Книги жанра тревожность - скачать или читать онлайн бесплатно
bannerbanner
Вы не авторизовались
Войти
Зарегистрироваться

Книги жанра тревожность

Все о панической атаке0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Руководство от практического невролога для желающих избавиться от панических атак. Какие болезни начинаются с паники? Как устроена нервная система и почему она «взводится» после переживаний и перегрузок? Почему атака развилась у меня и как болеют другие? Какие обследования необходимы и чем облегчается приступ? Последовательный план действий для желающих подружиться со своим организмом.

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 149.00 ₽
Купить
Аудиокнига 149.00 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Часть 1. Таблетка от инфаркта0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
3
Аннотация на книгу:

Сколько инфарктов и инсультов удалось бы миновать, какой процент суицидов остался бы невоплощенным, сколько тонн невыпитых антидепрессантов осталось бы лежать в аптеках, если бы люди умели пользоваться этим методом.Один-единственный вопрос, заданный десятки раз подряд: что будет в худшем случае и как ты с этим будешь справляться? Этот метод настолько прост и очевиден, что именно из-за его элемента…

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 690.00 ₽
Купить
Аудиокнига 399.00 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 3 Комментариев 0 шт.
Избитый нарратив0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Сборник является домом 23 стихотворений, созданных в период 2021-2022 года. Хочется поделиться с вами эмоциональной составляющей этого времени, чтобы мы прочувствовали это вместе. Не ждите от книги просвещения, она создана из того, что окружает и пробуждает какие-то ощущения и мысли в моей голове. Однако это совсем не препятствие, потому что Вы можете критиковать, переиначить и тоже рассуждать! Ав…

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 79.99 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Таблетка от инфаркта. Часть 20
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Несмотря на то что эта книга (часть 2) является продолжением прошлой книги «Таблетка от инфаркта. Часть 1», при этом она так задумана и написана, что вполне подходит и для самостоятельного отдельного прочтения. Метод «Дойти до дна»: что будет в худшем случае и как ты с этим будешь справляться? Этот метод настолько прост и очевиден, что именно из-за его элементарности он остается недооцененным и иг…

Электронная книга 690.00 ₽
Купить
Аудиокнига 690.00 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Обнули тревогу за 10 дней0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
3
Аннотация на книгу:

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в констру…

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 341.40 ₽
Купить
Аудиокнига 239.40 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 3 Комментариев 0 шт.
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
4
Аннотация на книгу:

С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределенности, и предлагает 8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги.…

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 469.00 ₽
Купить
Аудиокнига 299.40 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 4 Комментариев 0 шт.
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

«Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Взяв за основу свои исследования, а также опыт, полученный в ходе общения с участниками моих семинаров и презентаций, я создала набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте. Они помогут настроиться на более оп…

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 399.00 ₽
Купить
Аудиокнига 499.00 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
4
Аннотация на книгу:

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 203.40 ₽
Купить
Аудиокнига 263.40 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 4 Комментариев 0 шт.
Прощай, заниженная самооценка!0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Настроение скверное, обижаетесь по пустякам, недовольны жизнью… В компаниях отмалчиваетесь и затаиваетесь, категорически отказываетесь от выступлений… Не можете довести начатое дело до конца, перестали верить в себя, а окружающие откровенно считают не интересным и неудачником… Так это и есть заниженная самооценка. Разве не хотите преодолеть? Для этого поработайте над собой по предлагаемому пособию…

Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Абонемент 399.00 ₽
Купить
Электронная книга 203.40 ₽
Купить
Аудиокнига 263.40 ₽
Купить
Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
4
Аннотация на книгу:

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать но…

Добавленo: Рейтинг: 4 Комментариев 0 шт.
Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
3
Аннотация на книгу:

Саморефлексия – это откровенный разговор с самым интересным в мире человеком, с собой. Рефлексировать – значит размышлять о своих чувствах и желаниях, анализировать собственный опыт. Подписчики блога Тани Степаненко @selfreflexia узнают себя в ее забавных героях и учатся снимать стресс, успокаиваться и принимать себя со всеми особенностями. В своей книге Таня собрала вопросы для саморефлексии, кот…

Добавленo: Рейтинг: 3 Комментариев 0 шт.
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
5
Аннотация на книгу:

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;…

Добавленo: Рейтинг: 5 Комментариев 0 шт.
Атлас приемов терапии при тревоге и болях0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
3
Аннотация на книгу:

Хотите несколькими прикосновениями избавлять от головной боли, боли в суставах и позвоночнике себя и близкого человека? Елена Радзинская – невролог, остеопат, один из лучших кранеосакральных терапевтов в Москве поделилась в этой книге простыми, но эффективными приемами помощи. Вы сможете: – Любящими прикосновениями убирать мигрень; – справляться с ломотой в коленях, спине, шее; – убирать тревогу, …

Добавленo: Рейтинг: 3 Комментариев 0 шт.
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей0
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
3
Аннотация на книгу:

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри?Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.Авторский пунктирный метод для достижения целей без наси…

Добавленo: Рейтинг: 3 Комментариев 0 шт.