Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости
Помечтаем?
Меня часто обвиняют: «Зачем вы учите людей, как выглядеть молодо? Разве в старости есть что-то постыдное? Мы все становимся старше, это естественно, и ничего плохого в этом нет. Надо выглядеть на свой возраст».
Все правильно! Надо выглядеть на свой возраст, а не на 10–15 лет старше! Если вы выглядите на «среднестатистический возраст», это значит, что вы не стараетесь. Лично для меня в старости есть что-то неправильное. Я точно знаю, что люди способны и даже – из уважения к себе и чувства собственного достоинства – должны выглядеть и быть как можно более здоровыми.
Я верю, что наступит время, когда наличие двойного подбородка или холки будет просто неприличным. Что люди будут стесняться сутулости, как грязного уха с бриллиантовой сережкой. Верю, что в моду войдут свежие лица с оригинальной композицией мимики. Что индивидуальные морщинки станут ценностью и перестанут истребляться уколами. А надутые губы и заколотые скулы станут считаться вульгарными.
В образовательной системе будущего я вижу целый школьный курс «Эстетика лица» для мальчиков и девочек. В семейной культуре – этакий домашний тимбилдинг, когда все, от мала до велика, вместе собираются и делают гимнастику для шеи. Когда бабушки передают внучкам не только кулинарные рецепты, но и секреты молодости. Только так может зародиться культура отношения к собственной внешности.
Наконец наступит эра красивых людей с естественными лицами. Людей, не видящих в своем возрасте обузы, тяжкого креста. Исчезнет ощущение ускользающей сквозь пальцы молодости, которую нужно догонять и хватать за хвост. Молодость станет легкой ношей и правилом хорошего тона. И это не утопия. Мы можем двигаться в этом направлении уже сейчас. Эра красивых людей уже началась. И мы – начало этой эпохи.
Да, мы все умрем. Но в наших силах это сделать с гордо поднятой головой, изящной шеей, светлым выражением лица. Возможно, мы не можем затормозить смертельные болезни, заложенные генетически. Но лицо-то здесь причем? Оно открыто для любых саногенетических воздействий. Мы можем каждый день приводить его в порядок, убирать поломки в тканях своими руками, стирать стрессы и обнулять накопленные ошибки. Конечно, не забывая при этом, что лицо – лишь часть нашего организма. Красивое, здоровое и молодое, оно не может существовать в изношенном, старом и больном теле. Чтобы возродить молодость и красоту лица, нужно вернуть силу и здоровье шее, спине, рукам, ногам.
И что же делать?
Парадоксально, но если мы хотим поправить здоровье и улучшить свой внешний вид, следует делать в точности обратное тому, что мы делаем сейчас! Особенно это касается косметологии. Как вы уже убедились, практически все, что сейчас предлагается на рынке услуг, не отдаляет, а запускает старение, потому что нарушает механизм саморегуляции.
Поэтому первое, что нужно сделать, – расставить все по местам и напомнить себе об отличиях живой материи от неживой. Удивительно, что в XXI веке нужно писать об этом, но я надеюсь, вас не нужно убеждать, что лицо – система живая и переменчивая, теплая, тонко организованная. Она не может развиваться по искусственной схеме – той, которую придумали для нее мы, простые смертные. Ее невозможно починить или запланировать. Принципы, которые косметологическая парадигма пытается применить к этой системе, созданы для мертвой материи, а значит – работать не могут и никогда не будут.
Однажды ко мне на процедуру пришла актриса. Ее монолог был достоин пера Шекспира: «У меня была круговая подтяжка, на всякий случай не трогайте линию шва. С головой тоже аккуратно, у меня вставлены нити, а вверху, в волосах, зафиксированы шурупы, надо ежегодно их подкручивать. В средней части филлеры – их на всякий случай не касайтесь, вдруг сместятся. Массаж шеи нежелателен, поскольку я вкачала туда жир, чтобы убрать поперечные морщины». Бедная женщина, на ней просто живого места не было! Что там массировать? Мне оставались лоб, нос и подбородок. Больше всего хотелось нажать ей на кончик носа и сказать «би-бип!». Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Отличия живой системы от неживой
Итак, механический предмет изнашивается и нуждается в постоянном ремонте. Живая материя сама себя исцеляет и оздоравливает, причем этот механизм работает на всех уровнях клеточного устройства – от амебы до человека. Для этого не надо ничего делать: способность к восстановлению естественна и неотъемлема. Эстетическая же косметология не просто игнорирует способность организма к регенерации. Она грубо, словно слон в посудной лавке, вмешивается в эту природную силу и мешает тончайшим механизмам саморемонта. На пол летят сервизы мейсенского фарфора, вдребезги бьются драгоценные бокалы, а мы стоим среди осколков и ждем, когда же помолодеем.
Любой неодушевленный предмет от частого использования стареет, деформируется или ломается. А вот живая система наоборот: чем больше ею «пользуются», тем сильнее она становится. Ваши кости и мышцы станут только крепче, если вы займетесь спортом, будете делать качественный надкостничный массаж лица, который можете освоить сами. А вот если отключить лицевые мышцы с помощью ботулотоксина, со временем они атрофируются, а под ними ослабнет и лицевой скелет.
Механический предмет ни с чем не связан. Стоит себе ноутбук на столе: его взяли и унесли на работу. А вот наша голова плотно приделана к туловищу, а значит, связана со всем организмом. Лицо и тело неразрывны. Не бывает молодого лица на толстом, горбатом или дряхлом туловище. Не бывает свежего румянца в теле женщины, которая хронически не высыпается. Системные поломки в организме отражаются на внешности всегда, и этот закон непреложен.
Идем дальше: ноутбук удобен и предсказуем. Нажимая кнопку «Ввод», мы гарантированно знаем, что за этим последует. Это называется линейной реакцией. Однако не стоит ждать этой предсказуемости от лица. На каждый внешний раздражитель оно отзывается нелинейными сложными реакциями. Риски и отсроченные результаты предугадать просто невозможно. Колоть и вставлять в него что ни попадя означает шутить с тончайшими настройками нервной системы.
Вот вам пример.
Молодая и сексуальная девушка Женя сделала инъекцию ботулотоксина в область переносицы. Мерзкий залом разгладился, а вот замечательный оргазм потерялся. Да-да, вы все правильно прочли. Кажется, неожиданно: где ботокс, а где оргазм. Но эта связь доказана. Нам просто необходимо сдвигать брови во время пика возбуждения, без этого маленького мышечного нюанса достижение оргазма усложняется, а сексуальное возбуждение снижается.
Другая девушка, допустим, Маша, ненавидит морщинки-смешинки у внешнего края глаз. Она тоже сделала инъекцию. Теперь морщинок нет, зато есть депрессия. Смешное не кажется смешным. Мир стал серым. А все потому, что круговая мышца глаза участвует в выражении искренней радости, взаимодействуя с префронтальной корой головного мозга. Искренней, понимаете! Той, без которой и жить не имеет смысла. Без этой круглой малютки ничего не получится. Паралич мышцы ломает сигнал обратной связи, и человек теряет способность испытывать радость.
Когда ломается неживой предмет, для его ремонта существует четкий алгоритм действий. Возьми домкрат, подними автомобиль, открути болты, сними колесо, надуй шину. Просто и понятно! «Поломавшееся» лицо требует только творческого подхода, который в науке получил название холистического. Любые «пакеты процедур» или «косметологические протоколы» работают только в теории. И то, как мы убедились, – очень наивной и шаткой.
Парадоксально, но факт: чтобы решить сложные, «неисправимые» дефекты лица, вообще не нужен косметолог. Гораздо эффективнее вам помогут люди других профессий: стоматолог, остеопат, логопед, психолог или диетолог.
Зачем имплантировать в щеки жир, если вы можете начать полноценно питаться белковой пищей? Отложите корень сельдерея, обеспечьте лицевые мышцы строительным материалом – и ваши пухлые щечки вернутся! Чтобы избавиться от дефектов в области рта, заручитесь поддержкой логопеда, поработайте с артикуляцией. Он научит вас говорить расслабленными губами и языком без зажимов в области шеи. Тогда не будет досадных «бульдожьих» щечек, морщин, жил и тяжей на шее. А если взять волю в кулак и избавиться от привычки постоянно поджимать губы (например, стать менее раздражительной), я гарантирую: вы помолодеете на глазах. И совершенно бесплатно!
Отличительный признак неживого предмета состоит в том, что он никогда не меняется. Живая материя постоянно обновляется и трансформируется. Вот пример: треть всей гиалуроновой кислоты вашего тела находится в круговороте движения. Она разлагается, эвакуируется. На ее место приходит новая, причем с потрясающей скоростью – от нескольких дней до недель. Ученые так до конца и не поняли, почему организм с таким упорством следит за ее быстрым оборотом и выводит излишки. А пока специалисты думают над загадками природы, косметологи уже придумали, как ее обмануть. Они «склеивают» молекулы гиалуронки и получают филлер. Результат – статичный мертвый балласт в живом теле. Хотите носить такой в своем организме? Тогда милости просим на укол.
Перейдем теперь к самому главному.
Наше лицо – настолько сложная система, что требует исключительно простых и естественных способов омоложения. Никаких архисложных действий, никакого инновационного «переподвыподверта»!
Если вам расписывают чудесные свойства «новейшей запатентованной технологии, основанной на использовании обогащенной аутоплазмы, запускающей формирование в тканях аутогеля, богатого тромбоцитами и факторами роста в биологически детерминированной пропорции», бегите со всех ног, спасайте свое лицо – ему угрожает серьезная опасность!
Потому что для лица идеально работает только одно правило: чем проще, тем лучше.
А все простое и эффективное уже придумано: причем не человеком, а Природой. Нам же с коллегами оставалось лишь подвести научную основу, систематизировать эти мудрые знания и с помощью строгого научного эксперимента проверить, как они работают на практике.
Что мы и сделали, создав систему Ревитоника.
Это научно обоснованная система восстановления внешности, запускающая саногенетические реакции и устраняющая глубинные повреждения на мышечном, нервном, сосудистом и даже клеточном уровнях. Она помогает вернуть к жизни нарушенные функции организма, а значит, и молодость.
В ее основе – приемы самомассажа и лечебной физкультуры, комплексы реабилитации мышц лица, шеи и упражнения для коррекции осанки. Все феноменально просто, но при этом работает гениально, четко и гарантированно. Школе Ревитоники уже больше 10 лет. За эти годы тысячи женщин ныряли в живительные саногенетические воды и выходили на берег с обновленным лицом и свежими силами. Я помогу вам освоить эту систему, разобраться в том, как все устроено на самом деле, отказаться от иллюзий и выбрать правду.
А сейчас мы закончили главу, посвященную философским вопросам красоты и здоровья, познакомились с пато- и саногенезом, узнали, чем живой организм отличается от неодушевленного предмета. И уже в следующей главе я докажу, что эти механизмы работают не только на уровне всего организма, но и на уровне каждой клетки и ее окружения – внеклеточного матрикса.
Глава 3
Капремонт в организме: с чего начать
Все мы… в матриксе! – Питательный бульон нашего тела – Основные обитатели матрикса: коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, металлопротеиназы – То самое чувство, когда твой матрикс живет активнее, чем ты – Матрикс в беде! – Вы ничего не теряли? или Почему важно беречь микромимику – Тест на молодость: зелено или склеено? – Основные враги матрикса: дефицит влаги, гликирование белков, хроническое воспаление, ультрафиолет, стресс – Граждане, спасаться будем? Запускаем глобальный процесс саморемонта в организме
Добро пожаловать в лабораторию вашей собственной красоты! Здесь и сейчас мы переместимся во внеклеточный матрикс – пространство, где наши здоровье, молодость и привлекательность измеряются нанограммами и микрометрами. Это целый мир, живущий по своим законам и правилам.
Прочитав главу, вы убедитесь, что можете по-настоящему управлять этим миром. А заодно и возрастом. Своими собственными руками, мыслями и образом жизни вы одержите победу над механизмами клеточного повреждения и запустите глобальный процесс автоматического саморемонта, чтобы сохранить свежесть и здоровье на долгие годы.
Организм каждого человека состоит из клеток. Если их рассматривать под микроскопом, особой разницы вы не увидите. Каждый из нас – просто комплекс из 100 триллионов микроскопических частиц. У каждого комплекса есть имя – например, Маша. А еще личная история, манера движения, композиция мимики. В виде клеточного комплекса мы живем, размышляем, размножаемся и умираем. При этом клеточный коктейль настолько оригинален, что среди людей с примерно одинаковыми носами, ушами и ногами мы по движениям узнаем нашу Машу – даже с большого расстояния или после многих лет разлуки.
Многие представляют собственные клетки этакими плотно уложенными кирпичиками, накрепко сцементированными между собой, детальками идеально подогнанного пазла. Но на самом деле клетки чаще всего находятся на приличном расстоянии друг от друга, причем многие из них (например, клетки крови) при этом еще и перемещаются. Почему же мы не распадаемся на части? Что поддерживает форму этого коктейля?
На рисунке ниже вы можете увидеть клетки. Они специально изображены пустыми, ведь речь сейчас идет о любых клетках – печени, почек, головного мозга, мышц, селезенки.
А что находится между клетками? Воздух? Вода? Вакуум? Нет. Клетки погружены в желеобразный питательный бульон – внеклеточный матрикс26. На его долю приходится 80 %, а на клетки – лишь 20 %27.
Рис. 20.
Многие думают, что клетки плотно подогнаны друг другу, как в кирпичной кладке. Но почти всегда это не так.
Почти в любой сказке есть удивительное место – волшебный лес. Для нашего организма таким лесом и служит внеклеточный матрикс. Он может быть приветливым, щедрым и добрым, с чудесными дарами и сокровищами. А может – загадочным и опасным, с непроходимыми топями и непролазным буреломом. Все зависит от нас.
Внеклеточный матрикс играет огромную роль как в механизмах старения, так и для поддержания молодости. Чтобы не быть голословной, приведу пример: взрослые клетки можно омолодить, поместив их в молодой внеклеточный матрикс. И наоборот, если вы в старый внеклеточный матрикс поместите молодые клетки, у них внезапно появляются признаки старения28.
Вот почему ученые всего мира сейчас навели фокусы своих микроскопов не на клетку, а на межклеточное пространство. Что же оно собой представляет? Внеклеточный матрикс – это универсальный высокоорганизованный клей, которым природа связала клетки между собой. Он помогает удерживать форму, распределять нагрузку, обмениваться информацией между клетками и центральной нервной системой так, чтобы все они могли выступать единым фронтом.
У внеклеточного матрикса много имен. Среди них:
• рыхлая неоформленная соединительная ткань;
• межклеточное вещество;
• строма.
Основные обитатели матрикса
О некоторых обитателях матрикса – например, о коллагене, эластине, гиалуроновой кислоте – вы наверняка слышали, и не раз29. Они – главные мишени косметологических процедур и объекты неустанной заботы производителей омолаживающих средств. «Вы еще не втираете коллаген? Не вкалываете гиалуронку? Тогда мы идем к вам!» – кажется, вот главный девиз современных салонов красоты. Настало время разобраться, что кроется за этими призывами.
Коллаген
Самый распространенный белок не только во внеклеточном матриксе, но и во всем организме человека. Коллаген обеспечивает структурную поддержку ткани, придает ей твердость и стойкость. Волокна этого вещества скручены в спирали и очень напоминают пружины: чем они целостнее, тем более упругой является ваша кожа, прочнее волосы и ногти, крепче суставы и хрящи.
Рис. 21.
Вот они – пружинки коллагена и нити эластина
Эластин
Второй знаменитый обитатель матрикса – эластин. Это тоже белковые пружинки-амортизаторы, которые могут растягиваться почти в два раза. В отличие от коллагена, который отвечает за прочность, эластин придает ткани упругость и растяжимость. Больше всего эластина в тканях, чья работа – растягиваться и сжиматься: в коже, гладкой мышечной ткани, легких, связках.
Рис. 22.
Именно гиалуроновая кислота придает внеклеточному матриксу гелеобразную консистенцию
Гиалуроновая кислота
Третий основной компонент внеклеточного матрикса – гиалуроновая кислота. Многие представляют ее в виде жидкости: примерно так, как она выглядит во флакончиках в магазине косметики. На самом же деле это сухой порошок, который при соединении с водой образует межклеточную жидкость.
Гиалуроновая кислота – это живительная колыбель для клеток. Каждая молекула «гиалуронки» впитывает и связывает сотни молекул воды, питательных веществ и микроэлементов, чтобы создать комфортную среду безупречной жизни клетки. А еще она работает как интернет-провайдер, помогая клеткам налаживать связь с внешней средой.
Всего в теле – 15 г гиалуроновой кислоты на 70 кг веса. Ее количество с возрастом не меняется, как бы ни пытались убедить нас в обратном. Исключение составляют только люди с серьезными аутоиммунными заболеваниями. Поэтому возрастное убывание гиалуроновой кислоты – это просто рекламная выдумка30.
Металлопротеиназы
Любые клеточные соединения со временем изнашиваются и стареют. Они образуют обветшалые белковые конструкции, которые превращают могучий коллагеновый лес матрикса в неряшливую чащобу. И здесь на помощь приходят «лесники», этакие дровосеки-лесорубы. За разрушение состарившихся конструкций отвечает крупное семейство металлопротеиназ. Эти борцы за чистоту способны расщеплять почти все компоненты соединительных тканей. Они же, кстати, сдерживают рост опухолей и вообще – наводят во внеклеточном матриксе порядок.
Рис. 23.
Добро пожаловать в сказочный лес внеклеточного матрикса.
1. Клетки
2. Коллаген
3. Эластин
4. Гиалуроновая кислота
5. Фибробласты
6. Металлопротеиназы
Фибробласты
Всех игроков внеклеточного матрикса создает один тип клеток. Это фибробласты. Они уникальны тем, что производят всех его обитателей: и коллаген, и эластин, и металлопротеиназы, и гиалуроновую кислоту, и многие другие соединения. Сильные и здоровые фибробласты – это залог благополучной и счастливой жизни внеклеточного матрикса, источник его процветания.
Активная жизнь внеклеточного матрикса
Все компоненты внеклеточного матрикса взаимодействуют, переплетаются между собой, входят в контакт, обмениваются информацией и влияют друг на друга, подчиняясь неведомому дирижеру. Ни на секунду не останавливается живительный биохимический круговорот: происходит превращение жидкостей, энергии. Из поступающего вещества формируются новые клетки, а старые, изношенные уходят.
Рис. 24.
Вот так выглядит внеклеточный матрикс и его обитатели под микроскопом31.
Жизнь бурлит даже в костях! Многие думают, что кости похожи на сухие безжизненные палки, нужные лишь для того, чтобы мы не растекались, как кисель. Но ведь кость – это живой и гибкий орган, она постоянно меняется, подстраивается под вашу жизнь и потребности, причем ее обновление происходит постоянно, всю жизнь.
Клетки костной ткани обновляются по строительному принципу: перед тем как новая кость начнет создаваться, старая должна разрушиться. И первыми разрушаются те области, которые перестали испытывать нагрузку. Часто бывает, что, потеряв зуб, человек легкомысленно на несколько лет забывает о протезировании. А когда вспоминает, выясняется, что костная ткань «рассосалась» – стала рыхлой, уменьшилась в объеме. Причем происходит все достаточно быстро: в течение 1 года ткань рассасывается на 25 %32. Нет нагрузки – нет нужды в ткани на этом месте!
Внеклеточный матрикс – это не просто мягкая изоляционная прослойка для каждой клеточки. Это сердцевина жизни. В нем начинаются и заканчиваются нервные волокна – «антенны», связывающие каждую клетку со всем организмом. В нем возникают и в него уходят артериальные, венозные и лимфатические капилляры. Матрикс непосредственно связан с эндокринной и центральной нервной системами. Вот почему так важно, чтобы жизнь внутри него всегда была гармоничной и слаженной. Возможно ли это?
Что изнашивает матрикс?
Как жаль, что крошечные трудолюбивые жители внеклеточного матрикса достались человеку – существу ленивому, малоподвижному и с сомнительными привычками. Всю ответственность за его состояние Природа возложила на нас. А мы – скажу вам честно – не справились. Подвели и ее, и себя.
Мы неправильно эксплуатируем свой организм, небрежно и невежественно с ним обращаемся, заправляем его соляркой, вместо того чтобы залить в бак хорошее, очищенное топливо. Мы – осознанно или нет – делаем все, чтобы процессы разрушения становились мощнее, чем процессы регенерации. И в итоге патогенез перевешивает саногенез, причем не абстрактно, а прямо на уровне клеточного взаимодействия.
Страдания коллагена. Беды эластина
Со временем между гибкими пружинками коллагена и коллагена с эластином появляются стойкие перекрестные сшивки. Они захламляют пространство матрикса. Чем выше концентрация этих дефектных сшивок, тем жестче матрикс и тем хуже мы себя чувствуем и выглядим. На научном языке этот процесс называется аномальным ремоделированием. Дряблая кожа и сеточка мелких морщин – простой и наглядный пример этого процесса.
Рис. 25.
Жесткость тканей и глубокие борозды на лице. Таких ли перемен требовали наши сердца?
Муки гиалуроновой кислоты
Когда во внеклеточном пространстве нарушается обмен жидкостей, гиалуроновая кислота притягивает меньше воды и меняет свои коллоидные свойства. Межклеточная жидкость становится более вязкой: как если бы быстрая река вдруг заросла тиной и превратилась в болото. Из-за этого падает нервная проводимость: теряется передача сигналов и связь с каждой из клеток. Нарушается клеточное питание, сбоит процесс очищения от отходов. Внеклеточный матрикс становится жестким, а ткани – неэластичными. Мышцы и фасции больше не могут гладко скользить, из-за трения начинаются боли в мышцах и суставах33.
Агония металлопротеиназ
Еще один супергерой, который может выйти из-под контроля, – металлопротеиназы34. Они становятся чрезмерно активными, своей бурной деятельностью напоминая мне Шуру из «Служебного романа». Вместо того чтобы спокойно служить на расчистке завалов, металлопротеиназы начинают хаотично сметать все на своем пути. Их деловитость превращает матрикс в кладбище из недоразрушенных участков коллагена.
Рис. 26.
Чем дальше в лес, тем круче буреломы. Перекрестные сшивки в матриксе.
Тяготы фибробластов
Чтобы фибробласты хорошо себя чувствовали, им нужно цепляться за целые, длинные, прочные коллагеновые нити. Прикрепляться к дряхлым нитям коллагена, ставшим слишком короткими и деформированными, эти капризули отказываются. И начинают бастовать, замедляя процесс воссоздания компонентов внеклеточного матрикса. Представляете себе масштаб бедствия? Новый внеклеточный матрикс создают фибробласты. Но их работоспособность как раз от состояния внеклеточного матрикса и зависит! Замкнутый круг.