство (счастье), которое возникает и «притягивает» человека к человеку или объекту, как к инструменту реализации желаний Ядра.
Представьте себе ресторан. Парень с девушкой сидят за столиком, приятная музыка, в помещении приглушённый свет, а на столе горит свеча, мерцание которой нежно отражается в бокалах с красным вином. Он томно произносит комплименты, говорит, что любит её, она отвечает, что тоже без ума от него. Идиллия. И вдруг… буквально через 10 минут они выясняют отношения, доказывая каждый свою правоту и произнося колкие фразы.
На вопрос: «Любят ли они друг друга», толкователи любви, как жертвенности себя другому, скажу: «Конечно же нет». Но тогда у меня встречный вопрос: «А Вы видели людей, которые в полнейшей идиллии прожили хотя бы полгода?» Где поискать эту идеальную Любовь, которая так красиво воспета в романах, стихах, фильмах, а больше всего – в фантастических рассказах друг другу о каких-то таинственных людях, живущих душа в душу без споров, без противоречий, без периодического недопонимания. Это фантастика.
Самый любвеобильный сын или дочь хотя бы раз выяснял отношения с родителями, а любящие родители – с детьми; муж – с женой, и жена – с мужем; товарищи, друзья, родственник и т.д. И это и есть жизнь, и любовь у них есть, но какая… Поэтому, ответ на вопрос: «Любят ли друг друга, сидящие за столом» – «Да!» Только вот что мы имеем в виду, когда говорим человеку: «Я люблю тебя».
Человек любит, т.е. находится в состоянии блаженства от своего Ядра (своей сути, своего «Я есть»), а колбаса, мама, ребёнок, супруга, машина, работа, страна, хобби, телефон и любимый стул в кухне – это инструменты для реализации внутренних желаний.
И вот он главный вывод:
Человек – свободное существо, которое ощущает любовь, сверяясь с желаниями своего Ядра, которые может реализовать с помощью субъектов или объектов (людей или предметов и явлений), которыми дорожит пока с помощью них реализовываются желания. Но как только обстоятельства поменяются, он может спокойно поменять способ их реализации.
«Я люблю тебя» значит – «Я дорожу тобой, потому что с помощью тебя удовлетворяю своё желание быть собой в проявлениях, быть услышанным, получать заботу, секс, быть на одной волне в понимании основных вещей и много сотен других желаний. Мы умеем мгновенно «считывать» другого человека. И количество желаний, которые мы сможем через него реализовать, показывает степень нашей любви к нему. «Я без ума от этой женщины (мужчины)» простым языком означает – это источник реализации большого количества моих желаний. Именно по этой причине мы заботимся об «объекте» своей привязанности.
И не говорите, что Вы этого не ощущали, просто в нашей культуре принято быть правильным, культурным и тому подобное – «Стерпится-слюбится». Поэтому многие из нас мучаются, внутри давно желая поменять способ реализации внутренних желаний – только они наполняют нас Любовью. А жертвенность любовью не наполняет и никогда не наполняла.
Когда Вы на одной волне с желаниями Ядра, Вы находитесь в гармонии и излучаете спокойствие. Вы рады другим людям, потому что сами счастливы. Вокруг Вас существует тысячи «спрятанных» предметов, которые кричат Вам: «Горячооо! Соприкоснись со мной и испытай блаженство любви». Птица, дом, цветок, картина, улыбка, одежда, дерево и звезды, занятие, дорога, трава, прогулка, танец, музыка, обувь, пение, мягкая кроватка, огонь в мангале, вкусное мясо с вином, салат из овощей, шляпа, макияж… Список бесконечный. Это всё может срезонировать с Ядром и произвести ЛЮБОВЬ.
Запомните ради себя:
Любовь – сугубо Ваше понятие. Соприкосновение с чем произведёт внутри Вас любовь, знает только Ваше Ядро. Не люди, не правила, не нормы, никто, кроме Вас. Вас убедили в том, что мир один, а людей в нём много. На самом деле, сколько людей, столько и миров. Разных, красивых, непохожих друг на друга. И Ваш для Вас – неповторимый, готовый в каждое мгновение наполнять Вас Любовью.
3. Радостность. Мне хорошо
Во дворе играли дети. Вдруг одна девочка сказала:
– А у меня сегодня радость – мне мама купила новое платье! Оно такое красивое, белое с розовыми розочками, – сказала Анечка и мечтательно закрыла глаза.
Вова подумал немного и тоже сказал:
– А у меня зато есть новая рубашка! Вот какая! – и он широко расставил руки, чтобы каждый смог по достоинству оценить его новую рубашку.
– А мне купили карандаши, – быстро сказала Леночка, – целую коробку! Яркие и красивые!
– Да что карандаши! – включился в разговор Костя, – Вот у меня есть удочка! Настоящая! Мы с папой поедем на рыбалку, и я много-много рыбы поймаю! А карандаши изрисуешь и всё…
И дети начали наперебой перечислять все свои подарки и радости.
Мне купили велосипед! А мне конструктор! А у меня есть дома кошка! – слышалось с разных сторон. И только один мальчик сидел тихонько и улыбался.
– Алёша, а почему ты молчишь? – поинтересовалась у него Анечка. – У тебя разве нет никакой радости?
– Есть! – скромно ответил мальчик. – Я в лесу цветы видел!
– Какие цветы? – недоуменно спросил Костя.
– Беленькие! Мы с папой гуляли в лесу, а потом стемнело, и на полянке были беленькие цветы. Такие красивые! Они словно светились!
– То же мне радость! – сказал Костя и засмеялся.
– И вправду! Кто цветов не видел!? – засмеялась Леночка.
– А ещё я крыши блестящие видел! – сказал Лёша. – Зимой на них снег лежал, и солнце ярко светило. Все крыши в городе были такие блестящие. Правда-правда! Я сам с балкона видел.
– И вовсе это не радость! – смеясь, закричал Вова, – Мы все снег видели. Он каждую зиму выпадает!
– Алёша, может, у тебя ещё какая-нибудь радость есть? – пыталась поддержать его Аня.
– Есть! Я рыбок золотых видел! – скромно сказал мальчик.
– Каких рыбок? – заинтересовался Костя. – Где?
– В луже. Сначала дождь прошёл, а потом солнце выглянуло. Вода в луже светилась и в ней рыбки золотые плавали!
– Врёшь ты всё! – сказал Костя, – Нет у тебя никакой радости! Вот ты и выдумываешь!
И все ребята стали смеяться. И только Анечка тихо сказала:
– Подождите, ребята! А может, у него этих маленьких радостей больше чем у нас, ведь он их везде найдёт!
«Если жизнь не представляется тебе огромной радостью, то это только потому, что ум твой ложно направлен»
Лев Толстой
Любовь – от тепло от осознания «Моё», а радость – наслаждение от того, что «Моё у меня».
Простой пример. Вы по очереди показываете ребёнку разные игрушки. Вот машинка, вот птичка, вот самолётик, вот крабик, вот уточка. И вдруг Вы видите, как его активность повысилась, глаза загорелись, а улыбка растеклась на всю мордашку. Проявилась Любовь – «Это я хочу, мне нравится». И если Вы не дадите ему игрушку, то любовь в нём постепенно затухнет. Но вдруг Вы протягиваете ему Уточку, он хватает её обеими ручками, и Вы видите у него на лице Радость – «Моё любимое теперь у меня».
Но так уж повелось в этом мире, что только ребёнку ДАЮТ его любимое. Взрослый человек обменивает это на плоды своего творчества, а деньги (о них поговорим далее) являются промежуточным звеном в процессе обмена. Поэтому радость возникает от осознания того, что это может стать Вашим, а потом она усилится в момент получения.
Существует множество подобных источников радости, к которым мы ежедневно стремимся, но их разница со следующим – ограниченность во времени. Купил машину – порадовался, следующий источник. И если жить по Сценарию №1 (описанному чуть выше), двигаясь за стимулами, то желание Радости будет гнать дальше и дальше, от этого – к следующему.
Постоянный же источник, которого стоит держаться, – это обладание желанием творить. И тогда путешествие по своему любимому маршруту приносит радостность постоянно. Человек увидев краски, чувствует Любовь к этому делу и, вскрикивая от радости, начинает рисовать. То же самое происходит с ребёнком, когда он осознает желание сидеть, и с радостью проходит все стадии приобретения этого навыка. Ползать, хватать, переворачиваться, стоять, ходить, бегать, прыгать, катать машинку, говорить и дальше по списку, который никогда не заканчивается, если его не укорачивать, запрещая, стыдя и наказывая.
Радостность (Радость) (от др.-исл. rǿtask – проясняться, веселеть) – механизм, дающий прилив энергии от обладания желанным. Например, усиление навыка езды на велосипеде, когда какой-то вираж получился. И вот она радость от обладания ещё одним сокровищем.
И вот ещё один секрет, за которым гоняются многие люди, – птица СЧАСТЬЕ.
Испытав Любовь от осознания своего, которым теперь «заболели», Вы начинаете прорабатывать варианты достижения. В эти моменты Вы чувствуете Радость, потому что понимаете, что осталось только сделать. И в момент, когда Вы делаете первое действие в сторону желанного, пробуждается ещё один мощный индикатор – СЧАСТЬЕ.
И вот наше следующее открытие:
СЧАСТЬЕ – это УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА ВОПЛОЩЕНИЯ В РЕАЛЬНОСТЬ ЛЮБИМОГО.
Именно так Вы можете определять своё реальное состояние. Ощущение Счастья показывает творите ли Вы для воплощения своего и с какой силой. Именно по этой причине я уже много лет не характеризую людей по достижениям, мне интересен замер СЧАСТЬЯ в СЕЙЧАС. Если человек несчастен в процессе жизни, значит нет любви к этому процессу. И какой же тогда в этом смысл.
Когда Вы знакомы с тысячами вещей, которые любите, то каждое мгновение вкладывается для их достижения, и в процессе Вы испытываете счастье. Тогда жизнь превращается в многоуровневую игру. Это я делаю для желания №156, с этим человеком познакомился для желания №457, этот шаг принесёт приближение к желанию №17, а язык, который я учу приблизит меня к желаниям №16, 51 и 110. Это и есть жизнь совершенно другого качества, в которой каждый шаг – достижение. Причём, не одного результата, а десятков, а порой сотен – представьте, что Вы собираете одновременно несколько сотен, а может и тысяч пазлов, каждый из которых Вам нравится и процесс сборки каждого делает Вас счастливым. Когда Ваша жизнь будет строиться по такому принципу, Вы удивитесь, как можно было издеваться над собой, заставляя, убеждая, напрягаясь и коря себя за лень.
Фабио Воло очень точно сказал: «Если нижнюю пуговицу рубашки застегнуть неправильно, то и все остальные будут застёгнуты неправильно». СЕЙЧАС большинства людей проходит в грусти, печалях и тревогах, которые имеют место быть лишь по причине неправильно застёгнутой первой пуговицы – от них скрыли главный закон жизни – абсолютно всё начинается с Любви к своему желанию.
«Заработать много денег, чтобы потом быть свободным и счастливым» – ложный путь. Свидетельством тому есть статистика по самоубийствам среди подростков – чем в больше достаток его семьи, тем выше процент. Почему? То, что Вы думаете, принесёт Вам счастье, у них уже есть, но счастье с ним не пришло. Но куда двигаться дальше, что ещё такое купить или сделать, если всё уже есть – тупик, который и приводит к депрессии, а потом и прыжку с моста.
Идя наоборот, Вы получаете и то, и другое. Находите свой путь, наполняясь Любовью, испытываете Радость от желания творить, а в процессе получаете Счастье от самого творчества. И уже в счастье и с радостью зарабатываете, сколько сами решите.
Кит плавает вокруг самки со словами: «Сколько стран, сотни экологических организаций, выдающиеся политические лидеры, миллионы людей – все они борются за то, чтобы наш вид выжил, а ты мне говоришь – голова болит»
Чтобы улыбнуться, человек использует 17 мышц, а чтобы показать злость – 43. Не зря у нас на лице их аж 57 – чтобы Вы точно определили не только состояние человека в моменте, но и его кредо жизни. С годами мы с лёгкостью становится отличаем весёлого человека от ворчуна; коварного – от открытого; злопамятного – от жизнерадостного; злюку – от добряка.
И дело совсем не в том, что одним нечему было улыбаться, а у других поводов было больше. Дело в том, что одни были научены улыбаться лишь результатам, а другие радовались и во время остальной жизни. Один мудрец сказал: «Жизнь уходит от нас так быстро, будто ей с нами не интересно».
А Вы задайте себе вопрос: «Если бы Вы были временем, было бы интересно с собой?». Как у Вас прошло Сегодня, Вчера, ещё пара дней? Переживали, решались, стеснялись, боялись, спорили с собой, слушали чьи-то предупреждения и оттягивали, оттягивали, оттягивали. Пока что? Ну… как что? Ждали результата.
Но математика строгая штука, с ней не поспоришь. Из 72 лет своей жизни на сон, еду, уход за собой, учёбу, перемещение, ожидание, болтовню и телевизор человек потратит примерно 52 года. Это же 72%. Карл, 72%!!!
Остаётся 20, из которых 14 лет уйдут на работу, 3 – на семью и 3 – на что-то полезное для себя. Кстати, на секс – всего 4 месяца. Лучше бы столько на телевизор. «Шалаш, где смеются, дороже дворца, где плачут». И эта фраза совсем не о доходе. Ну, совсем не о нём. Она о тех, кто радуется процессу, а не только одному результату. Нас же, чёрт возьми, как учили: «Вот детей вырастим, а потом…»; «Вот дом закончим и сразу…»; «Вот денег заработаем и заживём…»; «Вот мужа найду и…»; «Вот ребёнка родим, а там…»
Почему же в шалаше вообще может быть смех. Это бред и сумасшествие на фоне современных трендов. А дело в том, что реклама и эти тренды окрашивает многие вещи в цвета, которыми они на самом деле не обладают – нет счастья в покупке дома, машины, телефона или нового крутого пылесоса. Оно в любимом процессе, который приведёт ко всему этому.
В списках причин успеха выдающихся людей чаще всего фигурирует Любовь к своему делу. И здесь спрятан один из главных секретов Радости. Благодаря Любви, она пульсирует не только в моменты ярких свершений, она – в провале; неудачном (на первый взгляд) эксперименте; убытке; в чистке зубов во время обдумывания; любовь к делу (а значит ко всей жизни) – перед сном, во время и после пробуждения; она во время еды и дороги. Кстати, и телевизор может быть передатчиком радости, а не страданием, рождаемым искажёнными новостями и рассуждениями о том, как всё плохо.
Любовь к пути вплетает Радость в каждый сантиметр пути к тому самому дворцу. И при вселении в него Вы, в отличие от ворчунов, испытаете ещё один вид радости – кайф от осознания полноты самого пути к нему. Вдруг в памяти вспыхнут тысячи моментов, в которых Вы продолжали улыбаться и жить. Жить, а не грустно ждать результата.
Именно для этого Ядро пестрит миллионами желаний, миллионами пазлов, каждый из которых может откликнуться теплом Любви и звонким пением Радости. А теперь прочтите о человеке, который пришёл к своему «дворцу» только потому, что очень сильно любил свой путь. Иначе бы остановился… Авраам Линкольн.
В 9 лет он потерял мать.
В 21 год потерпел неудачу в бизнесе.
В 22 баллотировался в законодательный орган штата, но проиграл. В этом же году потерял работу, хотел поступить в колледж, и в этом его постигла неудача – не прошёл по конкурсу.
В 23 занял денег на организацию нового дела, но в этом же году обанкротился. После чего ему пришлось выплачивать долг в течении 17 лет.
Когда ему было 26, умерла его невеста.
В 29 очередной раз проиграл на выборах на место спикера в законодательном органе штата.
В 34 года и в 39 лет Линкольн проиграл выборы в конгресс.
В 45 лет проиграл выборы в сенат США.
В 47 лет проиграл в выборах на пост вице-президента.
В 49 лет проиграл на выборах в сенат.
В возрасте 51 года Авраам Линкольн был избран президентом США.
«У меня сейчас плохое настроение», – говорим мы и ЧЕГО-ТО ждём…
Слово НАСТРОЕНИЕ есть производная от СТРОИТЬ. На пикнике мы настраиваем радио на нужную частоту для удовольствия от музыки; аппаратуру мы настраиваем, когда хотим, чтобы концерт прошёл отлично, и фанаты не оглохли; чтобы телефон работал исправно, мы его настраиваем; чтобы Вы могли читать этот текст, кто-то настроил Вам интернет; любое товар, которым Вы пользуетесь, получился на настроенном оборудовании.
И только настроение человека, как думают люди, приходит само и уходит само. Как-то странновато. Если это слово – производная от слова СТРОИТЬ, то получается, что РАССТРОЕННЫЙ – это разобранный. Вы когда-нибудь видели, чтобы кубики у малыша сами сложились в домик? И я не видел, и не увижу никогда – Любовь, Радость и Счастье без настройки не работают.
Лозунги несчастных людей о том, что жизнь создана для того, чтобы преодолевать трудности, сбила Ваши настройки. Внутри Вас сформировались искажающие рефлексы, которые привели к болезням Радости.
Болезни обороны: Нечему радоваться
• Печальность
Ощущение недовольства из-за конфликта желания и понимания «нереальности» его удовлетворения. В этом состоянии человек винит обстоятельства и ждёт их улучшения: солнце чтобы вышло, супруг поменялся, дети начали слушаться, президент начал думать о нём.
Например, обычный дождь выглядит, как что-то ужасное и серое.
3 мысли для размышления:
1. Мне это реально не светит
– Нет никакого общего мира, у каждого свой. Устройство своего мира – Ваше дело. Вы родились для себя, а не для удовлетворения кем-то написанных норм, канонов и традиций.
– Не ждите разрешения на жизнь. Жизнь полностью со всеми Вашими сокровищами принадлежит Вам. Разрешение на их использование нужно просить у Вас, а не наоборот.
– Причина большинства депрессий заключается как раз в том, что в очерченных кем-то рамках Вы не можете реализоваться. Забудьте про границы – их не существует. Находите желание и воплощайте.
2. Жить для себя – плохо.
– Повесьте перед собой 7 аксиом о человеке, постоянно читайте и разбирайте любой вопрос с их помощью.
– Запомните: «Смысл жизни человека – получать удовольствие от реализации своих желаний».
– Внимательно изучайте главы об устройстве человека.
3. Отвергание своих желаний.
– Уходите от критерия «хорошо-плохо», такого не существует. Переходите на конкретные: «выгодно-невыгодно»; «созидательно-разрушительно»; «полезно-бессмысленно» и т.д.
– Запишите любое «плохое» желание, а рядом – все причины, по которым его Вам нельзя. Разберите каждую причину без эмоций, а с точными аргументами. Такое упражнение даст Вам мысли для размышления.