Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

Проводится разминка:

1) И. п. – стойка ноги врозь. 1—3 – руки вверх, поднимаются на носки, тянутся к потолку как можно выше; 4 – и. п. (Повторить 2 раза.)

2) И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища налево, правая рука вперед, левой рукой тянут за запястье правой руки вперед (помогая ей тянуться); 2 – и. п.; 3—4 – то же в другую сторону. (Повторить 4 раза.)

3) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон влево, правая рука вверх; 2 – наклон вправо, левая рука вверх. (Повторить 4 раза.)

4) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1—3 – пружинистые наклоны вперед, как бы стараясь достать руками пол; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.) Ноги стараться не сгибать. Руки все время остаются сложенными.

5) Упражнение «Мельница». И. п. – широкая стойка ноги врозь, полунаклон, руки в стороны. 1 – поворот туловища налево, правой рукой коснуться пола, левая рука «смотрит» точно вверх; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища направо, левой рукой коснуться пола, правая рука «смотрит» точно вверх; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.) При выполнении упражнения четко фиксируется каждое положение. Задача – научиться выполнять это упражнение точно, то есть руки должны смотреть в стороны и не сгибаться в локтях.

6) И. п. – о. с. 1—7 – пружинистые наклоны; 8 – и. п. (Повторить 2 раза.)

7) И. п. – о. с. 1 – наклон вперед; 2—7 —удержание положения наклона; 8 – и. п. (Повторить 2 раза.)

8) И. п. – о. с. Руки на поясе. 1 – выпад правой, руки в стороны; 2 – и. п.; 3 – выпад левой, руки в стороны; 4 – и. п. (Повторить 4 раза в среднем или быстром темпе.)

После того как все дети вновь встанут в одну шеренгу, звучит команда: «Направо! За направляющим к матам шагом марш!».

Ученики проходят к матам и останавливаются по порядку – каждый у своего (вдоль мата) или по два человека на один мат (поперек).

II. Основная часть.

Подготовительные упражнения:

1) И. п. – сед. Выполняется перекат назад, носками прямых ног стараются достать мат за головой. (Повторить 4—6 раз.)

2) Стойка на лопатках («березка»): выпрямленные в коленях ноги тянутся вверх, точно в потолок.

Стойку на лопатках дети выполняют самостоятельно, учитель оказывает педагогическую поддержку ученикам. На упражнение отводится 3—5 минут (в зависимости от качества выполнения и количества учеников).

3) «Мост»: дети ложатся на мат и правильно ставят руки (ладонями на мат возле головы). Учитель проверяет правильность постановки рук.

При выполнении «моста» поперек мата, стараться, чтобы и руки, и ноги стояли на мате, а не на полу. В этом упражнении дети должны постараться не только удержаться, но и максимально прогнуться. На упражнение отводится 4—6 минут. Совсем не обязательно ученикам держаться все это время в положении «моста».

Круговая тренировка:

1 – выполнение стойки на лопатках на мате.

2 – «ходьба по ступенькам» (вместо ступенек используется гимнастическая скамейка). Задача ученика – шагнуть на скамейку, встать на нее обеими ногами, затем спуститься с нее спиной вперед.

3 – отжимания.

4 – выполнения «моста» на мате.

5 – кувырки (необходимо присутствие учителя).

6 – удержание гимнастической палки вертикально на ладони (держать палку на удобной руке).

На каждую станцию отводится по одной минуте.

III. Заключительная часть.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Отметить учеников, наиболее старавшихся на уроке.

Выполнение упражнения на координацию движений. Ученики по очереди делают шаг вперед из шеренги, разводят руки в стороны и касаются кончиком указательного пальца кончика носа сначала правой рукой, затем левой. Первый коснулся правой и левой, делает шаг назад на свое место, вперед выходит второй, выполнил задание – шаг назад и так далее, пока каждый ученик не проверит свою координацию движений.

Объявить об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Стойка на лопатках. «Мост» (образовательно-предметная направленность).

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – объяснительная, репродуктивная.

Педагогические средства – беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятий (на уроке) – познавательная, коммуникативная.

Формы организации взаимодействия на уроке – коллективная и индивидуальная работа.

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – бег с упражнением на внимание, разминка, направленная на развитие гибкости, стойка на лопатках, гимнастическое упражнение «мост», круговая тренирвка.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями:

Научатся: ориентироваться в понятии «гибкость»; выполнять упражнения «стойка на лопатках» и «мост», кувырок вперед; отжиматься от пола; организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми; соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями; соблюдать правила взаимодействия с игроками; активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Получат возможность научиться: сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение; вести тетрадь для индивидуальных занятий по физической культуре с записями разминки, направленной на развитие гибкости; выполнять эстетически красиво гимнастические комбинации («стойка на лопатках», «мост»).

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающая: умеют выполнять упражнения на гибкость. Ценностно-смысловая: проявляют готовность к преодолению трудностей. Коммуникативная: владеют способами взаимодействия с окружающими людьми, следят за безопасностью друг друга.

Педагогическая система урочной и внеурочной занятости ученика:

а) внеурочная занятость – поиск информации с использованием Интернет-ресурсов. Кружковые и секционные занятия (при их наличии в конкретном ОУ). Представление результатов индивидуальной или групповой деятельности в форме творческих работ.

б) самостоятельная работа (д/з) – С. 84—86; познакомиться с упражнениями для мышц рук и туловища; повторить стойку на лопатках и «мост» дома на ковре.

Примечания