Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

"Легкий способ бросить курить" одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру. Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором. Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса. Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения. Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы. Об автореПредисловие1. Сначала – дамы2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?3. Чудо или волшебство?4. Как узнать, что уже исцелился?5. Моя формула6. «Разрушение»7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?8. Промывание мозгов9. Никотиновая зависимость10. Наша иммунная система11. «Большое чудовище»12. Какие ваши любимые духи?13. Голод14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив15. Без силы воли курить не бросишь16. Какой пол сильнее?17. Курение во время беременности18. Миф о курении и снижении веса19. Сколько мифов мы уже развенчали?20. Избавляемся от ассоциаций21. Пустота22. Заменители только мешают бросить курить23. Последние рекомендации24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизниПриложение А. Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книгиПриложение Б. Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегдаКлиники Аллена Карра